飲食 & 營養 聖誕快樂兒童餐

作者： 編輯部

歡樂的聖誕鈴聲響起，又到了一年中最令人期待的愉快佳節，除了招呼大朋友小朋友來家中歡聚，更要細心準備好許多美味又營養的兒童餐點，徹底擄獲孩子們挑剔的味蕾！

關鍵字： 副食品 、 嬰兒食譜 、 膳食纖維 、 甜點 、 蔬果 、 維生素 、 鈣質 、 副食品(3Y以上)

飲食 & 營養 嬰幼兒舒眠副食品

作者： 編輯部

隨著年紀漸長，寶寶不再單純以奶類為主食，開始可以逐漸添加一道道營養又可口的副食品，幫助寶寶長得又高又壯。本期介紹您三道大受歡迎的美味副食品，媽咪自己動手做，寶寶一口接一口，乾淨、健康、營養滿分！

關鍵字： 副食品 、 嬰兒食譜 、 營養 、 甜點

飲食 & 營養 立冬，補冬──怎樣吃才健康

作者： 編輯部

《內經‧素問》曰：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奇，此冬季之應養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」

關鍵字： 食補 、 飲食習慣 、 藥膳 、 中醫 、 飲食觀念

飲食 & 營養 寶寶體質調養餐

作者： 編輯部

父母有責任細心守護孩子的飲食健康、提供安全成長的環境、供給營養又美味的食物，但如何料理寶寶的食物可是傷透許多父母親的腦筋，本期提供三道寶寶愛吃，家長也能輕鬆上手的美味料理。

關鍵字： 副食品 、 寶寶食譜 、 維生素 、 免疫力 、 副食品(6-12M)

飲食 & 營養 聰明選擇幼兒營養品

作者： 編輯部

讓寶寶健健康康地成長、茁壯，是所有爸比媽咪共同的心願；除了奶類、副食品等正餐之外，越來越多家長選擇為寶寶和小朋友補充營養品。然而，補得多不如補得巧，什麼樣的寶寶特別需要補充營養品呢？市面上的營養品選擇何其多，如何為寶寶和小朋友挑選才好？

關鍵字： 營養品 、 飲食均衡 、 偏食 、 厭奶 、 保健品 、 魚油 、 葉黃素 、 益生菌 、 營養素 、 酵素 、 營養觀念

飲食 & 營養 寶寶營養料理

作者： 編輯部

您家寶寶有挑食問題嗎？還是有便秘問題？繼孕媽咪舒緩脹氣與便秘的料理之後，緊接著本單元也端出3道Baby消化機能強化餐，增加寶寶腸胃消化道的益生菌培養，同時改善便祕問題！

關鍵字： 嬰幼兒食譜 、 副食品 、 粥品 、 纖維質 、 嬰幼兒便秘 、 副食品(1-2Y)

飲食 & 營養 孕媽咪體重超標？控制飲食吧！

作者： 編輯部

懷孕後的體重逐漸往上攀升，然而並不是孕婦的體重增加愈多，胎兒攝取的養分愈多，小心養胎也養出身上的肉肉。當體重的增加速度過快或超過標準時，在飲食上要注意哪些重點才能真正吃得營養又健康？

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飲食 & 營養 聰明寶寶養成餐

作者： 編輯部

許多家長煞費苦心不知道該如何料理小寶貝愛吃的料理，或是如何才能選對食物促進寶寶的身體機能的健康。不要緊，本期精選三道作法既簡單、食物採買也容易的寶寶營養料理，也是孩子們會喜歡上的口味呢！

關鍵字： DHA 、 磷脂質 、 牛磺酸 、 副食品 、 食譜 、 魚肉 、 營養 、 發育 、 寶寶食譜 、 副食品(1-2Y)

飲食 & 營養 中醫夏日消暑良方

作者： 編輯部

今年夏天似乎來得特別早，也特別熱，動輒36度高溫實在受不了，6月份甚至多達4百多人因中暑而掛急診，溫度天天飆高，整天覺得頭暈腦脹、全身倦怠、無力，深怕一不小心熱衰竭、中暑，到底該如何預防中暑？萬一中暑，又該如何處理？家長可以藉由那些中醫消暑良方幫助全家人度過漫長炎熱的季節呢？

關鍵字： 中暑 、 熱衰竭 、 中醫 、 消暑 、 三伏貼 、 飲品 、 營養觀念

飲食 & 營養 好恐怖油〜如何吃才安心？

作者： 編輯部

大統油所引爆的食安問題如滾雪球般，越滾越大！中招的廠商紛紛道歉或澄清，而不論是否真有問題，已在民眾心中投下一顆深水炸彈，不信任與恐慌，越擴越大……！恐怖油〜到底怎麼選購才安心？

