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母乳哺育 親餵+吸乳器 珍貴母乳不浪費 1+1>2

作者: 孫仁序、江睿毓

媽咪們都知道母乳對寶寶最好,可以讓寶寶有最天然的乳源,還能有好的抵抗力,但隨著乳汁分泌越來越多,寶寶沒辦法一次喝完,或是媽咪生完寶寶就必須回職場工作,無法隨時親餵母乳,這時就需要以機器模擬寶寶吸吮動作與頻率的吸乳器來協助媽咪把多餘的乳汁擠出來,吸乳器便成為哺餵寶寶的最佳幫手!

孕婦錦囊 職場孕媽咪必看!居家&辦公室可以做的凱格爾運動

作者: 戴筠

不少懷孕女性都會擔心尿失禁及陰道鬆弛的問題,深怕這些症狀會在產後讓另一半對自己「熄火」。妳知道嗎,其實有個辦法可以解決這些問題,還可以一併促進順產,那就是做凱格爾運動。只要掌握訣竅,凱格爾運動無論上班、出遊還是在家休息都可以做!

名人家庭 Good food X Good life 蔡依珊 用簡單的心 提煉幸福醍醐味

作者: 戴筠

鮮少有人知道蔡依珊對美食其實很有研究,更做得一手好菜。去年,紅豆食府餐飲集團旗下成立了新的即食品牌「炆久之芯」,蔡依珊擔任品牌的創意總監,參與商品的食譜發想與企劃。在這期封面人物中,她將從飲食的角度分享自己對家庭、對人生的體悟,以及從主婦成為職場媽咪的心路歷程。

產後照護 上班擠奶、下班親餵不難!工作與餵奶兼顧,職場媽咪哺乳7祕訣大公開

作者: 游資芸

辛苦的職場媽咪,休完56天的產假後,便進入上班工作、下班育兒的忙碌節奏,持續餵母乳似乎成了「不可能的任務」。從產前到上班後怎麼做?兼顧工作與餵奶的訣竅,看完本篇就知曉。

媽咪專屬 8個小技巧,讓妳做個快樂的職場媽媽

作者: 周品攸

妳不一定要當一個完美的母親與妻子,有很多時候,都是自己在為難自己,尤其當一位職場媽媽,又要工作,又得顧家庭,在各種分身乏術的情況下,相信媽媽們都經歷過內疚與壓力的負面情緒。

媽咪專屬 職場媽媽大喊快崩潰,10大心聲說給你聽

作者: 周品攸

網路上多是大嘆全職媽媽全天候24小時顧孩子的辛勞,但少有人關注另一群白天要上班,晚上又要帶小孩的職業媽媽。因此,前陣子《嬰兒與母親》針對職場媽咪做了一份問卷,上百名的媽媽不約而同大喊「好累!」、「工作家庭兩頭燒」、「時間永遠不夠用!」,顯示職業媽媽並不比全職媽媽們輕鬆……

學習當爸媽(親職園地) 別勉強在不願意的關係裡,呂秋遠律師:照顧自己才是第一優先!

作者: 陳萱蘋

執業進入第9年的呂秋遠律師經常處理離婚官司,看到在踏入婚姻這條路之前,有些事應該先談清楚,免得將來再來抱怨怨嘆,並提醒媽咪別勉強自己在任何一段不願意的關係裡,並保持隨時重回職場的準備!

媽咪專屬 回歸職場應援計畫,復職後,職場上x幼兒園x媽媽自己,常見的10大煩惱

作者: 江宜穎、江睿毓

回歸職場與育兒生活兩頭燒,還有家事…,雖然已經做好會很辛苦的心理準備,但還是有很多想像不到的大問題發生?!在此蒐集了有回歸職場經驗的媽媽們所提供的各式各樣常見煩惱,並事先告訴妳解決的方法,祝妳復職順利!

醫師專欄 哺育母乳的時間長短,不是衡量母愛的唯一標準

作者: 曾翌捷

醫院裡處處懸掛的鼓勵哺乳海報,讓小如(化名)進診間時沮喪得抬不起頭來。在歷經了奶水不足,反覆塞奶,及乳腺炎的折磨後,多虧了泌乳顧問的循循善誘與從旁協助,才讓小如走過這段歷盡艱辛的「乳牛人生」。然而,重回工作崗位的她,因為職場環境的不便與母嬰作息的不同而感到身心俱疲,也不禁萌生了「退奶」的念頭。但是來自親友的壓力,讓她質疑自己到底是不是個好媽媽?

