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健康百寶箱 如何舒緩經痛?這8個點平常多按能養護婦科健康

作者: 早安健康編輯部

中醫認為經痛可能是氣血不通或氣血不足造成,前者宜行氣活血、促進循環,後者需要溫補氣血,必須由醫師依個人體質開立處方,才能達到調經止痛的效果,並不建議擅自服用四物湯等中藥。平時可以自行按摩或熱敷八髎穴,對各種婦科疾病都有調理的效果。

媽媽料理王 缺鐵補氣好料理~蓮子燉排骨

作者: 許宜津

排骨與蓮子有益精補血、補腦安神功用,兩者搭配可讓身體恢復元氣~

產後照護 選對月子餐+補品 「坐月子」改變體質的關鍵期

作者: 何奕萱、江睿毓

媽咪在歷經一連串辛苦過程後,終於迎接新生命的誕生,這時的媽咪也是最需要休息調養的時期,也是我們所稱的「坐月子」,選擇好的營養與照護,媽媽不僅生理回復,心裡也能也所調適,讓媽咪恢復滿滿能量。

營養&食譜 飽足‧補氣‧健脾,最對味的馬鈴薯料理

作者: 魏崇慧

當家中的小朋友不愛吃米飯,想必媽咪們一定傷透了腦筋!這次《媽咪寶貝》選用主要成分為殿粉的馬鈴薯當主角,製作兩道不同風味的食物,讓孩子吃起來很有飽足感,也不必擔心營養不足的問題。

資訊新知 秋高氣爽,養生正好

作者: 吳明珠 院長

秋高氣爽,養生正好

營養&食譜 來碗「抗疲勞、補益氣」熱食

作者: 編輯部

白天忙工作,晚上忙家事。你是行事曆滿檔,蠟燭兩頭燒的媽咪嗎?別把自己身體燒壞了!找到讓自己釋放壓力的方式,或短暫休息的小空間,必要時請家人或同事分擔協助,適當的讓自己喘口氣喔!感覺身體疲憊的時候,小小進補一下,也是不錯的方法之一。