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生活好點子 太甜的水果過量小心引來高血壓、高膽固醇!10種低糖水果教你這樣吃

作者: 香港01

水果一向的形象都是健康食物,因為含有多種維他命、礦物質和纖維,能促進身體機能活動。不過選擇水果前必須了解其果糖成分,因為攝取太多糖分會導致體重、血糖升高,有罹患糖尿病的風險!糖尿病患者或減肥人士選擇時一定要注意。

飲食 & 營養 寶寶的豆豆全餐

作者: 黃名瑄

您愛吃豆漿、豆花、豆腐及豆干嗎?豆類製品是重要的優質植物蛋白質來源之一,而黃豆更是優質脂肪、礦物質、微量元素和維生素的重要來源。吃豆好處多多,只要掌握好訣竅,寶貝也可以從豆類製成的副食品中獲得滿滿營養。然而豆類食品吃多了容易引起脹氣,需適量攝取,若寶寶容易脹氣,則不宜多吃。

醫師專欄 一手菸害自己,二手菸害別人,三手菸害家人!

作者: 阿包醫生

市面上多達 39 種特殊口味的電子菸含有丁二酮(又稱雙乙醯),這種物質讓電子菸抽起來有香香的奶油、焦糖味,但可能引致俗稱「爆米花肺」的「阻塞性細支氣管炎」或其他嚴重肺部疾病。

醫師問答 大便疑似有血

作者: 何叔芳小兒科

媽媽料理王 孕期營養補──五彩蔬菜

作者: 林靜莉

這道五彩蔬菜提供了多種抗氧化物質和植化素,讓孕媽咪在懷孕期間也能維持良好抵抗力。

醫師專欄 從整頓腸胃開始,對抗異味性皮膚炎

作者: 余雅雯

相信家有異位性皮膚炎寶寶的爸媽照顧孩子起來一定很辛苦,要隨時觀察孩子是否對某些物質過敏,以中醫來說,這些過敏疾病與脾肺氣虛有關,想要擊退異位性皮膚炎,就要從照顧腸胃做起,附上一張近日診療的一名小男童,經過3個月的持續追蹤治療,皮膚改善許多。

專家觀點 嬰兒奶粉出現奈米級粒子,你該擔心嗎?

作者: 吳芃彧

日前澳洲一家環境倡導團體在嬰兒奶粉中發現,竟含有奈米級粒子,且形狀尖銳嚇人,似乎不適合放在嬰兒相關產品內,本文探討究竟這些物質會對人體造成哪些危害,以及如何預防這些食安問題。

孕婦錦囊 預防李斯特菌感染,孕媽咪吃生食,千萬要小心!

作者: 台安醫院婦產科主治醫師 徐弘治

李斯特菌(Listeria)是一種環境微生物,廣泛分佈於土壤、水中、動物、食物及腐敗的物質中。炎熱的季節裡,易吃到受該菌污染的食物而被傳染發病;受感染的孕婦可能經由胎盤或產道垂直傳染給胎兒或新生兒。

醫師問答 衣物

作者: 何叔芳小兒科

飲食 & 營養 深海大型魚類含「甲基汞」鯊魚、旗魚、鮪魚、油魚,孕婦、小孩不-要-吃!

作者: 徐弘治

美國在2017年初就已發佈大型魚類的攝食警訊,而我國食藥署和農委會最近的監測也發現,包括鮪魚、旗魚、油魚和鯊魚等大型魚類,屬於海洋食物鏈頂端的魚類,含有較高的有毒重金屬物質「甲基汞」,吃多了恐傷及大腦神經!

部落客專欄 薄荷傷幼兒神經過量恐呼吸中止

作者: 橘希

使用過量薄荷醇與類似物質,可能引起嬰幼兒癲癇、 意識障礙、呼吸抑制等神經不良反應, 如果是蠶豆症患者,更可能造成溶血性貧血。

媽咪營養 & 食譜 清除血管中的垃圾,維護血液健康的料理

作者: 魏崇慧

過年期間,很難避免大魚大肉,結果就是吃進過量的脂肪及蛋白質,造成身體產出更多的廢棄物質而汙染血液,讓肝、腎更費力的分解和排出。因此《媽咪寶貝》特別挑選西洋芹、燕麥這兩種堪稱血液的清道夫之食材,幫助媽咪清除血管裡的垃圾,不必擔心健康出了問題。

