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孕婦錦囊 過年連假吃不停?Top5邪惡飲食,孕媽咪少吃為妙

作者: 湯佳珮

2019過年春節有9天連假,許多孕媽咪都會忍不住大吃大喝。不過有5種食物,孕媽咪最好少吃為妙。究竟有哪些飲食最好少吃為妙呢?聽聽看營養師怎麼說。

孕婦錦囊 不愛吃甜食,卻有妊娠糖尿?原來是這原因…懷孕中期7大問題解惑!

作者: 游資芸

懷孕中期有很多問題想問,但產檢時間太匆匆,常來不及提問便結束!別擔心,孕媽咪害羞不敢問的、看診時忘了問的,我們幫妳問!

孕婦錦囊 哪種糖,對妳最好?懷孕這樣吃甜食最聰明

作者: 游資芸

懷孕後好想吃甜食,怎麼辦?別擔心,專業營養師告訴妳,如何用天然食物代替甜食,以及如何聰明選糖,並提供營養滿點的甜食食譜,讓孕媽咪吃得甜蜜又安心。

醫師專欄 副食品誤很大!父母必讀的注意事項

作者: 黑眼圈奶爸

父母必讀的兒童甜食注意事項:因為過多的糖份、熱量,會儲存變成脂肪,除了兒童肥胖、蛀牙問題外,甜食有什麼影響?影響生長激素‼️色素還會引起過動症‼️一杯多多綠超標3倍

飲食 & 營養 換季不哈啾 預防感冒的健健美食

作者: 李怡萱

寶寶感冒該吃什麼呢?其實沒有特定的食物,只要寶寶有吃下食物,對身體都是有益的,但若有咳嗽或嘔吐情形,就需要給予好消化吸收的食物,並注意電解質平衡及水分的補充,避免給予甜食和刺激性食物。等到感冒緩解,飲食調理得當也會利於感冒的恢復喔~當然平時要注意飲食均衡、適當活動及衛生習慣,更可以預防感冒的發生唷!

孕婦錦囊 吃甜食心情好?小心愈吃愈blue 孕期紓壓食物 妳吃對了嗎?

作者: 戴筠

現代人生活步調繁忙,每天都必須接收來自四面八方的壓力,許多人喜歡以大吃大喝來紓壓,但鹽酥雞、巧克力、蛋糕甜點這些「吃了心情會變好」的食物往往藏有許多地雷。孕媽咪在享受美食之餘,也要小心別讓自己愈吃愈blue!

料理DIY 【影音】預防感冒料理 PART 2

作者: 林靜莉

寶寶感冒該吃什麼呢?其實沒有特定的食物,只要寶寶有吃下食物,對身體都是有益的,但若有咳嗽或嘔吐情形,就需要給予好消化吸收的食物,並注意電解質平衡及水分的補充,避免給予甜食和刺激性食物。等到感冒緩解,飲食調理得當也會利於感冒的恢復喔~當然平時要注意飲食均衡、適當活動及衛生習慣,更可以預防感冒的發生唷!

料理DIY 【影音】預防感冒料理 PART 1

作者: 林靜莉

寶寶感冒該吃什麼呢?其實沒有特定的食物,只要寶寶有吃下食物,對身體都是有益的,但若有咳嗽或嘔吐情形,就需要給予好消化吸收的食物,並注意電解質平衡及水分的補充,避免給予甜食和刺激性食物。等到感冒緩解,飲食調理得當也會利於感冒的恢復喔~當然平時要注意飲食均衡、適當活動及衛生習慣,更可以預防感冒的發生唷!

產後照護 產後瘦身飲食法

作者: 郁筱惠

產後媽咪身材暫時走樣,該怎樣恢復身材呢?如何減重,才是最健康,最能持續一輩子的正確方法呢?坐月子期間,到底什麼該吃?什麼不該吃?關於產後瘦身的黃金時期,讓我們帶領您諮詢最專業的營養師幫媽咪一次詳細解答!

飲食 & 營養 3歲前,寶寶的健腦食物

作者: 郁筱惠

根據醫學研究報告指出,腦細胞含有將近60%的不飽和脂肪酸,並且包括10%的Omega-3脂肪酸;因此,學齡前期供應孩子足夠的大腦營養,則有助於幼童的腦部發育。三歲前,是人類大腦成長的快速階段,該給予寶寶哪些充分的營養,才能有助孩子的腦部發育呢?且看本篇邀請的營養專家仔細告訴您!

