醫師專欄 想要開心吃月餅、烤肉？消脂茶搭配好，中醫師教你中秋養生3秘訣

作者： 馬光醫療網

一年一度的中秋節即將來到，中秋節和24節氣中的秋分略有不同，節氣非固定在一個日期，而中秋節固定在陰曆8月15日，通常在國曆的九月，中秋的同義詞代表著團圓，整個節日都會彌漫著團圓的氣氛，在外地的遊子幾乎都會回家，家家戶戶聚在一起吃飯，享受著圍爐的溫暖。

醫師專欄 突然胃食道逆流怎麼辦？中醫推薦救急方式！

作者： 馬光醫療網

年節將至，除夕夜晚少不了令人垂涎三尺的團圓菜：象徵步步高升的年糕、福祿雙全的佛跳牆、代表「家」的長年菜全雞湯……。圍爐聊天，把酒言歡，辭舊歲，徹夜不眠，準備迎接新的一年及新年假期。提醒大家，歡樂團聚之時也要注意喔～年節期間餐餐大餐、暴飲暴食、作息日夜顛倒、三餐不定時、睡前吃宵夜，當心胃食道逆流找上門。

醫師專欄 2茶飲3穴道，改善消化不良

作者： 馬光醫療網

台灣每5個人就有1人是功能性消化不良，你也是嗎？現代人生活忙碌，三餐常常無法定時定量，造成許多腸胃方面的不適，像是吃完飯後覺得脹氣嚴重，沒吃多少就覺得很飽，上腹部疼痛或是有灼熱感。這些症狀常常讓民眾感覺困擾而求診，但是症狀又時常反覆發生，如果你有以上這些情況，要特別注意，因為你可能就是功能性消化不良的一員。

健康百寶箱 春節吃的開心，更要注意「吃」的安全！食物卡在喉嚨怎麼處理？

作者： editor

春節連假，各大診所醫院服務時各有調整，遇到緊急狀況怎麼辦？光田綜合醫院急診部林技政主任提醒，年節聚會聚餐，邊吃飯邊聊天時，有可能讓食物不慎掉入呼吸道，造成呼吸道梗塞。如有遇到此類危急的情況，家人可以嘗試哈姆立克急救法。

醫師專欄 消化不良好難受？6種富含酵素的食物吃起來！

作者： 張瑜芹

常吃外食、日常蔬果攝取量少、飲食不規律會導致代謝機能受影響。用餐後總是有脹氣、上腹部灼痛的不適感，真的很困擾！瑜芹醫師不藏私分享酵素食物清單，讓你擁有健康的身體，也能快樂地享受口腹之慾。

寶貝健康 讓寶寶好消化、嗯嗯順暢，營養師教你２招搞定！

作者： Editor

寶寶漸漸長大，嘗試的食物也越來越多元，媽媽的新考驗又來了，有些寶寶會出現消化不良、排便不順的困擾，別擔心，營養師建議只要掌握以下二個技巧，就能讓寶寶好消化、好吸收，成長更健康。

孕期知識 孕期火燒心好痛苦…掌握兩大訣竅，不吞藥也能好！

作者： 戴筠

「自從懷孕以後，每次吃完飯就嗝出一大堆胃酸，好難受…」許多人在孕期都會產生胃食道逆流的困擾，除了噁心打嗝，有時還會伴隨腹痛、咳嗽、消化不良。想改善症狀，又不想吞胃藥、胃乳，應該怎麼做比較好？

生活好點子 【副食品常客－南瓜】跟菠菜一起吃影響吸收？營養師破解12個南瓜禁忌

作者： 香港01

南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維他命C，兩者都是抗氧化力高的營養素，而且又適合做成不同菜式，是很受家庭歡迎的食材。而網路上不時看到許多有關南瓜的食用禁忌，例如：與紅薯同吃會腹痛、與紅棗同吃會消化不良等等，到底是真是假？讓香港營養師學會營養師黃鶯來逐一解釋。

新知快遞 粗心爸媽養一年才知寶寶沒有肛門！照顧無肛症寶寶，家長注意這幾點

作者： 周品攸

有一名1歲大男嬰因腹部腫脹如球，哭鬧不停，送醫後才發現男嬰原來是罹患先天性肛門閉鎖症，且父母竟毫無察覺，以為孩子只是消化不良…

寶貝健康 寶貝消化不良、吃完又吐出來... 中醫神解10大開胃妙方

作者： 戴筠

寶貝開始吃副食品以後，因為偏食、脹氣或消化不良而不吃東西是常有的事。其中又以消化不良吃不下東西的比例最高。這種情況中醫通常稱為「食積」。寶貝脹肚肚，總讓媽咪心疼又煩惱。給孩子吃什麼才能幫助消化？想讓孩子開胃又有什麼小祕方？

