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資訊新知 諾優能幸福承諾包開箱!帶給媽媽支持的力量

作者: Apple媽咪

成為右醬的媽媽超過一年了,想想覺得當媽媽真的很不簡單~幸運收到了「諾優能幸福承諾包」,看到DM裡的一段話頗有感受,「在得知成為爸媽的那刻,相信多數的家長心情驚喜又慌張,不確定自己是否可勝任這一份工作。」當媽媽、帶孩子、做家事...這樣的生活讓我失去了一些自由,也謝謝身邊的人不斷為我加油打氣,有時真的累到撐不下去,但看到孩子一天天健康長大,那天真的笑容也是我繼續前進的動力。

生活好點子 喝油可以減肥?原來侯佩岑當媽後靠這4招維持身材!

作者: 妞新聞

侯佩岑雙寶媽的身材真的很不科學啊!零贅肉太厲害了!這次不藏私公開自己的瘦身飲食法,趕快筆記!

學習當爸媽 暑假剛開始媽媽安好嗎?12張故宮媽媽厭世系列梗圖

作者: 周品攸

暑假進入到第三周,媽媽們還好嗎?故宮南院近期用古畫看圖說故事,推出《故宮院藏‧厭世媽媽梗圖系列》,神還原孩子放暑假,家長的崩潰「惡夢」。7月校門關,媽媽加油啊~

寶貝健康 男童誤催機車油門暴衝!機車載孩子應遵守3原則

作者: 周品攸

騎機車載小孩一定要特別注意安全!台東一位媽媽騎機車載4歲兒子外出,途中停下來買東西卻忘了熄火,導致男童站上前踏板時誤催油門,連人帶車暴衝撞破超市玻璃,過程相當驚險。

產後照護 還在吃麻油雞、花生豬腳? 這3種食物讓妳邊哺乳邊甩肉

作者: 戴筠

許多人生完後都想甩掉孕期累積的多餘贅肉,卻受限哺乳需求而不得不維持高熱量飲食。其實「餵母奶」和「減重」並不是零和博弈,只要選對食物,照樣可以在減重的同時提供寶寶充足營養,哺乳期養「肌」不養肉。

營養&食譜 產後私房菜,味噌豆芽豬肉丼

作者: 湯佳珮

哺乳期以均衡飲食為基礎,攝取全穀根莖類、優質蛋白質、油脂類以及蔬菜類等,這道味噌豆芽豬肉丼就可提供所需的營養。

生活好點子 這幾種人別吃魚油!開封後一件事防變質

作者: 早安健康編輯部

你平常也會吃魚油補充營養嗎?魚肝油跟魚油是一樣的嗎?本文帶您一起解惑,並告訴你5大攝取原則。

孕期知識 一懷孕就吐不停?按摩「這部位」可有效消除噁心感!

作者: 戴筠

懷孕後開始嚴重害喜,試過各種方法卻都無法解決?妳知道嗎,孕期按摩不但可以減輕身體壓力,還能有效改善噁心嘔吐的症狀。跟著專家學會這6招按摩手法,立刻減輕不適!

孕期知識 懷孕吃益生菌只能預防便秘?盤點益生菌對孕婦好處

作者: 戴筠

葉酸、魚油、益生菌及卵磷脂是討論度最高的孕婦營養品。孕婦吃益生菌有哪些好處?除了優格、優酪乳,還有哪些食物含益生菌?營養師來解答

營養&食譜 營養師把關輕鬆料理,產後這樣補:蒜香蝦仁毛豆

作者: 許宜津

毛豆跟蝦仁都是低脂的優質蛋白質來源。尤其是毛豆含有豐富的膳食纖維,可以跟膽固醇前驅物膽酸結合,吸附腸道中的油脂,有利人體排除過多的膽固醇。毛豆還含有異黃酮素,異黃酮素是天然的雌激素,可以增強腸道對鈣質的吸收,及避免產後憂鬱的狀況。

孕期知識 孕期體重管理有六招,不怕過胖超重

作者: 許宜津

許多準媽媽們為了讓肚子裡的寶寶有充份的營養,在孕期中不忌口的吃吃喝喝,以至於攝取過多高糖、高油、高熱量的食物,一不小心就吃胖了… 體重超重有什麼風險呢?快來了解何謂孕期體重超重!

