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營養&食譜 養胎不養胖~懷孕飲食營養懶人包

作者: 湯佳珮

從懷孕到生產,在每天的日常生活中,準爸媽總是會有各種疑問。為了解準爸媽的疑惑,《衛生福利部》與《嬰兒與母親雜誌》共同製作了孕產問卷調查,並針對準爸媽關心的議題「孕期營養」與「孕期體重控制」製作了「養胎不養胖,懷孕飲食營養懶人包」全攻略,讓準媽咪每天吃得健康營養,寶寶也頭好壯壯!

媽媽知識包 【影音】養胎不養胖,懷孕飲食營養懶人包

作者: Editor

懷孕期間究竟該增加多少體重?孕期間又該補充哪些營養?胎兒太大或太小又會造成哪些狀況?爸媽困惑的事情我們都將為您一一解答,由主持人黃子佼攜手婦產科醫師許世賓、正能量夫妻Mom&Dad一起為大家解說~

學習當爸媽 菜鳥爸媽輕鬆上手!0~1歲副食品添加指南

作者: 戴筠

寶寶出生以後,各種成長狀況總讓新手爸媽手忙腳亂。《嬰兒與母親雜誌》與《衛生福利部》就育兒議題製作問卷調查,針對爸媽最關心的主題之一:「如何添加副食品」提供完整攻略。想知道0~1歲不同階段的副食品添加原則?哪些食物不能給1歲以下的寶寶吃?這篇副食品指南讓你一次搞懂!

孕期知識 爸媽最想知道的「10個孕產問題懶人包」

作者: Editor

懷孕的過程中,爸媽們常有各種五花八門的疑問,《嬰兒與母親》與《衛生福利部》特別製作問卷調查,超過3千位爸媽參與調查,除了公布調查結果,也邀請專家提供簡單又實用的孕產知識提醒,替爸媽解惑!

產後照護 哺乳重量也要重質!泌乳師提醒:母乳活性是關鍵

作者: Editor

母乳是寶寶最好的食物來源,能為寶寶的成長提供充足的營養。近幾年有越來越多媽媽,努力成為母乳媽咪,而在哺育的過程中,泌乳師則扮演了非常重要的協助角色,輔導過無數媽咪的泌乳師想告訴媽媽們,哺乳不只要重量,也要重質,給寶寶最好的營養。

資訊新知 直擊超人氣明治媽媽教室 新手爸媽最貼心的後盾

作者: Editor

參加媽媽教室不只能了解孕產知識、育兒技巧,同時也是夫妻間培養共同育兒默契的起點,超人氣的明治媽媽教室,有超過20年經驗舉辦媽媽教室的經驗,現在就讓我們現場直擊,明治媽媽教室受到爸媽歡迎的秘訣,來看明治"孕藏"了哪些貼心的考量。

營養&食譜 選對水解配方,不只營養夠,還能幫助寶寶學習發展

作者: 蘇湘雲

過敏體質、腸胃敏感的寶寶在換奶過程總是備受折騰,兒科醫師許永政在診間看過許多寶寶因為對牛奶蛋白過敏,或有乳糖不耐症導致腹脹、腹瀉、嘔吐等症狀,全家人為了照顧孩子而手忙腳亂,換成適合的水解配方奶粉後,情況大為好轉,寶寶營養吸收狀況也有明顯提升。

孕期知識 胃酸逆流怎改善?產前1個月還要補充哪些營養?懷孕後期熱搜問題全解析!

作者: 戴筠

摸著肚子裡的寶寶,妳是否也想知道他是怎麼長大的呢?這期我們請專家剖析寶寶在懷孕後期的生長狀態,並說明媽咪和寶寶可能遇到的問題。想知道懷孕後期如何護理身體、幫助寶寶發育?快來一探究竟!

孕期知識 幾週可以聽到心跳?何時知道性別?懷孕初期熱搜問題全解析!

作者: 戴筠

摸著肚子裡的寶寶,妳是否也想知道他是怎麼長大的呢?這期我們請專家剖析寶寶在懷孕初期的生長狀態,並說明媽咪和寶寶可能遇到的問題。想知道懷孕初期如何護理身體、幫助寶寶發育?快來一探究竟!

