作者： 戴筠
想知道宋米秦如何替女兒打造韓風look？最常煮哪一道韓式料理替孩子補身體？她又是如何脫離產後憂鬱的低潮期？這期封面人物，讓我們走入宋米秦的心，一起聽聽她怎麼說…
作者： Hello醫師 文: W.R. Su 醫學審稿: Dr. Stephen Lai
一般提到產後憂鬱症，我們大多以為只有女性會深受其苦，但根據美國東維吉尼亞醫學院(Eastern Virginia Medical School in Norfolk, Va)的詹姆士．保羅森博士(Dr. James F. Paulson)指出，新手爸爸也會罹患產後憂鬱症，更值得注意的是，父親的產後憂鬱症對寶寶發展的影響更甚。
作者： 湯佳珮
思敏（化名）從懷孕後期開始失眠，原本以為生產後失眠症狀會改善，沒想到產後依然失眠。不僅如此，產後也出現了其他症狀，經常感到悲傷、有時候會哭泣、吃不下、變得比較容易生氣、體重下降速度快，比懷孕前還少了5公斤。後來家人陪同思敏就醫，才發現思敏原來是得了產後憂鬱症。
作者： 格倫儂‧道爾‧梅爾頓
格倫儂在成為暢銷作家之前，過著沒有自信的灰暗人生，意外懷孕而不得不踏入婚姻，變成一個有產後憂鬱、厭食症、厭世、想離婚的崩潰年輕媽媽。後來因為家人陪伴與信仰，總算重新振作，一路摸索著如何改善家庭關係、引導孩子擁有快樂的人生。
作者： 許宜津
坐月子運動對產後媽媽好處多多，除了能恢復因生產而改變的身材，找回鬆垮肚子的腹部力量，還能讓心情愉快，降低產後憂鬱症的發生，本期特別邀請運動教練指導三組坐月子期間就能做的運動，讓你抓緊時間恢復產前身材。
作者： 戴筠
瑜伽運動在孕期、產後的媽咪社團一直是熱門話題。妳知道嗎，其實0～3歲的孩子也可以跟著媽咪一起做瑜伽～親子瑜伽除了可以幫助媽咪減重、強化肌肉與骨盆韌帶，還能有效穩定小小孩的情緒！
作者： 香港01
維繫家庭和照顧小孩是夫妻的共同責任，一家人相處時的時間總是快樂溫馨的，但有沒有想過，爸爸原來比媽媽更快樂？美國加州大學河濱分校早前訪問了1萬8千名父母，並從壓力、幸福感、憂鬱徵兆、心理滿足感以及整體健康狀況各方面來分析爸爸媽媽的快樂程度。
作者： 戴筠
30歲的小美是忙碌的家庭主婦，平常活力旺盛、樂觀開朗，但這兩年一到冬天就窩在房間不想出門，除了吃、睡，對其它事都提不起勁，偶爾也有結束生命的想法。經醫師診斷才發現得了「季節性情感疾患」，也就是俗稱的冬季憂鬱症…
作者： 周品攸
辛苦生下寶寶後，正是新手爸媽考驗的開始，尤其是產婦不僅要餵奶，還要想辦法安撫寶寶的情緒，使得媽媽們心力交瘁，寶寶哭自己也跟著大哭。台灣不時發生產婦因壓力過大，罹患產後憂鬱帶著小孩自殺的案例，而近期英國也傳出新手媽媽因過度自責而自殺身亡的悲劇….