飲食 & 營養 樂活舒壓飲食,提升抗壓力

作者: 陳慧君 營養師

身體常處在壓力下,一些必需營養素的消耗也會增加,因此如果能確保這些營養素隨時都是足夠的,將有助於我們的身心面對外界壓力。

孕婦錦囊 肚子太小,表示胎兒也不夠大?

作者: 湯佳珮

肚子太小,表示胎兒營養不良、長不大?肚子太大,表示胎兒太大?為什麼每個孕婦的肚子大小都不同?懷第二胎時肚子會比較大?肚子尖的懷男生,圓的懷女生?

飲食 & 營養 戒掉孩子愛吃甜的毛病

作者: 周品攸

大部分父母、長輩因為寵愛或為了哄騙哭鬧的孩子,經常以甜食做為獎勵或安撫,無形之中卻養成孩子愛吃甜食的壞習慣。可別小看這些甜食,當孩子習慣後,不僅增加家庭開銷,對孩子的健康也造成不良影響。然而,面對嗜甜的孩子,父母該如何矯正呢?

孕婦錦囊 低GI值飲食,遠離妊娠糖尿病

作者: 湯佳珮

為了避免得到妊娠糖尿病,醫師大多會請孕媽咪們「控制體重、少吃甜食」,不過除了少吃甜食之外,飲食方面還可以注意哪些細節?近年來很夯的低GI值飲食究竟是什麼?萬一得到妊娠糖尿病,如何改善飲食與生活習慣?

孕婦錦囊 妊娠期不能吃甜食?

作者: 林靜莉

市面上的點心琳瑯滿目,不僅造型可愛,甜滋滋的味道更令人難以抗拒,但許多孕媽咪為了顧及自身與孩子的健康著想,盡量避免食用。其實只要從天然類點心下手,並且酌量攝取,即能在滿足口腹之慾與健康兩者間取得平衡。

生活照護 中西醫育兒:提升免疫力×寶貝長高高

作者: 陳萱蘋

目前醫學可分成來自西方的西醫以及老祖宗智慧的中醫,各有其專長,本期育兒生活雜誌將針對爸媽最關心的「提升免疫力」以及「長高關鍵」此兩議題,邀請中西醫師提供專業的建議,一起養出健康快樂的寶寶!

媽咪營養 & 食譜 來份悠閒英式下午茶吧!

作者: 陳萱蘋

說到下午茶,最有名的就是英式下午茶了!究竟經典的下午茶應該會有哪些點心呢?趕緊泡杯茶,再加上自己動手做的點心,就可以邀請三五好友到家裡大聊媽媽經囉!

生活照護 如何照護寶寶的第一顆牙?

作者: 黃志成 主任

很多家長誤以為不用太過在意寶寶的乳牙,反正乳牙會掉、恆牙會長出來,然而,根據衛生福利部國健署針對兒童蛀牙盛行的調查,3歲兒童蛀牙達6成,而3歲以前的口腔健康決定一輩子的蛀牙狀況。此外,隨著飲食的多元與精緻化,孩子接觸甜食的機會增加,如何鞏固一口好牙,需要家長多加留意。

生活照護 老一輩育兒迷思全破解

作者: 魏婕綝

老一輩的育兒觀念五花八門,像是「鼻子太塌,常捏會變挺?」、「小孩就是要胖嘟嘟才健康?」、「喝葡萄糖水有助營養吸收?」……,不同的說法讓新手爸媽聽了滿是疑惑,但長輩們卻回:「我就是這樣把孩子養大的」,這些相傳已久的育兒方法,究竟適不適用於現代呢?

寶貝健康 寶寶大事

作者: 編輯部

寶寶大事

飲食 & 營養 低糖甜粥 營養豐富好開胃

作者: 陳映潔

只要是孩子,一定都喜歡甜食!甜食一定沒有營養,只能當成點心嗎?今天,我們將打破這樣的迷思,為您介紹4款既受寶寶喜愛,又具豐富營養價值的低糖甜粥,不但可以當成甜點,也可當作主食,吃膩了一般鹹粥的寶寶或大人,不妨嘗試看看喔!

飲食 & 營養 臨檢年節食物!YES or NO

作者: 陳映潔

農曆春節來臨,這也代表孩子一年當中可能接觸到最多加工食品的時候就要到了!什麼樣的零食吃不得?該如何為孩子把關?是每個父母都將面臨的課題。接下來的文章裡,我們將列舉出7種常見「刷嘴」零食與最容易接觸到加工食品的4大傳統節日,和您一起關心寶寶食的健康!

