孕婦錦囊 掌握對的時機來補充！孕期營養品吃對了嗎？

作者： 江睿毓

為了肚子裡的小寶貝，孕媽咪總是心甘情願地吃下一顆又一顆的錠錠劑劑。如何讓這些孕期營養品發揮它最大的效果呢？掌握對的時機來補充！

孕婦錦囊 胎兒性別、孕期性行為...醫院or診所產檢？懷孕初期常見問題，醫師來解答！

作者： 游資芸

孕期很多問題想問，但產檢時間太匆匆，常來不及提問便結束！別擔心，孕媽咪害羞不敢問的、看診時忘了問的，我們幫妳問！

媽咪營養 & 食譜 日本研究發現，孕婦多吃蔬菜可降低寶寶氣喘

作者： 林靜莉

日本東京國立成育醫療研究所於日前發表一篇研究，指出若在孕期的前三個月大量食用蔬菜，孩子在2歲後發生氣喘的機率能降低52％。這對孕婦來說可是個好消息，本文列舉孕期常備蔬菜清單供媽咪參考。

醫師專欄 孕婦吃高劑量葉酸，會影響小孩的智力發展

作者： 林禹宏

孕婦在準備懷孕前就要補充葉酸，以減少胎兒神經管缺損，不過2017年美國營養學會期刊（American Journal of Clinical Nutrition）有一項研究發現，高劑量的葉酸會影響小孩將來的認知發育。

媽咪營養 & 食譜 幫助胎兒成長發育，孕期必吃的營養食物

作者： 魏崇慧

到底孕媽咪該吃哪些食物，才能幫助胎兒成長發育呢？這次《媽咪寶貝》挑選兩種食材，一種是高碘的文蛤，另一種是葉酸含量不少的紅蘿蔔，讓孕媽咪從日常飲食當中獲取重要的營養素。

醫師問答 孕婦怕變胖的話，可以用一般人常用的低澱粉飲食法嗎？

作者： 孫語霙

醫師專欄 補充葉酸可以預防新生兒先天性心臟病

作者： 林禹宏

大部份的孕婦都知道懷孕初期應該補充葉酸，補充葉酸主要是為了預防胎兒發生神經管（包覆在腦和脊髓外面的構造）缺損。2016年九月份在頂尖的循環期刊（Circulation）有一項加拿大的研究發現補充葉酸還可以預防先天性心臟病。

孕婦錦囊 妊娠期前後健康飲食法則

作者： 陳怡均

對於女性來說，懷孕除了是人生大事外，更是青春期後調理身體至關重要的一個階段。懷孕過程中，媽咪為了要孕育一個新的生命，會消耗大量的元氣，故產後更需要透過飲食調理來加速身體復原。為此，本邀請到臺北長庚紀念醫院營養治療科營養師王永婷為您解說。

孕婦錦囊 避開孕期地雷飲食

作者： 郁筱惠

現代孕媽咪外食居多，一不小心就難免吃下一堆不該吃的NG食物！到底有哪些飲食，屬於孕期的地雷飲食？哪些食物吃多了會影響胎兒？哪些食物最好等生產完再碰比較好呢？孕期該給予寶寶哪些充分的營養，才能有助胎兒的成長發育呢？且看本篇邀請的營養專家仔細告訴您！

孕婦錦囊 懷孕前後的常見疑惑

作者： 郁筱惠

初次懷孕的您，心情是否總是不安，也總有許多的疑惑想問？患有骨質疏鬆的人，不適合懷孕嗎？婚後孕前的健康檢查，要去哪裡做？婚後一年，為何始終沒有好消息？孕前以中藥調養體質好嗎？初期孕吐該怎麼緩解？懷孕後分泌物增多是正常的現象嗎？本篇為您諮詢專業的好孕專家，帶領媽咪獲得完全解答！

媽咪營養 & 食譜 【媽咪私房菜】烤時蔬牛肉捲、南瓜杏仁飲

作者： 曾祺 營養師

懷孕時寶寶的各項器官都在慢慢的成長，懷孕初期更是關鍵，這時候需要葉酸、鐵質等，其實像紅莧菜、空心菜、芥藍菜、蘆筍等都是高葉酸食物，所以媽咪可以按照不同的蔬菜產期來做變換！