母乳哺育 喝ㄋㄟㄋㄟ大作戰!這樣做,寶寶不厭奶

作者: 顏宏融 主任、林怡君 醫師

當寶寶每天例行的「喝ㄋㄟㄋㄟ」不如預期順利進行時,爸媽常感到焦慮。其實,除了生病的因素之外,寶寶厭奶十分正常而且常見。正常的情況下,寶寶到了適當的時間點,就會自然地減少對ㄋㄟㄋㄟ的需求量,目的是騰出空間容納其他重要的營養物質,來幫助生長發育。

飲食 & 營養 補鈣不可缺 小兒鈣高高營養料理!

作者: 李怡萱

鈣是身體中含量豐富的礦物質,根據國人膳食營養素參考攝取量第七版,0-6個月鈣的建議攝取量為300mg,7-12個月為400mg,1-3歲為500mg, 大多數人認為補充鈣質奶類是最佳選擇,其實還有其他食物鈣質也很豐富喔!例如:小魚乾、黑芝麻、蝦米、愛玉子、山粉圓...等。都是富含鈣質的食物喔、只要把握均衡飲食,多樣化選擇,相信都可以攝取足夠的營養素!

生活情報 肌膚反覆搔抓,小心肌膚問題跟著寶寶一輩子

作者: Jiun  

肌膚濕疹問題是門診中很常見的爸媽困擾,很多寶寶會面臨濕疹反覆發作,使肌膚的屏障遭到破壞,進而讓外在刺激物質影響寶寶的肌膚健康。如果2歲前沒有找到穩定問題肌膚的方式,寶寶一輩子可能都會有肌膚問題。

飲食 & 營養 這樣吃最健康!孕婦&寶寶,水果怎麼吃?

作者: 賴琬郁 醫師

水果富含人體所需的維生素、礦物質,與增進腸道蠕動的纖維素,正確攝取水果可以促進健康。要如何選擇水果,有哪些禁忌?怎麼吃才能為健康加分?

部落客專欄 手機不是用成績交換來的禮物

作者: 番紅花

我不是個善於用禮物或物質來激勵孩子讀書的母親,疼愛孩子的時候,我盡情疼愛,我並不希望孩子認為要用更好的表現,才能換取母親的禮物,手機、旅行、衣服都是養育孩子長大的過程。

醫師專欄 多吃全穀物食物會幫助懷孕

作者: 林禹宏

全穀食物是指沒有加工的米(糙米),麥(大麥、燕麥等)的種子,全穀食物除了纖維素以外,還有豐富的礦物質和維生素,以及抗氧化劑,可以預防心臟血管疾病和多種癌症的風險。2016年6月美國生殖醫學會期刊(Fertility and Sterility)有一項研究發現全穀食物還會增加試管嬰兒的懷孕率。

寶貝健康 空污對嬰兒與孕婦的影響

作者: 林嬪嬙

PM2.5動不動就紫爆!只要環保署發出空污警報,大家又要心驚驚,擔心空污會不會造成危害,到底空氣中哪些物質對身體有傷害?而大家最怕的PM2.5又會有什麼威脅?對嬰兒、孕婦有哪些影響?該如何做好防範呢?

媽咪營養 & 食譜 【養胎+產後調理】雙籽舒緩飲、芝麻山藥糊

作者: 曾祺 營養師

堅果種子都是優質的植物性油脂,其特色是還有豐富的礦物質鎂及維他命E,而低脂鮮奶富含鈣質,適量攝取可以避免抽筋的問題!

寶貝健康 打造無鉛的居家用水環境

作者: 李怡萱

2016年初美國密西根州的弗林特(Flint),爆發了一起飲用水含鉛近達18個月的污染事件,這也讓美國總統歐巴馬宣布進入「緊急狀態」,一夕之間這個平凡的小鎮,因此成為眾所矚目的新聞焦點。您是否也想起數月前台灣爆發的老舊鉛水管問題?那時同樣引起大眾對於飲用水安全的不安與惶恐,為什麼飲用水問題總是能引起眾人的高度重視呢?那是因為對人類的生活來說,水除了是重要的天然資源外,更是人體不可或缺的物質,因此如何獲取安全無虞的飲用水,更是這世代每個人重要的生活課題。

飲食 & 營養 孕媽咪吃加工食品的飲食風險

作者: 陳怡均

近幾年來食安風暴接連不斷,連以往大眾熟知的食品大廠也被踢爆過量添加有毒物質,喚醒了民眾對於食品安全的關注。然而,市面上的食品百百種,哪些是健康的食物?哪些是有害的加工食品?孕媽咪到底該如何選擇與搭配,才能夠吃得健康又安心?

