關鍵字 營養 共有632筆資料

飲食 & 營養 早接觸.不挑食 跟小白兔一起愛上紅蘿蔔!

作者: 陳映潔

紅蘿蔔的營養價值高,但特有的腥味卻令許多孩子避之唯恐不及,怎麼讓寶寶愛上紅蘿蔔?一直是許多爸比媽咪們心中的困擾!當然,利用烹調做法及搭配其他食材的方式,都能有效改變紅蘿蔔料理的味道;不過最好的方式,還是讓寶寶從副食品階段開始提早接觸,一旦寶寶熟悉紅蘿蔔的氣味之後,你或許會發現寶寶已經愛上它了呢!

媽咪營養 & 食譜 孕期健康養胎餐、產後甩肉低脂餐 牛肉蔬菜捲、黃金豆奶

作者: Editor

【營養師の私廚料理】孕期健康養胎餐:牛肉蔬菜捲、產後甩肉低脂餐 :黃金豆奶

寶貝健康 這樣養孩子,當心1歲半還不會走路!媽媽跟著網紅這樣做,結果卻…

作者: 周品攸

市面上教新手爸媽育兒的書籍多不勝舉,各方各派的育兒心法皆不同,但並不是每個孩子都適用某一套標準,不正確運用很可能適得其反。新竹一位媽媽學網紅的育兒方法,只給孩子喝母奶、吃蔬菜泥,結果孩子到了1歲半仍不會走路…

孕婦錦囊 缺少這2種營養素,寶寶恐傷腦!孕媽咪趕快補充

作者: 游資芸

妳想要生一個頭腦聰明的寶寶嗎?衛生福利部國民健康署調查顯示,臺灣有不少比例孕婦缺乏胎兒腦部發育的關鍵營養素,如何在最重要的時期,補對營養素呢?請妳千萬別漏看這一篇文章!

飲食 & 營養 【養生菇菇副食品】從小打好健康基礎

作者: 陳映潔

菇類質地細緻、爽口、口感甚佳,不但含有纖維質及維生素B1、B2、C,也富含菸鹼酸、鉀、鐵、鋅、鈣、鎂等營養成分。此外,其豐富的多醣體具有增強免疫力的特性,能改善人體新陳代謝、增強體質,讓寶寶從小打好健康基礎唷!

孕婦錦囊 空汙、過敏原來襲 妳準備好了嗎?孕期預防「壞空氣」 多吃5類抗發炎食物

作者: 戴筠

許多人都很注重孕期的飲食管理,卻忽略乾淨的空氣與營養的食物一樣重要!含有汙染物、過敏原的空氣不但會影響母嬰健康,甚至可能會造成早產、流產。預防「壞空氣」除了戴口罩還可以做什麼?我們從飲食、運動、科技、環境4大層面一次解析。懷孕養胎,先從養肺開始做起!

打造好身材 長肌肉不能只靠蛋白質!還有3種食物也必吃

作者: 早安健康編輯部

想要長肌肉,不是光補蛋白質就可以,其實還有很多營養素對身體合成肌肉有幫助。

生活照護 溼度高成腸病毒溫床,中醫靠這招幫孩子對抗病菌!

作者: 香港01

過了農曆正月便正式踏入春天,根據中國傳統十二節氣,每年「驚蟄」(蟄音為 「直」)起計,雷鳴開始,把冬眠的動物、昆蟲、植物喚醒,對於生活在南方的香港家庭來說,同時霉菌、濕氣及細菌亦大量滋長。

孕前優生 懷孕體重增加多少比較好?醫師的答案,有可能與妳想得不同!

作者: 湯佳珮

孕期體重增加多少比較好?如果整個孕期只胖5公斤,這樣好嗎?懷雙胞胎,可以增加2倍體重嗎?懷孕真的不能吃麻辣鍋或吃辣嗎?該怎麼吃,才能兼顧孕婦與胎兒的營養?肚子餓了,代表寶寶也餓了嗎?有請婦產科醫師來解答。

孕婦錦囊 這些食物,原來之前都吃錯了!孕媽咪小心,可能越吃越傷身

作者: 湯佳珮

妳知道有些種類的魚,美國食品藥物管理局建議孕婦最好不要吃嗎?另外,我們本來以為最健康的這三種鹽,原來都不如另一種鹽更適合孕婦用來烹調食物。還有,現在很夯的生酮飲食法,孕婦可以採行嗎?懷孕可以吃半熟蛋嗎?可以吃生菜沙拉嗎?孕期營養又需要注意哪些原則?本文提醒孕期營養需要注意的原則,並指出常被誤解的迷思,讓懷孕的妳擁有最新的正確營養觀念。

