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飲食 & 營養 奶量不足怎麼辦?馬醫師教你如何挑選發奶食物、及銜接母乳的配方奶!

作者: 高旻君

本篇文章由馬醫師分享給哺乳媽媽的飲食建議,攝取哪些發奶食物、跟發奶方法能幫助分泌乳汁;又有哪些退奶食物跟原因需要哺乳媽咪特別注意,以及馬醫師親身分享,如果真的母奶不足,她是如何調整心態及透過啟賦3銜接母乳,讓自己順利哺育2寶。

母乳哺育 親餵染髮、漂眉行不行?國健署:安啦!不影響母乳品質

作者: 周品攸

近年來政府提倡媽媽哺餵母乳,因此有越來越多媽媽選擇親餵,但問題也隨之而來,其中愛美的媽媽一定會問:「親餵可以染、燙髮嗎?漂眉可以嗎?」國健署馬上來解答。

產後照護 產後想快速變瘦 做「這兩個運動」就對了!

作者: 戴筠

產後想甩掉多餘肥肉,除了控制飲食,最有效的方法還是運動。想快速變瘦應該做哪些運動?運動時怎麼熱身比較好?哺乳期運動要注意什麼?運動一段時間,體重卻像溜溜球忽上忽下怎麼辦?這些問題,有請專業教練來解答!

母乳哺育 吃藥不能餵母乳?14個哺乳媽咪用藥問題

作者: 周品攸

餵母乳不僅可以增加寶寶抵抗力,還能增進母嬰的親密感,所以有越來越多媽咪選擇親餵母乳,但乳汁畢竟是透過母體供給給寶寶的,深怕不小心吃錯東西,害寶寶也一起吸收,尤其是用藥問題更令哺乳媽咪擔心。

母乳哺育 親餵+吸乳器 珍貴母乳不浪費 1+1>2

作者: 孫仁序、江睿毓

媽咪們都知道母乳對寶寶最好,可以讓寶寶有最天然的乳源,還能有好的抵抗力,但隨著乳汁分泌越來越多,寶寶沒辦法一次喝完,或是媽咪生完寶寶就必須回職場工作,無法隨時親餵母乳,這時就需要以機器模擬寶寶吸吮動作與頻率的吸乳器來協助媽咪把多餘的乳汁擠出來,吸乳器便成為哺餵寶寶的最佳幫手!

專家觀點 過度依賴擠奶器,當心發生這件事

作者: 吳芃彧

擠奶器的發明真是進代人類學上最偉大的發明之一了,它不僅僅提供上班族婦女繼續哺餵母乳的新選擇,還讓早產兒或是唇顎裂及其他無法含乳寶寶有機會吃到自己媽咪的珍貴乳汁。現今的擠奶器,款式多樣,功能齊全,靜音模式、手動電動、單邊雙邊、調整強度和吸乳模式,五花八門的選擇讓新手爸媽真是無所適從,我還在門診遇過為了待產包的擠奶器該選什麼品牌而鬧離婚的夫妻,其實擠奶器是一個「兩面刃」,算是母乳哺育的幫手,卻也是殺手!

專家觀點 了解塞奶,學會四步驟排除塞奶與乳腺阻塞

作者: 陳思庭

明明就寶寶每餐都在吸,卻發生了塞奶…到底是怎麼一回事呢?

專家觀點 正確退奶觀念與方法

作者: 陳思庭

母乳媽咪除了要知道怎麼製造乳汁,也要學會如何正確退奶,才能讓乳房慢慢恢復到哺乳前的大小喔。

母乳哺育 溫馨哺乳期,媽咪教戰錦囊

作者: 郁筱惠

哺乳期的媽咪,乳汁是嬰兒的成長關鍵,這時候該怎麼做,才能一次擁有既輕鬆又愉快的授乳過程呢?本篇邀國健署母乳哺育種子講師,身兼台安醫院前資深護理長來親自解惑,陪伴媽咪攜手共度溫馨健康的哺乳期!

