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媽咪專屬 我愛孩子,但當媽媽為何這麼不快樂?

作者: 亮亮醫師

新手媽咪們常焦慮不安又沮喪,因為不論怎麼照顧寶寶都是問題,有的還要上班,準備不完的東西、要擠乳奶、永遠睡不夠的覺……;有的抱怨社交與工作都被拖累,和丈夫、婆家經常起衝突,每天的生活塞滿了匆忙與焦慮……。這樣心情如何能美麗?媽咪捫心自問:「我很愛孩子,但我為何這麼不開心?」當心,產後憂鬱已經找上門了!

媽咪專屬 陰道乾燥不「性」福?試試看這7招改善

作者: Hello醫師 文: W.R. Su 醫學審稿: Dr. Stephen Lai

全年齡的女性裡50%有陰道乾燥的問題,它不只會造成性生活困擾,也可能帶來危險性,雖然您可以使用潤滑劑來解決這個問題,但部分的潤滑劑產品可能有健康安全上的疑慮,不過別擔心,可以採取一些自然的方法來改善,以下介紹7種天然潤滑陰道的方法供您參考!

產前先修 嘉禾產後護理一看驚豔 王瀅揪ㄤ催生第4胎

作者: Editor

準媽媽的煩惱-月子中心如何挑選?掌握關鍵重點就能快速選定NO.1,安心享受產後調養體質黃金期,育兒學分也輕鬆達標。 高規格硬體守護母嬰健康,嚴控1:5護嬰比例,飯店級舒適採光房,讓名媛王瀅也心動,想再寵愛自己一回

產後照護 產後漏尿好崩潰!3招教你這樣改善

作者: 湯佳珮

漏尿,顧名思義就是指尿會不由自主地流出,光是想像這樣的畫面,就知道這是個多讓人困擾的問題。日常生活中,有些運動可以改善尿失禁,一起來了解吧!

產後照護 產後消除妊娠紋,鍛鍊「這部位」最有效!

作者: 戴筠

「妊娠紋消除」可說是每個懷孕媽媽的夢想,看著這些因為孕育小寶貝而產生的印記,真是讓人又愛又恨。到底妊娠紋為什麼會出現?有辦法預防或消除嗎?且聽婦產科醫師仔細說分明。

媽咪營養 & 食譜 產後私房菜,毛豆吻仔魚炊飯

作者: 湯佳珮

毛豆是植物性優質蛋白質的來源,適合坐月子的媽媽們食用喔~

產後照護 一直跑廁所好苦惱… 頻尿問題6招解套!

作者: 湯佳珮

明明才剛上過廁所,怎麼又想尿?到底為什麼會頻尿?如何改善呢?

產前先修 優兒寶~全台第一家榮獲SNQ標章的產後護理之家

作者: Editor

因應現代父母的需求,產後護理之家如雨後春筍般相繼成立,全台數百家之中第一家、也是目前唯一一家獲頒「SNQ國家品質認證標章」的產後護理機構就是優兒寶產後護理之家。看見SNQ就代表了品質與安全,一起來看優兒寶要為媽媽及寶貝提供什麼樣的坐月子照護。

打造好身材 產後媽媽必看!曾之喬、郭書瑤教妳「瘦腰不縮胸」秘訣

作者: 姊妹淘

想瘦身,又不想胸部縮水是減肥一大難題,都很羨慕那些透過飲食控制與運動,讓身材變纖瘦,同時又波濤洶湧的女生,到底要如何才能做到瘦出腹肌,又不會讓胸部下垂又縮水呢?來看看曾之喬、郭書瑤、天心、林明禎的「長胸」絕招吧!

媽咪營養 & 食譜 營養師把關輕鬆料理,產後這樣補:蒜香蝦仁毛豆

作者: 許宜津

毛豆跟蝦仁都是低脂的優質蛋白質來源。尤其是毛豆含有豐富的膳食纖維,可以跟膽固醇前驅物膽酸結合,吸附腸道中的油脂,有利人體排除過多的膽固醇。毛豆還含有異黃酮素,異黃酮素是天然的雌激素,可以增強腸道對鈣質的吸收,及避免產後憂鬱的狀況。

職場大小事 全職媽媽也想兼職?這5種工作選擇可能適合妳

作者: 杜韻如

歷經生產、產後的身體調養,到全心照顧剛出生的寶寶,讓許多職業婦女不得不暫時離開職場,但隨著寶寶的成長和越加獨立,媽媽們總算有了較充裕的私人時間,若是能善用這些時間做份兼職工作,一方面讓自己不至於和社會脫節,另一方面也能貼補家用,最重要的是,可以陪伴孩子度過珍貴的成長階段,對於媽媽們來說,似乎是最理想的安排。

產後照護 生完小孩,記得用這4招幫助產後子宮恢復!

