此外，若白天讓寶寶小睡的時間太長，或是午休時間太晚，導致孩子晚上沒有疲倦感，當然一點睡意也沒有。這種時候就讓爸比媽咪非常頭大，不僅怕明早又起不來，也怕睡眠太少影響孩子的發育。
寶寶能夠不哭不鬧、一覺到天亮是每位爸媽最期盼的事，但這簡單的事情卻非常難預料與規範；爸比媽咪可以在寶寶一出生時就按部就班、為寶寶培養良好的睡眠習慣。
「睡覺」是再自然不過的事情，但能夠讓baby安靜睡著，並建立良好睡眠習慣，其實也是每個父母心中夢寐以求的希望。盧英仁醫師表示，若是baby在成長發育期都能得到優質睡眠，對身心成長有莫大的助益呢！
讓生理正常發育
Baby的生理發展大多都在睡眠中進行，也就是說，生長激素分泌高峰期多在晚上，要是這段時間可以睡得好，寶寶就能健康地長大。而baby的大腦尚未發育成熟，很小的剌激也會使他產生很大的疲勞感；因此，睡眠正是baby重要的休息及恢復過程。
睡覺時，大腦會分泌促進生長的荷爾蒙，讓寶寶生長速度比清醒狀態時更快。因此，俗語才會說「一瞑大一吋」，寶寶睡得好，就會健康長大。
有助情緒發展及學習
睡眠足夠的baby，其脾氣較温順且不易暴躁動怒；因為好的睡眠讓baby休息充足，可以集中白天的注意力，學習上也會更輕鬆。當寶寶有了優質睡眠，其對外界警覺性也較高，反應敏捷就不易出意外。
