作者： 妞新聞
喜歡喝星巴克的妞妞們有福了！台灣星巴克去年底引進風靡韓國的「維也納風奶香那堤」之後，在社群平台上討論度不斷，今年初盛大宣布回歸2020年的聖誕品項「烤蘋果風味那堤」，以冬天經典甜點蘋果派延伸，香甜又順口，妞編輯特別整理「2024星巴克飲品菜單推薦」，這篇存就對啦！
作者： 張瑜芹
孕婦懷孕可以運動嗎？做什麼運動比較好呢？這篇文章由 婦產科張瑜芹醫師，來告訴我們孕婦運動的好處、懷孕運動禁忌、孕婦運動是否要做深蹲？孕婦運動菜單初、中、期3階段，各要做什麼運動通通告訴你。
作者： Editor
什麼！我也能做出知名烏龍麵的好味道？！不只能一比一複製出菜單，裡面還有多種隱藏版吃法，只要跟著食譜步驟簡單做，在家幸福吃，讓你不出門也彷彿置身在日本～
作者： Editor
現今的減肥方式百百種，你選對了嗎？從平時的飲食當中選擇正確的食物才是最重要的事情，讓減肥也能減得很開心且不用挨餓，還能改善並預防文明病的發生喔！跟著我們一起來看看是什麼減醣菜單吧～
作者： 戴筠
坐月子天天大魚大肉、照三餐進補？哺乳期拼命吃一大堆發奶食物？產後這樣做，只會讓妳越吃越胖！來看營養師設計兩階段健康瘦身菜單。不想在坐月子、哺乳期暴肥，跟著這樣吃就對了！
作者： 戴筠
每天上班加班累到趴，週末還要撥空產檢、到媽媽教室上課，好不容易坐下來休息，卻已經提不起勁為自己打理餐點…親愛的媽咪，妳是三餐「老外」的外食族嗎？是否擔心懷孕後無法給予寶寶充足營養呢？這期我們邀請營養師針對超商、小吃攤、自助餐和速食店等4大外食來源設計孕期專屬菜單，讓妳三餐外食也能營養滿分！
作者： 戴筠
懷孕期間，為了給寶寶最豐富的營養，媽咪在九個月內努力把體重往上加。但在「卸貨」那一刻，辛苦的媽咪卻也開始苦惱如何把體重往下降。有媽咪想靠運動減肥，卻因家庭工作兩頭燒而遲遲無法踏出第一步；有媽咪想靠節食甩肉，但還在坐月子、哺乳期，對於如何才能兼顧營養與消脂簡直是一個頭兩個大。想知道產後減肥怎麼吃？自然產、剖腹產分別可以做什麼運動？且看專業營養師、運動教練怎麼說…
作者： 許宜津
寶寶副食品製作聽起來好困難！但副食品對孩子來說是很重要的營養，四個月開始嘗試，甚至能降低過敏機率，有什麼寶寶副食品推薦給新手爸媽嗎？來看這五道適合四個月以上寶寶的入門款副食品菜單吧！
作者： 周品攸
寶寶周歲後，在飲食方面會逐漸與成人同步，母乳或配方奶也不再是主食，但寶寶的咀嚼能力也還不像大人那麼好，不管是軟硬度、鹹度、甜度都還是要有所區別。
作者： 早安健康編輯部
陳俊旭博士的臉書上有幾張看起來讓人嚇一跳的照片，那是他第24 次斷食後的身體反應。但他並非為了減重，長年就保持正常甚至於清瘦的身材，「執行斷食是身體出問題時才做的。」他說。
作者： 戴筠
「王太太，上週的檢查結果出來了，妳家小寶有缺鐵性貧血喔。」「什麼，小嬰兒也會貧血？怎麼可能？！」許多人都認為缺鐵性貧血是成人才會出現的疾病，其實6個月以上的寶寶也很容易產生貧血的問題。我們請營養師設計4～6個月、7～9個月、10～12個月的補鐵菜單，讓媽咪輕鬆將北鼻養成頭好壯壯的小「鐵」人。
