作者： 孫語霙
減醣期間我會盡可能地避開糖份過高的食物或大量醣類的餐點，像是早餐裡常見的台式麵包，紅豆麵包、波羅麵包、奶酥麵包…，這類的甜麵包糖份往往過高；或是中式的燒餅油條、山東大饅頭…，一份餐點就相當於1.5碗飯的醣量，對於成年女性來說實在是有點太多。
作者： 孫語霙
這幾年減醣飲食非常火紅，由於減醣飲食在執行上比極端飲食法容易許多，飲食內容也很貼近台灣人的日常飲食，因此現在執行減醣飲食的人非常多，網路上也出現非常多的減醣社團，許多人互相切磋討論減醣的方法。
作者： 游資芸
（2025.04.18更新）維生素對孕媽咪十分重要！澳洲研究更發現，維生素B3可降低流產和畸胎的機率，對孕媽咪和胎兒而言都是福音。然而，維生素B3如何補充？孕期哪些維生素不可或缺？吃維他命的正確觀念為何？蘇怡寧醫師詳細說明，不可不看。
作者： 阮湘雯
在台灣，才小一的孩子就熬夜苦讀，讓人不禁反思：我們的教育是否太早讓孩子承受過多壓力？睡眠不是偷懶，而是學習的關鍵營養。身為母親與睡眠顧問，我希望用科學破除「熬夜才用功」的迷思，喚醒大家對孩子睡眠與記憶力之間關係的重視。
作者： Editor
產後哺乳是許多新手媽媽面臨的重要挑戰，除了照顧新生兒的日常作息，如何穩定乳汁分泌、掌握正確的營養攝取，也成為坐月子期間的重要課題。
作者： Editor
每逢節慶過後，三高（高血壓、高血糖、高血脂）病人定期回診檢查，總有不少平時血糖控制得宜的病人數值飆高，一問之下是應景美食不小心吃太多，台東基督教醫院營養師建議清明應景美食直接取代正餐或主食。
作者： editor
童話故事下集每天真實上演？現代女性工作忙碌，下班回家還要煮飯、做家務……面對生活的柴米油鹽醬醋茶，累到都忘記曾經也有過童話般的夢幻想像，尤其懷孕生小孩之後更能感受到現實的骨感。
作者： 王佳琦
葉酸對胎兒的正常發育很重要，尤其對神經系統的發展更是有幫助，根據國民健康署108~112年的調查結果，20~49歲育齡女性中，約有10.29%的比例仍存在葉酸缺乏的情形，國民健康署特別提醒，計畫懷孕的女性應在備孕期間就開始注意葉酸的補充，才能有效確保胎兒健康成長。
作者： Editor
父母對孩子的影響，從懷孕就開始了，想要讓孩子擁有什麼樣的特質，可以透過胎教潛移默化影響寶寶。找到適合的胎教方式，持續下去，為孩子打造幸福的成長環境！
作者： 林雁
孕期一人吃，兩人補。準媽媽們擔憂日常的飲食攝取不均衡，可能會導致胎兒過輕、過重。事實上，胎兒的體重已是一個結果，但日常飲食中媽媽仍有需要注意之處，以免演變為更嚴重的結果。專家為你詳解胎兒體重問題成因，教你怎麼用吃防止問題惡化！
作者： 游資芸
媽媽都希望在黃金關鍵成長期給寶寶最好的營養！擁有醫師與人母雙重身分的胡譯心醫師，以自身經驗分享五大關鍵營養──MFGM乳脂球膜、A2蛋白、DHA、β-葡聚糖和益菌生PDX+GOS，讓寶寶在銜接母乳階段也能獲得母乳級的營養。
作者： 游資芸
一般過敏主要分成鼻子過敏、氣喘和異位性皮膚炎，前兩者常在孩子較大發作，而異位性皮膚炎通常在4至6個月發生，無法哺餵母奶的過敏寶寶要如何挑選配方奶呢？
作者： 阿包醫生
那天跟家人一起外出用餐，安靜的餐廳裡，聽到隔壁桌的家長聊到孩子長牙的狀況，知道鄰居的一歲半孩子牙齒已長齊16顆了！還提到原來小朋友就是有在吃牛肉，補充滿滿的鈣質，牙才長得好！怎麼…聽起來覺得怪怪的呀！阿包醫生來幫大家補充寶包的長牙飲食資訊。
作者： 林宜屏
冬至到，少不了吃湯圓應景，台中醫院營養室主任盧靜詩提出「健康吃湯圓」四撇步，湯圓湯頭加上老薑、紅棗與枸杞，自然甘甜還可有溫補產熱效，讓人健康吃又禦寒應景。
作者： 阿包醫生
阿包醫生門診常被詢問關於孩子喝奶的議題，目前可以區分為兩種：一種是一歲前不喝奶很頭疼，一種是一歲後只喝奶更困擾。
作者： 夏子雯 貼近你生活的營養師
