作者： Editor
禾馨婦產科烏恩慈醫師(#烏烏醫師)分享孕期保健秘訣: 🔍 「懷孕像一趟充滿期待的長途飛行旅程，體質調整難免會有各種困擾與不適。只要適度運動，均衡飲食，再搭配適合的營養保健品如專為孕媽咪設計的 #雀巢媽媽G穩適，成分有肌醇、乳雙歧桿菌以及鼠李糖乳酸桿菌，可幫助舒緩孕期的各種不適，讓媽媽孕程就像升等頭等艙」
作者： 江睿毓
常見於懷孕中、後期，孕媽咪胯下的部位會感覺痠痛，尤其在姿勢改變如上下床、睡覺翻身，或是走路、上下樓梯時，有些孕媽咪甚至會痛到受不了。別再只是忍，物理治療師教你恥骨聯合疼痛的自救小運動！
作者： Fan
懷孕時受荷爾蒙影響，孕媽咪的生理狀態也會隨之改變，懷孕初期到後期，容易出現孕吐、抽筋、疲勞、便祕等狀況。邀請專家一一說明這些症狀的發生原因，以及提供舒緩方法，盼能陪伴孕媽咪走過這段煎熬期！
作者： 戴筠
妳知道維生素B6可以緩解孕吐嗎？魚油不但能夠幫助寶寶成長發育，還可以改善肚皮搔癢？孕期頭昏，來顆鐵劑就能讓大腦精神百倍？市面上養胎的保健食品琳瑯滿目，看營養師推薦6種KO孕期不適的營養品，輕鬆迎接北鼻出生！
作者： 戴筠
懷孕固然令人開心，但伴隨而來的症狀往往讓人頭痛不已。孕期不適從何而來？可以預防嗎？孕產專家針對孕吐、嗜睡、頭暈、抽筋、乳房脹痛、皮膚乾癢、腰痠背痛等7種常見症狀提供對策，幫妳安心度過孕期。
作者： 許宜津
生產倒數，腰痠、水腫、恥骨痛，負重的身體出現了越來越多的不舒服；待產了，自然產、剖腹產將會面臨什麼樣的情況？終於卸貨了，傷口如何照護才能盡快恢復？生產前後60天，全部疑惑一次解！
作者： 編輯部
懷孕後還要上班，身心已是俱疲，沒想到最近在辦公桌前一坐下，屁股便隱隱作痛，並漸漸到了無可忍受的程度，這是下背痛？恥骨分離疼痛？還是尾椎痛呢？有請專業復健科醫師為妳解答。
作者： 湯佳珮
原本以為這些都是正常的孕期不適症狀，沒想到其中有一部分竟然是病理警訊！究竟如何初步區分「懷孕正常的生理不適」與「異常的病理問題」？
作者： 許宜津
想要有健康的寶寶，首先要有健康的爸媽！備孕期一起來運動，除了可以提高身體的健康素質，也能讓人保持愉快的心情，有規律的運動習慣還能讓孕期的媽媽維持良好體態，更能為孕後生活儲備體力，來學這三招備孕期必備運動吧！
作者： 湯佳珮
到了懷孕後期，距離與寶寶相見的日子愈來愈近。不過懷孕後期許多孕婦都會感到不適，如何改善這些常見的孕期不適呢？如果平時有喝咖啡的習慣，可以繼續喝嗎？鐵質與鈣質怎麼攝取比較合適？想要讓寶寶長大一點，該努力多吃一點嗎？如果已經決定要剖腹產，就可以大吃大喝了嗎？體重增加多少比較合適？肚子硬硬的，是子宮收縮嗎？
作者： 戴筠
在孕期，許多人常會因為突如其來的變化感到恐懼，不曉得這些症狀到底是「正常」還是「不正常」。本文邀請三位專家深入分析10大懷孕最常見的身體變化，幫助孕媽咪平撫緊張的心，順利度過挑戰重重的孕期。
作者： 湯佳珮
孕育著腹中的小生命，雖然感到母愛的力量與親情連結的溫馨，不過多數孕媽咪或多或少都曾經歷各種孕期不適。雖然大多屬於懷孕時的正常生理現象，醫師也常安慰說：「生完就會改善。」不過孕期的每日不適，難道就只能謹記「忍字訣」？No、No、No，其實有一些方法可以緩解部分孕期不適。現在就趕緊來看看！
作者： 魏婕綝
懷孕除了得辛苦挺著越來越大的肚子，還必須應付令人傷腦筋的孕期症狀，包括害喜、水腫、燥熱等，如何透過中醫調理來緩解這些不適症狀，好讓孕婦能舒服渡過孕期10個月呢？
作者： 林嬪嬙
「恭喜懷了雙胞胎，可以少一次產程，少一次痛」，很多媽咪覺得懷雙胞胎可一次解決，但其實比起單胞胎，懷雙胞胎無論孕期不適感、合併症以及剖腹產風險都比較高，而到底懷雙胞胎孕期可能會遇到哪些問題？又該如何改善或治療？
作者： 柯佳妤
懷孕是喜悅、開心的事，但妊娠期3階段會出現各種不適症狀，令孕媽咪吃足苦頭。因此，本文將介紹如何改善孕期不適症狀的飲食方式，幫助孕媽咪舒緩各階段不適感，以順利迎接寶寶的誕生。
作者： 湯佳珮
因為生理上的變化，許多人在懷孕過程中都有各種不適症狀。大部分的孕期不適在產後皆會消失，不過在孕期應如何舒緩？膚色黯沉、長青春痘等問題應如何盡量改善？這一期的特別企劃，重點整理出各種孕期不適與常見的生理變化現象，並請醫師提出日常生活中的簡單建議。提醒孕媽咪，在多數情況下，其實適度運動有助於改善部分孕期不適，也能使自己不會只專注在不舒服的感覺上。希望所有孕媽咪都能成功克服各種孕期不適，開心迎接小寶貝誕生。
作者： 不犀利人妻
孕婦運動好處多！ 部落客→不犀利人妻要來教大家三招簡單的孕婦瑜珈，不但有效紓緩了孕期不適， 對於生產＆產後傷口癒合也是會有幫助唷！
作者： 魏婕綝
懷了小寶寶後，多數孕媽咪擔心會動了胎氣，刻意減少活動量。但其實適度運動不僅能改善孕期不適、助於順產，產後更容易恢復身材，本文將介紹懷孕前、中、後期三階段最適合準媽咪的健身運動，讓今年夏天充滿活力！
作者： 魏婕綝
進入懷孕中期後，由於腹部逐漸隆起，難免會壓迫脊椎或坐骨神經，容易造成孕媽咪腰痠背痛。可是一般人認為孕婦應少動多休息，以免動了胎氣，但其實醫師建議，適度運動不僅能緩解孕期不適、控制體重增加，還能讓生產更順利！
作者： Editor
當驗孕棒出現了第二條線，代表一個小生命與自己開始有了交集，亦成為未來10個月的生命共同體。然而，懷孕初期的緊張、擔憂；懷孕中期，感受到腹部漸漸隆起的不適，並開始產生胎動；一直到懷孕後期準備進入分娩的焦慮……，如何安度孕期三個階段，讓寶寶平安成長、準媽咪健康安心呢？
