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孕期知識 懷孕被酸胖,歐陽靖回擊:這是媽媽最美的時候!

作者: 周品攸

即將卸貨的歐陽靖,自從懷孕後屢屢被網友酸變肥、出現雙下巴,但她並不因此而感到自卑,霸氣回擊:這是女人懷孕必經的變化,也是媽媽最美的時刻,她同時也表示:「你媽媽應該會很難過」。

產後照護 小心!媽媽症候群,常見身體疼痛4症狀

作者: 林靜莉

經過懷胎10個月,媽咪好不容易卸貨了,卻因為照顧小寶寶,可能會出現媽媽手、腕隧道症候群等症狀。其實只要在孕期開始訓練核心肌群,做伸展操、按摩等放鬆身體,就能預防這些惱人的媽媽症候群。

產後照護 卸貨後肚子還是大得像顆球?!這9個方法讓妳自然瘦小腹!

作者: 周品攸

「為什麼明明孩子出生了,我卻還像個孕婦?」這是許多媽咪產後最大的困擾之一,不管是自然產或剖腹產,卸了貨之後,肚子依然像懷胎5、6個月般,但偏偏哺乳又需要更多營養才有奶水餵寶寶,恢復孕前身材似乎更加困難了……

產後照護 媽咪又懷孕了?產後7種避孕法

作者: 詹雯涵

好不容易將懷胎十個月的小寶貝卸貨,卻沒有辦法安心的和另一半享受幸福的性生活,深怕不小心又懷孕了。其實只要正確做好產後避孕措施,就能讓暫時沒有生育計畫的媽咪與爸比無後顧之憂享受性福人生。

產後照護 別讓產後疼痛跟妳一輩子!專家教妳6招預防媽媽手、肩頸痠痛、骨盆疼痛

作者: 戴筠

產後症狀百百種,但大部分人卸貨後都忙著照顧寶寶,沒有多餘時間處理身體問題。本文針對媽媽手、肩頸痠痛、小腹變大等5種常見的產後症狀請治療師提供預防動作,讓妳用運動輕鬆度過產後危機。

產後照護 卸貨42天內別疏忽!產後加速子宮&傷口復原,這樣做才對!

作者: 湯佳珮

懷孕、生產是女人一生中的大事。在華人的觀念中,產後媽咪們需要好好坐月子來使身體恢復健康。產後究竟應該如何補,才能補得健康,又不會補過頭?近年來隨著健康與環保意識抬頭,吃素的人愈來愈多,如果媽咪吃素,該怎麼坐月子?如何護理產後的傷口?該注意哪些事情?

產後照護 生完小孩,肚臍還是凸凸的?產後「臍疝氣」不可輕忽!

作者: 邱平

提到臍疝氣,大家通常只知道寶寶的臍疝氣問題,其實產後的媽咪也可能會遇到成人臍疝氣的困擾!有些媽咪懷孕時肚臍會外凸,產後就不會那麼明顯,也有少部分媽咪明明已經「卸貨」,肚臍卻依然還是凸凸的,這便是由於「臍疝氣」的因素。究竟什麼原因會造成媽咪臍疝氣?又該如何處理與治療呢?

產後照護 掉髮掉到快變禿頭?!專家教妳10個動作改善產後落髮

作者: 魏婕綝

終於捱到10個月卸貨,許多產後媽咪打算開始好好的妝扮自己,可是突然出現大量落髮的情況,怎麼辦?哪些因素造成頭髮直直掉?怎麼做才能改善?趕緊聽聽皮膚科醫師的建議,讓媽咪恢復產前柔亮濃密的秀髮!

孕期知識 自然產or剖腹產?準媽咪分娩前的重要抉擇

作者: 林靜莉

從懷孕初期的害喜、中期的腹部逐漸隆起到晚期胎兒急速成長,孕媽咪在準備卸貨的同時,是否也已經規畫好生產相關事宜?包括自然或剖腹的方式、居家或醫院的生產地點等。透過專家的詳細說明和分析,讓孕媽咪可以選擇自己最適合的生產模式,以喜悅的心情迎接寶貝的降臨。

孕期知識 產後快速瘦小腹應該怎麼做?名醫簡文仁教妳「超簡單居家瘦肚操」!

作者: 郁筱惠、陳思華

為何產後媽咪依舊大腹便便呢?媽咪好不容易卸貨成功,肚子贅肉卻賴著不走,到底該怎麼消除產後大腹便便的腹部小肉肉呢?且帶您請教專業的營養師及物理治療師,教您產後從飲食、運動下手,達到快速燃脂及瘦肚的正確方式。

孕期知識 產後42天恢復日程表,做好準備回到健康狀態!

