此外,若白天讓寶寶小睡的時間太長,或是午休時間太晚,導致孩子晚上沒有疲倦感,當然一點睡意也沒有。這種時候就讓爸比媽咪非常頭大,不僅怕明早又起不來,也怕睡眠太少影響孩子的發育。
寶寶能夠不哭不鬧、一覺到天亮是每位爸媽最期盼的事,但這簡單的事情卻非常難預料與規範;爸比媽咪可以在寶寶一出生時就按部就班、為寶寶培養良好的睡眠習慣。
「睡覺」是再自然不過的事情,但能夠讓baby安靜睡著,並建立良好睡眠習慣,其實也是每個父母心中夢寐以求的希望。盧英仁醫師表示,若是baby在成長發育期都能得到優質睡眠,對身心成長有莫大的助益呢!
讓生理正常發育
Baby的生理發展大多都在睡眠中進行,也就是說,生長激素分泌高峰期多在晚上,要是這段時間可以睡得好,寶寶就能健康地長大。而baby的大腦尚未發育成熟,很小的剌激也會使他產生很大的疲勞感;因此,睡眠正是baby重要的休息及恢復過程。
睡覺時,大腦會分泌促進生長的荷爾蒙,讓寶寶生長速度比清醒狀態時更快。因此,俗語才會說「一瞑大一吋」,寶寶睡得好,就會健康長大。
有助情緒發展及學習
睡眠足夠的baby,其脾氣較温順且不易暴躁動怒;因為好的睡眠讓baby休息充足,可以集中白天的注意力,學習上也會更輕鬆。當寶寶有了優質睡眠,其對外界警覺性也較高,反應敏捷就不易出意外。