作者： 林靜莉
一名媽咪小娟，日前剛自然產生下寶寶，因為醫院嚴格的母嬰親善政策，要求必須母嬰同室和親餵，在每天睡眠不足，擠不出奶又得安撫寶寶的狀態下，她得到了產後重度憂鬱症……所幸，國健署決定從今年7月開始，不再強迫媽媽一定要母嬰同室，由媽媽自行決定。
作者： 戴筠
「最近常常頭痛、失眠、做惡夢，不僅沒什麼食慾，也常常對老公、小孩生氣，我到底怎麼了…」自從生活中多了一個新生命，新手媽咪就必須面對接踵而來的挑戰。如何在龐大壓力下妥善處理自己的情緒，不傷害自己與其他家人，成為每個新手媽咪的必修課題。
作者： 周品攸
有些產婦為了希望能在產後得到完整的休息，除了月子中心以外，也會選擇請月嫂來家裡幫忙坐月子、帶小孩。但日前台中一名產婦發表了一篇千字文，控訴自己花了12萬請月嫂，卻讓她憂鬱得想抱著孩子跳樓…但該名月嫂事後也在社團喊冤。到底發生什麼事呢？
作者： 陳萱蘋
所有研究均顯示吃魚肉可以降低憂鬱及侵略行為，增加智力、視力。且魚含有的鈣質比肉類還要多，可增加身高發展。此外，愛吃魚的孕媽咪生下來的寶寶在前3個月感冒機會比較低，因此，吃魚還能增加免疫力。
作者： 編輯部
生育率創新低，部分原因歸咎於上班族工作壓力大，導致遲遲不孕。想要好孕氣，不如動一動！下班後、睡前輕鬆來做個助孕運動，讓妳擺脫憂鬱和高壓情緒，求得好孕。
作者： 陳惠玲
日前新聞報導產婦帶著嬰兒跳樓輕生的憾事，無論孕期及產後，媽媽的心理健康都不容忽視，本篇深入討論孕期及產後憂鬱的樣貌，並提供自我檢測的方式及自我照顧策略，讓每一位迎接新生命的媽媽都能盡情享受生命帶來的喜悅。
作者： 大腦媽媽
近期的育兒觀念提倡「幼兒為中心」戒尿布法，意思是等寶貝們都準備好了再戒，也希望爸媽多給寶貝們一點時間，不需要操之過急，那麼什麼時候戒尿布比較好呢？
作者： 許宜津
坐月子運動，除了能恢復產後身材，找回鬆垮肚子的力量 還能讓心情愉快，降低產後憂鬱症的發生 讓專業教練指導3組坐月子期間就能做的運動，恢復產前身材
作者： 大腦媽媽
生產的過程，原是一個美好的旅程，父母期待著未知的新面孔即將降臨到我們的身邊。但這樣的旅程，有時候是需要付出代價的，媽媽可能會遭受長期害喜、孕吐、對某些味道或食物感到噁心，除了生理上的不適外，有時還會有心理上的壓力，例如長輩的教養問題、婆媳問題、習俗問題、養胎安胎與保健食材、甚至生男生女都會成為爭吵的開端，導致媽媽在還沒生產前，就先患得產前憂鬱症。
作者： Viento。碧安朵’s博物館
每個寶寶的個性都不同，像我的家人和一些朋友，都覺得「怎麼可能有孩子不能放下來睡覺？」尤其是長輩，更覺得不可思議，認為都是我抱到習慣，其實我一開始也受到很多的壓力，壓力大到產後憂鬱非常嚴重，後來我才發現，她來磨的，是我的自信心。
作者： 彭凱莉
我曾以為走過第一胎產後低落的情緒這胎我一定可以避免，我努力的安排產後幫手、到月子中心做月子， 還努力地維持學習的習慣、考上健康管理師，但最後依舊被產後憂鬱神不知鬼不覺的侵入了！
作者： 小桃媽
「自我疼惜」對我而言就像是溫泉，當我疲憊不堪、身處困境之時，它是一種讓我能繼續往前的方式，也讓我在面對生命挑戰時，多了幸福與慈愛的時刻。
作者： 彭凱莉
有人說當媽的人難相處，喜歡斤斤計較，又像隨時都帶地雷在身上，動不動愛生氣，連「關心」都會不小心被炸！但身為過來人媽我得說，真的不是我們難相處，而是你們摸摸良心說說看，在這些關心背後有多少人是替媽媽著想？！
作者： 陳俊仁
這陣子忙著到處演講，雖然很累所以沒有寫新文章，不過我還是有努力回答很多家長的問題，沒想到連續好幾個媽媽因為不能哺育母乳，感到很內疚，寫信問了我好多問題，其中也有媽媽因此出現憂鬱傾向，我趁空檔寫下我的看法。
作者： 曾翌捷
隨著知名歌手的殞落，小妮（化名）的眼神似乎又黯淡了一些。不同於其他孕媽咪的眉開眼笑，小妮每次走進診間總是愁眉深鎖。詢問她是否身體不適？她總是微微地搖搖頭。身旁的媽媽忙著抱怨：「現在年輕人真是的！只不過是懷孕生孩子，哪來那麼多心事！整天在家只會哭！問她怎麼了又不講！」。聽完了媽媽的一番話，小妮的頭似乎又垂得更低了一些。
