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打造健康寶寶的飲食策略

天底下的爸比媽咪都希望孩子能夠健康快樂的成長,而飲食攝取正是提供孩子發育的關鍵所在!本期育兒生活雜誌邀請中西醫師聯手針對0〜5歲孩子提出飲食對策,身為爸媽的你一定要用心閱讀!

0〜5歲孩子的飲食建議

所謂「民以食為天」,食是人生存的基本需要,小寶寶當然也一樣。從出生後就以ㄋㄟㄋㄟ為主食的寶寶,4~6個月階段除了奶類之外,應該開始接觸副食品;直到滿周歲後,其飲食條件逐漸與爸比媽咪類似,這就是孩子大致的飲食發展階段。接下來,將細分不同年齡階段,從中西醫觀點詳細說明0〜5歲孩子的飲食建議,請爸比媽咪看仔細囉!

西醫怎麼說:
0~3個月
無論母奶還是配方奶,3個月前的寶寶都是以ㄋㄟㄋㄟ為主食。馨蕙馨醫院小兒科主治醫師陳虹任指出,只要攝取足夠的奶量,寶寶就能夠獲取充足的營養。但許多爸比媽咪不曉得寶寶是否喝飽了,尤其是親餵的母乳寶寶更是如此。陳虹任醫師表示,可以觀察寶寶的體重與尿量來做判斷。新生寶寶的體重輕、變化幅度較小,家中的體重計通常無法精準測量。每次施打疫苗時,都會測量體重,或是政府提供的兒童預防保健服務,也會進行包含身高、體重測量…等的身體檢查。若是寶寶體重沿著百分比曲線上升,就應該沒有太大的問題。

在家裡,爸媽可以觀察的是寶寶的尿量以及喝完奶後的睡眠情況。陳虹任醫師指出,尿量可以尿布做為指標,一天若有達到更換5~6片沉重尿布,應該就表示寶寶有喝足夠的ㄋㄟㄋㄟ。通常寶寶只要肚子餓,就會睡得不好,因此,當寶寶喝完奶,能夠安穩地睡上2~3小時,就表示寶寶已經吃飽喝足了。

若是發現寶寶沒有喝足夠奶,這時候需要強迫寶寶嗎?陳虹任醫師表示,有時候可能是媽咪哺乳技巧不佳,建議回到醫療院所,請教嬰兒室的專業護理人員;若是媽咪的奶量不足,就不必堅持要全母乳哺餵,必要時以配方奶補充,以免寶寶總是喝不飽。