醫師問答 乳房不適

作者: 郭安妮

專家開講 【影音】新手媽咪快看 擠乳教學示範

作者: 林靜莉

每次擠奶總是又痛,奶量又不高嗎?其實擠奶是有訣竅的喔,首先要先輕輕按壓胸部1分鐘,分泌催產素後,接著再稍微用力按壓,就可以輕鬆擠出乳汁了~

母乳哺育 媽咪發奶甜品

作者: 陳安琪

哺餵母乳的好處毋庸置疑,許多媽咪都希望孩子獲得充足的營養。不過,由於每個媽咪的身體狀況不同,有可能面臨泌乳量不足的狀況。此時,最好多吃些有助發乳的食物、好好放鬆心情、增加親餵次數,就能幫助自己順利分泌乳汁,提供寶寶成長所需的營養。

產後照護 坐月子一次就上手

作者: 戴筠

在經歷備孕、懷孕、待產、生產的漫長過程,辛苦的媽咪終於到了最後一個階段「坐月子」。以中醫觀點,坐月子不僅可以休養生息,如果調養得好,更可以趁機改善體質、祛除原先身體所有的疑難雜症。坐月子是門大學問,除了飲食上的禁忌,進補方式、選擇在家恢復或到月子中心,以至心理層面的調適,在在影響媽咪身心復元情況。本文從飲食、護理的角度剖析坐月子應注意的「眉角」,讓媽咪坐月子一次就上手!

母乳哺育 母乳哺餵soeasy

作者: 湯佳珮

母乳是上天所賜予寶寶最珍貴、自然的營養泉源,親餵可幫助子宮收縮、降低寶寶乳頭混淆的機率,也能刺激泌乳,使乳汁更加源源不絕;如果媽咪需要回職場上班,不方便親餵,瓶餵也是很好的選擇。無論是親餵或瓶餵,護理長都點出了許多注意事項;中醫師也針對如何發奶、穴道按摩等提出精闢的分析與建議。希望媽咪們都能哺乳順利!

母乳哺育 產後哺乳飲食&超強發奶食譜

作者: 陳怡均

迎接期待已久的新生命,媽咪的重責大任正要開始,接下來一連串的新生兒照護與帶養都是學問。其中,又以親餵母乳的問題最令媽咪頭疼,「我的奶量會不會不足?」、「該怎麼吃,乳汁才夠營養?」、「哺乳期該怎麼吃,乳汁才夠營養且不會發胖?」以上種種問題透過專業營養師的說明,媽咪將可輕鬆度過哺乳期。

母乳哺育 孕產期,乳房保養不NG

作者: 許家寧

自受孕的那一刻起,女性的身體受賀爾蒙影響出現劇烈變化,首當其衝的乳房不但開始出現腫脹感,就連外型狀態都有所轉變,讓許多愛美的媽咪紛紛擔心起懷孕過程的正確護理方式及產後的復原情形。

母乳哺育 產後乳汁調養秘訣

作者: 郁筱惠

媽咪在產下寶寶不久,便會發生泌乳現象,用以補給寶寶的天然飲食,但也有的媽咪並非如此;初次照顧新生兒,不僅手忙腳亂,更不知該如何調養身體,讓乳汁源源不絕,看著別人餵母奶輕輕鬆鬆,該如何改善產後乳汁不足?讓我們邀請中醫博士將秘方通通告訴你!

生活情報 寶寶即食小點心

作者: 陳安琪

從單純以乳汁哺餵,到邁入能夠吃副食品的階段,對寶寶而言,可以用味覺體驗各種不同的美妙滋味,真是最幸福又有趣的事!可是有時外出,總有不方便立即替寶寶處理餐點的時候,此刻就需要方便又美味的即食小點心,滿足挑剔的小嘴!

寶貝健康 寶貝ㄋㄟㄋㄟ喝對了嗎?