孕前優生 媽咪寶貝8月號 孕產問診室

作者： 葉海健 醫師

媽咪寶貝8月號 孕產問診室

孕婦錦囊 懷孕禁忌全解析

作者： 戴筠

在得知懷孕的那一刻，準媽媽通常「既期待又怕受傷害」，在盼望新生命降臨的同時，也開始煩惱需要遵守什麼規範才不會傷害胎兒。古代婦女缺乏醫學知識，一旦胎氣中斷或不足，便認為是驚動了「胎神」，因此衍生出許多民俗禁忌；如觀看日蝕、月蝕會導致胎兒殘缺、不得參加婚喪喜慶，否則會「沖喜」等。而現代雖然婦產科學進步，網路上卻也流傳不少似是而非的資訊。懷孕禁忌百百種，未滿三個月真的不能公開嗎？到底吃冰會不會引發宮縮？手高舉過肩、提重物容易流產、早產？本文從民俗、飲食、醫藥、生活等四大面向解析孕期應注意的規範，提供準媽咪最正確的資訊，讓妳安心度過孕期。

孕前優生 懷孕，怎樣計畫最完美？

作者： 郁筱惠

想懷孕的妳，該如何把握黃金生育期？怎樣正確預測排卵期，做好受孕準備？有效懷孕的方式還有哪些？孕前該注射的疫苗有哪些？該怎麼規劃孕前生活，才能懷個漂亮的健康娃娃？且讓本篇的好孕醫學專家告訴妳！

孕婦錦囊 孕期多吃和少碰的食物

作者： 陳姵樺

懷孕是漫長的過程，在這約10個月的時間，孕婦是不是需要忌口呢？哪些營養素是非攝取不可？這是攸關孕媽咪的健康問題，且聽聽看專家怎麼說。

育兒新聞 醫藥新聞整理

作者： 劉怡琳

醫藥新聞整理

飲食 & 營養 寶寶健康的蔬食策略

作者： 郁筱惠

現代人講究健康及護生，因而也有越來越多的蔬食家庭陸續誕生！妳家有「胎裡素」的寶寶嗎？何謂「胎裡素」呢？懷有「胎裡素」的孕婦該怎麼吃，能讓肚子裡的寶寶越吃越健康？「胎裡素」寶寶的飲食菜單該怎麼設計呢？且看本篇蔬食營養專家替茹素的寶寶及媽咪，剖析營養健康的蔬食科學觀點！

孕婦錦囊 懷胎10月 全方位安產守則

作者： 吳慧敏

懷孕，帶給許多媽咪無限的期待與喜悅，但也有可能出現許多的不安與不適。從胚胎順利著床後，準媽咪將會歷經約莫280天的懷孕歷程，您可能常在揣想胎兒現在在做什麼？您可能會經歷孕吐、腹脹、便秘等不適？您可能在想著要做些什麼檢查？……這一切的一切都是嶄新的經驗，既期待又緊張。本期特別企畫，重點提醒孕期十月該注意的重點、產檢時程、胎兒變化等，讓您安心準備迎接寶寶的出生。

飲食 & 營養 好食物，吃出靈活好腦袋

作者： 許家寧

天下所有的父母無不希望自己的寶貝聰明過人，傳言「吃腦補腦」，究竟透過食物補充，真的能讓寶貝變聰明嗎？又有哪些食物對寶貝的腦神經發展有益？透過專業營養師的解析，讓爸比媽咪在替寶貝準備「健腦食補」時更有頭緒。

媽咪營養 & 食譜 外食孕媽咪，營養不減分

作者： 劉怡琳

臺灣的外食人口逐年增加，隨著生活型態的改變，餐餐外食已經是許多人每天的生活寫照，關於外食可能產生飲食不均衡、高油高鈉等問題，錯誤的飲食方式影響身體健康，尤其是懷孕女性需要攝取充分的營養，提供胎兒成長所需的養分，究竟三餐在外的孕媽咪該怎麼吃才能補充營養？本文邀請專業的營養師，為孕媽咪詳細解說外食的注意要點。

