作者： 早安健康編輯部
你的年齡不是你的年齡？其實身體年齡可能遠超過我們的實際年齡，其中肌肉年齡就是一個很好的指標。肌肉不僅反映一個人身材健美與否，其力量的強弱在某種程度上也反映一個人的健康狀態。想知道自己的肌肉到底幾歲了嗎？現在就自我檢測一下！
作者： 香港01
感情最佳的靈丹妙藥，莫過於對方的體貼，以及觸碰時帶來的溫暖。美國科羅拉多州一所大學近日發表研究，發現情侶一方感到痛苦時，只要與對方一起牽手，便能減輕苦楚，情況就如一顆效用顯著的止痛藥。
作者： 香港01
寶寶從出生起，便要面對一堆預防針。每次打針，孩子也痛得嚎啕大哭，哭得爸媽也心痛了。近日有研究指出，只要以一定速度輕輕撫摸寶寶，便能有效舒緩寶寶的疼痛感覺。
作者： 戴筠
打從出生，寶寶就開始用小小的眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴與手腳來探索這個世界。「視覺」與「聽覺」是寶寶學習的主要媒介，也是語言及動作發展的工具；「嗅覺」能夠促進人際互動；「味覺」有助大腦神經發展；「觸覺」則可以有效穩定寶寶的情緒。我們邀請專家提供0～6個月寶寶適合玩的五感遊戲，教爸拔馬麻用活潑、有趣的方式刺激寶寶的感官，幫助寶寶的五感發展UP UP，做個全能的小超人！
作者： 香港01
約會時，我們可能會因為對方的一個小動作、一句説話而對對方印象分大減。而在性愛上，即使慾火被燃起，也可以被一個小小的舉動破壞，突然破門而入的雙親，突然響起的電話，或是不順從自己要求的伴侶，都可能會令大家「性趣」盡失......
作者： 湯佳珮
冬季天氣冷颼颼，日常生活中，妳常做的這些不經意的動作、看似稀鬆平常的保養習慣，有些竟然是錯誤的？除了臉部、身體與四肢的保養習慣以外，皮膚科醫師也提醒冬季日常生活其他常見的錯誤習慣，一起來看看妳中了幾項～
作者： 林靜莉
每個媽咪都擔心，當生產時嬰兒被推出的時候，會陰部會產生自發性的撕裂，並且引起巨大的疼痛，事實上在生產前只要幾個小動作就能降低疼痛，本文提供4個方法供媽咪參考。
作者： 孫仁序、陳萱蘋
陪著孩子成長的過程，遊戲是少不了的重要環節，但遊戲是什麼呢？在玩遊戲時加入玩具可以幫助遊戲進行嗎？要怎麼讓孩子快樂地投入遊戲中？孩子需要什麼種類的玩具呢？
作者： Editor
當寶寶還在地上爬、剛學會走路時，視線範圍幾乎都在地板上，不論是食物、玩具，看到什麼就往嘴裡塞，「撿地上東西吃」這動作似乎是許多家長不能接受的，但有專家表示，如果一味的遏止寶寶吃所謂「不乾淨的東西」，反而會使寶寶失去訓練免疫機制的機會喔～
作者： Editor
辣模林可彤去年得子，產後迅速恢復窈窕身材的模樣讓許多媽媽們羨慕不已，其實她剛生產完就跟大家一樣仍有著5個月大的肚子，但她在坐月子期間只靠幾個簡單動作，就快速恢復平坦小腹！快來看看她產後瘦身都做了些什麼吧～
作者： 孫仁序、江睿毓
媽咪們都知道母乳對寶寶最好，可以讓寶寶有最天然的乳源，還能有好的抵抗力，但隨著乳汁分泌越來越多，寶寶沒辦法一次喝完，或是媽咪生完寶寶就必須回職場工作，無法隨時親餵母乳，這時就需要以機器模擬寶寶吸吮動作與頻率的吸乳器來協助媽咪把多餘的乳汁擠出來，吸乳器便成為哺餵寶寶的最佳幫手！
作者： 戴筠
前陣子發生一名新手爸爸連續3次失手將孩子摔落地面的新聞，讓人看了心疼又害怕。1歲以下寶寶身體各部位都相當脆弱，一不小心就會受傷。爸爸媽媽要怎麼抱才不會傷到寶寶？單手抱到底正不正確？哄睡時常做的搖晃動作又會對寶寶造成什麼影響？
作者： 周品攸
孩子掉在嘴邊或吃剩的食物怎麼辦？相信有許多爸媽們都會順手拿來吃掉，但這個平常的動作，懷孕後千萬別再做！小心可能感染巨細胞病毒，害寶寶一出生就失聰。
作者： 高旻君
當寶寶開始學走路時，全身肢體動作也快速發展，這個階段有些育兒重點是家長很想知道的，所以，日本IFME健康機能童鞋與嬰兒與母親特別為家長舉辦了這場講座，聽完專家解說之後，現場爸媽表示，真開心了解照顧寶寶的訣竅以及如何為寶寶選擇最合適的學步鞋。
作者： 戴筠
