飲食 & 營養 孩子脾氣差， 竟與飲食習慣有關

作者： 林靜莉

當孩子哭鬧時就用零食來安撫嗎？當孩子不肯吃蔬菜時就放棄了嗎？小心這些行為可能會間接影響幼兒情緒健康，研究指出，孩童飲食習慣與心理健康有相當程度的關係，越遵照飲食指南攝取營養的兒童，身心狀況發展就越好。

寶貝健康 給寶寶吃生菜沙拉好嗎？

作者： 陳萱蘋

爸比媽咪心想高溫加熱使得蔬菜的營養成分流失，因此，讓寶寶生吃蔬菜，保留滿滿的營養？！江守山醫師提醒爸媽，千萬不能夠讓嬰幼兒生食！不僅孩子不要吃生菜，連江守山醫師和陳修玲講師自己平時也不會食用生菜。 生食蔬果容易吃到細菌及寄生蟲，尤其是有機生菜更不能生食，因為有機蔬菜沒有噴農藥，寄生蟲便在上頭爬來爬去，倘若為廣東住血線蟲，恐危及生命及嚴重神經併發症的危險。

學習當爸媽(親職園地) 爸媽必學最強「蔬果造型法」，打造超潮的寶寶禮服

作者： 周品攸

小寶貝們是不是都不愛穿衣服，在家裡跑來跑去呢？想幫他們拍照，但光溜溜的身子總不好被大家看到吧～沒關係！那就用「蔬果造型法」，幫寶寶把衣服穿起來！

醫師問答 請問藥物是否會造成畸形

作者： 吳晉睿

飲食 & 營養 吃當季，營養足！春季蔬果副食品

作者： 江睿毓

台灣的溫暖氣候，一年四季都盛產各式蔬菜鮮果，每個季節各有不同美味的蔬菜可以食用。吃當季的蔬果最能吸收到滿滿的營養。蔬果類含有豐富的纖維、維生素等營養，對寶寶而言也是初級的入門副食品喔！

飲食 & 營養 爸媽最想知道的問題！聰明挑選副食品+營養品

作者： 湯佳珮

寶寶該吃副食品了嗎？有哪些徵兆可以讓爸媽知道「寶貝準備好了」？開始嘗試副食品時，有哪些原則要注意？如何添加蔬果與全穀根莖類？如何讓寶寶養成良好的用餐習慣？如果需要補充營養品，又該注意哪些事情？

飲食 & 營養 排便順暢，營養健康 寶寶專屬菜單──蔬果泥

作者： 魏崇慧

每個寶寶的排便習慣不同，如果超過3天仍未排便，又或者排出來的便便很乾硬，就代表寶寶已經便祕了。這次《媽咪寶貝》要推薦兩款製作簡單且富含膳食纖維的蔬果泥給媽咪，讓寶寶從此以後都能排便順暢。

飲食 & 營養 煲高湯不難，簡單熬煮寶寶高湯

作者： 李怡萱

副食品製作考慮到寶寶不適合使用調味料，要寶寶食慾好就要多花點心思，變化食物，讓媽咪感到頭痛，要熬湯？做泥？現在幾乎都是職業婦女的媽媽怎麼忙得過來呢？提供簡單的方法，高湯與食物泥一起完成，從清甜蔬果高湯到日式昆布高湯，一起動手做做看吧！

生活照護 打破惡性循環，臺灣兒童便秘高峰期在學齡前！

作者： 陳萱蘋

小小孩食慾不振、半夜爬起來狂吐，當心「大便塞滿肚」在作怪！便秘不是只有成年人才會發生，其實孩子在幼兒或學齡前，都可能因為缺乏蔬果攝取或害怕陌生環境而造成便秘，醫師提醒爸媽要多加留意！

專家開講 【影音】解決寶寶便秘Q&A

作者： 林靜莉

不少寶寶都有便秘的問題，原因大多與飲食習慣有關，只要多給寶寶吃些含有纖維質的食物，便可緩解喔！

媽咪營養 & 食譜 喝出好免疫力的蔬果飲！

作者： 陳萱蘋

大家都知道蔬果對於人體健康的重要性，但大多數人並沒有補充到足量的蔬果。其實，只要利用調理機，就能輕鬆在家製作出好喝又方便的蔬果汁，更重要的是攝取滿滿的營養素，有效提高免疫力！

飲食 & 營養 為寶寶來場夏日饗宴

作者： 陳映潔

台灣是蔬果王國，一年四季都有豐富多樣的「旬之味」，除了直接食用、打成蔬果汁，也很適合用來製作寶寶的副食品和點心，就讓我們用夏季盛產的蔬菜水果，為寶寶來場營養美味的夏日饗宴吧！

飲食 & 營養 寶寶吃蔬菜＆水果注意要點

作者： 陳姵樺

寶寶４個月大時就可以開始接觸副食品，慢慢接觸到各種食物，在均衡的飲食中，蔬菜、水果佔有極大的分量。到底寶寶適合哪時開始吃蔬菜和水果？分量多少？如何養成對生鮮蔬果的喜好，營養專家將為您解答。

幼兒教養 端午節吃粽子，消化不良怎麼辦？

作者： 姜劭儀

粽子吃多了常會造成腸胃負擔，出現脹氣、消化不良等症狀，嚴重的還有人因此腹痛掛急診。建議除了將粽子當正餐，並搭配適量蔬果之外，不妨試試三仙消食茶及穴道按摩，既幫助消化又解脹氣！

