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孕前優生 坐月子也能動起來,找回產前好身材 產後做運動,還能瘦更快

作者: 許宜津

坐月子運動對產後媽媽好處多多,除了能恢復因生產而改變的身材,找回鬆垮肚子的腹部力量,還能讓心情愉快,降低產後憂鬱症的發生,本期特別邀請運動教練指導三組坐月子期間就能做的運動,讓你抓緊時間恢復產前身材。

媽咪營養 & 食譜 準媽媽私房菜 彩色炊飯 鮪魚拌山藥

作者: 湯佳珮

孕期私房菜 彩色炊飯 產後私房菜 鮪魚拌山藥

媽咪營養 & 食譜 準媽媽私房菜 孕期私房菜 彩椒起司烤吐司 產後私房菜 無花果排骨湯

作者: 湯佳珮

孕期私房菜 彩椒起司烤吐司 產後私房菜 無花果排骨湯

產後照護 駝背、翹腳、盤腿… 6種不良姿勢 讓妳產後骨盆歪斜、屁股變大!

作者: 戴筠

小琪自從半年前生完小孩就時常出現腰痠、腰痛、頻尿的毛病,有時還會感覺膝蓋緊緊的,但她總不以為意,認為這只是生產後遺症,過一段時間就會消失,直到一次和朋友聚餐尿失禁,她嚇得就醫檢查,才發現骨盆已經嚴重走位,需要復健治療…

媽咪營養 & 食譜 懷孕可以喝四物湯、蜂蜜水嗎? 醫師的回答,可能跟妳想得不一樣!

作者: 湯佳珮

懷孕可以喝蜂蜜水嗎?孕婦可以喝四物湯嗎?產後可以喝嗎?聽聽醫師怎麼說。

孕婦錦囊 經常感到疲倦?體重上升?小心有可能是這個問題!

作者: 湯佳珮

小君懷孕時,總是感到極度疲倦,而且也發現自己的體重上升不少,但她覺得那是懷孕時正常的現象,所以雖然多少有些不適症狀,但她並不以為意。但產後寶寶出生後,醫師卻發現寶寶有這個問題……。此外,本篇文章同時收錄新陳代謝科醫師也常遇到的另外兩種高危險妊娠狀況,準備懷孕或目前正在懷孕中的孕媽咪,請不要錯過本篇文章囉!

媽咪專屬 工作完回家繼續上班!媽媽超長工時小心引爆憂鬱症

作者: 周品攸

現代上班族天天加班已成常態,犧牲生活與健康,近期有一份研究指出,女性每週工時長達55小時,容易罹患憂鬱症,尤其是媽媽…

夫妻相處 婚姻陷危機?!孩子出生兩年後,僅三成媽媽表示還愛著丈夫

作者: 香港01

有了孩子後,父母們的心態或多或少都會有所改變,連夫妻關係也會被孩子影響。日本一個研究指出,小朋友到了2歲時,僅三成多的女性表示還愛著丈夫,愛情急速冷卻,其中一個原因是她們認為丈夫沒有做好爸爸的角色。

孕婦錦囊 上班族媽咪必看!懷孕時、生產後,可以請哪些假?

作者: 湯佳珮

懷孕與生產後,分別可以請哪些假?請了這些假,會不會影響全勤呢?產檢假是否可以用小時計算?安胎假一定要連續請嗎?可以提前開始請產假嗎?爸爸要請陪產假,又有什麼相關規定?公司可以拒絕員工請家庭照顧假嗎?爸爸與媽媽可以同時申請育嬰留職停薪嗎?

孕婦錦囊 老公忍不住,又怕傷害寶寶… 醫生傳授5種孕期性愛最安全姿勢,圖解易懂!

