飲食 & 營養 益生元，寶寶順暢的補充首選！

作者： 高旻君

消化道順暢，寶寶更健康！很多人都知道補充益生菌有助身體健康，但是益生菌有可能受高溫及胃酸影響而流失，所以，最好是直接補充益生元，更能使消化機能打好基礎。

生活好點子 奇異果皮纖維比果肉多2倍！13種連皮吃更有營養的蔬果

作者： 香港01

不少人對於果皮非常抗拒，因為口感不好或其味道苦澀，影響了其味道，而選擇將皮削掉。事實上不少蔬果的果皮含有豐富營養，甚至比果肉擁有的營養還要更多！

飲食 & 營養 孩子脾氣差， 竟與飲食習慣有關

作者： 林靜莉

當孩子哭鬧時就用零食來安撫嗎？當孩子不肯吃蔬菜時就放棄了嗎？小心這些行為可能會間接影響幼兒情緒健康，研究指出，孩童飲食習慣與心理健康有相當程度的關係，越遵照飲食指南攝取營養的兒童，身心狀況發展就越好。

寶貝健康 給寶寶吃生菜沙拉好嗎？

作者： 陳萱蘋

爸比媽咪心想高溫加熱使得蔬菜的營養成分流失，因此，讓寶寶生吃蔬菜，保留滿滿的營養？！江守山醫師提醒爸媽，千萬不能夠讓嬰幼兒生食！不僅孩子不要吃生菜，連江守山醫師和陳修玲講師自己平時也不會食用生菜。 生食蔬果容易吃到細菌及寄生蟲，尤其是有機生菜更不能生食，因為有機蔬菜沒有噴農藥，寄生蟲便在上頭爬來爬去，倘若為廣東住血線蟲，恐危及生命及嚴重神經併發症的危險。

學習當爸媽 爸媽必學最強「蔬果造型法」，打造超潮的寶寶禮服

作者： 周品攸

小寶貝們是不是都不愛穿衣服，在家裡跑來跑去呢？想幫他們拍照，但光溜溜的身子總不好被大家看到吧～沒關係！那就用「蔬果造型法」，幫寶寶把衣服穿起來！

醫師問答 蔬果汁食譜

作者： 黃碧桃

醫師問答 請問藥物是否會造成畸形

作者： 吳晉睿

飲食 & 營養 吃當季，營養足！春季蔬果副食品

作者： 江睿毓

台灣的溫暖氣候，一年四季都盛產各式蔬菜鮮果，每個季節各有不同美味的蔬菜可以食用。吃當季的蔬果最能吸收到滿滿的營養。蔬果類含有豐富的纖維、維生素等營養，對寶寶而言也是初級的入門副食品喔！

飲食 & 營養 爸媽最想知道的問題！聰明挑選副食品+營養品

作者： 湯佳珮

寶寶該吃副食品了嗎？有哪些徵兆可以讓爸媽知道「寶貝準備好了」？開始嘗試副食品時，有哪些原則要注意？如何添加蔬果與全穀根莖類？如何讓寶寶養成良好的用餐習慣？如果需要補充營養品，又該注意哪些事情？

飲食 & 營養 排便順暢，營養健康 寶寶專屬菜單──蔬果泥

作者： 魏崇慧

每個寶寶的排便習慣不同，如果超過3天仍未排便，又或者排出來的便便很乾硬，就代表寶寶已經便祕了。這次《媽咪寶貝》要推薦兩款製作簡單且富含膳食纖維的蔬果泥給媽咪，讓寶寶從此以後都能排便順暢。

飲食 & 營養 煲高湯不難，簡單熬煮寶寶高湯

作者： 李怡萱

副食品製作考慮到寶寶不適合使用調味料，要寶寶食慾好就要多花點心思，變化食物，讓媽咪感到頭痛，要熬湯？做泥？現在幾乎都是職業婦女的媽媽怎麼忙得過來呢？提供簡單的方法，高湯與食物泥一起完成，從清甜蔬果高湯到日式昆布高湯，一起動手做做看吧！

生活照護 打破惡性循環，臺灣兒童便秘高峰期在學齡前！

作者： 陳萱蘋

小小孩食慾不振、半夜爬起來狂吐，當心「大便塞滿肚」在作怪！便秘不是只有成年人才會發生，其實孩子在幼兒或學齡前，都可能因為缺乏蔬果攝取或害怕陌生環境而造成便秘，醫師提醒爸媽要多加留意！

專家開講 【影音】解決寶寶便秘Q&A

作者： 林靜莉

不少寶寶都有便秘的問題，原因大多與飲食習慣有關，只要多給寶寶吃些含有纖維質的食物，便可緩解喔！

媽咪營養 & 食譜 喝出好免疫力的蔬果飲！

作者： 陳萱蘋

大家都知道蔬果對於人體健康的重要性，但大多數人並沒有補充到足量的蔬果。其實，只要利用調理機，就能輕鬆在家製作出好喝又方便的蔬果汁，更重要的是攝取滿滿的營養素，有效提高免疫力！

飲食 & 營養 為寶寶來場夏日饗宴

作者： 陳映潔

台灣是蔬果王國，一年四季都有豐富多樣的「旬之味」，除了直接食用、打成蔬果汁，也很適合用來製作寶寶的副食品和點心，就讓我們用夏季盛產的蔬菜水果，為寶寶來場營養美味的夏日饗宴吧！