孕婦錦囊 15種不當生活影響孕期健康

作者： 魏婕綝

懷胎10月是女人最特別的階段，不僅要妥善照顧自己，做任何事都得顧慮肚子裡的小寶貝，以免任何不經意的行為，對母體或胎兒造成負面影響。而孕期哪些生活或行為應該避免？趕緊一同了解！

孕婦錦囊 OP！98種孕期優質食物

作者： 李婉萍 營養師

一人吃兩人補，所以一懷孕就要大補特補？聽說多喝牛奶或豆漿，寶寶皮膚比較白？葉酸、ω-3脂肪酸有助胎兒腦部發育，但效果是真還是假？孕期280天可不能隨便吃任意補，遵循初、中、後三個時期的重點營養補給，寶寶才能頭好壯壯。

飲食 & 營養 菠菜讓寶貝頭好壯壯

作者： 陳映潔

看過卡通的爸比媽咪都知道，大力水手卜派只要吃了菠菜，馬上可以變得力大無窮！事實上，菠菜富含維生素C、鐵質以及葉酸，營養價值的確很高，再加上纖維細緻，對寶寶來說是很棒的副食品食材。不過，就如同其他深綠色蔬菜的宿命一般，菠菜的苦味經常使孩子們退避三舍。其實，只要讓寶寶及早開始接觸，一旦寶寶熟悉氣味後，一定會像卜派一樣愛上菠菜喔！

孕婦錦囊 9point聰明選擇孕期營養品

作者： 湯佳珮

為了胎兒的健康，母親的每日飲食必須既均衡又營養。但當營養素攝取不足時，該如何選擇孕期營養品？本文請營養師提出孕期營養品的服用叮嚀、選購建議、孕期飲食提醒，讓您的各種疑惑順利迎刃而解，開心迎接每一天。

飲食 & 營養 蔬食孕媽咪，怎樣料理才健康？

作者： 陳婷鈺 營養師

準媽媽身旁的長輩總是耳提面命：孕婦應該多吃肉、多吃魚才有營養。然而，身為尊重生命的蔬食媽咪，每每聽到這樣的叮嚀，總是不禁苦惱：懷孕時繼續茹素，營養夠嗎？其實規劃好營養均衡的蔬食飲食，加上家人以正面的態度支持蔬食媽咪，答案是肯定的！

育兒新聞 全球小兒NEWS

作者： 黃碧桃

全球小兒NEWS

孕婦錦囊 睡姿對孕媽咪＆胎兒的影響

作者： 林嬪嬙

自從得知懷孕以後，準媽咪們無論做任何事總是小心翼翼，包括睡覺也一樣，很擔心不好的睡姿會影響腹中胎兒的健康。我們每日有近3分之1的時間耗費在睡眠上，這麼長的時間裡，孕媽咪究竟該怎麼睡，也是和健康息息相關的重要問題。

孕婦錦囊 孕媽咪＆胎兒 體重過輕要注意

作者： 巫曉嵐

在以「瘦」為審美標準的現代社會，許多孕媽咪在懷孕期間仍刻意保持身材，當心可能對母嬰健康有不良影響！另外，胎兒體重過輕，恐有健康疑慮，孕媽咪除了補充均衡營養外，定期接受產檢是觀察寶寶是否健康成長的關鍵！

孕婦錦囊 孕程三期 健康照護手冊

作者： 郁筱惠

剛懷孕的妳，面對身心的千變萬化，特別需要專家給妳正確指引！孕期各種不適現象該如何面對？孕期和先生親密的互動有何底限？生產的前兆是哪些？孕期的牙齒保健，該怎麼吃最理想？本篇專題將從懷孕生理、心理、日常照護等角度切入，邀請專業醫師替妳詳盡剖析，讓您從此健康好孕！

孕婦錦囊 SOS！孕媽咪營養素缺乏

作者： 許家寧

俗話說「民以食為天」，在這商店林立，走沒幾步路就能碰上一間便利商店的時代，已經鮮少人會為了能溫飽一餐而苦惱，然而，由於外食機率增加、飲食模式逐漸複雜化的影響，也導致不少孕婦「吃得飽」卻「吃不健康」的情況發生。