嬰兒與母親

孕前優生  缺少這2種營養素，寶寶恐傷腦！孕媽咪趕快補充

作者：游資芸

妳想要生一個頭腦聰明的寶寶嗎？衛生福利部國民健康署調查顯示，臺灣有不少比例孕婦缺乏胎兒腦部發育的關鍵營養素，如何在最重要的時期，補對營養素呢？請妳千萬別漏看這一篇文章！

孕婦錦囊  懷孕初期胎兒腦部、心臟發育關鍵階段，如何判斷是正常或異常？

作者：游資芸

剛懷孕時，心裡總是充滿忐忑不安，想著：「寶寶是否安好待在我的肚子裡呢？」婦產科醫師解說胎兒在懷孕0至12週的成長情形，並透過超音波照片呈現，讓妳一窺寶寶在肚子裡的小小樣貌。

媽咪營養 & 食譜  懷孕吃素，這樣吃就對了！最完整的孕期素食營養指南

作者：湯佳珮

「素食孕婦應該怎麼吃才能營養均衡？聽說葉酸容易於烹調中流失，是否有方法可減少葉酸流失？外食孕婦怎麼吃，才能兼顧方便與健康？」懷孕想吃素，到底應該怎麼吃比較好？有請營養師來解答。

孕婦錦囊  掌握對的時機來補充！孕期營養品吃對了嗎？

作者：江睿毓

為了肚子裡的小寶貝，孕媽咪總是心甘情願地吃下一顆又一顆的錠錠劑劑。如何讓這些孕期營養品發揮它最大的效果呢？掌握對的時機來補充！

孕婦錦囊  胎兒性別、孕期性行為...醫院or診所產檢？懷孕初期常見問題，醫師來解答！

作者：游資芸

孕期很多問題想問，但產檢時間太匆匆，常來不及提問便結束！別擔心，孕媽咪害羞不敢問的、看診時忘了問的，我們幫妳問！

媽咪營養 & 食譜  日本研究發現，孕婦多吃蔬菜可降低寶寶氣喘

作者：林靜莉

日本東京國立成育醫療研究所於日前發表一篇研究，指出若在孕期的前三個月大量食用蔬菜，孩子在2歲後發生氣喘的機率能降低52％。這對孕婦來說可是個好消息，本文列舉孕期常備蔬菜清單供媽咪參考。

醫師專欄  孕婦吃高劑量葉酸，會影響小孩的智力發展

作者：林禹宏

孕婦在準備懷孕前就要補充葉酸，以減少胎兒神經管缺損，不過2017年美國營養學會期刊（American Journal of Clinical Nutrition）有一項研究發現，高劑量的葉酸會影響小孩將來的認知發育。

媽咪營養 & 食譜  幫助胎兒成長發育，孕期必吃的營養食物

作者：魏崇慧

到底孕媽咪該吃哪些食物，才能幫助胎兒成長發育呢？這次《媽咪寶貝》挑選兩種食材，一種是高碘的文蛤，另一種是葉酸含量不少的紅蘿蔔，讓孕媽咪從日常飲食當中獲取重要的營養素。

醫師問答  孕婦怕變胖的話，可以用一般人常用的低澱粉飲食法嗎？

作者：孫語霙

醫師專欄  補充葉酸可以預防新生兒先天性心臟病

作者：林禹宏

大部份的孕婦都知道懷孕初期應該補充葉酸，補充葉酸主要是為了預防胎兒發生神經管（包覆在腦和脊髓外面的構造）缺損。2016年九月份在頂尖的循環期刊（Circulation）有一項加拿大的研究發現補充葉酸還可以預防先天性心臟病。

孕婦錦囊  妊娠期前後健康飲食法則

作者：陳怡均

對於女性來說，懷孕除了是人生大事外，更是青春期後調理身體至關重要的一個階段。懷孕過程中，媽咪為了要孕育一個新的生命，會消耗大量的元氣，故產後更需要透過飲食調理來加速身體復原。為此，本邀請到臺北長庚紀念醫院營養治療科營養師王永婷為您解說。

孕婦錦囊  避開孕期地雷飲食

作者：郁筱惠

現代孕媽咪外食居多，一不小心就難免吃下一堆不該吃的NG食物！到底有哪些飲食，屬於孕期的地雷飲食？哪些食物吃多了會影響胎兒？哪些食物最好等生產完再碰比較好呢？孕期該給予寶寶哪些充分的營養，才能有助胎兒的成長發育呢？且看本篇邀請的營養專家仔細告訴您！

孕婦錦囊  懷孕前後的常見疑惑

作者：郁筱惠

初次懷孕的您，心情是否總是不安，也總有許多的疑惑想問？患有骨質疏鬆的人，不適合懷孕嗎？婚後孕前的健康檢查，要去哪裡做？婚後一年，為何始終沒有好消息？孕前以中藥調養體質好嗎？初期孕吐該怎麼緩解？懷孕後分泌物增多是正常的現象嗎？本篇為您諮詢專業的好孕專家，帶領媽咪獲得完全解答！