部落客專欄 親餵生涯即將進入兩年心情

作者: Viento。碧安朵’s博物館

這兩天收到媽咪的私訊,告訴我已經順利生產而且開始了母奶之路,雖然有點累,但是看到寶寶很努力的吸就很欣慰。

媽咪專屬 心理準備X教養X副食品X健康 職場媽咪聰明育兒術

作者: 戴筠

「老公!快去臥室拿小寶的奶瓶,上班快來不及了!」「喂,陳老師,我是小寶媽媽,今天因為要加班,托嬰時間可以延後2小時嗎?」有人說職場媽咪就像神力女超人,一下要飛到辦公室處理公務,一下又要飛回家裡照顧孩子。許多人在重回職場前都「心驚驚」,就怕工作、育兒不能兩全。其實只要掌握技巧,妳也可以做個聰明的職場媽咪!

生活照護 每天淚眼汪汪、十八相送?寶寶好黏人,怎麼辦?

作者: Angela

育兒之路關關難過關關過,許多剛休完6個月育嬰假、準備重返職場的媽咪,恰巧遇到寶寶開始產生分離焦慮,有好長一段時間每天上演淚眼汪汪、十八相送戲碼。究竟何謂分離焦慮?這階段寶寶為何特別黏人?如何做到分離不焦慮?讓專家來解答。

樂活專區 母乳保存&加溫這樣做

作者: 林靜莉

相信不少媽咪都有即將回職場或是母乳分泌太多,必須保存起來的經驗吧!這次懶人包要告訴妳該怎麼做好保存與加溫,才能讓寶寶吸收到完善的營養唷!

家庭理財 省錢+開源妙方,專家教理財 媽咪照過來

作者: 邱紫庭

媽咪們是否在懷孕之後生活有了轉變,為全心照顧肚裡的寶寶或是襁褓中的孩子,而分身乏術,或可能因此離開職場,但養育小孩的費用並非一筆小數目,透過理財作家,教妳幾招理財小撇步,讓妳在家裡照顧小孩,還能賺取收入。

職場大小事 孕期必知的工作守則,職場孕媽咪常見7種潛在危機

作者: 詹雯涵

許多女性懷孕後,仍然選擇待在職場上繼續工作。然而,大腹便便的孕媽咪可能會出現哪些不適應的情況?又該如何應對,以便安然度過長達10個月的孕期呢?

產後照護 憂鬱指數亮紅燈?全職媽咪跨出「籠中鳥症候群」

作者: 林靜莉

許多在職場上表現優異的女性,因為婚後將重心放於家庭和養育兒女,選擇放棄自己引以為傲的工作,專心成為全職媽咪。然而,長期無法體會自身價值或成就感的情況之下,不僅很容易變得無精打采,更可能導致「籠中鳥症候群」上身。

職場大小事 保障婦女工作安全的權益,職場媽咪必知的「母性健康保護」

作者: 吳晉睿 醫師

為了顧及母性保護及就業權益,政府特別訂定「母性健康保護實施辦法」,提供職場中準備懷孕、懷孕中之準媽咪或哺乳中之媽咪,更周全的身體保護。

母乳哺育 自然+成功+溫和 戒夜奶,兒科醫師有妙方

作者: 郁筱惠

寶寶長牙了,媽咪也回到職場上班了,寶貝雖然還未完全離乳,但該如何幫寶貝自然而然的戒掉夜奶呢?是否有什麼小撇步,或是溫和的戒夜奶小技巧呢?且讓我們深入諮詢專業的兒科醫師吧!

產後照護 髮量稀疏 藍瘦香菇?女性落髮10大成因全破解

作者: 邱平

雖然不少媽咪已經知道,產後落髮其實屬於正常現象,只要撐過一段時間,就能逐漸回復原本豐盈美麗的樣貌。然而現代女性往往忙於工作,很可能晚婚生子成為高齡產婦,生完寶寶後又變成家庭事業兩頭燒的職場媽媽…綜合這許許多多的不利因素,媽咪們可能會懷疑,大量脫落的頭髮,真的是因為單純的產後掉髮嗎?還是因為更年期?或是壓力過大?本期特別整理女性落髮10大成因,並教您如何改善與保養,重現飛揚閃耀的亮麗秀髮!

托嬰托育 衝事業?顧家庭?職場媽咪兩難,育嬰假 請了就「回不去了」嗎?

作者: 戴筠

許多媽咪都不敢請育嬰假,怕一旦請假就「回不去」了,但育嬰假原本就是法律賦予父母的權益,既然有機會可以兼顧事業與家庭,媽咪就該勇敢和雇主爭取權益。提醒媽咪,養兒育女並非妳一個人的責任,必要時應該和伴侶互相協調向公司請育嬰假,如此也可以降低心理壓力。

部落客專欄 《媽咪聊聊》再強大也不要當一個購物袋型媽媽~!!