關鍵字： 食安 、 油脂 、 食用油 、 脂肪酸 、 烹飪 、 營養觀念

飲食 & 營養 垃圾食物，OUT！

作者： 編輯部

大家都知道小朋友垃圾食物吃太多對身體不好，但是媽咪們更要小心的是垃圾食物也會讓孩子變笨喔！吃的頻率越多，對智商的影響越大，所以寶寶從吃副食品開始，就要注意避免垃圾食物可能帶來的危害。

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飲食 & 營養 寶寶營養食品輕鬆做

作者： 編輯部

本期寶寶副食品的單元，要來為2歲以上的幼兒推出熱騰騰、營養好吃的餐點製作。家長不妨利用簡單、易買的食材，帶著小孩一起進廚房，無論是捏個小巧可愛的糖醋丸子、或是替夏威夷吐司灑上金黃色的起司、還是開心的揉麵團，這是培養孩子認識食物的好時機，而且自己動手做的食物也特別好吃呢！

關鍵字： 食譜 、 副食品 、 糖醋 、 吐司 、 蔬菜 、 營養 、 副食品(3Y以上)

飲食 & 營養 配方奶寶寶的常見狀況題

作者： 編輯部

幫寶寶泡牛奶雖只是簡單動作，但所含的學問卻不少，像是「泡奶的水溫怎麼調控？」、「牛奶為什麼泡不勻？」、「寶寶拉肚子還要讓他吃配方奶嗎？」等，將配方奶泡得恰到好處，讓孩子安心地吸收營養健康成長，可是新手父母們不可不知的重要關鍵！

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飲食 & 營養 副食品疑難雜症完全攻略

作者： 編輯部

看著寶寶成長是件令人欣喜的事，然而當寶寶由全乳哺餵進入副食品階段，接踵而至的大小問題成了全新挑戰，經常令新手爸媽疑惑不斷，該如何幫助寶寶順利銜接副食品？該如何製作寶寶喜歡的離乳食？且聽營養專家細說分明。

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飲食 & 營養 寶寶離乳料理

作者： 編輯部

本期寶寶副食品的單元，要為離乳寶寶推出營養滿分、健康好吃的營養料理！家長可以選購當季、當地盛產的食材，不需要大費周章，即可輕鬆變化出寶寶愛吃的營養餐點，既健康又美味。

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飲食 & 營養 寶寶副食品困惑全解析

作者： 編輯部

4～6個月寶寶的消化系統逐漸發育成長，母乳或配方奶似乎已不能滿足他的需求，此時副食品逐漸扮演起重要角色！餵食寶寶副食品，有哪些重點和原則？太晚或太早餵食會影響寶寶的發育成長嗎？請專業醫師一一詳細說明並解答正確觀念！

關鍵字： 副食品 、 消化系統 、 過敏 、 營養均衡 、 蔬果 、 語言發展 、 味覺 、 挺舌反射 、 副食品(6-12M)

飲食 & 營養 1～3歲 幼兒營養飲食全攻略（食譜）

作者： 編輯部

關鍵字： 食譜 、 營養均衡 、 副食品 、 食材 、 流質食物 、 清潔 、 飲食觀念 、 飲食習慣

飲食 & 營養 中醫夏季養生

作者： 編輯部

《內經‧素問》曰：「夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實」，夏季是一年之中陽氣最盛，萬物繁榮秀麗的季節，氣候炎熱而生機旺盛，天人相應，此時也是人體新陳代謝旺盛的時期。臺灣的夏天酷熱多雨，氣候特徵為「濕」和「熱」，此時該怎麼養生呢？

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飲食 & 營養 Baby好膚質料理

作者： 編輯部

本期寶寶副食品的單元，要為嬰幼兒推出營養滿分、健康好吃的好膚質料理！家長可以選購當季盛產，或是市面上常見的食材，不需要大費周章，只需要加點巧思，不論是正餐抑或甜點，即可輕鬆變化出寶寶愛吃的營養餐點，既健康又能幫助小孩膚質的培養！

關鍵字： 嬰幼兒食譜 、 副食品 、 維生素 、 乳糖 、 鈣 、 生長 、 發育 、 副食品(1-2Y)