作者: 游資芸

懷孕40週,加上產後恢復期,代表準爸爸必須禁慾1年以上,老公憋得住嗎?杜絕老公外遇、自己失寵等等沒安全感的想法,孕期其實也能擁有安全性生活!快跟著醫生的說明,看看怎麼做。

媽咪營養 & 食譜 準媽媽私房菜 炒鍋料理篇 孕期養胎不養肉 產後美味不怕胖

作者: 游資芸

準媽媽私房菜 炒鍋料理篇~ 蘋果甜椒雞 、 雙筍炒曼波

產後照護 跟護理長偷學!夏季坐對月子15個祕訣~不要包緊緊、可洗頭和洗澡…

作者: 游資芸

妳還在相信老一輩傳承下來的坐月子方法嗎?不能洗澡、洗頭,夏天好熱還要全身包緊緊……誰受得了!?其實,坐月子不能墨守成規,專業護理長告訴妳,真正坐好月子的15個祕訣,讓妳有效調養體質、迅速恢復孕前的活力。

產後照護 太神奇了!生完孩子後,媽媽居然有這7種變化

作者: 周品攸

每個女人分娩後即使體型可以恢復以往,但其實不管生理或心理都會產生劇變,因為她不再只是一個個體,而是必須承擔自己與寶寶的一切責任,她是一個「媽媽」。究竟生完孩子後,媽媽們會有哪些巨大轉變呢?

生活情報 穿上最懂你的內在美,美麗又舒服迎接懷胎十月

作者: Editor

懷孕是女性人生中的重要階段,在十個月不長不短的孕期過程中,身體與心理都會出現許多變化。如何配合身體的天然韻律,才能讓自己成為美麗又快樂的媽咪呢?

產後照護 陳意涵產後2月跑馬拉松,這樣行不行?婦產科醫師來解答

作者: 林靜莉

地表最強媽咪陳意涵產後一刻也閒不下來,竟然在產後2個月時就跑去參加日夜接力賽馬拉松,但這樣的運動對一位產後剛不久的婦女來說真的沒問題嗎?

媽咪營養 & 食譜 準媽媽私房菜 烤箱料理篇~味噌燒埔里筊白筍、松露荷蘭醬燒鮭魚

作者: 游資芸

準媽媽私房菜 烤箱料理篇~味噌燒埔里筊白筍、松露荷蘭醬燒鮭魚

名人家庭 回歸天性.拒絕揠苗助長、侯佩岑 有機教養哲學

作者: 湯佳珮

擁有如同陽光般燦爛的笑容、彷彿會說話的美麗大眼睛,她,就是知名主持人侯佩岑。大家對侯佩岑的印象,不外乎有著甜美笑靨的前主播、口才流利的節目主持人,也是許多人心目中永遠的女神。不過,下了螢光幕的侯佩岑,也是兩個孩子最親愛的母親,大兒子Ian目前4歲半,小兒子Ethan目前1歲半。究竟在日常家庭生活中,侯佩岑秉持怎麼樣的教養哲學?在親情關係中,她如何定位父母與孩子的角色?她又是如何調適自己,在多重身分中取得平衡?

產後照護 LuLu老師親子瑜伽 幫媽咪輕鬆甩掉蝴蝶袖、水桶腰&大象腿!

作者: 戴筠

對大多數人來說,產後瘦身是條漫漫長路,許多媽咪有心想瘦身,卻因為照顧孩子忙得沒時間運動。親愛的媽咪,妳是忙碌星人嗎?我們想到一個好方法,就是帶著寶貝一起做運動!本篇邀請瑜伽達人LuLu老師設計有助瘦身的親子運動,幫媽咪甩掉蝴蝶袖、水桶腰和大象腿。Are you ready?一起跟著老師動次動!

寶貝健康 瑜伽達人:每天10分鐘,讓寶貝吃得好、睡得好,媽咪享瘦沒煩惱!

作者: 戴筠

瑜伽運動在孕期、產後的媽咪社團一直是熱門話題。妳知道嗎,其實0~3歲的孩子也可以跟著媽咪一起做瑜伽~親子瑜伽除了可以幫助媽咪減重、強化肌肉與骨盆韌帶,還能有效穩定小小孩的情緒,讓孩子吃得好、睡得好。想甩掉多餘肥肉、讓孩子頭好壯壯?趕快帶小寶貝來做瑜伽吧!