許多人在孕期都會忽略正確姿勢的重要性。但妳知道嗎，駝背、翹腳、挺腰、坐著沒有靠椅背…等等看似無傷大雅的壞習慣，正是造成孕期腰痠背痛的元兇。不想在孕期這裡酸、那裡痛，每天難受得哇哇叫？快翻開圖解和專家學習正確姿勢。
作者： 江睿毓
寶寶副食品的添加大約在4個月就可開始，太早會增加身體負擔，太晚會影響寶寶發育，當寶寶出現模仿咀嚼動作、脖子變硬、可以坐的時候就是可以添加的時機喔！
作者： Editor
雲門從「跳舞給你們看」，變為「讓我們的生活動一動」，這實在是讓人非常開心，信心倍增的一件事。為了從身體上幫助每個人「認識自己」，雲門以長年創造與累積的舞蹈藝術經驗，開創出「生活律動」「武術」「專業舞蹈」教學系統，期盼每個人從肢體的律動中舞出自己，帶給每個人快樂和自在。讓舞蹈從舞台走下來，回到生活，回到每個人身上。
作者： Editor
雲門從「跳舞給你們看」，變為「讓我們的生活動一動」，這實在是讓人非常開心，信心倍增的一件事。為了從身體上幫助每個人「認識自己」，雲門以長年創造與累積的舞蹈藝術經驗，開創出「生活律動」「武術」「專業舞蹈」教學系統，期盼每個人從肢體的律動中舞出自己，帶給每個人快樂和自在。讓舞蹈從舞台走下來，回到生活，回到每個人身上。
作者： 戴筠
說到懷孕做的運動，大家熟知的無非是凱格爾運動、孕婦瑜伽、快走或游泳。除了上述這些運動，「肌力訓練」其實也在孕期扮演了相當重要的角色。孕期鍛鍊肌力不僅可以減輕腰痠背痛、避免抽筋和水腫，還能幫助順產。健身達人筋肉媽媽為本刊讀者特別設計了4個居家練習的基礎動作，讓妳不用進健身房，在家就可以讓肌力UP UP！
作者： 周品攸
寶寶成長的過程中，可以透過各種玩具來發展其大動作、精細動作等，甚至有些玩具還能促進腦部發育，在趣味中學習，認識這個世界。但所有的兒童玩具都安全嗎？
作者： 湯佳珮
寶寶的粗動作發展，一環扣著一環，有其順序性與連貫性。通常要觀察寶寶的整體發展，而不是一個動作較慢出現就一定有問題，但也不能掉以輕心，如果過了該出現的時間仍沒出現，建議請醫師評估。本文提出各動作常出現的時間、發展型態與觀察重點，並告訴父母可以做哪些事。
作者： 林嬪嬙
早期多認為孕期應停止一切性事，以免影響胎兒，現在少有類似錯誤迷思，其實懷孕期間除非有特殊狀況，否則不需禁慾，同樣能跟另一半維持親密關係。而在孕期中進行性行為要注意什麼？哪些動作或姿勢應該避免呢？
作者： 周品攸
「快一點、快一點、快一點」，這是日常家庭生活中最常出現的對話之一，也是常見的親子張力來源。面對孩子動作慢吞吞，又漫不經心的態度，在一旁看的心急的爸媽總會忍不住催趕，但孩子有自己的步調，若因此而起衝突，恐怕親子關係也會產生裂痕。
作者： 戴筠
懷孕的妳，還在過著多吃少動，能坐就不站、能躺就不坐的生活嗎？注意！懷孕不能運動的觀念已經落伍了。只要身體沒有特別疾病、檢查指標一切正常，就該養成規律運動的習慣。怕孕期運動對身體負擔太大？別擔心，本文邀請瑜伽天后Lulu老師為準媽咪們設計孕期專屬的瑜伽動作。親愛的媽咪，跟著老師動起來吧！
作者： 李純瑩
孕期水腫通常出現在懷孕中後期，產後就會消失，孕媽咪可以用抬腿動作和低鈉少鹽的飲食來減緩症狀，再到醫院檢查血壓、驗尿來判別是否為子宮壓迫到靜脈血管所造成的水腫，或是病理問題所造成的水腫，兩者之間必須鑑別診斷做區隔。
作者： 郁筱惠
一歲以前寶寶的脊椎發育是逐步到位的，脊椎段可包含：頸椎、胸椎、腰椎、薦椎，一般人都說寶寶三月抬頭、六月坐、九月爬行、一歲走；因此這些動作發展，與脊椎發育息息相關，且看本篇兒童骨科醫師給您寶寶的健康指引。
作者： 陳萱蘋
「寶寶喝完奶，順手拍個嗝」似乎是每位新手爸媽都會做的事，然而，這樣的動作可能是不必要的？甚至還造成寶寶的不適？我家的寶寶需要拍嗝嗎？怎麼拍嗝才正確？一起來更新育兒的新知！
作者： 湯佳珮
不少爸媽會發現，寶寶大約6個月時，當很少見面的親友想抱他、與他玩，寶寶可能會大哭，或是不開心地皺眉，也可能是肢體表現出一些抗拒的動作，或是身體不安扭動，這種狀況通常代表寶寶怕生了。這時候該怎麼做呢？
