作者： 高旻君
冬天乾燥的冷空氣讓全家人的肌膚都變得容易乾癢，尤其是新生兒、孕婦和銀髮族，更需要特別的呵護。冬天應該如何保濕，才能有效舒緩不適？爸媽的乾癢肌會遺傳給寶寶嗎？這篇文章為大家解答疑惑，並提供最佳的保養建議。
作者： Angela
孕吐讓許多準媽媽身心俱疲，但其實有科學方法可以緩解！由婦產科醫師與營養師來解析，這些常見偏方是否有效，並精選出10種實用又安全的舒緩妙方，幫助妳輕鬆對抗孕吐，迎接更舒適的孕期生活！
作者： editor
禾馨婦產科烏恩慈醫師(#烏烏醫師)分享孕期保健秘訣: 🔍 「懷孕像一趟充滿期待的長途飛行旅程，體質調整難免會有各種困擾與不適。只要適度運動，均衡飲食，再搭配適合的營養保健品如專為孕媽咪設計的 #雀巢媽媽G穩適，成分有肌醇、乳雙歧桿菌以及鼠李糖乳酸桿菌，可幫助舒緩孕期的各種不適，讓媽媽孕程就像升等頭等艙」
作者： 馬光醫療網
隨著歲末年節的臨近，我們即將踏入一段歡聚與熱鬧的日子。在歡笑、美食與親情的交織中，我們亦需留意健康的重要性，以防範「過年病」的不速之客。過度進食常導致腸胃不適，足三里穴和內關穴的按摩可舒緩不適感。腸胃保健同樣重要，透過暖胃按摩，促進消化、排便功能，使身體更舒適。另一方面，冬季容易傳染的呼吸道疾病也需警惕。合谷穴、列缺穴和迎香穴的按摩有助於緩解呼吸不適，同時提升免疫力。天灸療法則是中醫預防醫學的一環，可在專業指導下應用。
作者： 馬光醫療網
四歲的樂樂進診間就喊說：「醫師阿姨，晚上我的腳腳好痛，我都要請媽咪幫我揉揉，不然就好痛會哭哭。」樂樂媽接續說：「對阿，瑞瑞醫師，樂樂最近吃晚餐前後或睡覺都會跟我說腳好痛，我看也沒有外傷瘀青腫脹，怎麼會這樣呢？」
作者： editor
孕期是一趟充滿期待的旅程，然而根據2023網友熱議「7大孕期困擾(註1)」，許多孕媽咪皆面臨情緒波動大、睡眠品質差、失眠、排便不順等問題。
作者： 馬光醫療網
一段完整的睡眠包含「非快速動眼期」以及「快速動眼期」，兩種睡眠狀態組成一個睡眠週期。身體逐漸放鬆，進入屬於「非快速動眼期」的深睡期，達到身體放鬆舒緩的結果，心跳、體溫及呼吸都降到最低；之後進入「快速動眼期」時，大腦神經藉由高度活躍，處理腦部內部複雜且龐大的資訊，基本上人平時感覺到的夢境就是在這個時候出現。
作者： 郭安妮
月經來已經很麻煩了，經期不適的症狀更是雪上加霜。」這樣的抱怨聲時常出現在安妮醫師的耳邊。女性朋友們常因為月經帶來的不適感到困擾，特別是那些讓人聞之色變的經期症候群，在年齡介於 20 ~ 40 歲之間更是常見，尤其是在 25 ~ 35 歲這個年齡段達到高峰。在這裡，安妮醫師將與大家分享一些能夠幫助你揮別生理不適、重拾好氣色的建議。
作者： 馬光醫療網
當冬天來臨，很多人喜歡泡澡、泡湯，不僅能讓我們感受到舒適的溫暖，更能舒緩因寒冷天氣帶來的肩頸僵硬和關節不適。然而，這樣的享受有時也伴隨著一種令人困擾的問題，即「局部乾癢」。
作者： 高旻君
新手父母面臨許多挑戰，尤其是寶寶肌膚和哭鬧問題。因為寶寶肌膚嬌嫩，容易出現屁屁危肌、肌膚乾癢、蚊蟲叮咬等困擾，加上寶寶有時會有不明原因的哭鬧，此時可先初步透過育兒保養品舒緩安撫寶寶。馬上來看醫師推薦，所有新手父母都應該擁有的神隊友-育兒神器。
作者： Fan
懷孕時受荷爾蒙影響，孕媽咪的生理狀態也會隨之改變，懷孕初期到後期，容易出現孕吐、抽筋、疲勞、便祕等狀況。邀請專家一一說明這些症狀的發生原因，以及提供舒緩方法，盼能陪伴孕媽咪走過這段煎熬期！
作者： 馬光醫療網
根據疾管署 112/1/28 的統計，台灣的新冠肺炎累計確診人數達 940 萬，超過四成的人口染疫。一般人感染新冠病毒之後，經過治療大都能在四周的急性期內舒緩，三個月內完全康復。不過確診過後的長新冠才是真正困擾人的問題，本篇將會告訴您告別長新冠的小撇步！
作者： 馬光醫療網
認真的爸爸們長期工作壓力而失眠、疲勞；平時缺乏筋肉鍛鍊，容易使得肩頸肌肉慢性勞損，致使肩頸部筋肌韌帶扭傷、痙攣，就引發落枕與肩項痠痛不適。