近日在影音平台有影片聲稱「千萬別吃超商麵包，因為有脂肪酸甘油酯及麥芽糊精很傷身」、「超商麵包可放3天都是因為有這些添加物」是這樣嗎？
作者： 陳菁兒醫師
孩子身高長最快什麼時候呢？以往大家的印象中，孩子都是在青春期會成長快速，一年可以長個10公分以上！但小朋友長最快的時間其實不是青春期，而是寶寶出生的第一年喔。
作者： 游資芸
如何照顧小寶寶的支氣管？每對爸媽都十分關心！營養師分享，1歲前吃副食品當成介紹食物就好，別要求寶寶吃到多少食量；另母奶轉換配方奶時，選擇羊乳配方奶孩子，發生過敏案件比率較低。
作者： Angela
孕吐讓許多準媽媽身心俱疲，但其實有科學方法可以緩解！由婦產科醫師與營養師來解析，這些常見偏方是否有效，並精選出10種實用又安全的舒緩妙方，幫助妳輕鬆對抗孕吐，迎接更舒適的孕期生活！
作者： 江睿毓
你知道嗎？現在的幼兒園早已超越傳統的教學方式，不只是教孩子基本知識，還將健康概念巧妙融入日常課程，讓孩子們從小培養健康的生活習慣。不論是飲食營養、視力保健，還是事故防制、健康體能，幼兒園老師們總能用創意十足的活動讓健康教育變得有趣又實用。
作者： 林宜屏
孩子出生一個月後，媽媽就不再餵養母乳，之後只餵食米糊，孩子營養不良，竟導致嚴重低鉀血症、多重器官衰竭。到底寶寶何時可以吃副食品？國民健康局與台灣母乳哺育聯合學會表示，媽媽最好是純餵到 6 個月，若有困難，也至少要餵到 4 個月。
作者： 馬光醫療網
「立冬宜進補」是古代文化傳承至今的習俗，而立冬是二十四節氣之一，也是冬季中的第一個節氣，通，象徵著冬季的正式到來，古代人認為歷經了一整年的辛勞，在立冬這天，須透過進補來犒賞自己，補充營養，也讓耗損的體力得到修復。
作者： 游資芸
媽媽給女兒喝羊奶配方，卻被婆婆質疑：「寶寶可以喝羊奶嗎？」讓媽媽好奇在PTT發文問網友：為何讓寶寶喝羊奶？結果答案五花八門，最後有請營養師來解答！
作者： 林宜屏
家長們注意了，含有工業用紅色染料「蘇丹紅」的毒咖哩粉流竄全台 9 縣市！雙北、台中、桃園、基隆、竹市、南投縣等 7 縣市自即日起學校午餐禁用辣椒粉、咖哩粉（含咖哩塊）等調味品，後續視衛生單位稽查情形再行評估是否恢復使用，確保孩童吃的安心。
作者： Sonia 營養師
科學家定義益生菌 (英文名稱：Probiotics) 是一種有益的微生物，人類從出生那一刻起，這些微生物便透過各種管道駐留在人體消化道中，在健康的消化道約有10兆~100兆的數量，可以通過保健食品或發酵食物攝取，有幫助消化、提升保護力或產生維生素的好處。
作者： 周品攸
當寶寶開始嘗試副食品時，家長的選擇格外重要。儘管副食品可以提供寶寶新的營養來源與口感體驗，但寶寶的腸胃和免疫系統尚未完全發育，有些食物可能帶來過敏風險，甚至對寶寶的健康造成負擔。了解哪些食物不適合一歲以下的寶寶，能幫助父母更安心地為孩子選擇適合的副食品。接下來，讓我們一同來看看這7種需要慎選的食材，給寶寶一個健康、安全的副食品體驗吧！
作者： 王佳琦
快到草莓季，草莓果迷又要開心了，草莓不只香甜爽口，還富含很多維生素c、花青素、膳食纖維等多種營養，大人小孩都很難抗拒草莓的美味。
作者： 江睿毓
萬聖節就要到了，孩子們早就期待著裝滿糖果的小南瓜籃，但許多家長也擔心孩子吃太多糖果會影響健康。那該怎麼辦呢？營養師媽媽宋明樺和林俐岑有一些超實用的小撇步，教你怎麼讓孩子盡情享受萬聖節樂趣，同時巧妙管理糖果攝取量。跟著這些方法走，讓今年的萬聖節既開心又放心！
作者： 馬光醫療網
母乳對寶寶是天然營養的食物、也是最珍貴的禮物！母乳中的營養成分包含水、醣類、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素及微量元素等，相較於配方奶更容易被寶寶消化吸收，除此之外，還富含非營養成分如免疫球蛋白、生長因子、抗發炎因子、賀爾蒙、酵素、益生質等可以提升免疫力、守護寶寶健康成長。
