首頁 育兒百寶箱 飲食 & 營養

飲食 & 營養 營養優格,健康滿分

作者: 編輯部

酸酸甜甜的優格,是很適合夏天食用的小點心, 媽咪只要稍微做點小變化,優格也可以變成健康營養的副食品, 讓寶寶吃得更開心、營養攝取也100%!

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飲食 & 營養 最適合寶寶吃的水果TOP 10

作者: 編輯部

夏季即至,又是水果盛產旺季,水果不僅營養豐富,而且可促進腸胃道功能,無論大人、小孩,每天吃水果可為健康加分!

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飲食 & 營養 10大不良甜食排行榜

作者: 編輯部

習慣用巧克力、糖果當作獎賞或安撫食物?NO、NO!小心在不知不覺中養成寶寶愛吃甜食的壞習慣! 幾乎每個寶寶都喜歡吃甜食,因此有些爸比媽咪,因為寵愛寶寶,或者是經不住寶寶的哭鬧,就經常性的把甜食當作獎賞或安撫的食物,時間一久,就會養成寶寶愛吃甜食的壞習慣,既增加了額外的家庭開銷,又會對寶寶的身體健康,造成不良的影響。 到底可不可以給寶寶吃甜食呢?或者一天除了母奶或奶粉之外,另外可以攝取的熱量又有多少呢?就成為很多爸比媽咪心中的大疑問。

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飲食 & 營養 寶寶愛上重口味?!

作者: 編輯部

寶寶喜歡吃重口味食物,容易造成蛀牙、肥胖現象;習慣多樣調味食物,則會引起尚未發育完全的器官負擔過重。 養成「重口味」寶寶是爸比媽咪無法推卸的責任;因為寶寶的口味喜好是從小建立;爸比媽咪應該先從自己做起、瞭解均衡飲食的重要,才可讓寶寶健康成長、營養滿分!

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飲食 & 營養 CHECK寶寶需要「營養補充品」嗎?

作者: 編輯部

處於高度工業化的社會,國人在飲食上普遍過度精製而失去均衡營養,尤以正值成長期的孩子,若缺乏需要的營養元素,還可能危及健康成長! 為了不讓小寶貝輸在起跑點上,爸比媽咪都希望顧及全方位營養;但不管選用何種方式補充,都應先諮詢醫師或營養師的建議後再執行,以免適得其反、影響到寶寶的正常發育。

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飲食 & 營養 10大寶寶禁忌食物

作者: 編輯部

對於寶寶的飲食,坊間有種種說法,像是1歲之內不要蜜、3歲以內不要茶、羊奶比牛奶好等等,這些說法是正確的嗎? 事實上,的確有些食物對寶寶來說,在某個階段食用會引發一些諸如過敏的反應,但是每個寶寶的體質不同,對食物的反應也不同。以下針對一些比較常見的禁忌食物來做說明。

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飲食 & 營養 鮮甜.百變 - 蕃茄副食品

作者: 編輯部

鮮甜.百變 - 蕃茄副食品

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飲食 & 營養 寶貝的健康年菜,上桌!

作者: 編輯部

春節到~家家戶戶忙於採買年貨、準備年菜,提醒媽咪們千萬別忘了您的小寶貝唷~畢竟過年守歲,豐富年菜是一定要的啦!不過在過年期間,千萬不要讓親愛的寶貝們零嘴飲料不離口、三餐不定時,最重要的是幫心愛寶貝準備健康的菜餚,就讓黃博士告訴您寶貝的年節飲食該注意哪些小地方。

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飲食 & 營養 補充高含量DHA 輕鬆教出語言小天才

作者: 編輯部

八大智能力當中,語言能力是很重要的一項,每個寶寶天生都具備語言能力,可是,有的寶寶語言能力特別厲害,其實,關鍵就在於是否從小就打下好的營養基礎以及足夠的學習環境。

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飲食 & 營養 寶貝專屬5色套餐

作者: 編輯部

飲食中要攝取各色蔬果,營養才會均衡;而六大類的食物中,每類各有其獨特的重要性,無法互相取代。爸比媽咪製作baby副食品時,應挑選當季新鮮食材為主,少量多樣的種類為輔;因為「量少取精」才能讓小寶貝獲得更多營養素! 本期針對4種飲食基礎概念、5類蔬果的營養特性詳細解說,並附上各色蔬果的副食品製作法,讓爸比媽咪幫小寶貝們打點2010年的健康新菜單!

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飲食 & 營養 搶救早餐大作戰

作者: 編輯部

早餐不僅是一整天活力的來源,吃早餐也有助維持注意力、提高白天的學習效率。如果您平時沒時間幫孩子好好準備一頓愛心午餐、晚餐,也可以在早餐做補救!透過專業營養師傳授的實用建議,學習如何幫幼兒選擇健康早餐,讓孩子體力、腦力雙重加分!

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飲食 & 營養 當個健康老外!

作者: 編輯部

社會型態的轉變,使得現代家庭多半以雙薪結構為主,由於夫妻皆需外出工作,有時下班回家後實在沒力氣再準備一頓豐盛的晚餐,因此勢必少不了外食的機會;對於家有嬰幼兒的家長,該把握哪些外食原則,才能吃的健康又兼顧孩子成長所需的營養呢?

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飲食 & 營養 吃對營養‧寶寶免疫力UP!

作者: 編輯部

在H1N1疫情升高之下,專家一直呼籲做好衛生管理與提升個人免疫力的重要性,事實上,人體的免疫系統與營養息息相關;如何從飲食中建構、提振孩子的免疫力,進而打造較不容易生病的體質,想必是每個家長關心的重點,現在就讓營養師來告訴您!