寶貝健康 嬰兒要喝多少奶才夠?醫師教你如何評估寶寶奶量

作者: 湯佳珮

嬰兒一天要喝幾次奶?每餐喝奶量不固定,正常嗎?寶寶喝太多奶,要讓他繼續喝嗎?奶粉結塊還可以喝嗎?泡奶要注意什麼?

營養&食譜 產後照護私房菜,化瘀雞湯、玉麥鮭魚湯

作者: Editor

產後飲食注重惡露排出、緩解子宮收縮疼痛,以及補充營養,這次中醫師與專業廚師示範兩道料理,分別於產後第一周與第二周食用,家人可以做給產婦吃,幫助媽咪恢復體力。

營養&食譜 水果多吃就是好?!常見水果含糖量比較,讓寶寶正確吃不怕胖

作者: 林靜莉

不少爸媽認為,水果健康又富含營養素,因此可以盡量吃,然而水果含糖量高,因此仍需控制每日食用量才能避免攝取過多的糖,這次我們也專訪營養師來介紹如何正確吃水果,讓寶寶不怕胖。

寶貝健康 養出愛學習、好性格的優質寶,秘訣就在兩大關鍵營養素

作者: 高旻君

兒科醫師表示,秘訣就是長短鏈益菌因子組合PDX+GOS和高優質DHA。

資訊新知 明治成為媽媽的力量 幸福從現在開始

作者: Angela

母親,是世上最辛苦也最偉大的角色,撐過懷胎十月、歷經分娩風險,終得平安誕下寶貝,說什麼也要給孩子最好的。母乳的好眾所皆知,被譽為天賦營養寶庫,但妳可能不知道,哺餵母乳也需要天時地利人合,舉凡媽咪身體微恙、營養不均衡或寶寶不夠配合,都足以擊垮漫漫育兒長路信心。與其在暗夜垂淚,妳其實可有更彈性的選擇,讓最懂母嬰需求的明治做您最堅強的後盾,輕鬆育兒,幸福從現在開始。

寶貝健康 掌握4大元素,啟動寶寶學習關鍵

作者: Jiun

小時候媽媽們努力哺育母乳,希望給寶寶最好的營養,一歲後銜接母乳,媽媽當然也要持續提供寶寶優質的營養元素,讓寶寶延續母乳的學習因子及保護力,輕鬆啟動學習開關。

營養&食譜 牛肉解禁,好擔心?寶寶適合吃的牛肉這樣選、這樣煮!

作者: 林嬪嬙

進口牛肉總讓人有些顧慮,到底該怎麼挑、怎麼買才安全?而家有幼兒是否適合吃牛肉?給小朋友吃的牛肉又該如何選擇及料理,才能吃的營養又健康?

營養&食譜 5種NG點心,寶寶想吃要控制!

作者: 林靜莉

「滿足口腹之慾」與「均衡健康飲食」,二者之間能取得平衡點嗎?孩子處於成長期,如果餐與餐之間肚子餓了怎麼辦?我們專訪專業營養師來解答~如何挑選零食。

營養&食譜 懷孕飲食有禁忌?!5大危險食物這樣吃

作者: Editor

很多婦女在懷孕後,第一件事情就是問:「醫師,我有什麼是不能吃的?」新手媽媽們在孕後,大多很小心翼翼,深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過,懷孕都這麼辛苦了,如果吃個東西也要提心吊膽,好像也是很難受呢。我通常建議媽媽一旦確定受孕後,就要先了解哪些食物是絕對不能吃的,哪些可以少量食用,還有哪些是能放心吃的,這樣在食物選擇上,就不用常常擔心受怕了!

寶貝健康 純母乳寶寶生長較慢?原因在於缺少2個重要營養素

作者: 周品攸

我們都知道母乳是寶寶最好的營養來源,但沒想到純母乳寶寶的生長卻比混和配方奶寶寶緩慢?這是怎麼回事呢?近期基隆長庚研究團隊發現,純母乳寶寶在1歲時罹患缺鐵性貧血的機率高出9倍,推測純母乳寶寶生長較慢的原因可能是…

寶貝健康 小兒科醫師爸爸也選S-26金幼兒樂! S-26金幼兒樂不添加蔗糖 成分中的乳糖是關鍵好糖!