飲食 & 營養 芒果乳酪歐式麵包，軟Q好美味！

作者： 編輯部

熱情的5月是芒果季節，芒果的芬芳香氣不僅適合做甜點，歐式麵包經過酸酸甜甜的芒果入餡，夾帶濃郁奶香的乳酪內餡，口感極為繽紛誘人！加上歐式麵包特有的Q彈嚼勁，想必讓你一口接一口，還想泡杯咖啡呢！喜歡歐式麵包的爸比媽咪，立即跟著烘焙達人動手做吧！

關鍵字： 媽咪食譜 、 甜點 、 副食品(1-2Y)

飲食 & 營養 8～12個月副食品簡單上桌

作者： 編輯部

該如何親手製作不同月齡階段的寶寶副食品，又能同時吸引小寶貝的食慾，促進身體健康，時常讓許多爸爸媽媽傷透腦筋。現在，就讓專業營養師設計8～12個月寶寶副食品菜單，簡單卻不馬虎，營養滿分看得到！

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飲食 & 營養 3道健康粥料理

作者： 編輯部

粥料理非常適合寶寶食用，然而對許多爸爸媽媽來說，總是挖空心思想著要如何變化好吃又美味的料理，現在就讓營養師打造孩子愛吃，家長也能輕鬆上手的三道營養滿分又健康的粥料理！ （適用年齡：六個月以上的寶寶）

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飲食 & 營養 寶寶都愛吃的簡單料理

作者： 編輯部

寶寶的健康需要父母細心守護，提供安全成長的環境，也供給營養又美味的食物。但如何料理寶寶的食物可是傷透許多父母親的腦筋，本期就讓多位營養學權威打造寶寶愛吃，家長也能輕鬆上手的三道料理。 （適用年齡：六個月至兩歲的寶寶）

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飲食 & 營養 營養又美味　促進食慾，開胃料理

作者： 編輯部

炎炎夏日不僅大人落得沒有口腹之慾，孩子也可能同樣出現沒有食慾的狀況，本期同樣精選三道寶貝健康料理，免去家長面對寶寶飲食不均的堪憂，輕鬆解決成長期寶寶的營養攝取。

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飲食 & 營養 你該知道的油品小知識

作者： 編輯部

中國人有句諺語：「早起開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。」尤其前陣子在油品當中爆發的食安問題鬧得沸沸揚揚，民眾也開始把注意力放在「食用油」這項每天都必須使用、最重要的民生用品上。本單元將介紹食用油品的基本知識，從油品的性質、適合的烹調方式，到如何正確保存與使用，以及在家自行榨油的必要性與否…等等，只要留意這些小知識，就能掌握全家人最平凡簡單的幸福喔！

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飲食 & 營養 法式聖誕甜點DIY

作者： 編輯部

叮叮噹～叮叮噹～鈴聲多響亮，熱鬧繽紛的聖誕節即將到來，今年帶著孩子一起體驗不同的聖誕節氛圍，做出美味又可愛的法式甜點，迎接佳節來臨吧！

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飲食 & 營養 作個聰明的麵包達人

作者： 編輯部

日前麵包風波鬧得人心惶惶，食品安全問題更是讓爸比媽咪們苦惱至極，什麼東西可以吃？什麼東西不可以吃？是每日為孩子準備三餐的照顧者最大的困擾。此外，進入開始食用副食品時期，不少媽咪除了米飯，也嘗試提供麵包作為其他澱粉攝取的來源，但麵包組成成份不同，該如何使用，是爸比媽咪們不該輕忽的課題之一。

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飲食 & 營養 吃對營養最重要！滿周歲，該換奶嗎？

作者： 編輯部

ㄋㄟㄋㄟ對於小寶寶來說，是最重要的營養來源，但滿1歲後，寶寶開始以各種固體食物作為主食來源，此時，寶寶最需要的營養是什麼？還需要讓寶寶繼續喝奶嗎？如果爸比媽咪想讓寶寶喝成長奶粉，又有什麼該注意的呢？

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飲食 & 營養 萬聖節甜點DIY

作者： 編輯部

「 Trick or treat， 」 (給糖吃，不然就搗蛋 )，一年一度的萬聖節即將來臨，除了帶著寶貝們大玩變裝秀外，美味又應景的甜點，更能大大增添節慶氣氛與樂趣！爸比媽咪馬上帶著孩子一起動手做吧！

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飲食 & 營養 3階段‧健康吃水果

作者： 編輯部

相信不用多說，各位新手爸媽都知道吃水果的好處多多，但是你知道不同階段的孩子應該攝取不同型態的水果嗎？各階段又有何要點呢？請跟著專業的營養師陪伴孩子從果汁、果泥到水果吧！

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