作者： 周品攸
「白噪音」是許多新手爸媽常用來安撫寶寶、幫助寶寶入睡的「神器」之一。但最近已有不少研究指出，長期使用白噪音恐對寶寶的健康造成危害，不僅可能造成聽力受損，還會阻礙語言能力的發展。
作者： 戴筠
孕期抽筋是很常見的現象。許多孕媽咪每天半夜都會固定被痛醒，好不容易入睡，沒多久又是一陣猛抽。孕期抽筋原因有哪些呢?有什麼方法可以在抽筋的第一時間緩解疼痛，讓肌肉充分放鬆？
作者： 戴筠
「妳，昨晚又失眠了嗎？」懷孕容易這裡酸、那裡痛，肚子變大後症狀更嚴重，不少人在睡前花了大把時間喬姿勢，但喬來喬去還是無法入睡。到底該怎麼睡才能一覺到天亮？物理治療專家示範超詳盡圖解，照著睡，孕期也能睡飽睡滿！
作者： Editor
韓劇《夫妻的世界》開播以來收視屢創新高，故事描述17歲的善雨因為父母在一場車禍中雙亡，導致心靈受創，婚後發現一直疼愛她的丈夫出軌而心力交瘁，最後雖然如願離婚但卻出現嚴重失眠症狀，每晚必須藉由酒精才能入睡。
作者： 周品攸
對許多爸媽來說，每天最艱難的時刻就是哄睡時間，明明寶寶看起來已經睡著，但只要一沒有拍背，或是大人一離開就馬上醒過來嚎啕大哭，讓媽媽心好累…正因為如此，有位媽媽想到了一個好方法，自製了超簡單的「哄睡神器」，讓寶寶一秒入睡！
作者： 陳萱蘋
（2020-11-23更新）林昱志治療師教導爸媽使用包巾把寶寶包裹起來入睡，其實除了包巾，還可以透過簡單的睡姿擺位來平躺及側睡，讓寶寶睡得更香、更甜、更安全！
作者： 陳映庄
巧克力和其他甜食最大的不同處，就是它含有咖啡因，常會造成孩子亢奮、躁動易怒和不易入睡等現象，尤其孩子的代謝能力不足，所以症狀更是容易出現。
作者： 陳萱蘋
孩子明明才吃過晚餐，到了睡覺時間之前，卻又吵著要吃點宵夜，才能夠安然入睡嗎？爸媽都知道吃宵夜是不良習慣，但孩子偏偏就是喜歡吃宵夜，該怎麼辦呢？是否有較為理想的宵夜食物可以讓孩子吃了不增加身體負擔又能好好入睡呢？
作者： 編輯部
「哄睡寶寶」與餵奶、換尿布同等為新手爸媽的入門必修課！總是靠家長拍、抱、搖或餵奶哄睡，習慣別人安撫入睡的寶寶在夜間由深睡回到淺睡狀態時，一旦感覺到沒有人再安撫他就會醒來，吵著要家長再用同樣的方式哄他入睡，一夜數次、日復一日，家長的身心都會受到很大的干擾...