媽咪營養 & 食譜 懷孕吃素,這樣吃就對了!最完整的孕期素食營養指南

作者: 湯佳珮

「素食孕婦應該怎麼吃才能營養均衡?聽說葉酸容易於烹調中流失,是否有方法可減少葉酸流失?外食孕婦怎麼吃,才能兼顧方便與健康?」懷孕想吃素,到底應該怎麼吃比較好?有請營養師來解答。

飲食 & 營養 長牙、便秘怎麼吃?如何度過厭奶期?一次搞懂0~1歲常見的飲食問題!

作者: 戴筠

新手父母剛開始照顧寶寶往往有層出不窮的問題,尤其是飲食,一下怕這個食物寶寶吃了會過敏、一下怕寶寶拉肚子會營養不良、一下又擔心寶寶只愛喝奶,不愛吃副食品。本文整理0~1歲常見的12個飲食問題,請兒科醫師來解答。只要掌握這些原則,就能讓北鼻頭好壯壯!

媽咪營養 & 食譜 孕期健康養胎餐、產後甩肉低脂餐 韓式煎餅、奶香蜜果沙拉盅

作者: 戴筠

【營養師の私廚料理】孕期健康養胎餐:韓式煎餅、產後甩肉低脂餐 :奶香蜜果沙拉盅

飲食 & 營養 【育兒分享】把握孩子成長的黃金期,挑對奶粉是關鍵★☆亞培菁摯3營養成長配方★☆

作者: 木可太太

是否可以和母乳銜接,尤其一歲之後進入成長黃金期的孩子,能否攝取到關鍵的營養素是我最在意的...

飲食 & 營養 寶寶換奶推薦|亞培菁摯3幼兒營養成長配方讓我成為堅強的媽咪!讓親子生活更加分!

作者: 汀尼扣

目前我女兒喝了快2週的時間,我覺得活力很不錯!而且開始與大人有更多的語言互動...

生活照護 Baby Food 營養師媽咪給寶寶第一口離乳食的5個小提醒

作者: 陳萱蘋

爸比媽咪都知道寶寶滿4~6個月之後,就可以開始嚐試離乳食(副食品),但有沒有想過為何寶寶這時候需要補充除了ㄋㄟㄋㄟ之外的營養來源呢?身為過來人的營養師媽咪李婉萍對於寶寶的第一口離乳食又有何小提醒?

孕婦錦囊 懷孕拒當「氣球人」!跟著營養師這樣吃,輕鬆養胎不養胖。

作者: 戴筠

懷孕中的妳,是否已經放棄保養,過著每天吃吃喝喝的生活?對於這樣的自己,妳,厭煩了嗎?其實懷孕並不是變胖、變醜的代名詞,只要有心調整飲食作息,孕期也能保持在最佳狀態。以下我們列出3種孕期常見的肥胖族群,請專家針對不同肥胖原因提出改善的做法。從此刻開始改變,養胎不養胖,妳也做得到!

孕婦錦囊 孕期對體重斤斤計較卻愈吃愈胖?妳可能犯了這5個錯誤

作者: 戴筠

許多人在孕期想要養胎不養胖,拼命吃蔬菜、豆腐;喝牛奶、豆漿,卻在無形中吃進多餘熱量,變成「養胖不養胎」。我們請營養師列出懷孕3階段的飲食對策,教妳聰明控制體重,不再愈吃愈胖!

媽咪營養 & 食譜 【年菜特輯】婆媽必學5道經典不敗的新年料理,降脂減油作法大公開

作者: 周品攸

「獅子頭」、「糖醋白鯧」、「鳳梨蝦球」、「豆乳雞」、「高升子排」等都是春節期間桌上一定會出現的菜餚,樣樣都是經典不敗的好味道,但同樣地油脂、鹽分都偏高,常讓人陷於「吃」與「不吃」的交戰中。別擔心,營養師要教各位媽媽們,改變烹調方式就能輕鬆做出減脂年菜,擄獲大家的心!

媽咪營養 & 食譜 【年菜特輯】春節必備點心「紅豆年糕」、「發糕」、「芋頭糕」 換個作法,讓孩子也愛上!