作者: 戴筠

在歷經一場浴血奮戰後,辛苦的媽咪終於攻上灘頭堡,順利「卸貨」。這也代表9個月的長征到此告一段落,隨即開始進入42天的產後恢復期。媽咪在這段期間除了調適身體,還要學習照顧寶寶、哺乳,身心壓力不可謂不大。本文從傷口狀態、子宮狀態、惡露排放、泌乳、飲食、清潔、排泄、心理狀況等不同層面深入分析產後恢復的進程、可能出現的問題與解決之道。

孕期知識 預產期倒數計時!一次看懂生產3大流程+產程遲滯原因

作者: 編輯部

每一位孕婦的狀態不盡相同,從出現產兆到進入分娩的速度各有長短,因此先認識三大產程,適度保持體力並在對的時刻用對力氣,一旦掌握關鍵,便能縮短漫長的分娩過程,助於生產更順利!

健康百寶箱 媽媽的每一天:原以為卸貨後就安心了,沒想到這只是一個起點啊...

作者: Editor

睽違兩年,日本圖文作家高木直子推出最新作品《媽媽的每一天》,生產後的她立刻進入媽媽模式,完全沒有休息時間,每天對她來說都是一場未知的挑戰,手忙腳亂地展開40歲的育兒生活...

健康百寶箱 產後小腹消不下來嗎?多喝這種湯可以將腹部脂肪全都排空!

作者: Editor

卸貨後,肚子仍像4、5個月,腹部脂肪怎麼減都減不掉,到底該怎麼辦呢?別擔心,有一個超簡單的瘦身法,祕訣就在這裡面!

資訊新知 前胎剖腹產釀禍?孕婦懷胎36周子宮破裂險喪命

作者: 周品攸

懷孕生產除了迎接新生命的喜悅,卻也隱藏著許多危機,即使在卸貨後都還不能鬆懈,每個寶寶可以說是媽媽用命拚來的。一名31歲孕婦在36周時突然下腹劇烈疼痛,甚至吐血,送醫後竟是子宮破裂,危及媽媽與胎兒性命…

孕期知識 產程卡住怎麼辦?這4招讓妳快速卸貨!

作者: 戴筠

「小美,聽說花花上次生產整整痛了一天一夜,最後還因為胎位不正差點吃全餐,我好怕生產時也像她一樣不順…」很多計劃自然產的孕婦一想到可能會陣痛十幾個小時就頭大,恨不得能坐時光機跳過這段煎熬的歷程。其實產程卡住有不少解套的方法,在孕期多加練習,實際上陣就能派上用場!

孕期知識 當預產期碰上春節… 倒數30天,過年安胎、生產備忘錄

作者: 戴筠

再過一個月就是新年,不少預產期在春節前後的準媽媽都開始煩惱;「年菜吃到一半破水怎麼辦?」「萬一醫師放假,誰來幫我接生?」「返鄉臨時找不到醫院產檢怎麼辦?」別怕!我們請專家提供最完整的過年安胎&生產筆記,提前做好準備、詳讀攻略,妳也能在卸貨倒數聲中安心過新年!

孕期知識 生小孩也有S.O.P?產房護理長開講,讓妳秒懂生產流程!

作者: 戴筠

眼看著生產日期一天天逼近,內心也浮現愈來愈多疑惑...什麼時候要住院待產?如果被醫院「退貨」怎麼辦?開始陣痛到寶寶出生中間要經歷哪些過程?有什麼技巧可以快點把寶寶生出來?親愛的媽咪,妳的心聲,我們聽到了。本文邀請產房資深護理長詳細說明從入院到生產的流程,讓妳輕鬆學會快速「卸貨」的技巧。

產後照護 做對8件事 產後恢復快又好!

作者: 戴筠

「琪琪妳看,人家凱特王妃產後不到一個月肚子就消風,出席公開場合也是神采奕奕,完全看不出剛生完小孩,真希望我卸貨後也能像她一樣恢復神速。」其實產後要快速恢復並不難,只要拋開「坐月子不能喝水、要多吃肉進補、避免洗澡洗頭」的舊觀念,把握復原期的黃金8守則,妳也能迅速找回懷孕前的好體態!

產後照護 產後運動搭配「這10種」燃脂食物,可以瘦更快!

作者: 戴筠

許多人卸貨後都忙著運動甩肉,此時若能搭配含有蜂膠、多酚類、咖啡因及兒茶素的燃脂食物,可以更快達到減重目標。想知道產後運動適合吃哪些燃脂食物?練肌肉要怎麼吃?運動前後的飲食準則?快來聽聽運動營養學會專家怎麼說。

產後照護 卸貨42天內,別疏忽!產後要做的檢查有哪些?

