嬰兒與母親

孕婦錦囊  過年連假吃不停？Top5邪惡飲食，孕媽咪少吃為妙

作者：湯佳珮

2019過年春節有9天連假，許多孕媽咪都會忍不住大吃大喝。不過有5種食物，孕媽咪最好少吃為妙。究竟有哪些飲食最好少吃為妙呢？聽聽看營養師怎麼說。

孕婦錦囊  超實用！中西醫教妳懷孕初期養胎祕笈

作者：湯佳珮

懷孕初期要注意哪些事情？何時可以驗孕？懷孕初期可以做運動嗎？需要吃中藥進補嗎？孕期營養如何攝取？孕吐較嚴重，該如何緩解？是否可以吃紅棗？要吃哪些種類的魚比較好？一起聽聽看專家怎麼說。

孕婦錦囊  喝母乳會長痘痘？原來之前都誤會了！母乳哺餵7大常見迷思

作者：湯佳珮

餵寶寶喝母乳，寶寶的臉上容易長痘痘？沒有脹奶，表示沒有奶水，就不用擠奶？母乳在寶寶6個月大時，就沒有營養了？媽咪必須吃大魚大肉，母乳量才會夠？喝母乳的寶寶很難帶？一起來破除常見的母乳哺餵迷思。

媽咪營養 & 食譜  孕期健康養胎餐+產後甩肉低脂餐蛤蜊豆乳鍋、鈣烤鱈魚

作者： Editor

【營養師の私廚料理】孕期健康養胎餐蛤蜊豆乳鍋、產後甩肉低脂餐鈣烤鱈魚

飲食 & 營養  10～12個月服用！給寶寶的固體×碎狀副食品──地瓜吐司、日式和風烏龍麵、寶寶大阪燒、鮭魚燉飯

作者：江睿毓

10個月後，多數的寶寶即將進入離乳階段，可以嘗試吃固體、碎狀食物。有些寶寶可能進入厭奶期，或是不喜歡吃粥和糊狀食物，多元化的料理是解救之道，可嘗試提供更多變化食物給寶寶！種類的選擇除了刺激性的食物，如：太辣、太鹹之外，大部份的食物都可以嘗試看看喔！

飲食 & 營養  7～9個月寶寶餐少量多變的副食品之旅──咕咕雞昆布粥、魚香晶亮麵、香煎鮭魚餅、西班牙烘蛋

作者：江睿毓

7個月後寶寶開始長牙齒，學會坐及吞嚥，少量多變化的副食品之旅即將展開。這時期寶寶喜歡咀嚼，可以增加半固體及軟爛的食物，如：麵類、米餅…等，把握營養均衡為原則，各種天然食材：蔬菜、水果、豆類、魚類、蛋類、肉類等，寶寶都可以嘗試喔！

孕婦錦囊  生產到底有多痛？醫師這麼說…解答懷孕後期媽咪必問7件事

作者：游資芸

懷孕後期有很多問題想問，但產檢時間太匆匆，常來不及提問便結束！別擔心，孕媽咪害羞不敢問的、看診時忘了問的，我們幫妳問！

孕婦錦囊  掌握對的時機來補充！孕期營養品吃對了嗎？

作者：江睿毓

為了肚子裡的小寶貝，孕媽咪總是心甘情願地吃下一顆又一顆的錠錠劑劑。如何讓這些孕期營養品發揮它最大的效果呢？掌握對的時機來補充！

媽咪營養 & 食譜  孕期養胎不養肉、產後美味不怕胖南瓜雞片、小魚芥藍

作者：湯佳珮

【準媽媽私房菜】孕期私房菜南瓜雞片+產後私房菜小魚芥藍

飲食 & 營養  7月大男嬰吃副食品竟引起食道破裂

作者：林靜莉

給寶寶吃副食品一定要小心！日前長庚醫院收治一名7月大男嬰，因吃下阿嬤和媽媽貼心準備的魚粥，而誤食一根魚刺，造成食道破裂，若想熬煮魚粥給寶寶吃，重要程序千萬不可忽略。

孕產新聞  只是吃水果，寶寶竟胎死腹中！原來都是「它」害的

作者：周品攸

中國一名年輕孕婦，吃了冰箱內的水果後，開始感到頭痛，且有發燒症狀，原以為只是小感冒，沒想到連日高燒就醫後，竟發現寶寶已經胎死腹中！原來是感染李斯特菌，呼籲孕婦吃生食一定要特別小心！