媽咪營養 & 食譜 孕期健康養胎餐、產後甩肉低脂餐 牛肉蔬菜捲、黃金豆奶

作者: Editor

【營養師の私廚料理】孕期健康養胎餐:牛肉蔬菜捲、產後甩肉低脂餐 :黃金豆奶

媽咪營養 & 食譜 準媽媽私房菜 電鍋料理篇~紅藜桃膠銀耳露、川芎當歸牛筋煲

作者: 游資芸

電鍋料理篇~孕期來一碗暖心甜點 紅藜桃膠銀耳露、產後吃ㄧ盅養顏料理 川芎當歸牛筋煲

媽咪營養 & 食譜 孕期健康養胎餐、產後甩肉低脂餐 韓式煎餅、奶香蜜果沙拉盅

作者: 戴筠

【營養師の私廚料理】孕期健康養胎餐:韓式煎餅、產後甩肉低脂餐 :奶香蜜果沙拉盅

媽咪營養 & 食譜 用蘑菇換一頓飯,包準妳產後快速消除腹部脂肪

作者: 香港01

被喻為蘑菇飲食法的M-plan(M計劃)在2週內有助實現減肥目標,特別是針對腹部脂肪。著名歌手及演員Katy Perry和Kelly Osborne等名人聲稱此蘑菇飲食法幫助她們保持苗條身段不易胖。

產後照護 生完好抗拒行房…醫師私授,產後開機4招減緩不適

作者: 游資芸

「已經數不清,這是第幾次在半夜推開老公摸過來的手,可是就是好怕,怎麼辦?」別擔心,陳保仁醫師累積20幾年的門診經驗,傳授產後媽咪和爸爸4招數,讓妳在性、心理各方面,既能體貼老公又不感到委屈!

生活照護 還在坐月子新生兒就滿手膿皰,常見原因這7種

作者: 林靜莉

日前台中市南屯區一間產後護理之家疑似因為環境不潔,導致剛出生的女嬰雙手長滿膿皰,然而護理之家卻表示是女嬰因為感冒導致免疫力下降,才引起金黃色葡萄球菌感染,雙方說詞不一,究竟常見長膿皰的原因有哪些?該如何預防與治療?

孕婦錦囊 懷孕腰痛、背痛又便秘?快來試試這項運動,緩解超有效!

作者: 游資芸

妳還在為孕期便秘問題煩惱不已嗎?其實運動是最佳緩解方法之一,快來做一做「骨盆繞圓瑜珈運動」!還有,孕期運動有哪些注意事項?懷孕初期該如何運動?趕緊跟著醫師和瑜珈老師一起來了解!

育兒新聞 月子中心護理師幫女嬰洗澡燙傷,竟稱:自己哭紅的!

作者: 周品攸

一名媽媽日前在臉書控訴,新北市一間產後護理之家在幫女兒洗澡時,發現女兒的下半身紅紅的,還辯稱是「女嬰自己哭紅的」,送醫後才發現原來已經造成一級燙傷,看著女兒紗布幾乎包滿全身,媽媽的心在淌血。

產後照護 二伯產後狂掉髮!蔡阿嘎實測驚呼:一次掉600根!預防產後落髮這樣做

作者: 周品攸

知名Youtuber蔡阿嘎自從當爸爸後,就開始紀錄老婆二伯從懷孕到生下可愛男寶「蔡桃貴」的生活點滴,拍成一部部趣味又有教育意義的影片。日前他影片透露,二伯產後掉髮速度變超快,甚至實測洗完頭後掉了幾根頭髮,沒想到數量驚人,令人不敢相信…

夫妻相處 懷孕任性不是公主病,口罩男告訴你,女人孕期產後,男人要加倍疼!

作者: 游資芸

大多數的女人都知道,男人和生命一樣,都是不完美的。口罩男教你,只要更懂女人一些,男人不必完美,也能迷人得要命!尤其在懷孕、產後的重要時刻,這樣去疼女人,對她來說就是完美的幸福。