作者: 林嬪嬙

媽咪不管是採自然產或剖腹產,生產後一定要回診接受檢查,包括傷口、子宮復舊及骨盆、乳房檢查、血壓血糖檢測等,有任何異常才能及早處置,以免日後留下後遺症,而在月子期間,媽咪也要自我警覺,建立良好生活型態,有任何不適要及時就醫。

孕期知識 怕生產太痛怎麼辦?專家教妳4種方法減輕疼痛!

作者: 林嬪嬙

「卸貨」日子越來越接近,準媽咪除了充滿喜悅與期待,也很擔心將面臨生產的疼痛,生產到底有多痛呢?有哪些方式能幫產婦減輕生產痛?而採取減痛分娩是否有很大幫助?會不會容易引起產婦頭痛?

產後照護 陽光、大海,我來了!孕期產後出國 這樣玩最安全

作者: 戴筠

「原定8月要到義大利度蜜月,沒想到寶寶突然來報到,這樣還可以出國嗎…?」「好不容易卸貨,真想和老公來趟小旅行慶祝一下。」不少人在孕期、產後都有出國的需求,卻因為親朋好友制止而打消念頭。其實只要事先做好風險評估,即使正在懷孕或哺乳,也能享受出國的樂趣,玩得盡興又安全!

健康百寶箱 當媽後才知道的16個「真相」!

作者: 周品攸

沒有小孩時,很想趕緊生一個;懷孕後,帶來的不適希望快快卸貨;等孩子生下來後,才發現,每天生活像洗三溫暖,有些事真的當媽之後才知道!

產後照護 和大腹婆&象腿女說bye bye!產後瘦肚、瘦腿、提臀一次到位

作者: 戴筠

「自從生完小孩以後肚子就變得又大又垂,屁股和大腿也像五花肉一樣肥滋滋,老公每次一看到我穿裙子就嘆氣。」許多人都會趁懷孕時大吃大喝,卸貨後才驚覺身材「衝」過頭。想有效甩掉肚子、大腿、臀部的贅肉?Lets Go!讓健身教練帶妳用5套瘦身操幫妳找回少女身材。

產後照護 坐月子怎麼吃才不會爆肥?營養師公開一日減重菜單!

作者: 戴筠

懷孕期間,為了給寶寶最豐富的營養,媽咪在九個月內努力把體重往上加。但在「卸貨」那一刻,辛苦的媽咪卻也開始苦惱如何把體重往下降。有媽咪想靠運動減肥,卻因家庭工作兩頭燒而遲遲無法踏出第一步;有媽咪想靠節食甩肉,但還在坐月子、哺乳期,對於如何才能兼顧營養與消脂簡直是一個頭兩個大。想知道產後減肥怎麼吃?自然產、剖腹產分別可以做什麼運動?且看專業營養師、運動教練怎麼說…

專家專欄 把握產後黃金瘦身期,恢復身材不是夢!

作者: 李佳蕙

懷孕是辛苦的過程,好不容易卸貨,即將面對走樣的身材!!不得不說女生真的很辛苦…但是也要懂得愛自己,肥胖是萬病的根源,要好好重視身材才行!

產後照護 生完孩子容易尿失禁?媽咪產後4大私密困擾

作者: 魏婕綝

準媽咪經過280天的辛苦,終於「卸貨」了,豈料生完小孩後,身體開始出現狀況,像是尿失禁、長痔瘡,陰道也因為分娩而變得鬆弛、乾澀……對於這些難以啟齒的私密問題,究竟可藉由哪些方法改善?

產後照護 飲食+運動,產後怎樣快速瘦小腹?

作者: 郁筱惠、陳思華

為何產後媽咪依舊大腹便便呢?媽咪好不容易卸貨成功,肚子贅肉卻賴著不走,到底該怎麼消除產後大腹便便的腹部小肉肉呢?且帶您請教專業的營養師及物理治療師,教您產後從飲食、運動下手,達到快速燃脂及瘦肚的正確方式。

孕期知識 寶寶太大隻出不來、痛到沒力氣擠...擔心生產卡卡?專家教妳順產技巧!

作者: 戴筠

「第一胎準備自然產,但聽朋友說如果痛太久還是生不出來就必須改成剖腹,怎麼辦,好害怕會『吃全餐』…」許多選擇自然產的孕婦都對生產戒慎恐懼,就怕在卸貨過程中卡關。其實只要在孕期控制體重、規律運動、充份鍛鍊骨盆底肌,培養強健的體力,並在產前做好心理準備,不讓自己過份緊張,要讓生產順利並不難。親愛的,don’t worry跟著專家一起搭上生產順風車吧!