孕產新聞 Global Insight 全球婦幼新聞

作者： 陳萱蘋

Global Insight 全球婦幼新聞

飲食 & 營養 寶寶什麼時候吃水果？

作者： 吳慧敏

臺灣的水果種類豐富、色澤鮮艷、鮮甜多汁、營養價值也高。國民健康署倡導國人每天必須均衡攝取蔬果，以達到足夠的纖維質汲取。但是水果通通適合一歲以下的嬰兒食用嗎？適合寶寶吃的水果有那些呢？寶寶吃水果時應該要注意哪些原則呢？

飲食 & 營養 營養副食品聰明吃

作者： 敖庭綸

「究竟是4個月還是6個月開始吃副食品呢？」「如何觀察寶寶是否對副食品過敏？」「副食品階段可以給寶寶吃蛋嗎？」……寶寶的健康與營養一直是爸爸媽媽最關心的話題！本文邀請到專業營養師與您分享，如何聰明掌握三階段添加副食品的重點營養守則！

飲食 & 營養 聰明飲食，過年不發胖

作者： 許家寧

春節期間是家人團聚的日子，為了慶祝這難得的時刻，從除夕到初五，每天的飯桌上無不大魚大肉，根據統計，國人在過年期間平均會增胖2～3公斤！若是一時貪嘴而讓肥胖、三高疾病找上身，可真是得不償失。究竟該如何把握正確的飲食原則？香味四溢的滿桌佳餚，又隱藏著哪些健康危機呢？

孕婦錦囊 為什麼孕媽咪特別容易便秘？

作者： 林嬪嬙

媽咪懷孕後因荷爾蒙改變以及子宮增大壓迫大腸，很容易引起便秘，一旦便秘，必須忍受脹氣帶來的不適，而且每次排便都很辛苦，身心皆受影響，孕媽咪到底該如何預防便秘？有什麼方法可以緩解呢？

孕產新聞 媽咪必知

作者： 編輯部

媽咪必知

媽咪營養 & 食譜 美味煲湯燉料理

作者： 陳萱蘋

媽咪都想擁有嫩白清透的好肌膚，其實，除了經常食用蔬果之外，自己頓碗煲湯，裡頭的膠原蛋白，能夠增強肌膚的彈性，照樣能讓妳的肌膚光彩照人，擁有好氣色！

媽咪營養 & 食譜 百變蔬果好滋味

作者： 陳安琪

我們都知道，營養均衡的飲食，是維持身體健康的不二法門。但蔬菜水果小朋友不一定喜愛，要怎麼變化才能提高接受度呢？其實鮮豔的橘黃色彩，也是引發食欲的小撇步唷，讓孩子吃得開心，也要同時兼顧營養！

媽咪營養 & 食譜 水果該餐前吃或餐後吃

作者： 陳俊榮

提供懷孕產後的營養照顧指南、補給寶寶營養的最佳建議

孕產新聞 媽咪要知道的生活中有害毒素

作者： 編輯部

三氯沙、雙酚A、塑化劑、三聚氫胺等等都是生活中常見的毒素，經常接觸嚴重可能影響小朋友的健康，甚至增加癌症風險，每個人都應該提高警覺，尤其孕媽咪以及家中有幼兒的家長，更要清楚知道這些毒素可能造成的傷害，並懂得如何避免，才能為下一代營造一個安全的環境。

飲食 & 營養 寶寶的根莖類副食品

作者： 編輯部

帶有微微甜味的根莖類副食品，總是受到寶寶的喜愛，讓他享受品嚐副食品的樂趣。其含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質…等營養素，且其澱粉含量較高，熱量也較高，能夠補充寶寶活力，天天都有元氣喔！

飲食 & 營養 秋季蔬果副食品

作者： 編輯部

進入由熱轉涼的秋季，氣溫明顯下降了！建議新手爸媽選用當季當令的食材來烹煮溫暖熱食，讓寳寳品嚐最新鮮的營養成份，又能顧好腸胃，就不用擔心秋老虎的攻擊囉！

飲食 & 營養 寶寶的健康副食品

作者： 編輯部

有句廣告詞說「蕃茄紅了，醫生的臉都綠了！」意指大家吃了蕃茄含有蕃茄紅素之後，就身體健康，不需要看醫師，所以臉就綠了。雖然有點誇飾，但也能從中瞭解蕃茄的營養成分。

飲食 & 營養 小寶貝的飲食指南

作者： 編輯部

俗語說到「民以食為天」，更別說是正在成長發育的孩子，需要從飲食之中，獲取所需要的營養素與熱量，才能滿足身體需求，快樂健康長大。而孩子飲食的選擇與份量全由爸比媽咪來控制，家長絕對有責任為心愛的小寶貝來把關，因此本期邀請兩位營養專家為我們指導小寶貝的飲食原則！

飲食 & 營養 獻給大小愛人的廚房小情歌

作者： 編輯部

一直很喜歡番紅花老師的作品，其內容實用性很像隨時隨地能在生活中派上用場的工具書；自身經驗的誠懇分享佐以對世事獨特不流俗的見解，則像能使人反躬自省、又帶來更多新靈感的勵志書；而流暢優美、用字精煉的文筆，更讓人忘卻以上兩種目的，彷彿純粹欣賞著一篇篇現代文學小品。適逢老師近期發表新書《廚房小情歌》，本刊特別邀請番紅花老師與媽咪們分享她自身關於煮食的心得與想法！

飲食 & 營養 聖誕快樂兒童餐

作者： 編輯部

歡樂的聖誕鈴聲響起，又到了一年中最令人期待的愉快佳節，除了招呼大朋友小朋友來家中歡聚，更要細心準備好許多美味又營養的兒童餐點，徹底擄獲孩子們挑剔的味蕾！