作者： 高旻君
坐月子最重要的就是營養調理，台酒月子水是現代產後媽咪最佳幫手，不再需要費工將米酒熬煮成米酒水，直接使用月子水即可方便料理月子餐，不只產婦適用，家人也可以同時一起受惠補水。
作者： 林宜屏
弱勢家庭的媽咪不要讓自己的權利睡著了！許多縣市政府都有提供弱勢家庭坐月子到宅服務，從新生兒照顧、產婦照顧、月子餐製作、家務協助等通通包。就算是未婚媽媽也能申請，有需要的家庭記得申請，讓自己跟寶寶都能好好坐月子、養身體。
作者： 周品攸
懷孕就一人吃、兩人補嗎？當心補過頭補出膽結石！有一名孕婦平時就嘴饞，家人又不時煮高營養的進補餐給她吃，產後坐月子也是雞湯、排骨湯一樣也沒少，而丈夫在這期間也是跟著吃，結果竟雙雙吃出膽結石。
作者： 高旻君
媽媽一得知懷孕後，立即想到的可能不是去哪產檢，而是要去哪坐月子！月子做的好不好，影響是一輩子！2021年人之初產後護理之家宣佈再升級計劃，媽咪們一起來瞧瞧，人之初要為大家帶來什麼樣的坐月子新視野。
作者： Editor
產後飲食注重惡露排出、緩解子宮收縮疼痛，以及補充營養，這次中醫師與專業廚師示範兩道料理，分別於產後第一周與第二周食用，家人可以做給產婦吃，幫助媽咪恢復體力。
作者： 編輯部
妳還在相信老一輩傳承下來的坐月子方法嗎？不能洗澡、洗頭，夏天好熱還要全身包緊緊……誰受得了！？其實，坐月子不能墨守成規，專業護理長告訴妳，真正坐好月子的15個祕訣，讓妳有效調養體質、迅速恢復孕前的活力。
作者： Angela
俗話說「月子坐得好，一世無煩惱」，考量生產消耗大量體力，加上分娩出血，華人傳統坐月子文化藉由長達30天的食補、休養，讓媽咪能盡快恢復健康活力。以往月子餐多強調動物性蛋白質攝取，究竟素食媽咪該如何進補，才能營養均衡不漏接？有請專家示範解答。
作者： 郁筱惠
產後媽咪歡喜迎接新生Baby，如果必須在家坐月子，該怎樣DIY輕鬆料理月子餐，既營養又簡單呢？本篇單元特別為媽咪諮詢專業的中醫師以及營養師，教媽咪產後如何在家輕鬆吃！
作者： 周品攸
這陣子禽流感疫情讓人人心惶惶，許多人都對雞鴨鵝蛋的來源與是否可安全食用都心存疑慮，而這類的肉品又是產後坐月子最常見的月子餐食材，也是媽咪們幫寶寶做副食品時可能會用到的食物，到底該怎麼吃比較好呢？媽咪們先別慌，看完本文就知道該怎麼做囉～
作者： 潔西卡人妻
剛在抱怨公社看到了一篇發文，內容是一名孕婦想要在家坐月子，一開始都跟老公說好，月子餐也叫好了，卻因為婆婆說想幫她坐月子，就開始問她說那如果她自己在家坐月子，誰幫小孩洗澡？版主回答婆婆老公啊！沒想到婆婆既然回她「老公哪會啊！」，這時先生在一旁也不出聲，回家後兩人也為此爭執，甚至還質疑老婆是不相信他的媽媽會照顧好她嗎？！
作者： 何奕萱、江睿毓
媽咪在歷經一連串辛苦過程後，終於迎接新生命的誕生，這時的媽咪也是最需要休息調養的時期，也是我們所稱的「坐月子」，選擇好的營養與照護，媽媽不僅生理回復，心裡也能也所調適，讓媽咪恢復滿滿能量。
作者： 陳韻如
不論是自然產或剖腹產，媽咪在生產過程中都必須耗費許多精神和元氣，正因如此，更需要在產後30天～40天不等的時間裡透過「坐月子」來調養身體；不只如此，在產後6個月內，若能配合正確的飲食攝取，對媽咪和寶寶都有很多的幫助呢！
作者： 許家寧
對女性而言，懷孕生產是生命中最特別的歷程，為了因應孕育新生命的需求，母體會發生許多變化，因此產後調理與復原是婦女相當重視的關鍵階段。而與傳統觀念相比，現代女性對坐月子似乎又有其他不同的新見解，小至坐月子的場所選擇、大如月子餐的飲食原則，究竟該把握哪些重點，才能在月子期間享受最滿意的調養步調。
作者： Editor
媽咪們在度過生產的關卡之後，所要面臨的下一個「功課」便是好好坐月子調養身體，除了傳統在家坐月子的方式，現今還有許多月子中心、外送月子餐 ，甚至到家的月子媽媽等服務，提供給媽咪們多元的選擇；除了選擇坐月子的方式外，關於坐月子期間的種種迷思與禁忌，也往往讓婆媳、母女之間陷入兩代觀念的拉鋸戰。此期的Shopping媽咪單元，小編特地諮詢了專業的護理師與醫師，為媽咪們解惑。