飲食 & 營養 寶寶吃蔬菜＆水果注意要點

作者： 陳姵樺

寶寶４個月大時就可以開始接觸副食品，慢慢接觸到各種食物，在均衡的飲食中，蔬菜、水果佔有極大的分量。到底寶寶適合哪時開始吃蔬菜和水果？分量多少？如何養成對生鮮蔬果的喜好，營養專家將為您解答。

幼兒教養 端午節吃粽子，消化不良怎麼辦？

作者： 姜劭儀

粽子吃多了常會造成腸胃負擔，出現脹氣、消化不良等症狀，嚴重的還有人因此腹痛掛急診。建議除了將粽子當正餐，並搭配適量蔬果之外，不妨試試三仙消食茶及穴道按摩，既幫助消化又解脹氣！

孕產新聞 Global Insight 全球婦幼新聞

作者： 陳萱蘋

Global Insight 全球婦幼新聞

飲食 & 營養 寶寶什麼時候吃水果？

作者： 吳慧敏

臺灣的水果種類豐富、色澤鮮艷、鮮甜多汁、營養價值也高。國民健康署倡導國人每天必須均衡攝取蔬果，以達到足夠的纖維質汲取。但是水果通通適合一歲以下的嬰兒食用嗎？適合寶寶吃的水果有那些呢？寶寶吃水果時應該要注意哪些原則呢？

飲食 & 營養 營養副食品聰明吃

作者： 敖庭綸

「究竟是4個月還是6個月開始吃副食品呢？」「如何觀察寶寶是否對副食品過敏？」「副食品階段可以給寶寶吃蛋嗎？」……寶寶的健康與營養一直是爸爸媽媽最關心的話題！本文邀請到專業營養師與您分享，如何聰明掌握三階段添加副食品的重點營養守則！

飲食 & 營養 聰明飲食，過年不發胖

作者： 許家寧

春節期間是家人團聚的日子，為了慶祝這難得的時刻，從除夕到初五，每天的飯桌上無不大魚大肉，根據統計，國人在過年期間平均會增胖2～3公斤！若是一時貪嘴而讓肥胖、三高疾病找上身，可真是得不償失。究竟該如何把握正確的飲食原則？香味四溢的滿桌佳餚，又隱藏著哪些健康危機呢？

孕婦錦囊 為什麼孕媽咪特別容易便秘？

作者： 林嬪嬙

媽咪懷孕後因荷爾蒙改變以及子宮增大壓迫大腸，很容易引起便秘，一旦便秘，必須忍受脹氣帶來的不適，而且每次排便都很辛苦，身心皆受影響，孕媽咪到底該如何預防便秘？有什麼方法可以緩解呢？

孕產新聞 媽咪必知

作者： 編輯部

媽咪必知

媽咪營養 & 食譜 美味煲湯燉料理

作者： 陳萱蘋

媽咪都想擁有嫩白清透的好肌膚，其實，除了經常食用蔬果之外，自己頓碗煲湯，裡頭的膠原蛋白，能夠增強肌膚的彈性，照樣能讓妳的肌膚光彩照人，擁有好氣色！

媽咪營養 & 食譜 百變蔬果好滋味

作者： 陳安琪

我們都知道，營養均衡的飲食，是維持身體健康的不二法門。但蔬菜水果小朋友不一定喜愛，要怎麼變化才能提高接受度呢？其實鮮豔的橘黃色彩，也是引發食欲的小撇步唷，讓孩子吃得開心，也要同時兼顧營養！

媽咪營養 & 食譜 水果該餐前吃或餐後吃

作者： 陳俊榮

提供懷孕產後的營養照顧指南、補給寶寶營養的最佳建議

孕產新聞 媽咪要知道的生活中有害毒素

作者： 編輯部

三氯沙、雙酚A、塑化劑、三聚氫胺等等都是生活中常見的毒素，經常接觸嚴重可能影響小朋友的健康，甚至增加癌症風險，每個人都應該提高警覺，尤其孕媽咪以及家中有幼兒的家長，更要清楚知道這些毒素可能造成的傷害，並懂得如何避免，才能為下一代營造一個安全的環境。

飲食 & 營養 寶寶的根莖類副食品

作者： 編輯部

帶有微微甜味的根莖類副食品，總是受到寶寶的喜愛，讓他享受品嚐副食品的樂趣。其含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質…等營養素，且其澱粉含量較高，熱量也較高，能夠補充寶寶活力，天天都有元氣喔！

飲食 & 營養 秋季蔬果副食品

作者： 編輯部

進入由熱轉涼的秋季，氣溫明顯下降了！建議新手爸媽選用當季當令的食材來烹煮溫暖熱食，讓寳寳品嚐最新鮮的營養成份，又能顧好腸胃，就不用擔心秋老虎的攻擊囉！

飲食 & 營養 寶寶的健康副食品

作者： 編輯部

有句廣告詞說「蕃茄紅了，醫生的臉都綠了！」意指大家吃了蕃茄含有蕃茄紅素之後，就身體健康，不需要看醫師，所以臉就綠了。雖然有點誇飾，但也能從中瞭解蕃茄的營養成分。