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孕婦錦囊 睡枕、授乳枕這樣用!媽咪好眠到天亮

作者: 何奕萱、孫仁序、鄧詠淇、江睿毓

孕媽咪想安穩的睡一覺,似乎是一件奢侈的事,無論是生理上的變化與心理上的壓力,都影響著孕媽咪的睡眠品質,這時,助眠小幫手更顯得重要,好好善用睡枕、授乳枕等用品,就能減輕失眠問題,讓媽咪好眠到天亮。

孕婦錦囊 10祕訣搞定孕期睡眠所有困擾!心理×生理×疾病×環境×運動×睡姿×工具×食物×藥物一次拆解

作者: 游資芸

懷孕後的妳,睡得好嗎?睡不好讓懷孕這條路走得無比艱辛。研究數據指出,八成孕婦睡得比孕前差,顯示大部分孕媽咪都有睡眠問題。本文專訪睡眠中心主任和婦產科醫師,整理出孕媽咪一夜好眠10大祕訣,趕快收藏!

生活照護 寶寶睡眠知識重點整理

作者: 許家寧

寶寶剛出生到一歲左右的這段時間,腦部結構正快速發展,而睡眠品質則為主導腦部發育的一大關鍵因子。擁有充足而安穩的睡眠機制,對寶寶來說是生長必備的條件,在規律睡眠作息下,新手父母帶養過程也會更輕鬆,因此,釐清孩子睡眠品質好壞的關鍵因素,是爸比媽咪必做的課題。

生活照護 掌握好眠要訣,幫助寶貝乖乖入睡 

作者: 巫曉嵐

老人家常對嬰兒說:「一暝大一吋」,睡眠對嬰幼兒來說,是非常重要的生活大事,睡得好的寶寶在生理及情緒發展相對較好,睡不好的寶寶除了影響成長,也連帶使爸比媽咪飽受睡眠不足之苦,本篇有請小兒科專家教導爸比媽咪,如何輕鬆搞定寶寶的睡眠問題!

孕婦錦囊 如何幫助孕媽咪整夜好眠

作者: 魏婕綝

懷孕後想在晚上安穩睡覺,似乎不是件容易的事,懷孕初期可能因為噁心、害喜或頻尿而中斷睡眠;懷孕中後期,腹部逐漸變大而引起腰痠背痛,加上不時出現的胎動,更是影響睡眠品質。如何才能改善這些情況,讓孕媽咪一夜都好眠?

生活照護 如何讓夜貓子baby乖乖睡覺?

作者: 陳韻如

「每天晚上叫小孩上床睡覺,他總說再玩一會兒,或是好不容易拐到床上還要講故事,有時候甚至聽完一本不夠,又要讀一本……。」這些情況真的是讓爸比媽咪快招架不住了!隨著寶寶的成長,睡眠要求自然會有所改變,但其中最大的改變是白天基本上不用睡覺,所以一天中的體睡眠時間會跟著大幅減少。但如何讓baby調整到可以分辨「白晝」,並按著白天活動、晚上睡覺的正常作息,卻也是爸比媽咪需要渡過的煩惱階段。究竟該如何來糾正寶寶日夜顛倒的睡眠習慣呢?

孕婦錦囊 孕期祝妳好眠

作者: 戴筠

據統計,約7~8成的孕媽咪在懷孕期間都有睡眠上的問題;除了初期可能會白日嗜睡,或因頻尿、腿抽筋而無法一覺到天明,到了中晚期,隨著腹中寶寶不斷成長,身體負擔也愈來愈重,可能出現睡眠呼吸中止症、胃食道逆流,往往讓許多孕媽咪苦不堪言。睡眠品質的好壞不但會影響孕媽咪的身心健康,也連帶左右胎兒的發育;本文剖析孕期各階段會有的睡眠障礙與解決之道,為孕媽咪解決孕期所有關於睡眠的疑難雜症。

生活照護 寶寶哭鬧要夜奶怎麼辦

作者: 編輯部

「我的寶寶一直哭鬧,我也好幾個晚上都沒睡了,他是不是不舒服呀?」、「我的寶寶都只在晚上哭,白天卻睡得好好的……我是不是應該帶他去收驚?」、「醫師,我家寶寶晚上再不睡覺,可能換我要去看精神科了!」這些都是門診中常聽到許多爸媽或新生兒照顧者的心聲,他們期待的是寶寶可以一覺到天亮,讓父母也能一夜好眠。

生活照護 讓寶貝乖乖睡覺,其實不難

作者: 編輯部

睡眠為我們每天生活所必須,對於多數成人而言,入睡,好像是很簡單的事。其實睡眠一點都不簡單,它的意涵不僅只是休息,更包含了腦袋高階的神經活動之運行;睡眠對小嬰兒而言也一點都不簡單,多數媽咪的心中往往藏有一個大問號:「如何讓寶寶好好睡個覺?」看完本篇文章,相信媽咪會更加清楚。