作者: 周品攸

過年期間的下午茶,絕對少不了年糕、發糕跟芋頭糕,但其糖分與熱量並不亞於正餐,內含材料也容易使人發胖,因此營養師也擬定了減脂的食譜給大家,今年過年大家不妨換個作法試試看~

媽咪營養 & 食譜 【年菜特輯】過年必吃「佛跳牆」、「砂鍋魚頭」 改變煮法,脂肪馬上少一半!

作者: 周品攸

年節將至,家家戶戶都忙著準備年菜,而年菜中大部分家庭都會選擇「佛跳牆」或「砂鍋魚頭」當作湯品,但這些往往油脂偏高、鹽份偏多、膳食纖維卻很少。台北榮總營養師謝伊晴表示,其實只要調整作法,不僅風味不減,熱量跟油脂也會明顯降低喔!

孕婦錦囊 孕期總是累累der?這樣吃讓妳秒清醒!營養師教戰 提神食物大公開

作者: 戴筠

美芳自從懷孕後就時常感到疲倦,每天上班搭車都在打瞌睡,下班回家也常常哈欠連連。精神不濟不僅讓她在工作上頻頻出包,也讓她與婆家的關係變得緊張。自嘲睡神上身的她好想讓自己振作一點,卻不知道孕期該吃什麼食物提神比較安全…

寶貝健康 亂補鈣惹禍?女童才1歲就腎結石!營養師:1歲前不該亂補營養品

作者: 周品攸

千萬別擅自幫寶寶亂補充營養品!一名年僅1歲的女童,日前排出血尿,緊急就醫檢查後竟發現女童的腎堆積了9顆結石,一問之下,才知道原來是媽媽長期幫女童「補太多鈣」惹禍。

孕婦錦囊 過年連假吃不停?Top5邪惡飲食,孕媽咪少吃為妙

作者: 湯佳珮

2019過年春節有9天連假,許多孕媽咪都會忍不住大吃大喝。不過有5種食物,孕媽咪最好少吃為妙。究竟有哪些飲食最好少吃為妙呢?聽聽看營養師怎麼說。

飲食 & 營養 過聖誕節囉~寶寶專屬耶誕小餐

作者: Editor

叮叮噹~叮叮噹~耶誕節到啦!有了寶寶之後是不是覺得很生活變得比較忙碌呢?想過耶誕節不一定要到處人擠人喔~幫寶寶穿上耶誕裝,在家DIY布置一下,快試試看!自己也可以準備全家大小一起吃的耶誕餐喔!

名人家庭 吳懷中老婆小龜懷孕近7月還有馬甲線,原因是做了這件事!

作者: 游資芸

藝人吳懷中美麗的模特兒老婆小龜(郭雅綾),懷孕後身材依舊好的驚人,甚至擁有使人驚艷的馬甲線,這符合人體工學嗎?她是怎麼做到的?快來看看小龜的現身說法!

寶貝健康 喝羊奶補充營養又健康 營養師上課了!讓寶貝吃出秋冬保護力

作者: Editor

秋冬季節,健康威脅增加許多,如果爸媽能從營養著手將孩子打好健康基礎,把保護力提升上來,寶寶就可以安心健康過秋冬。李婉萍營養師特別提出以下四個重點。

孕婦錦囊 懷孕後期養胎大全:中醫叮嚀、營養攝取、不適對策

作者: 湯佳珮

到了懷孕後期,距離與寶寶相見的日子愈來愈近。不過懷孕後期許多孕婦都會感到不適,如何改善這些常見的孕期不適呢?如果平時有喝咖啡的習慣,可以繼續喝嗎?鐵質與鈣質怎麼攝取比較合適?想要讓寶寶長大一點,該努力多吃一點嗎?如果已經決定要剖腹產,就可以大吃大喝了嗎?體重增加多少比較合適?肚子硬硬的,是子宮收縮嗎?

孕婦錦囊 懷孕中期養胎對策,中醫、西醫、營養師這樣說…

作者: 湯佳珮

度過了懷孕初期,懷孕中期又該注意哪些方面呢?可以出國去旅行了嗎?在營養攝取上,又必須注意哪些重點?本文請婦產科醫師、中醫師、營養師,一起為妳打造優質的懷孕中期生活規劃。

孕婦錦囊 超實用!中西醫教妳懷孕初期養胎祕笈

作者: 湯佳珮

懷孕初期要注意哪些事情?何時可以驗孕?懷孕初期可以做運動嗎?需要吃中藥進補嗎?孕期營養如何攝取?孕吐較嚴重,該如何緩解?是否可以吃紅棗?要吃哪些種類的魚比較好?一起聽聽看專家怎麼說。