作者: 蘇湘雲

寶寶三歲前,學習力迅速發展,此時營養攝取扮演舉足輕重的角色,其中乳類含乳糖、優質蛋白質等營養成分,即使小孩斷奶,逐漸進入副食品階段,乳類食物依然不可或缺! 小兒科主治醫師陳治宇也分享親身為寶寶選用S-26金幼兒樂成長配方的經驗,並推薦給爸爸、媽媽們做為選擇配方食品的參考。醫師提醒,父母應慎選一歲後銜接母乳的配方食品,並多留意成分,細心比較其中糖分差異以及營養成分等資訊。

寶貝健康 別再誤解糖?小兒科醫師建議:配方奶選擇乳糖是關鍵!

作者: 高旻君

看到配方奶中含有「糖」,媽媽們就會覺得不好、甜度高?錯!其實醣類是寶寶重要能量來源。配方奶當中的糖分不一定都是不好的喔!只要選對「好糖」反而是幫助寶寶成長的優質營養素。

營養&食譜 三步驟,輕鬆自製寶寶副食品!(10~12個月)

作者: 湯佳珮

嬰兒副食品怎麼做?營養師教你簡單3步驟,輕鬆做寶寶副食品。以下提供3道10~12個月副食品的步驟圖解教學。

營養&食譜 7種健腦食物這樣吃,促進寶寶大腦發育

作者: 林靜莉

大腦是人體發展最重要的指揮官,而0~3歲又是寶寶發育最快速的時期,因此這時候更需補充充足營養素,幫助腦部發育。

生活好點子 水果越吃越幸福?原來是靠這3種營養撐起來!

作者: 優活健康網

根據最新國民營養調查顯示,19歲以上國人每日攝取水果達2份者不到16%。而董氏基金會針對全國1517名學童調查發現,當水果攝取量愈少,愈容易發脾氣心情不好、沒精神想睡覺、肚子不適和容易長痘痘。進一步調查沒吃原因,主要都是生活忙碌、家中沒有放水果的習慣、覺得處理水果很麻煩、沒時間處理水果和外食沒有提供水果。

營養&食譜 看圖解學做副食品!7~9個月的嬰兒副食品,這樣做!

作者: 湯佳珮

嬰兒副食品怎麼做?營養師教你簡單3步驟,輕鬆做寶寶副食品。以下提供2道7~9個月副食品的步驟圖解教學。

資訊新知 6種副食品的錯誤觀念,你中了嗎?

作者: 湯佳珮

原來這些我們習以為常的做法,可能是錯的?寶寶4個月要開始吃副食品了,有哪些餵食觀念需要更新?副食品吃錯,可能會營養不良,甚至可能發展遲緩,來看看有哪些原則要特別注意!

營養&食譜 幫助腦部及視力發育,魚要怎麼吃得健康又安全?

作者: 編輯部

魚是優質蛋白質的來源之一,而且脂肪低、富含w-3不飽和脂肪酸,從媽咪懷孕到寶寶飲食,魚的營養對腦部及視力發育有很大的幫助,非常重要!不過這些年來,來自海洋的污染讓人擔憂,到底怎麼吃魚最健康又安全呢?

健康百寶箱 你也是工作就會變胖的體質嗎?多吃這10種食物助代謝

作者: 優活健康網

為了防範新冠肺炎疫情擴散,不少公司實施在家工作措施,讓員工減少外出、安心居家工作,但在家工作容易變懶散,甚至盡情吃零食,導致工作效率變差,還變胖。不妨好好檢視踏入職場後,「過勞肥」的體態改變,不只建立規律運動習慣,飲食習慣也要調整;推薦有助提高基礎代謝率的10種食物,讓你吃好、吃對,養出好身材。

孕期知識 能吃?不能吃?「妊娠糖尿病」全方位飲食指南!

作者: 許宜津

天啊!被醫生宣告有「妊娠糖尿病」,聽說很多東西都不能吃?「是不是不能吃飯,水果只能吃芭樂?」這樣胎兒會不會沒有營養長不大?別緊張!讓營養師告訴你正確妊娠糖尿病飲食原則,讓胎兒和自己一起營養滿分。