作者： 哈囉吳小妮
如何讓小妮有一個好的睡眠一直是我們家一個難解的課題，小妮因為跟著我們的作息，所以睡眠時間都比較晚，也因為目前還有在親餵，小妮到現在還有夜奶的習慣，半夜總是要醒來3～5次，讓小妮媽每天都沒辦法好好的休息…..這裡有看到幾個方法可以分享給大家，如果寶寶半夜醒來要怎麼讓他在入睡呢？
作者： 何叔芳小兒科
作者： 陳萱蘋
寶寶會「認床」對於許多爸媽來說是個可怕的夢饜，好不容易帶著寶寶外出過夜，卻得耗費幾乎是一整個夜晚的時間安撫與哄騙，寶寶才能夠勉強入睡…，但隔天一定又會是精神不濟、狀況連連，到底寶寶為什麼會認床？有沒有什麼方法可以避免認床情況一再發生呢？
作者： 布爾‧丁夫人
睡眠時間的長短對小朋友真的很重要!!小孩在成長發育期一定要睡足，且要有夠多深睡期孩子才會長大且每天規律睡眠，維持一定的起床、入睡時間，荷爾蒙的分泌才會規律。
作者： 陳萱蘋
看到早產女兒如此瘦小，不忍心交由他人，決定自己照顧的昀臻認為，女兒的健康及親子的親密關係不會重來，育嬰假非請不可！而在育嬰假結束後，昀臻下班也是先陪伴女兒至入睡，再趕緊完成工作，更加把握與女兒相處的分分秒秒。
作者： 許家寧
寶寶剛出生到一歲左右的這段時間，腦部結構正快速發展，而睡眠品質則為主導腦部發育的一大關鍵因子。擁有充足而安穩的睡眠機制，對寶寶來說是生長必備的條件，在規律睡眠作息下，新手父母帶養過程也會更輕鬆，因此，釐清孩子睡眠品質好壞的關鍵因素，是爸比媽咪必做的課題。
作者： 巫曉嵐
老人家常對嬰兒說：「一暝大一吋」，睡眠對嬰幼兒來說，是非常重要的生活大事，睡得好的寶寶在生理及情緒發展相對較好，睡不好的寶寶除了影響成長，也連帶使爸比媽咪飽受睡眠不足之苦，本篇有請小兒科專家教導爸比媽咪，如何輕鬆搞定寶寶的睡眠問題！
作者： 陳韻如
「每天晚上叫小孩上床睡覺，他總說再玩一會兒，或是好不容易拐到床上還要講故事，有時候甚至聽完一本不夠，又要讀一本……。」這些情況真的是讓爸比媽咪快招架不住了！隨著寶寶的成長，睡眠要求自然會有所改變，但其中最大的改變是白天基本上不用睡覺，所以一天中的體睡眠時間會跟著大幅減少。但如何讓baby調整到可以分辨「白晝」，並按著白天活動、晚上睡覺的正常作息，卻也是爸比媽咪需要渡過的煩惱階段。究竟該如何來糾正寶寶日夜顛倒的睡眠習慣呢？
作者： 許家寧
狐狸村的世界是由一群天真、活潑、頑皮的可愛小動物組成，魯魯兔、凱蒂兔、威利刺蝟、哈維鼠與傑諾米獾的冒險故事在歐洲儼然已成為現代經典，孩童們就寢前總要再三回顧他們的精彩遊歷才肯入睡。而這些由畫家布萊恩彼得森所繪製的動物好友們，如今也跳脫出畫布，真實的陪伴在每位寶貝身邊。
作者： 林嬪嬙
媽咪在懷孕期間，身體會因荷爾蒙改變而出現許多不適，皮膚也一樣可能因懷孕引發一些搔癢問題，嚴重時甚至無法入睡，進而影響生活品質。多數孕期皮膚搔癢不會對生活造成太大影響，但如果已經讓孕媽咪感到很困擾，甚至癢得越來越厲害，還是應該及早請醫師診治。
作者： 小桃媽
如何辨識寶寶是否真的想睡？一旦錯過了讓寶寶自行入睡的最佳時機，可能又要等他大哭一陣子後才能安靜入睡喔…！部落客小桃媽分享了幾種辨識寶寶睡眠訊號的方法～各位爸比媽咪都別錯過了讓寶寶自行入睡的關鍵喔！
作者： 編輯部
小小的人兒才剛誕生不久，全家人已雞飛狗跳，大人不僅被累成熊貓眼，腦袋瓜子裡也總是塞滿問號，充滿了各種育兒疑問。 「寶寶一哭就要立刻安撫？」「什麼時候要開始刷牙？」「發燒需要立刻退燒嗎？」「經常拉肚子，這是正常的嗎？」「寶寶怎麼一直亂扔東西？要幫他撿嗎？」「如何讓寶寶戒掉夜奶？」「怎麼讓寶寶自然入睡？」「聽說尿布包久了，會有O形腿？」「…………」 育兒問題百百種，盡信網路、以訛傳訛，不如聽聽專科醫師怎麼說。 本期雜誌精選33大爸媽常見疑問，一次幫您整理到位，讓您把育兒煩惱拋到九霄雲外。
