醫師專欄 小滿到！去濕氣防中暑，中醫師教小滿養生法

作者： 馬光醫療網

「小滿」是二十四節氣中的第八個，通常落在國曆5月20日前後。「小滿」之名，源於古人觀察稻榖在此時穗粒初結、尚未飽滿，故稱「小滿」。俗諺說：「小滿天，雨水相趕」，意指此時節降雨頻繁，天氣悶熱潮濕，正是梅雨季節的開端。

醫師專欄 寒流來襲，中醫師用「七寶藥燉排骨」保養心血管

作者： 馬光醫療網

每當冬天來臨，氣溫下降，男女老少都有可能出現手腳冰冷、倦怠嗜睡、胸悶心悸等現象，此時因為人體新陳代謝速率下降、血液循環不佳、再加上低溫血管收縮，身體能量傳輸到四肢末梢與微小血管總量降低，就容易發生上述現象，嚴重者可能出現心血管或腦血管疾病。因此除了養成運動習慣與良好的生活作息外，亦可透過食補來調理體質，增加末梢與心、腦血管循環，所以選用溫補又不易上火的藥材搭配排骨，既可養血通經絡、又可補骨益肝腎。

健康百寶箱 妻子懷孕丈夫陪吃進補餐，做完月子竟雙雙罹患膽結石

作者： 周品攸

懷孕就一人吃、兩人補嗎？當心補過頭補出膽結石！有一名孕婦平時就嘴饞，家人又不時煮高營養的進補餐給她吃，產後坐月子也是雞湯、排骨湯一樣也沒少，而丈夫在這期間也是跟著吃，結果竟雙雙吃出膽結石。

健康百寶箱 「小寒」養生之道，孕婦&寶寶進補應適量

作者： Editor

24節氣中的「小寒」每年都落在約1月5、6、7日，小寒時臺灣的平地與高山溫差極大，平原白天溫暖，早晚漸涼。大多數人都會在冷冷的天吃薑母鴨、麻油雞、藥膳排骨養生進補一下，但孕婦跟寶寶也可以嗎？

營養&食譜 營養師の私廚料理 ──燉青木瓜鱸魚湯、紅豆蓮藕排骨湯

作者： 戴筠

產後哺乳營養餐、產後補鈣補鐵餐 ： 燉青木瓜鱸魚湯、紅豆蓮藕排骨湯

營養&食譜 準媽媽私房菜，彩椒起司烤吐司&無花果排骨湯

作者： 湯佳珮

孕期私房菜 彩椒起司烤吐司 產後私房菜 無花果排骨湯

營養&食譜 孕期養胎不養肉+產後美味不怕胖 黃耆五彩排骨湯、麻油炒豬肝

作者： 英倫產後護理之家

【營養師の私廚料理】孕期養胎不養肉 黃耆五彩排骨湯、產後美味不怕胖 麻油炒豬肝

營養&食譜 懷孕、育兒必備好湯

作者： editor

相信媽咪們懷孕時都希望能夠滋養溫補，有了寶貝後，更盼望孩子能健康的長大，這次我們要介紹兩道營養師推薦的好湯，提供媽咪們參考～

孕期知識 孕媽咪必讀！冬令進補行不行？

作者： 湯佳珮

冷颼颼的冬天，不少人都會想吃一碗熱騰騰的藥燉排骨或當歸鴨進補，不過如果媽咪懷有身孕，還能吃這些以中藥燉煮的補品嗎？孕婦真的什麼中藥都不能吃嗎？產後是不是補愈多愈好？怎麼知道自己是不是補過頭了呢？

媽媽料理王 缺鐵補氣好料理～蓮子燉排骨

作者： 許宜津

排骨與蓮子有益精補血、補腦安神功用，兩者搭配可讓身體恢復元氣～

醫師問答 左胸排骨末有明顯的凸起

作者： 嬰兒與母親

媽媽料理王 缺鐵好料理，紅豆蓮藕排骨湯

作者： 林靜莉

紅豆含有鐵、鎂，有助於情緒穩定；蓮藕含膳食纖維，可促進腸胃蠕動有助於產後恢復體力，適合產婦食用。

部落客專欄 月子餐食譜──花生四神排骨湯

作者： 哈囉吳小妮

今天要來分享坐月子常常會喝到的湯品食譜~「四神排骨湯」，其實在家裡面煮月子燉品四神湯一點都不難喔！

營養&食譜 媽咪＆寶貝 冬令進補行不行？！

作者： 巫曉嵐

傳統「補冬」的習俗，在寒冷的冬季能為身體帶來暖意，一鍋鍋冒著熱氣的燒酒雞、麻油雞、藥燉排骨、十全大補湯是常見的祛寒聖品，但是孕婦及學齡前幼童也能如此吃補嗎？吃補有哪些禁忌或注意事項？有請專業的中醫師為大家說分明！

營養&食譜 牛蒡炒肉絲、玉米排骨湯

作者： editor

孕期健身養胎、產後調理