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飲食 & 營養 3階段副食品 做個元氣寶寶

作者: 編輯部

以寶寶成長的3個階段,分別詳述寶寶的身心發展概況和飲食行為特性,並提出該階段寶寶的飲食和副食品如何搭配的具體建議和實例,幫助爸比媽咪面對寶寶的民生大事皆能應付自如。

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飲食 & 營養 聰明用油 從選購、烹調開始

作者: 編輯部

最近劣質油的問題經常登上新聞版面,顯示消費者對食品的安全問題愈來愈重視。余太太每個週末在寶貝兒子上音樂班之前,總會帶他上速食店用餐,看著兒子享受兒童餐的滿足,心中不禁有著些許的驕傲:「兒子,媽媽一定盡全力給你最好的……」是最好的嗎?看到報導之後,余太太疑惑的問:「速食店的油不好嗎?小寶都吃了兩三個月了怎麼辦?什麼油才算是優質的油呢?」

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飲食 & 營養 透視幼兒飲食6陷阱

作者: 編輯部

網路已成為許多現代爸媽獲取育兒資訊的好幫手,但網路世界的資訊有真有假,常常針對同一個問題,每個人卻都有不同的看法,讓家長越看越「霧煞煞」,本文蒐集6道常見的幼兒飲食陷阱題,請專家解析背後事實,糾正錯誤觀念,幫助寶寶避開這些飲食陷阱~

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飲食 & 營養 6撇步‧讓寶寶不怕吃蔬菜

作者: 編輯部

「我不要~我不要吃紅蘿蔔~紅蘿蔔臭臭!」幼兒討厭吃蔬菜的情形相當普遍,任憑爸媽如何苦口婆心地勸導,寶寶就是不肯吃,面對這種抗拒情形,家長究竟該如何讓寶寶愛上吃蔬菜呢?以下就營養師的觀點來幫爸爸媽媽一起想辦法,如何讓家中的寶貝們不再怕吃蔬菜。

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飲食 & 營養 育兒養生藥膳 免疫系統up up,過敏體質bye bye!

作者: 編輯部

  過去,因為食物並不像現在這般豐盛,故需藥進補;然而,在營養豐富的今日,食補文化應該從疾病的預防著手,且落實在日常飲食生活中,才是最正確的。身處亞熱帶的台灣,過敏性疾病一直是很多小孩的困擾,其實,只要爸媽稍加用心,藉由正確飲食來強化身體免疫系統機能,就能改善體質,漸漸遠離過敏。

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飲食 & 營養 2類型‧6原則 一次搞定厭奶問題

作者: 編輯部

「厭奶」是許多父母在照顧小嬰兒時常會遇到的問題,厭奶一般可分為生理性厭奶與病理性厭奶兩者,前者多半是因為生長速度趨緩、相對地熱量需求降低,再加上寶寶開始對環境產生興趣,導致喝奶容易分心,但這並不致影響其生長發育,家長們毋需過度擔心;相反地,若是因疾病問題所引起的「病理性厭奶」,才需要家長特別擔心與注意。

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飲食 & 營養 營養補充品 專家怎麼看

作者: 編輯部

市面上的營養補充品百百種,究竟孩子是否有補充的需要?又該如何補充?專家指出,若寶寶出生體重正常,生長曲線有持續上升,且食慾正常,沒有偏食或吸收上的問題,就毋需額外補充;一旦出現營養失調等問題,除了依照需要正確補充外,還是應從改善飲食習慣著手,而非光靠吃營養補充品,就希望能全面解決營養不均衡問題,畢竟營養補充品不能取代正餐,均衡飲食才是王道!

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飲食 & 營養 Baby吃「飯」大學問

作者: 編輯部

米飯是中國人飲食中不可或缺的主食之一,對小寶寶而言,奶類為食物中最主要的熱量來源,但隨著年齡漸長,奶類攝取比重會慢慢減少,米食與其他副食品的比重會越來越高,在寶寶0~1歲從奶粉銜接副食品的過度階段,米麥粉、米麥精、稀飯、乾飯究竟該何時吃、怎麼吃?且看營養師怎麼說。

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飲食 & 營養 剖析!7大營養素 嬰兒配方奶營養面面觀

作者: 編輯部

市售琳瑯滿目的嬰兒配方奶,選購上真讓爸比媽咪眼花撩亂,傷透腦筋,再加上營養成份都大同小異,到底該如何挑選其實是一門很大的學問。但孩子的成長只有一次,該如何選購最棒最合適寶寶的營養來源,讓他可以像「大樹一樣高」,是家長們最殷切的期盼。本期就帶領家長從嬰兒配方奶的基本成份下手,先了解最基本的營養素,讓寶寶輕鬆贏在起跑點!

關鍵字: 嬰幼兒配方奶營養奶粉

飲食 & 營養 0~4歲 一定要吃的必須脂肪酸

作者: 編輯部

兼具人體必需攝取量和高營養價值的不飽和脂肪酸,是儲存在哪裡呢?很多新手媽媽準備副食品的過程中,常會懊惱不知從何下手。想要寶寶長的好就要注重不飽和脂肪酸的攝取,它可是人體的必須脂肪酸,也攸關寶寶在成長過程中的發育腳步。本期帶媽咪們深入了解不飽和脂肪酸的廬山真面目,才能輕鬆準備料理,讓寶寶頭好壯壯。

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