媽咪營養 & 食譜 甜蜜七夕,手做情人果馬卡龍

作者: 編輯部

一年一度的七夕情人節即將來臨,已經想好送給另一半的禮物了嗎?不妨跟著甜點達人一起動手做情人果馬卡龍吧!在光滑的表面、如蕾絲般的裙角,搭上酸甜的情人果內餡,不僅賞心悅目;咬一口,酥脆微酸的滋味在嘴裡繚繞!獻上這份手做的驚喜,想必徹底融化另一半的心、愛情再升溫!

媽咪營養 & 食譜 美味酥皮磅蛋糕

作者: 編輯部

幾乎每位女生都難以抵擋甜食的魅力,尤其對外表精緻、滋味豐富的甜點更是醉心,如果可以,真希望每天都能來場下午茶的約會,嚐遍一道道甜而不膩的幸福滋味。現在正瀰漫著一股手工甜點的時尚風潮,巧手媽咪也不妨親手製作美味的酥皮磅蛋糕,滿足全家人挑剔的嘴!

媽咪營養 & 食譜 後孕期食譜

作者: 編輯部

懷孕到了後期階段,常讓許多準媽咪感到既緊張又期待,雖然甜食可撫慰人心,讓人從中得到快樂,但準媽咪們要記得控制熱量攝取。建議不妨從天然食物中得到療癒系的安慰,讓味覺品嚐鮮甜美味的感官享受,轉移妊娠期間的緊張與不安!

飲食 & 營養 你不知道的糖糖危機

作者: 編輯部

走一趟超市,貨架上琳瑯滿目陳列了數百款糖果餅乾汽水,街道每走幾步路,就會出現一家甜美誘人的蛋糕和甜甜圈專賣店,更遑論四處林立的手搖飲料店了!  隨著時代進步和生活便利度提升,人們也越來越懂得以享受美食來犒賞自己,卻也連帶使生活隨處充斥著加工食品,日前甚至有新聞指出,孩子嗜吃甜點飲料,竟會成為長高長不高的元凶之一!  關於甜食飲料對健康的影響,我們還需要了解更多祕密……

寶貝健康 Go!提升秋季免疫力

作者: 編輯部

天氣悄悄變涼了,夏秋之際家長一定更加關心孩子的身體狀況,也希望能讓孩子有更好的抵抗力來迎接秋冬的來臨。從營養學的角度來看,有哪些營養是必須留意的,還有運動和生活習慣上又有哪些東西是增強抵抗力所不可或缺的呢?

媽咪專屬 5型體質媽咪的氣血微調術

作者: 編輯部

現代媽咪可不甘於做個天天辛勤打掃、在家帶小孩的黃臉婆,不僅能兼顧家務,更懂得照顧並愛惜自己;除了肌膚要維持美麗白皙之外,更希望擁有纖細緊緻的曼妙曲線。而,從中醫的觀點來看,體內的氣血要先通順,才有找回好身材的機會。 你瞭解自己的體質嗎?此篇透過生理期的狀態與日常情況,幫媽咪找出自己的體直屬性。別忘了!讓美麗持久的秘訣,應該是由內而外,開始注重內在體質的保養後,讓健康從裡亮出來,才是真正容光煥發的美好樣子。

飲食 & 營養 10大不良甜食排行榜

作者: 編輯部

習慣用巧克力、糖果當作獎賞或安撫食物?NO、NO!小心在不知不覺中養成寶寶愛吃甜食的壞習慣! 幾乎每個寶寶都喜歡吃甜食,因此有些爸比媽咪,因為寵愛寶寶,或者是經不住寶寶的哭鬧,就經常性的把甜食當作獎賞或安撫的食物,時間一久,就會養成寶寶愛吃甜食的壞習慣,既增加了額外的家庭開銷,又會對寶寶的身體健康,造成不良的影響。 到底可不可以給寶寶吃甜食呢?或者一天除了母奶或奶粉之外,另外可以攝取的熱量又有多少呢?就成為很多爸比媽咪心中的大疑問。

飲食 & 營養 寶寶愛上重口味?!

作者: 編輯部

寶寶喜歡吃重口味食物,容易造成蛀牙、肥胖現象;習慣多樣調味食物,則會引起尚未發育完全的器官負擔過重。 養成「重口味」寶寶是爸比媽咪無法推卸的責任;因為寶寶的口味喜好是從小建立;爸比媽咪應該先從自己做起、瞭解均衡飲食的重要,才可讓寶寶健康成長、營養滿分!