作者: 彭凱莉

如果只是努力的去換取別人人生的幸福與肯定,而忘卻自己也該有的快樂與存在意義,得來的不會是成就感而是一拖拉庫做不完的事!! 所以親愛的媽媽們,不要讓自己變成又大又無設計感的購物袋,因為那是工具人,吃香喝辣絕不會帶購物袋出門;

部落客專欄 《媽媽聊聊》該當一位職場媽媽嗎???

作者: 彭凱莉

親愛的母親們請相信自己的決定和能力, 因為妳一定是經過很多思考和周全的考慮才出此對策, 不需要用完美的假想選擇來逼瘋自己!!

媽咪營養 & 食譜 美味像魔術,輕鬆就上桌!

作者: 陳韻如

近年來的食品安全議題正夯,為了寶貝們的健康,很多不做飯的職業媽咪也開始躍躍欲試,就是費盡心思也要好好煮一頓健康餐點給孩子們吃!但職業婦女真的很辛苦,每天要忙碌上班,還得趕回家煮一頓飯菜,長期下來的確也是很累的差事!究竟可以如何在下班後煮一頓健康晚餐,但所花的時間可以越快越好呢?媽咪們(爸比也一樣喔)一定要看這篇文章,如魔法般,快速變出一道道美味佳餚!

母乳哺育 哺乳媽咪如何「奶水供需平衡」?

作者: 母乳協會

哺乳媽咪如何「奶水供需平衡」?

孕婦錦囊 孕媽咪別讓職業病找上門

作者: 林嬙嬪

懷孕期間還在職場工作的媽咪們,必須比一般人更重視職業病對自己或胎兒帶來的影響,包括職業性肌肉骨骼傷害、聽力損失、皮膚病、呼吸系統疾病等,最好對這些常見職業病有基本認識與了解,必要時和主管提出工作內容及時數的調整,避免曝露危險環境中,才能保障媽咪和胎兒的健康。

母乳哺育 母乳哺餵soeasy

作者: 湯佳珮

母乳是上天所賜予寶寶最珍貴、自然的營養泉源,親餵可幫助子宮收縮、降低寶寶乳頭混淆的機率,也能刺激泌乳,使乳汁更加源源不絕;如果媽咪需要回職場上班,不方便親餵,瓶餵也是很好的選擇。無論是親餵或瓶餵,護理長都點出了許多注意事項;中醫師也針對如何發奶、穴道按摩等提出精闢的分析與建議。希望媽咪們都能哺乳順利!

職場大小事 育嬰假-媽咪分享:全心照顧早產女兒健康成長

作者: 陳萱蘋

看到早產女兒如此瘦小,不忍心交由他人,決定自己照顧的昀臻認為,女兒的健康及親子的親密關係不會重來,育嬰假非請不可!而在育嬰假結束後,昀臻下班也是先陪伴女兒至入睡,再趕緊完成工作,更加把握與女兒相處的分分秒秒。

職場大小事 育嬰假,你/妳請了嗎?

作者: 江睿毓、陳萱蘋、邱平、李怡萱

適逢育兒生活26周年慶,讓我們一起來關心與育兒生活息息相關的「育嬰假」議題。編輯團隊此次特別採訪了關心婦女權益的台北市婦女新知協會蔣月琴理事長,以及6位不同行業卻不約而同請過育嬰假的媽咪們(本來有安排訪問一位請過育嬰假的爸比,但因為不想進棚拍照而錯失,實在大可惜!)。 一起進來了解育嬰假的現況,以及甜蜜育兒心事的分享。也給你/妳做為是否請育嬰假的參考。

飲食 & 營養 外食家庭的營養「挑食」法

作者: 邱平

在以雙薪家庭為主的現代社會裡,爸媽經常是匆匆忙忙趕著上班、下班、接小孩,幾乎沒什麼時間能為寶貝好好煮一頓豐盛的餐點。然而三餐老是在外,孩子乃至於全家的營養健康如何兼顧?本期特別邀請專業營養師來建議忙碌的職場爸媽們,外食該如何正確「挑食」?還有超簡單營養料理,可以讓爸媽快速端上桌!

孕婦錦囊 上班族孕媽咪 養胎之道

作者: 郁筱惠

懷孕時因受到荷爾蒙影響,孕媽咪在身心上,均有諸多影響。假如碰上職場壓力,通勤、化妝、久站、久坐、外食等環境,往往令孕媽咪更加疲倦。上班族孕媽咪該怎麼照顧自己及胎兒健康?且看本篇婦產科醫師給您的專業建議。