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飲食 & 營養 【萬聖節食譜】快來看!超~營養的「蟲蟲餅乾」

作者: 臻麻的創意實驗室

超逼真又嚇人的「蟲蟲餅乾」,孩子們會不會還沒吃就被嚇哭呢?雖然賣相嚇人但其實是非常營養的高蛋白質毛豆餅乾,快來看看部落客媽媽的不藏私食譜吧~

飲食 & 營養 【萬聖節食譜】滿足女兒的公主夢!孩子愛吃的蛋包飯也能很有創意

作者: 早安!晨之美!

相信生女兒的爸媽都知道,每到萬聖節活動,女兒都只想扮公主,除了禮服以外,靠料理也能圓孩子的公主夢!

飲食 & 營養 【萬聖節食譜】超嚇人「壁虎餅乾」,你敢吃嗎!

作者: 臻麻的創意實驗室

萬聖節來臨,爸媽們開始發揮各種創意幫寶貝們裝扮,這位媽媽把創意延伸到料理上做出了超逼真的「壁虎餅乾」,到底寶貝們會不會喜歡呢?

飲食 & 營養 【萬聖節食譜】可愛又簡單,豬肉煎餅也能這樣變化!

作者: 早安!晨之美!

想必豬肉煎餅是很多媽媽都會做給孩子吃的料理,但加點起司片看起來更有變化,萬聖節版的寶寶午、晚餐就參考這樣做吧!不過,這麼可愛的鬼怎麼吃得下去啦~

飲食 & 營養 【萬聖節食譜】懶人媽媽必學-巫婆飛天掃把

作者: Kanaの烘焙小廚房

你開始準備孩子的萬聖節大餐了嗎?還沒的話就幫你家小小巫師準備一把飛天掃帚吧!步驟超簡單,快點進來看~

飲食 & 營養 【萬聖節食譜】嚇人不手軟的「木乃伊豬血糕」

作者: Kanaの烘焙小廚房

豬血糕變木乃伊了!媽咪快來看~只要六步驟,快速完成萬聖節創意料理!

產後照護 產後「健康減重」看這裡! 營養師設計示範:一週菜單

作者: 倪曼婷 營養師

一般會建議坐完月子後再開始減重,有哺乳的媽媽,哺乳過程當中已有熱量的消耗,當消耗的熱量增加時體重會隨之減輕,但需要注意的是,若過度的節食使每日攝取量過低時,便有可能會影響到母乳中的營養含量,導致嬰兒營養不良,此時,相較於營養充足的嬰兒,可能就會出現不易照顧、反應較少、哭聲微弱的徵象。所以哺乳期時,建議以照顧寶貝營養為主要目標,哺乳期後再開始積極減重。

媽咪專屬 盜汗、失眠、焦慮、月經紊亂…這些早更症狀妳中了幾個?

作者: 戴筠

自從《我的早更女友》這部電影上映,「早更」這個名詞就在30~40歲的輕熟女圈掀起一股討論熱潮。早更顧名思義就是更年期提早報到的現象。根據統計,40歲以下的女性每100人就有1人屬於早更患者。由於早更是身體衰退的前兆,一旦出現早更症狀,也等於敲響了健康的警鐘。如果妳是工作壓力大的中高階主管、三餐「老外」的外食族或長期節食的紙片人,更年期症狀很有可能已經悄悄找上妳…

醫師專欄 當心!女性過度節食,恐長出鬍鬚

作者: 尹長生

門診一位二十餘歲的年輕女性,因為纖瘦就是美的觀念,多年來一直節食,最近因為私密處重複感染膿包而求診,當心過度節食將會使身體毛髮變多,以及長出鬍鬚。

產後照護 產後瘦身飲食法

作者: 郁筱惠

產後媽咪身材暫時走樣,該怎樣恢復身材呢?如何減重,才是最健康,最能持續一輩子的正確方法呢?坐月子期間,到底什麼該吃?什麼不該吃?關於產後瘦身的黃金時期,讓我們帶領您諮詢最專業的營養師幫媽咪一次詳細解答!

孕婦錦囊 孕媽咪如何做好體重管理?

作者: 林嬪嬙

關於孕期的體重,孕媽咪可不能掉以輕心,千萬不要抱持「一人吃兩人補」的想法,當體重增加太快或太多,寶寶生產發育過大,容易成為巨嬰而造成生產時的風險。而若孕媽咪吃不夠或節食,則會使寶寶營養不良、生產遲緩,甚至有早產問題。究竟孕媽咪該如何做好體重管理,才能避免體重過輕或過重呢?

產後照護 飲食+運動‧產後甩肉超easy

作者: 戴筠

懷孕期間,為了給寶寶最豐富的營養,媽咪在九個月內努力把體重往上加。但在「卸貨」那一刻,辛苦的媽咪卻也開始苦惱如何把體重往下降。有媽咪想靠運動減肥,卻因家庭工作兩頭燒而遲遲無法踏出第一步;有媽咪想靠節食甩肉,但還在坐月子、哺乳期,對於如何才能兼顧營養與消脂簡直是一個頭兩個大。想知道產後減肥怎麼吃?自然產、剖腹產分別可以做什麼運動?且看專業營養師、運動教練怎麼說…

飲食 & 營養 臨檢年節食物!YES or NO

作者: 陳映潔

農曆春節來臨,這也代表孩子一年當中可能接觸到最多加工食品的時候就要到了!什麼樣的零食吃不得?該如何為孩子把關?是每個父母都將面臨的課題。接下來的文章裡,我們將列舉出7種常見「刷嘴」零食與最容易接觸到加工食品的4大傳統節日,和您一起關心寶寶食的健康!

孕婦錦囊 孕媽咪&胎兒 體重過輕要注意

作者: 巫曉嵐

在以「瘦」為審美標準的現代社會,許多孕媽咪在懷孕期間仍刻意保持身材,當心可能對母嬰健康有不良影響!另外,胎兒體重過輕,恐有健康疑慮,孕媽咪除了補充均衡營養外,定期接受產檢是觀察寶寶是否健康成長的關鍵!

母乳哺育 產後媽咪泌乳營養指南

作者: 編輯部

懷孕期間,不少媽咪對任何飲食皆不忌口,等寶寶誕生後,卻有動輒一、二十公斤的體重仍在身上,正一鼓作氣想要節食減重,卻發現自己陷入了泌乳量不足的窘境……關於產後哺乳,應該如何調整飲食內容?生產帶來的大小傷口,又要怎麼補充營養才能幫助復元呢?

孕婦錦囊 懷孕後期怎麼吃

作者: 編輯部

準媽咪們到懷孕後期到底該怎麼吃最恰當?懷孕後期是胎兒體重快速增加的重要階段,懷孕初、中期體重增加較多的孕媽咪,可別在後期刻意節食,還是要注意均衡的營養攝取,尤其蛋白質、鈣、鐵等營養素必須足夠,才能讓胎兒健康成長。