飲食 & 營養 好食物,吃出靈活好腦袋

作者: 許家寧

天下所有的父母無不希望自己的寶貝聰明過人,傳言「吃腦補腦」,究竟透過食物補充,真的能讓寶貝變聰明嗎?又有哪些食物對寶貝的腦神經發展有益?透過專業營養師的解析,讓爸比媽咪在替寶貝準備「健腦食補」時更有頭緒。

生活情報 奶瓶‧溫奶器‧消毒鍋 專家教妳聰明選

作者: 戴筠

日前爆發的雙酚A奶瓶事件讓沉寂一段時間的食安問題再次浮上檯面,只不過這次不是成人食品出包,而是嬰兒哺餵用品出現問題。其實不僅奶瓶,溫奶器、消毒鍋也是媽咪平常會使用的哺育用具,如何認明具品質認證的產品?挑選時應注意哪些標示?使用時要如何操作才不會溶解有毒物質?這些問題想必是許多爸媽心中的疑惑。本文專訪食藥署及標檢局專家,教您聰明挑選最安全的哺餵用品,讓寶寶安心喝ㄋㄟㄋㄟ沒煩惱。

生活情報 天然環保產品,呵護寶寶的健康

作者: 陳萱蘋

相信沒有爸媽希望寶貝使用的清潔保養品含有致癌物質,即便含量是在法規規定的安全範圍內,但面對市售產品品牌眾多,仍不知如何選擇嗎?堅持即使是合法致癌添加物也不添加的加拿大品牌「ATTITUDE艾特優」,提供給寶寶、家人和朋友一個更健康,也更快樂的未來,為大家的健康嚴格把關。

生活照護 對抗霾害有妙招

作者: 郁筱惠

早期台灣最大的空氣污染為沙塵暴;而今除了沙塵暴,台灣上空竟多了一層更強大的「霾害」悄悄在威脅國人健康。霾害是由哪些物質所組成的呢?竟然會被世界衛生組織(WHO)列為第一級致癌物質!該怎麼避免全家遭受霾害影響健康呢?且看本篇台灣氣喘衛教學會的專家來替您全面解析吧!

幼兒教養 教導孩子正確金錢觀

作者: 劉怡琳

你還記得第一次理財的經驗嗎?我們知道培養孩子良好的金錢觀念,可以幫助孩子學習理財並且養成負責任態度,對於往後的品格發展具有正向的意義。然而父母該如何正確教導孩子,譬如零用錢的給予方式和使用原則等,而錯誤教導方式又可能帶來哪些負面影響,本文邀請專業心理師為家長詳細說明。

孕婦錦囊 食×衣×住×行 孕媽咪減毒生活so easy

作者: 吳慧敏

生活無處不是毒!在日常生活當中,你知道自己會接觸多少毒物嗎?一早起床,打開水龍頭洗漱一番、接著塗上保養品,你曾仔細研究過抹在肌膚上有什麼化學成分?到你巷口買火腿三明治加一杯添加奶精的飲料,是否有想過吞進肚子的加工製品有多少? 事實上,許多我們天天接觸的用品、吃下肚的食物、呼吸的空氣等,可能隱藏著容易引起身體出現疾病的化學物質。通常少量的毒素進入人體,成人身體會啟動排毒機制,但對於懷孕中的女性,胎兒可就沒有這麼幸運了,胎兒愈小,對於毒物的忍受度愈低、即使微量毒物也會對於胎兒器官系統發生影響,他們的健康需要仰賴媽咪的守護。 本期特別企畫將告訴孕媽咪如何守護胎兒的健康,教你從食衣住行中認識常見的有毒物質,同時提供你如何減少與毒物接觸的簡單方法!