關鍵字 月子調養 共有10筆資料

媽咪營養 & 食譜 準媽媽私房菜:麻油炒豬肝

作者: 湯佳珮

產後調理 麻油炒豬肝

孕婦錦囊 產後三週 必勝之選

作者: 郁筱惠

即將面臨生產的媽咪,想好該怎麼坐月子比較適合自己嗎?想知道坐月子的三大重點,以及在家坐月子或去月子中心有何差異嗎?即將升格為準爸媽的您,該選擇哪一種坐月子方式,來陪伴媽咪及寶貝共度產後的第一個月呢?且看本篇業者及讀者所給您的參考及建議。

產後照護 把握坐月子黃金期

作者: 編輯部

懷孕生產對女性的身體來說是極大的變化,因此產後必須有充足的休息時間,攝取均衡完整營養、調理身體、恢復元氣。媽咪儘快將身體調養好,也才能照顧好寶寶的健康。本文由專業營養師來告訴大家坐月子期間該怎麼吃,有什麼該注意的地方。另外精選出優良月子餐及月子補品供為參考,讓媽咪們越變越美麗!

母乳哺育 源源不絕發乳餐

作者: 編輯部

懷孕期間,媽咪一心希望孩子健康成長,寶寶誕生後,媽咪仍時時記掛要讓寶寶吃飽飽、睡好好,能否提供孩子份量充足、營養豐富的乳汁,是每一位新手媽咪都在學習重要課題。本期介紹您三道發乳餐點,幫助您更源源不絕提供寶寶充沛的愛。

產後照護 產後調理金三角

作者: 編輯部

臺灣有句俗話說「月內無做好,到老就艱苦」,顯示了傳統社會對於女性產後調理的重視,這起因於當時農業社會的背景,平時營養豐富的肉蛋類須優先提供給勞力付出較高的男性食用,女人們只有在生產後氣血大傷加上哺乳的情況下,才能利用「坐月子」期間好好名正言順地進補一番。

媽咪營養 & 食譜 產後營養滿分料理

作者: 編輯部

經過了漫長的等候、殷殷企盼了十個月,終於等到寶寶呱呱墜地,雖然卸下了心理上的重擔,但身體上的重量依然停留在體內,讓許多產婦為之苦惱!專業營養師告訴我們,產後瘦身的黃金期在六個月之內,最有效的方式除了運動便是飲食控制。本期由營養師專為媽咪設計三道營養滿分、肥胖不上身的產後食譜,也同時促進您的身體健康喔!

產後照護 坐月子掌握飲食4原則

作者: 編輯部

10月懷胎,生產僅在一朝。產婦面對身體大量氣力虛耗的同時,此時還要哺餵母乳,除了坐月子期間的營養攝取外,如何修復身體、增加乳汁的分泌也都需要靠正確的食補與藥湯來做對月子。本期特地邀請中醫師與營養師來解答,提供正確的坐月子觀念。

產後照護 生化湯怎麼喝才正確

作者: 編輯部

產後坐月子是老祖宗流傳下來的智慧,它能幫助產婦恢復健康與美麗。但剛生產完,惡露尚未乾淨,擔心月子進補會導致惡露瘀血停滯,所以婆婆媽媽就會提醒產婦要喝生化湯。但生化湯到底要何時喝?喝幾帖才正確?有鑒於很多產婦都喝錯了,本文特別為您說明生化湯的正確用法。

媽咪營養 & 食譜 素食媽咪的月子進補對策

作者: 編輯部

女性在懷孕期間,必須供給胎兒大量養份,緊接著生產伴隨大量出血,加上哺乳需要,在營養與熱量上得較平日所需增加至少1/3──由此可知月子期間調理的重要性。然而,茹素的媽媽們在無法食用動物性食物進補的前提下,又該如何補充足夠的養分,好面對照護新生兒的挑戰呢?

產後照護 產後坐月子,媽咪Don`t worry

作者: 編輯部

媽咪們在度過生產的關卡之後,所要面臨的下一個「功課」便是好好坐月子調養身體,除了傳統在家坐月子的方式,現今還有許多月子中心、外送月子餐 ,甚至到家的月子媽媽等服務,提供給媽咪們多元的選擇;除了選擇坐月子的方式外,關於坐月子期間的種種迷思與禁忌,也往往讓婆媳、母女之間陷入兩代觀念的拉鋸戰。此期的Shopping媽咪單元,小編特地諮詢了專業的護理師與醫師,為媽咪們解惑。