媽咪營養 & 食譜  【媽咪私房菜】烤時蔬牛肉捲、南瓜杏仁飲

作者：曾祺營養師

懷孕時寶寶的各項器官都在慢慢的成長，懷孕初期更是關鍵，這時候需要葉酸、鐵質等，其實像紅莧菜、空心菜、芥藍菜、蘆筍等都是高葉酸食物，所以媽咪可以按照不同的蔬菜產期來做變換！

在得知懷孕的那一刻，準媽媽通常「既期待又怕受傷害」，在盼望新生命降臨的同時，也開始煩惱需要遵守什麼規範才不會傷害胎兒。古代婦女缺乏醫學知識，一旦胎氣中斷或不足，便認為是驚動了「胎神」，因此衍生出許多民俗禁忌；如觀看日蝕、月蝕會導致胎兒殘缺、不得參加婚喪喜慶，否則會「沖喜」等。而現代雖然婦產科學進步，網路上卻也流傳不少似是而非的資訊。懷孕禁忌百百種，未滿三個月真的不能公開嗎？到底吃冰會不會引發宮縮？手高舉過肩、提重物容易流產、早產？本文從民俗、飲食、醫藥、生活等四大面向解析孕期應注意的規範，提供準媽咪最正確的資訊，讓妳安心度過孕期。

孕婦錦囊  孕期多吃和少碰的食物

作者：陳姵樺

懷孕是漫長的過程，在這約10個月的時間，孕婦是不是需要忌口呢？哪些營養素是非攝取不可？這是攸關孕媽咪的健康問題，且聽聽看專家怎麼說。

育兒新聞  醫藥新聞整理

作者：劉怡琳

醫藥新聞整理

飲食 & 營養  寶寶健康的蔬食策略

作者：郁筱惠

現代人講究健康及護生，因而也有越來越多的蔬食家庭陸續誕生！妳家有「胎裡素」的寶寶嗎？何謂「胎裡素」呢？懷有「胎裡素」的孕婦該怎麼吃，能讓肚子裡的寶寶越吃越健康？「胎裡素」寶寶的飲食菜單該怎麼設計呢？且看本篇蔬食營養專家替茹素的寶寶及媽咪，剖析營養健康的蔬食科學觀點！

孕婦錦囊  懷胎10月全方位安產守則

作者：吳慧敏

懷孕，帶給許多媽咪無限的期待與喜悅，但也有可能出現許多的不安與不適。從胚胎順利著床後，準媽咪將會歷經約莫280天的懷孕歷程，您可能常在揣想胎兒現在在做什麼？您可能會經歷孕吐、腹脹、便秘等不適？您可能在想著要做些什麼檢查？……這一切的一切都是嶄新的經驗，既期待又緊張。本期特別企畫，重點提醒孕期十月該注意的重點、產檢時程、胎兒變化等，讓您安心準備迎接寶寶的出生。

飲食 & 營養  好食物，吃出靈活好腦袋

作者：許家寧

天下所有的父母無不希望自己的寶貝聰明過人，傳言「吃腦補腦」，究竟透過食物補充，真的能讓寶貝變聰明嗎？又有哪些食物對寶貝的腦神經發展有益？透過專業營養師的解析，讓爸比媽咪在替寶貝準備「健腦食補」時更有頭緒。

媽咪營養 & 食譜  外食孕媽咪，營養不減分

作者：劉怡琳

臺灣的外食人口逐年增加，隨著生活型態的改變，餐餐外食已經是許多人每天的生活寫照，關於外食可能產生飲食不均衡、高油高鈉等問題，錯誤的飲食方式影響身體健康，尤其是懷孕女性需要攝取充分的營養，提供胎兒成長所需的養分，究竟三餐在外的孕媽咪該怎麼吃才能補充營養？本文邀請專業的營養師，為孕媽咪詳細解說外食的注意要點。

孕婦錦囊  15種不當生活影響孕期健康

作者：魏婕綝

懷胎10月是女人最特別的階段，不僅要妥善照顧自己，做任何事都得顧慮肚子裡的小寶貝，以免任何不經意的行為，對母體或胎兒造成負面影響。而孕期哪些生活或行為應該避免？趕緊一同了解！

孕婦錦囊  OP！98種孕期優質食物

作者：李婉萍營養師

一人吃兩人補，所以一懷孕就要大補特補？聽說多喝牛奶或豆漿，寶寶皮膚比較白？葉酸、ω-3脂肪酸有助胎兒腦部發育，但效果是真還是假？孕期280天可不能隨便吃任意補，遵循初、中、後三個時期的重點營養補給，寶寶才能頭好壯壯。

飲食 & 營養  菠菜讓寶貝頭好壯壯

作者：陳映潔

看過卡通的爸比媽咪都知道，大力水手卜派只要吃了菠菜，馬上可以變得力大無窮！事實上，菠菜富含維生素C、鐵質以及葉酸，營養價值的確很高，再加上纖維細緻，對寶寶來說是很棒的副食品食材。不過，就如同其他深綠色蔬菜的宿命一般，菠菜的苦味經常使孩子們退避三舍。其實，只要讓寶寶及早開始接觸，一旦寶寶熟悉氣味後，一定會像卜派一樣愛上菠菜喔！