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產後照護 產後運動搭配燃脂食物 瘦更快!

作者: 戴筠

許多人卸貨後都忙著運動甩肉,此時若能搭配含有蜂膠、多酚類、咖啡因及兒茶素的燃脂食物,可以更快達到減重目標。想知道產後運動適合吃哪些燃脂食物?練肌肉要怎麼吃?運動前後的飲食準則?快來聽聽運動營養學會專家怎麼說。

孕婦錦囊 Happy Valentine! 懷孕嘴饞 巧克力怎麼吃最安全?

作者: 戴筠

這個月是一年一度的情人節,市面上各式各樣的巧克力商品紛紛出籠,讓人看了不禁食指大動。但巧克力含有咖啡因,處於妊娠期的媽咪總被告誡不能吃太多。孕期吃純度低的巧克力真的比較安全?除了咖啡因,孕媽咪吃巧克力還需要注意什麼?

飲食 & 營養 哺乳媽咪、青春期前孩子都要遵守!與「咖啡因」保持距離

作者: 江睿毓

咖啡、茶、可樂、巧克力等這類含有咖啡因的食物,會對人體的中樞神經系統產生刺激,有利於消除緊張與焦慮,可以提神醒腦甚至帶來快樂的感受,是許多成人偏愛的食物。但孕期中的媽咪、哺乳媽咪可以照吃?家中寶貝可以跟著吃嗎?

醫師專欄 哪些生活方式會導致流產?

作者: 林禹宏

2016年7月美國生殖醫學會期刊有一項研究探討和流產有關的因素,結果發現婦女的年紀在35歲以上和每天喝2杯以上的含咖啡因飲料會增加流產的機會,但是每天服用孕婦綜合維他命則會減少流產的風險。

啟蒙教育 母親的情緒問題對孩子的影響

作者: 吳四維 主任

情緒有困難的母親常會以懲罰或忽略的方式來面對孩子,覺得孩子難以照顧,後悔自己為何要結婚生小孩,並對造成的影響感到憤怒,因此將敵意投射到孩子身上。多數的母親都知道自己的情緒會影響到孩子,事後也會對孩子感到內疚與自責,但多半不知道如何改變也不知道找誰來協助。

孕婦錦囊 一次釐清頭痛隱藏的健康問題

作者: 黃建勳 醫師、戴瑛慧 醫師、游中寧 助產師

頭痛到底是不是一種病?這不僅是許多人的疑問,也是懷孕媽咪們最感到困擾及無助的事情,有時候痛起來受不了時,想要透過吃藥來舒緩,卻又怕傷及胎兒。究竟懷孕期間的頭痛發生原因為何?又該如何有效解決?透過中西醫專家分析,為妳解開疑惑。

飲食 & 營養 3歲前,寶寶的健腦食物

作者: 郁筱惠

根據醫學研究報告指出,腦細胞含有將近60%的不飽和脂肪酸,並且包括10%的Omega-3脂肪酸;因此,學齡前期供應孩子足夠的大腦營養,則有助於幼童的腦部發育。三歲前,是人類大腦成長的快速階段,該給予寶寶哪些充分的營養,才能有助孩子的腦部發育呢?且看本篇邀請的營養專家仔細告訴您!

飲食 & 營養 樂活舒壓飲食,提升抗壓力

作者: 陳慧君 營養師

身體常處在壓力下,一些必需營養素的消耗也會增加,因此如果能確保這些營養素隨時都是足夠的,將有助於我們的身心面對外界壓力。

孕婦錦囊 懷孕禁忌全解析

作者: 戴筠

在得知懷孕的那一刻,準媽媽通常「既期待又怕受傷害」,在盼望新生命降臨的同時,也開始煩惱需要遵守什麼規範才不會傷害胎兒。古代婦女缺乏醫學知識,一旦胎氣中斷或不足,便認為是驚動了「胎神」,因此衍生出許多民俗禁忌;如觀看日蝕、月蝕會導致胎兒殘缺、不得參加婚喪喜慶,否則會「沖喜」等。而現代雖然婦產科學進步,網路上卻也流傳不少似是而非的資訊。懷孕禁忌百百種,未滿三個月真的不能公開嗎?到底吃冰會不會引發宮縮?手高舉過肩、提重物容易流產、早產?本文從民俗、飲食、醫藥、生活等四大面向解析孕期應注意的規範,提供準媽咪最正確的資訊,讓妳安心度過孕期。