作者: 許宜津

產後全心顧著寶寶,是不是忘了照顧自己?你知道懷孕前後的子宮,有多大的變化嗎?經過劇烈的放大縮小,我們可以如何來幫助子宮恢復呢?

孕產新聞 38歲孕婦突癲癇險沒命,妳也是「子癲前症」高風險族群嗎?

作者: 周品攸

高齡產婦為子癲前症高危險群,一名38歲孕婦在懷孕32周時,突然視力模糊且全身性癲癇抽搐,胎兒有缺氧現象,母嬰皆有生命危險,所幸經醫師緊急剖腹產後,母子均安。

孕婦錦囊 貧血就是要補鐵?營養師教你孕期產後這樣吃!

作者: 湯佳珮

貧血就是要補鐵?懷孕要服用鐵劑嗎?產後鐵質如何攝取?含鐵質的食物有哪些?吃素可能會貧血、頭暈?貧血的症狀與影響?如何提升身體對植物性鐵質的吸收?吃含鐵食物時的禁忌?

名人家庭 走過育兒低潮期,宋米秦享受當媽媽的成就!

作者: 戴筠

想知道宋米秦如何替女兒打造韓風look?最常煮哪一道韓式料理替孩子補身體?她又是如何脫離產後憂鬱的低潮期?這期封面人物,讓我們走入宋米秦的心,一起聽聽她怎麼說…

媽咪營養 & 食譜 營養師把關輕鬆料理,產後這樣補:牛蒡蛤蠣雞湯

作者: 許宜津

產後身體元氣大傷,暖男老公不妨做這一道牛蒡蛤蠣雞湯給太太吃吧!相信夫妻感情會更加分

學習當爸媽 從豬隊友變超級奶爸,這些事準爸爸一定要知道!

作者: 戴筠

親愛的,妳的老公是豬隊友還是神隊友呢?新手媽咪產後育兒要承受的壓力實在不是普通的大,如果老公可以適時提供協助,將可以大大減輕負擔。我們邀請專家策劃了「新手奶爸照顧指南」。想讓老公化身神隊友,讓他看這篇就對了!

產後照護 3套拉筋伸展操,輕鬆和「媽媽手」說bye bye

作者: 戴筠

新手媽心底話:「每天忙著餵奶、換尿布,手痛、腰痠背痛變成日常生活的一部分,這種『痛痛人生』到底什麼時候才會結束…」照顧小孩很容易產生「職業傷害」,我們請來復健科醫師示範舒緩肌肉的伸展操,幫助媽咪擺脫「痛痛人生」。

媽咪營養 & 食譜 營養師把關輕鬆料理 紅薏仁櫻花蝦炒飯

作者: 許宜津

產後這樣補 紅薏仁櫻花蝦炒飯

打造好身材 產後小腹很難瘦?不!這3招讓妳不流汗也能腰圍少好幾吋

作者: 姊妹淘

年初時才許願腰圍能變細,現在已經2020年,最愛的那件褲子還是穿不下,明明猛做仰臥起坐,卻還是甩不掉小腹的贅肉,女人真命苦啊!其實只要用對方法,腰圍一定會給你回報,我們知道得少吃多動、少量多餐,但要練到深層的腹肌確實有點難度,這次整理出網友們熱議的瘦身動作TOP3,讓你輕鬆減腰圍。

產後照護 找回「性」福?想做陰道修復術的女性要先知道的9件事

作者: Hello醫師 文: Dylan Tang 醫學審稿: Dr. Stephen Lai

許多女性會進行陰道緊緻術(Vaginal rejuvernation),幫助緊實陰道、修復鬆弛和治療損傷,是現代女性很常使用,讓自己更有自信,並重拾昔日性行為之感的手術。但是,進行此手術之前,請各位女性慎重考慮,並了解短期、長期的可能風險、副作用和後遺症。

產後照護 傷口護理、沖惡露、溫水坐浴,快速看懂產後照顧重點

作者: 湯佳珮

產後傷口如何護理?要沖洗惡露嗎?自然產產後可採溫水坐浴來幫助會陰傷口癒合?為了預防產後大出血,需要按摩子宮?剖腹產產後傷口如何照顧?產後可以洗澡嗎?