作者： Eden
繁忙的家務與工作，讓腦袋超頻使用，身體也因為長期姿勢不良引起慢性勞累，進一步產生眼睛酸澀、肩頸僵硬、頭部不適等狀況。小心！身體的不舒暢連帶讓情緒不愉快，媽媽們不妨每日花10分鐘透過3招簡單居家按摩，讓身體校準回穩定狀態！
作者： 早安健康編輯部
你可能知道練瑜伽的好處，但它真的有那麼神奇嗎？全美前三大醫學院之一的約翰霍普金斯大學證實，練習瑜伽能真的能為身體帶來9大好處！
作者： Fan
異位性皮膚炎是許多孩子常見的疾病，發作起來奇癢無比，爸媽們都在積極尋找能夠舒緩症狀的保養品。不料，有款宣稱能減緩異位性皮膚炎的修護霜，因內含禁用成分「雌激素」，而導致不少2~3歲的幼兒竟然出現性早熟問題。
作者： 邱明瑜
日前一位年輕媽媽，因為女兒臉部被蟲叮咬，想幫1歲半的女兒止癢舒緩，於是用了從國外網購回來的貼布，沒想到非但沒止癢消腫，反而更嚴重起了膿疱，就醫後才發現寶寶有異位性皮膚炎，導致狀況更為嚴重，也提醒家長使用這類型貼布時一定要格外小心注意！
作者： Editor
茂盛醫院家醫科呂昀珊醫師建議輕症居家隔離的民眾，若無食慾可適時吃冰品等食物，亦可食用含鋅的海鮮，有促進食慾並加快病程的功效，其他如各類維生素、益生菌、電解水、枇杷膏也可補充，唯枇杷膏含蜂蜜，週歲內寶寶勿食用。至於，坊間流傳喝綠茶有助抗疫，醫師指效果欠佳。鼻噴劑可舒緩喉嚨痛，大人、小孩皆可適時使用，至於幫小孩拍背則有助咳痰。最後，呂醫師說，輕症民眾在家運動有助提升體力，但要監控血氧變化。做好居家照護，有助儘快恢復健康。
作者： 高旻君
天氣多變化，媽媽又開始擔憂寶寶肌膚乾癢不聽話嗎？nac nac植萃修護系列，強調鎖定舒緩以及深層保濕，為寶寶肌膚帶來面面俱到的呵護，快跟著KOL們來感受植萃修護的優質護膚力。
作者： 周品攸
肚子脹氣、被蚊蟲叮咬、頭痛時，很多人喜歡抹一下涼涼的藥膏來舒緩症狀，但兒科醫師警告，2歲以下寶寶萬萬不可，舉凡常見的曼秀雷敦、萬金油、綠油精等通通要禁止！
作者： 戴筠
自從肚子變大，只要坐久一點尾椎就開始隱隱作痛，甚至連起床、彎腰、坐下也會痛。聽說懷孕骨頭痛是因為缺鈣？多喝牛奶、吃小魚乾可以改善嗎？怎麼做才能緩解？
作者： 湯佳珮
懷孕胸悶、心悸，甚至想吐，究竟是因為什麼原因？如何緩解胸悶心悸？懷孕胃食道逆流，如何改善與舒緩？胃食道逆流想吐正常嗎？胸悶與胃食道逆流會同時發生嗎？
作者： 戴筠
新手媽心底話：「每天忙著餵奶、換尿布，手痛、腰痠背痛變成日常生活的一部分，這種『痛痛人生』到底什麼時候才會結束…」照顧小孩很容易產生「職業傷害」，我們請來復健科醫師示範舒緩肌肉的伸展操，幫助媽咪擺脫「痛痛人生」。
作者： 周品攸
懷孕後，無論是生理狀況或體型，都產生許多變化。在懷孕中、後期，孕媽咪的身體負擔加重，導致下肢容易有水腫、抽筋、靜脈曲張，甚至經常感到痠麻等問題。透過專家詳細解說，幫助孕媽咪舒緩腿部的不適。
作者： 戴筠
當懷孕進入中後期，背部承受的壓力也愈來愈大，許多人平時不動則已，一改變姿勢下背就痛得受不了，連帶腰部、臀部、骨盆和恥骨也會感到疼痛。有些人甚至在走路或提比較重的東西時也會突然無力痠軟。
作者： 湯佳珮
懷孕與產後，許多人都有腰痠背痛的困擾。孕期的腰痠背痛大多較難立即舒緩，不過產後就有許多方法有助於改善腰痠背痛。本文中醫師將告訴您許多日常生活上可以簡單執行的妙方，讓您輕輕鬆鬆就可以擺脫腰痠背痛的困擾。
作者： 林靜莉
纖維質是人體必需營養素之一，不僅可以預防與舒緩便秘，也能幫助腸道健康、控制體重與降低肥胖機率，以下列舉11種優質高纖食物，爸媽可以添加於幼兒飲食中，促進營養均衡。
作者： 曾翌捷
痛徹心扉的子宮收縮，恐怕是每位經歷過陰道生產的女性，最不願意回想起的記憶了。儘管減痛分娩的使用已經廣為大眾所接受，仍有些產婦憂心其中所使用的藥物對腹中胎兒所可能造成的影響。