飲食 & 營養 孩子能吃巧克力嗎?營養專家的4大建議

作者: 邱平

據說曾有醫師建議,3歲前最好不要給孩子吃巧克力,是真的嗎?有時候給孩子嚐一小口,會有什麼壞處嗎?其實,巧克力背後牽涉的主要是咖啡因的問題,以及糖分、色素等人工添加物,都可能影響到孩子的健康…所以究竟能不能給孩子吃巧克力呢?請看營養專家的4大建議!

飲食 & 營養 寶寶健康的蔬食策略

作者: 郁筱惠

現代人講究健康及護生,因而也有越來越多的蔬食家庭陸續誕生!妳家有「胎裡素」的寶寶嗎?何謂「胎裡素」呢?懷有「胎裡素」的孕婦該怎麼吃,能讓肚子裡的寶寶越吃越健康?「胎裡素」寶寶的飲食菜單該怎麼設計呢?且看本篇蔬食營養專家替茹素的寶寶及媽咪,剖析營養健康的蔬食科學觀點!

寶貝健康 伊比力斯症不可怕! 

作者: 林嬪嬙

「伊比力斯症」是癲癇症的另一個稱謂,當這個疾病發作時可能會出現哪些症狀?而在發作的當下,到底該如何給予正確照護?怎麼樣做好預防,並且與疾病和平共處?

孕婦錦囊 15種不當生活影響孕期健康

作者: 魏婕綝

懷胎10月是女人最特別的階段,不僅要妥善照顧自己,做任何事都得顧慮肚子裡的小寶貝,以免任何不經意的行為,對母體或胎兒造成負面影響。而孕期哪些生活或行為應該避免?趕緊一同了解!

孕婦錦囊 咖啡因和流產有關嗎?

作者: 林禹宏 主任

全球婦產News

孕婦錦囊 Must Know!孕期飲食地雷

作者: 許家寧

懷孕過程中,飲食攝取一直是孕媽咪們相當重視的大關鍵,吃得少擔心寶寶營養不足、吃得多又擔心多餘的體重賴在自己身上甩不掉;吃得好擔心補過頭、吃得差又擔心健康出狀況!到底要如何調整飲食,才能吃得又巧又好?

孕婦錦囊 擺脫毒飲,喝水就對了

作者: 魏婕綝

近來爆發一連串的毒飲風暴,讓孕媽咪對於飲食方面更加謹慎。由於懷孕期間胃口改變,孕媽咪對於淡而無味的白開水有時還不習慣,不過,適量的白開水對於孕婦來說,其實好處多多!

母乳哺育 哺餵母乳絕招大公開

作者: 編輯部

哺餵母乳的歷程對於許多媽咪來說相當辛苦,也經常遇到重重困難,導致難以持之以恆。 本文列舉許多哺乳媽咪的常見問題,並告訴您正確觀念、發奶技巧、按摩方式、母乳保存方法、哺餵姿勢、相關中醫穴道與中藥材等。期待您在看完本篇文章之後,哺乳之路能夠走得更長久、更順遂。各位哺乳媽咪辛苦了!

孕婦錦囊 古今懷孕禁忌剖析&破解

作者: 編輯部

古今懷孕禁忌千奇百怪,妳相信嗎?這些來自各地風土民情的禁忌,到底有何依據,流傳至今的禁忌,從醫學觀點出發該如何破解?您知道為什麼有胎神、床母的說法嗎?透過採訪醫師的專業角度,及民俗學博士的觀點,讓我們進一步瞭解懷孕禁忌,分享給孕媽咪最正確可信、絕不道聽塗說的孕期新知喔!