作者: 許家寧

對寶寶而言,乳汁是促成他們成長的一大催化劑,尤其6個月以前的寶寶尚未接觸副食品,所有營養皆由乳汁提供。然而,父母在餵養寶貝的過程中,經常一不注意,使乳汁中營養價值被破壞,究竟喝ㄋㄟㄋㄟ隱藏著哪些大學問?讓專業醫師一次告訴您。

孕婦錦囊 掌握孕期乳房變化

作者: 編輯部

在懷孕期間發現乳房分泌些許液態分泌物,這是正常現象嗎?到了懷孕中期感覺到乳房明顯脹大,表示該換內衣了嗎?天氣變得炎熱,加上懷孕後很會流汗,穿內衣都覺得悶悶癢癢的,針對這種情形應該如何處理呢?懷孕後由於荷爾蒙的變化,使得乳房除了有腫脹感、騷癢感;乳頭也會明顯凸出,變得更為敏感;有些媽咪甚至在此時期就會有乳汁的分泌。本文邀請到兩位專家來告訴您孕期的乳房是如何變化的、更換內衣的時機,以及如何做好乳房自我檢查,如發現異常可及時就醫診治。

母乳哺育 20道月子泌乳食譜

作者: 編輯部

經歷懷胎280天,再經過產檯上的奮鬥,媽咪們可是耗盡精神及體力才生下可愛的baby!這時應該好好利用食補來恢復媽咪的精氣神,才能有好體力陪伴寶寶、有充配乳汁哺餵寶寶。但媽咪一定也很想趕快恢復曼妙身材吧?那麼產後到底要怎麼吃才能又營養、又健康、又能乳汁共共流、又有助恢復身材呢?

母乳哺育 源源不絕發乳餐

作者: 編輯部

懷孕期間,媽咪一心希望孩子健康成長,寶寶誕生後,媽咪仍時時記掛要讓寶寶吃飽飽、睡好好,能否提供孩子份量充足、營養豐富的乳汁,是每一位新手媽咪都在學習重要課題。本期介紹您三道發乳餐點,幫助您更源源不絕提供寶寶充沛的愛。

母乳哺育 分泌乳汁So Easy 雙胞胎哺乳大作戰

作者: 編輯部

看著貝比依偎在懷裡滿足的吸吮模樣,常令許多產後媽咪感到前所未有的幸福與美滿。  不過育有雙胞胎以上的媽咪來說,常常無法順利安撫兩個小寶貝,哺餵母乳時常令人手忙腳亂、心生沮喪, 究竟能不能同時親餵兩個小娃兒?抑或讓寶寶輪流喝奶?養育雙胞胎以上的媽咪們在哺餵母乳時受到的挫折與挑戰,又該如解決呢?

母乳哺育 哺乳媽咪的飲食指南

作者: 編輯部

對於母乳寶寶來說,媽咪吃什麼食物,寶寶就跟著吸收什麼營養,因此,哺乳媽咪的飲食便顯得格外重要。餵母乳的媽咪有哪些飲食原則與禁忌?哪些食物可以增加乳汁分泌,哪些食物又必須絕對禁止?

產後照護 坐月子掌握飲食4原則

作者: 編輯部

10月懷胎,生產僅在一朝。產婦面對身體大量氣力虛耗的同時,此時還要哺餵母乳,除了坐月子期間的營養攝取外,如何修復身體、增加乳汁的分泌也都需要靠正確的食補與藥湯來做對月子。本期特地邀請中醫師與營養師來解答,提供正確的坐月子觀念。

孕婦錦囊 餵母乳不會有MC?可以避孕?

作者: 編輯部

書上說在哺乳期間,月經大概會有半年的時間不會報到嗎?可是我的月經在我產後三個月就已經報到了。因為我還在餵母奶,請問這樣會影響到我的奶量嗎?如果月經沒來代表說身體內的泌乳激素很高,可是我的月經已經來臨 這樣是代表我的泌乳激素下降了嗎?這樣會不會抑制大腦分泌乳汁多寡呢?這樣我會不會漸漸退奶呢? 我的寶寶不肯直接吸,所以我ㄧ直都是擠出來然後用瓶餵的方式餵食,奶水不是很足夠,光靠擠的方式,有時候一忙起來,比較沒時間擠奶,所以我也不知道該怎麼辦才好!瓶餵真的比較不好嗎?