寶貝健康 寶寶皮膚出狀況怎麼辦?5大理由推薦使用椰子油

作者: Hello醫師 文: Jenny Hung 醫學審稿: Dr. Stephen Lai

椰子油的成分可以抗菌、抗病毒和抗黴,只要一點點,就可以保護寶寶的皮膚。除了把它當成天然的保濕液,以下我們將為大家介紹更多椰子油在寶寶身上的用途。

寶貝健康 【哺乳媽咪必看】除了牛奶、魚油,這幾種食物也可以讓乳汁變營養!

作者: 戴筠

凡是親餵母乳的媽咪,都想讓孩子得到最完整的營養。怎麼吃才能給寶貝充足營養呢?專家說,攝取「這兩種」營養素,可以讓乳汁變得更營養!

健康百寶箱 手搖控喝起來!這2種高油脂飲料竟能讓妳甩掉14kg!

作者: 妞新聞

手搖飲戒不掉?沒關係,換成減醣高脂版本就能每天盡情喝一波。

孕期知識 小心!孕期營養補過頭,寶寶恐早產或難產

作者: 戴筠

準媽媽們為了幫胎兒補充營養,孕期大量攝取各式各樣的食補,卻忽略這麼做有可能讓膽固醇及三酸甘油酯飆高,引發妊娠危機!到底該怎麼吃才能補的養營養又健康呢?

寶貝健康 抗燥熱、增免疫!秋季養生重「潤肺」

作者: 陳萱蘋

前一天還暖和、隔天卻清涼起來,秋天就是如此反覆不定,實在令人感到難受,一稍微不注意就容易著涼生病了!秋季時分因秋燥影響,加上孩子的體質普遍偏熱,若於飲食攝取偏油炸,可能導致流鼻血、乾咳、口乾…等躁熱症狀,即使多喝水、多塗潤膚霜未必能滋潤身體,此時得在秋季透過良好飲食,並於生活之中休閒遊憩,達到愉快的情緒,提升免疫力!

家庭關係 快樂夫妻都會做的12件事,最少做到3件婚姻才走得下去

作者: 周品攸

婚前熱戀,婚後討厭?結了婚後不再像戀愛時單純快樂,共同生活剛開始也許新鮮刺激,但漸漸地一些瑣碎的柴米油鹽醬醋茶會消磨愛情,維持婚姻不光靠愛成全,而必須學會接納與包容,適時地在平淡的生活中加點料,才有辦法共度下半輩子。

資訊新知 獅子寶寶小教室 別「蚊」我家小鮮肉

作者: Editor

陳姵晴督導表示,夏天氣候潮濕悶熱,蚊蟲容易孳生,沒有防備的寶寶是蚊蟲最愛下手的對象,尤其寶寶肌膚易敏感,只要一被叮咬就會腫一個大包,讓人看了很心疼,最近登革熱疫情也頻傳,所以,寶寶防蚊是夏天的大事。

寶貝健康 孩子濕疹吃益生菌、抹蛋黃油能治好?中西醫合力解迷思,教你這3招按摩式防濕疹

作者: 香港01

濕疹不但使小朋友皮膚受苦,看到他們因此吃不好、睡不好,父母尤其擔心。01親子早前和香港浸信會醫院合辦了「小兒濕疹講座」,邀請了兒科醫師和中醫師解構濕疹,並且提供專業的診療、護理意見。參與的家長反應積極,也提問了不少有關蛋黃油、香菜和益生菌的疑問。

寶貝健康 身高x體重x頭圍x便便x尿尿x餵食x作息x發展 滿月寶寶應該知道的事!

作者: 陳萱蘋

根據傳統習俗在寶寶滿月之後要贈予油飯、紅蛋給親朋好友、街坊鄰居,以示慶賀,除了分享喜悅之外,關於滿月寶寶的大小事還哪些是爸媽應該知道的呢?