母乳哺育 哺乳媽咪飲食守則

作者: 編輯部

母奶中的抗體及免疫物質,能幫助嬰兒抑制細菌或病毒入侵。喝母奶的寶寶較不易感染呼吸道及消化道疾病。堅持餵哺母乳的媽咪才會有健康的寶貝。哺乳媽咪均衡的攝取營養,才會有高品質母乳,供給寶貝最佳的健康來源。

雜誌訂閱 諮詢站

作者: 編輯部

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孕前優生 懷孕一個月(第1~4週)

作者: 編輯部

準爸爸隨堂考

孕婦錦囊 孕期20個常見問題

作者: 編輯部

在開心得知懷孕之後,緊接而來的其實是更多的疑問與擔憂,例如孕吐問題、胎兒問題、營養補充問題、生活注意事項、孕期的情緒起伏、怎樣做產檢、生產方式的選擇、如何避免早產、何時該去醫院等等。別太擔心,本文針對20個常見問題,為您提出最實用的建議,幫助您安渡懷孕期,開心迎接baby的誕生!

母乳哺育 奶水不足該怎麼辦?

作者: 編輯部

奶水不足該怎麼辦?

孕前優生 15項物質影響健康與孕氣

作者: 編輯部

不斷出爐的研究報告顯示──不孕和流產的發生與我們周遭的環境習習相關!包括:咖啡、酒精、香煙、塑膠、環境污染、工作環境、高溫、噪音、飲食、生活地理分佈、壓力、味精等等!這意謂著,若能改變我們的生活型態,將有助於懷孕力的提升,更對健康有所助益!

孕婦錦囊 孕媽咪注意咖啡因含量!

作者: 編輯部

依最新的英法兩國的聯合研究發現,孕期中每天飲用兩杯或三杯咖啡,就有可能影響胎兒大腦發育、損害記憶力,並且有癲癇的症狀發生。

爸爸健康 爸比要聞

作者: 編輯部

爸比要聞

孕產新聞 含糖飲料會導致憂鬱症?

作者: 編輯部

含糖飲料會導致憂鬱症?英國的一項調查顯示,飲料中的糖分與憂鬱症具有一定的關聯性。

孕婦錦囊 婦產科女醫師的懷孕日記

作者: 編輯部

當專業的婦產科女醫師懷孕之後,是個專業的醫師孕婦?還是變成把專業拋到腦後的一般孕婦?有了切身的懷孕經驗,在照顧孕產婦時,是否有更多同理心?本文請專業的婦產科女醫師,與您分享她有趣的、實用的懷孕經驗談!

孕婦錦囊 最生活化の50個孕期常識

作者: 編輯部

懷孕對於許多媽咪來說是全新的體驗,初次懷孕的媽咪經常有許多不太了解的地方,日常生活中總是會抱持著各種疑問: 「這個可以吃嗎?」「這個我能用嗎?」「這樣做,會不會對胎兒不好?」 母愛的偉大,使媽咪不再以自己的喜好為優先考量,而是首先會考慮到對於胎兒的影響。 不過這些關於日常生活的諸多小疑問,究竟應該問誰才好? 想要查書,書本上往往都寫得很學理;想上網查,卻不一定查得到相關資訊,網友所分享的說法也不見得正確。該怎麼辦呢? 本文蒐集了50個新手孕媽咪常見的生活小疑問,分別邀請了三位知名婦產科醫師來回答,將您林林總總的孕期煩惱,一掃而空!

媽咪營養 & 食譜 孕期消水腫,妳吃對了嗎?

作者: 編輯部

水腫是孕媽咪經常遇到的困擾,特別在懷孕中、後期往往會變得嚴重。  其實,若能在飲食方面多加注意,攝取足夠蛋白質、適當的時間補充水分,再搭配日常生活的調整,孕期水腫的情況亦能大大改善