媽咪營養 & 食譜  孕期養胎不養肉＋產後美味不怕胖莎莎醬烤鯖魚、四神豬肚粥

作者：游資芸

【營養師の私廚料理】孕期養胎不養肉莎莎醬烤鯖魚、產後美味不怕胖四神豬肚粥

飲食 & 營養  懷孕、育兒必備好湯

作者：林靜莉

相信媽咪們懷孕時都希望能夠滋養溫補，有了寶貝後，更盼望孩子能健康的長大，這次我們要介紹兩道營養師推薦的好湯，提供媽咪們參考～

孕婦錦囊  當媽後變金魚腦？8招教妳應付「健忘」

作者：周品攸

人常說：「生個孩子笨三年」，10個有9個媽媽都覺得自從懷孕後，記憶力開始越來越差，生完孩子後更是健忘，常常丟三落四、忘了前一秒想好要做的事，實在令人崩潰…

寶貝健康  寶寶吃魚好腦力，但含汞傷腦力？

作者：陳萱蘋

所有研究均顯示吃魚肉可以降低憂鬱及侵略行為，增加智力、視力。且魚含有的鈣質比肉類還要多，可增加身高發展。此外，愛吃魚的孕媽咪生下來的寶寶在前3個月感冒機會比較低，因此，吃魚還能增加免疫力。

生活情報  雪耳魚萃媽媽孕產期最佳營養品孕期吃白木耳原來好處這麼多！

作者： Editor

白木耳素有「平民燕窩」之稱，富含膳食纖維、多醣體、膠質等等成分，不只幫助孕媽咪養顏美容、增強體力，還有助消化，重點是價格比燕窩親民多了，孕媽咪們快點來吃白木耳吧！

媽咪營養 & 食譜  孕期養胎不養肉＋產後美味不怕胖　蔥香銀魚厚蛋燒、紅棗南瓜燉雞

作者：游資芸

媽咪營養 & 食譜  吃得健康又安全　孕婦&嬰兒，魚怎麼吃？

作者：林嬪嬙

美國疾管局（CDC）日前發布報告，指出在北美的四種野生鮭魚內，驗出過去認為只有亞洲魚類才會感染的日本絛蟲，提醒民眾避免吃生魚片。魚是孕媽咪優質蛋白質的來源之一，從懷孕到寶寶開始吃副食品，到底怎麼吃魚最健康又安全？

飲食 & 營養  鯖魚no.1、秋刀魚no.2、鮭魚no.3　吃對鮮魚，腦力升級！

作者：陳萱蘋

相信爸比媽咪都知道吃魚可以讓寶寶頭好壯壯！但可不是隨意吃每一種魚都可以喔！到底怎麼挑魚？又如何煮魚？吃了鮮魚的同時，也要避免接觸4種成分，以免反而傷及腦力。本期育兒生活雜誌邀請腎臟科名醫教爸比媽咪吃對鮮魚，腦力升級！

產後照護  月子飲食劃重點，產後一個月，吃錯這些食物會後悔！

作者：游資芸

產後一個月，真的要小心吃！一位知名女藝人日前在臉書分享，產後14天突然發生血崩，事後回想可能前一天喝了鱸魚湯，湯中含有少量薑絲惹的禍。這個事件，可能令許多產後媽咪疑惑，產後一個月真的不能吃含薑食物嗎？坐月子還有哪些食物要小心吃呢？讓吳明珠中醫師和營養師替妳專業解答！

飲食 & 營養  吃對了嗎？破解常見8迷思，寶寶的營養補充品清單

作者：魏婕綝

市面上專為寶寶設計的營養補充品五花八門，像是維他命軟糖、魚油、鈣粉、還有強調提升免疫力的益生菌，甚至有人建議6個月以下的寶寶由於日曬不足應補充維他命D……，究竟如何為孩子添加適當的營養品？如何挑選？

幼兒教養  最貼心V.S最難帶星座寶寶排行榜

作者：周品攸

你的寶寶是什麼星座呢？你自己又是什麼星座呢？有沒有爸媽很相信星座性格的？有的請舉手！甚至聽過有媽咪為了生某個星座寶寶而算好日子懷孕的（笑）每個星座都有與生俱來的性格，但有的星座寶寶一出生就是天使，有的卻好似小惡魔呀！根本就是生來折磨爸媽的…沒關係，我們先來看看哪些屬於貼心、哪些又是難帶的星座，見招拆招！

飲食 & 營養  深海魚含汞量超標？孕媽咪/寶寶要怎麼吃？

作者：周品攸

最近有一篇舊聞被重新翻炒，主旨說明「吃葷的人頭髮含汞量比吃素的人高8倍」，這麼聳動的新聞，相信讓許多媽咪都很擔憂吧！為什麼吃葷的人頭髮含汞量會比吃素的人高那麼多？最主要的原因就是素食者不吃海鮮類，而葷食者會吃，海鮮中的深海魚類就是含汞量的主要來源，而魚明明是那麼好的食物，卻要擔心吃進太多汞，但這樣到底該怎麼吃才好呢？