健康百寶箱 40歲關鍵逆轉「腎」!腎臟專科醫:排毒護腎絕招是它

作者: 早安健康編輯部

糖尿病上游的代謝症候群,台灣的盛行率是世界第二,每五個成年人就有一個挺著鮪魚肚。代謝症候群的成因,一是40歲後代謝老化變慢,二是飲食超過身體能代謝的量,當胰島素阻抗、澱粉類代謝變差,過多熱量轉化為油脂,血糖高、油脂多,產生粥狀動脈硬化,血液變得濃稠、血壓升高,脂肪就堆積在內臟變成鮪魚肚。

營養&食譜 吃對了嗎?破解常見8迷思,寶寶的營養補充品清單

作者: 魏婕綝

市面上專為寶寶設計的營養補充品五花八門,像是維他命軟糖、魚油、鈣粉、還有強調提升免疫力的益生菌,甚至有人建議6個月以下的寶寶由於日曬不足應補充維他命D……

資訊新知 寶寶按摩好舒服,聽專家怎麼說

作者: Editor

張璽醫師表示,寶寶按摩可以分為生理及心理二方面好處,生理上可以促進寶寶的生長發育,增加腸胃蠕動,減少脹氣困擾,並且提升睡眠品質;而在心理上則能讓寶寶獲得安全感,增進親子情感交流,讓親子關係更加緊密。

寶貝健康 多吃魚肝油可以變聰明、會爬之後就可以開始練站…這些育兒謠言,你也被騙了嗎?

作者: 戴筠

社群時代,許多父母都是靠網路資訊育兒。但網路訊息多,謠言也多,不少廣為流傳的「育兒真理」,實際上卻毫無科學根據。我們整理出5個常見的網路育兒謠言,請兒科專家個別說明。爸比媽咪,快來看看你們是否也中招了。

營養&食譜 懷孕吃素,這樣吃就對了!最完整的孕期素食營養指南

作者: 湯佳珮

「素食孕婦應該怎麼吃才能營養均衡?聽說葉酸容易於烹調中流失,是否有方法可減少葉酸流失?外食孕婦怎麼吃,才能兼顧方便與健康?」懷孕想吃素,到底應該怎麼吃比較好?有請營養師來解答。

孕期知識 孕婦可以冬令進補嗎?女中醫這樣說…

作者: 湯佳珮

聽說黑糖能暖宮,孕婦可以多喝一些黑糖薑茶嗎?懷孕可以吃薑母鴨嗎?可以吃麻油雞和燒酒雞嗎?可以吃羊肉爐嗎?懷孕究竟能不能冬令進補?除此之外,每天洗完頭髮以後,都要花很長的時間吹頭髮,真的很麻煩,能不能用毛巾稍微擦拭以後,再等頭髮自然乾就好了呢?

寶貝健康 養兒育女放輕鬆!「中醫界的郭富城」陳峙嘉:一生病就吃藥,反而留病根!

作者: 陳萱蘋

臺灣第一名模林志玲的家庭中醫師、有「中醫界郭富城」稱號的陳峙嘉,因為母親的一碗麻油雞,從西醫踏入中醫界。外表帥氣、談吐幽默,自導自演的短影音受到許多粉絲喜愛;自己擁有一對兒女,鼓勵媽咪們不要太緊張,顧好自己才能養好孩子!

營養&食譜 【年菜特輯】婆媽必學5道經典不敗的新年料理,降脂減油作法大公開

作者: 周品攸

「獅子頭」、「糖醋白鯧」、「鳳梨蝦球」、「豆乳雞」、「高升子排」等都是春節期間桌上一定會出現的菜餚,樣樣都是經典不敗的好味道,但同樣地油脂、鹽分都偏高,常讓人陷於「吃」與「不吃」的交戰中。別擔心,營養師要教各位媽媽們,改變烹調方式就能輕鬆做出減脂年菜,擄獲大家的心!

營養&食譜 【年菜特輯】過年必吃「佛跳牆」、「砂鍋魚頭」 改變煮法,脂肪馬上少一半!

作者: 周品攸

年節將至,家家戶戶都忙著準備年菜,而年菜中大部分家庭都會選擇「佛跳牆」或「砂鍋魚頭」當作湯品,但這些往往油脂偏高、鹽份偏多、膳食纖維卻很少。台北榮總營養師謝伊晴表示,其實只要調整作法,不僅風味不減,熱量跟油脂也會明顯降低喔!

寶貝健康 【民俗專家開講】一次搞懂彌月、剃胎髮、收涎、抓周怎麼做!

作者: 戴筠

「彌月送油飯、4個月收涎、1歲抓周…」聽到這些成長古禮,你是否感覺很熟悉?早期農業社會,家家戶戶都希望人丁興旺,但嬰兒夭折情況普遍,因此先人便透過拜神、祈福的方式祈求子孫平安長大成人。本文請民俗專家分享0~1歲的傳統成長古禮,邀請爸比媽咪一起用傳統禮俗替寶貝記錄成長足跡!