產後照護 妳有產後創傷後壓力症候群嗎?這8種人風險最高

作者: Hello醫師 文: Chuck Huang 醫學審稿: Dr. Stephen Lai

在遭遇重大災害或創傷事件後,如果行為有顯著改變,那可能就是罹患創傷後壓力症候群(PTSD)。創傷事件是指會讓人感到害怕、無助、無能為力、驚訝,或恐懼的情況。

產後照護 產後下垂的胸部還可以救!只要1個動作就能提升CUP

作者: 女生集合

女生除了在乎外在的保養與美貌外,洗澡前也是會端詳自己的內在美,總是羨慕那些Model胸型怎麼可以那麼好看!而其實靠運動是可以改善外擴問題,而且搞不好意外的可以幫你提升一個cup唷!

爸爸健康 說不出口的心聲,新手爸爸也有產後憂鬱症?

作者: Hello醫師 文: W.R. Su 醫學審稿: Dr. Stephen Lai

一般提到產後憂鬱症,我們大多以為只有女性會深受其苦,但根據美國東維吉尼亞醫學院(Eastern Virginia Medical School in Norfolk, Va)的詹姆士.保羅森博士(Dr. James F. Paulson)指出,新手爸爸也會罹患產後憂鬱症,更值得注意的是,父親的產後憂鬱症對寶寶發展的影響更甚。

打造好身材 瘦小腹有感運動,15分鐘就能甩掉妳的腰間肉

作者: 姊妹淘

只要控制飲食和勤運動,想要瘦下來其實不難,但腰間那兩坨贅肉絕對是最難瘦的部位,穿緊身衣都不好看,就算可以縮肚子也騙不了自己啊!專業健身教練Annie老師時常分享瘦身動作,以下就整理幾個針對瘦腰間肉所設計的運動,每天只需要15分鐘,一個月後就能變緊實!

產後照護 產後掉髮超嚴重?可以這麼做

作者: 湯佳珮

「產後掉髮怎麼辦?」、「產後掉髮多久會改善?」、「產後掉髮吃什麼有幫助?」這些都是網路上關於產後掉髮的常見問題,足見產後掉髮已成為許多媽咪們共同的困擾。媽咪們的疑惑,就讓醫師一一來解答。

媽咪專屬 湯唯產後頻尿狀況女人都可能遇到!蔓越莓汁真能預防膀胱炎嗎?

作者: 香港01

湯唯日前為宣傳新電影《吹哨人》與男星雷佳音出席直播訪問,卻被對方指拍攝時因湯唯不斷上廁所而讓他難以入戲,湯唯的情緒被觸動而忍不住落淚。其實尿頻問題並非只見於產後,有泌尿外科醫生指,不少年輕女生也飽受尿頻的困擾。

孕婦錦囊 妳是哪一種體質?孕婦常見4大體質中醫調養妙方

作者: 湯佳珮

懷孕時的體質與懷孕前不同?懷孕體質改變,分別有哪幾種常見的體質?如何初步分辨不同體質?懷孕體質該如何調養?孕婦的體質也會影響胎兒的體質嗎? 產後體質還會改變嗎?中醫師這樣說……

產後照護 媽媽最煩惱的下背痛有解了!多按這4個穴道可緩解

作者: 早安健康編輯部

下背痛指的是「下背」(背部肋骨下緣以下,至臀部下緣)這個部位的「疼痛」,也就是俗稱的腰痛,根據台灣的健保資料庫則顯示,有四分之一的成人曾在過往3個月中經歷一次下背痛,尤其是許多因工作需求,不得不長時間維持坐姿或站姿的人,若是姿勢不正確,或維持同一姿勢過久,往往導致肌肉痠痛,腰痠背痛也就找上門了。