作者： 戴筠
懷孕以後，妳的身體彷彿成為了寶寶的「中央廚房」，所有吃進去的食物都經過精密的營養計算與評估。但當中央廚房本身運作出現問題，如何確保「送餐品質」，成為媽咪的一大課題。我們邀請專業營養師為高血壓、高血糖、高血脂孕婦量身打造專屬菜單，讓妳在吃得健康之餘也能為寶寶提供充足的營養！
作者： 周品攸
10個月後，寶寶吃副食品開始進入第三個階段，已經可以吃固體、碎狀的食物，代表寶寶能接受的料理更多元化，媽咪就可以嘗試許多菜色給寶寶吃囉～
作者： 周品攸
寶寶到了8、9個月後，可以嘗試的食物有了更多選擇，而此時寶寶的牙齒也會開始生長，喜歡咬東西，咀嚼能力變好，就可以增加一些半固體或較軟爛的固體食物。
作者： 周品攸
寶寶開始吃副食品了，如果每天都讓寶寶吃一樣的食物，很快就膩了，但一年有365天，到底怎麼變出新菜色給寶寶吃呢？真是令人煩惱！沒關係，我們幫媽咪們計畫好寶寶每週的菜單了！照著做，讓寶寶享受吃副食品的樂趣。
作者： 倪曼婷 營養師
一般會建議坐完月子後再開始減重，有哺乳的媽媽，哺乳過程當中已有熱量的消耗，當消耗的熱量增加時體重會隨之減輕，但需要注意的是，若過度的節食使每日攝取量過低時，便有可能會影響到母乳中的營養含量，導致嬰兒營養不良，此時，相較於營養充足的嬰兒，可能就會出現不易照顧、反應較少、哭聲微弱的徵象。所以哺乳期時，建議以照顧寶貝營養為主要目標，哺乳期後再開始積極減重。
作者： 林嘉綺
伊林首席模特兒林嘉綺，2013年生下 Kuku、2016年4月生下二寶Sasa。自婚後便徹底實行健身教練老公Michael提供的健康菜單及核心＋小肌肉運動，不僅在孕期時維持好體力、補充足夠營養，產後也靠著飲食與運動，短時間內即恢復窈窕身材。
作者： 賴玉珊心理師
隨著小桃邁入7M，在副食品添加的部分進入含住壓碎期(前期) ，小桃的熱量來源食物菜單，除了原先的7倍粥變成濃稠的5倍粥，我們在閱讀幾本副食品食譜之後，也開始幫小桃添加細麵、烏龍麵等食材，今天要介紹的是小桃很喜歡的7M副食品：小白菜雞肉細麵。
作者： 戴筠
寶寶在4～6個月前是以ㄋㄟㄋㄟ做為主要營養來源，4～6個月後則要添加副食品補充更多元的養分。不少媽咪都為了如何給寶寶添加副食品而傷透腦筋─鈣質和鐵質該怎麼補充？過敏食物到底能不能吃？本文邀請兩位專家幫媽咪輕鬆搞定有關寶寶飲食的大小事。
作者： 魏崇慧
每個寶寶的排便習慣不同，如果超過3天仍未排便，又或者排出來的便便很乾硬，就代表寶寶已經便祕了。這次《媽咪寶貝》要推薦兩款製作簡單且富含膳食纖維的蔬果泥給媽咪，讓寶寶從此以後都能排便順暢。
作者： Editor
該如何親手製作不同月齡階段的寶寶副食品，又能同時吸引小寶貝的食慾，促進身體健康，時常讓許多爸爸媽媽傷透腦筋。現在，就讓專業營養師設計8～12個月寶寶副食品菜單，簡單卻不馬虎，營養滿分看得到！