新知快遞 端午節當心太放「粽」引來三高！ 營養師：三大「粽」點對飲食均衡Say YES

作者： Editor

端午節將至，對許多早已因疫情而悶壞了的民眾來說，無疑是喚活身心的最佳時機，藉由享受過節氣氛找回活力，更要大快朵頤！但長期飲食失衡或缺乏運動的情況下，擔心難以消化而對腸胃造成負擔，肉粽吃多成「肉重」。趙函穎營養師表示曾有學生因每天三餐各吃一顆粽子，端午假期結束後血壓升高至190、血糖也飆至220，甚至引發心血管疾病，導致無法呼吸而緊急送醫，因此呼籲三高患者更應好好注意飲食搭配，也同步分享三大「粽」點，包含細嚼慢嚥、補充水份，以及搭配高營養價值的蔬果，才能對健康身心「Say YES」，享用美食無負擔。

醫師問答 嘔吐與消化不良

作者： 湯國廷

醫師專欄 食物不耐的起源

作者： 劉博仁營養功能醫學專家

「食物不耐」的診斷乃是一群醫師針對這類患者(消化不良、頭痛、皮膚起疹子、腹瀉、關節痛、或是疲勞)，經過許多的個人經驗或是醫界一些學會深入探討而逐漸重視的疾病源頭，在講究實證醫學的今日，許多奇怪或是無法根治的疾病或症狀卻能由食物不耐的診斷進而治癒成功，的確讓我也不得不重視這個領域。

醫師專欄 診治兒童反覆腹痛的實用方針

作者： 黃碧桃

反覆腹痛是門診及診所常見的兒童求診原因。在兒童期，約10～30%兒童患反覆腹痛，常見於女童或4～6歲及9～11歲的兒童。若不是胃腸道發炎、結構異常、代謝異常或惡性腹瘤所引起的，則是功能性胃腸障礙，包括大腸急燥症（65%）、功能性腹痛（35%），及少數的消化不良及腹部偏頭痛。

營養&食譜 開飯了，開胃主食上桌！

作者： 魏崇慧

有時天氣悶熱，導致孩子沒食慾、吃不下飯，此時媽咪該怎麼辦？其實只要花點心思及技巧，利用新鮮天然食材如番茄、鮭魚、南瓜等，就可以製作出一道道開胃料理，讓孩子以後到了吃飯時間，都會乖乖坐在餐桌前！

生活好點子 端午節吃粽子，消化不良怎麼辦？

作者： 姜劭儀

粽子吃多了常會造成腸胃負擔，出現脹氣、消化不良等症狀，嚴重的還有人因此腹痛掛急診。建議除了將粽子當正餐，並搭配適量蔬果之外，不妨試試三仙消食茶及穴道按摩，既幫助消化又解脹氣！

寶貝健康 寶寶要多大，才可以吃中藥？

作者： 范芝瑜 醫師、顏宏融 醫師

隨著觀念的改變，許多家長並不追求一味要速效的治療方式，反而對於中醫的接受度愈來愈高，也使得中醫藥成為不少家長的治療選擇。特別是一些寶寶的異位性皮膚炎、尿布疹、打噴嚏、流鼻水、腸胃消化不良、便秘、生長發育緩慢都是常見這個階段小寶寶看診中醫的原因。

營養&食譜 媽咪寶貝飲食「粽」點

作者： Editor

華人三大節慶之一的端午佳節，免不了來顆粽子才有過節的氣氛，但即使不在端午節的平常也可能會以粽子當作正餐或是點心。偏偏粽子給人的印象無非是熱量高、難消化！而孕媽咪和寶寶應該如何吃粽子？請看本期的飲食「粽」點二三事。

寶貝健康 了解小兒腹瀉

作者： Editor

小孩子似乎很容易拉肚子是為什麼？除了吃壞肚子、急性感染造成的腹瀉之外，還有哪些腹瀉是可能出現的？小兒腹瀉必須特別留意的原因是什麼？以上疑問本篇都將一一為家長解釋，並且針對腹瀉的應對與照護提供專業建議。

寶貝健康 夏季飲食聰明吃

作者： Editor

節氣進入台灣酷暑，中醫云「暑熱傷氣」，爸比媽咪不禁擔心自己的寶貝在這漫漫溽暑，是否會因天氣悶熱而出現食欲低落、拒吃正餐及貪涼飲冷的問題，甚至導致厭食、消化不良、腹瀉等症狀。本文即從中醫觀點告訴家長如何促進寶寶夏天食欲，讓孩子能健康地度過夏日！

產後照護 消化不良、眼睛疲勞、腰酸背痛 OUT！

作者： Editor

寶寶、家庭、事業兼有的媽咪很幸福卻也比別人辛苦。育兒小編提醒上班族媽咪，忙碌生活中，除了照顧好寶寶和家人之外，更要懂得保養好自己的身體。這期育兒生活就要請媽咪們一起來做檢查，看看妳是不是也犯了上班族常見的3大困擾，還有專家指導的破解招數，幫妳趕走壞習慣！