媽咪專屬 妳也是經痛起來就腹瀉、頭暈的人嗎？可靠這幾招緩解

作者： 香港01

女孩子每月一次的大事，總是痛得要死，痛得無法站立或入眠的情況更是司空見慣，究竟有什麼方法可以舒緩經痛？而為什麼有時經痛會特別厲害？坊間流傳飲熱巧克力可以減少經痛的煎熬，但真的有用還是純粹增肥？而月經時又能否喝紅棗水？以下將為大家解答多項月經迷思。

打造好身材 你相信嗎？吃巧克力不僅能減肥，還能越吃越年輕！

作者： Editor

愈吃愈年輕的甜點，就是「杏仁巧克力」。吃巧克力能回春，恐怕大家會難以置信，但是這點卻是無庸置疑。而且杏仁巧克力還是一種很神奇的甜點，「吃對方法將有助於減肥」。

孕婦錦囊 懷孕可以喝咖啡嗎？ 巧克力、茶，Yes or No？

作者： 湯佳珮

懷孕可以喝咖啡嗎？也可以喝茶和吃巧克力嗎？這些飲食中的咖啡因會影響胎兒嗎？懷孕可以攝取多少咖啡因？不同種類的咖啡，咖啡因含量也不同？去咖啡店買咖啡，怎麼喝才比較安全？如果要戒咖啡，會不會有戒斷症候群？還有哪些其他飲食也含有咖啡因？許多媽咪經常詢問有關於咖啡因的問題，本文一次整理齊全。

媽咪專屬 天一冷就嗜睡、食慾大增？恐心理健康出毛病！

作者： 戴筠

30歲的小美是忙碌的家庭主婦，平常活力旺盛、樂觀開朗，但這兩年一到冬天就窩在房間不想出門，除了吃、睡，對其它事都提不起勁，偶爾也有結束生命的想法。經醫師診斷才發現得了「季節性情感疾患」，也就是俗稱的冬季憂鬱症…

孕產新聞 卵巢早衰不孕 現可靠積卵治療成功得子

作者： 周品攸

一名僅31歲的女子，多次人工受孕皆失敗，原來是12年前因巧克力囊腫做切除手術，導致卵巢功能嚴重衰退，一年內只取了4顆珍貴的卵子後，就不再排卵……

孕婦錦囊 懷孕嘴饞 巧克力怎麼吃最安全？

作者： 戴筠

這個月是一年一度的情人節，市面上各式各樣的巧克力商品紛紛出籠，讓人看了不禁食指大動。但巧克力含有咖啡因，處於妊娠期的媽咪總被告誡不能吃太多。孕期吃純度低的巧克力真的比較安全？除了咖啡因，孕媽咪吃巧克力還需要注意什麼？

媽咪專屬 醫療處置＋生活妙方　類型×9方法 有效緩解經痛

作者： 湯佳珮

「我的生理期來了，很不舒服…。」「肚子好痛喔！」每個月生理期來時都很痛，只想抱著肚子、窩在床上不動？到底是正常的經痛，或是異常的經痛？該如何緩解經痛？喝熱飲、吃巧克力，有用嗎？聽聽醫師怎麼說。

飲食 & 營養 寶寶1歲前應盡量避免這些食物

作者： 周品攸

一般來說，寶寶在4～6個月以後可以開始添加副食品，但是寶寶在1歲以前很容易引發食物過敏，添加副食品的時候，爸媽一定要時刻注意寶寶吃下去後的反應，而且有些食物建議到寶寶1歲以後再慢慢讓他食用，到底有哪些1歲前的飲食地雷呢？快來看看吧！ PS.由於每個孩子的過敏狀況都不一樣，建議可以詢問過醫師後再嘗試喔～

飲食 & 營養 甜點是另一個胃？！培養孩子正確的飲食觀

作者： 周品攸

打從西方的「甜點文化」傳入東方國家，飯後吃甜點似乎已成為世人習以為常的事情，少了它就像拼圖缺了一角般不完整，香醇可口的水果冰淇淋、巧克力蛋糕、色彩繽紛的馬卡龍……光看名字就令人垂涎，自己吃可以，但孩子不行嗎？

部落客專欄 少拿疼愛當餵零食的藉口！你給孩子的是愛還是毒藥？！

作者： 彭凱莉

跟許多媽咪一樣，阿木我很不喜歡人家隨便塞零食、飲料、糖果給小公主，不管是熱情也好、無心也罷，只要我覺得眼前的零食不適合小朋友食用，我都會直接拒絕，是真的直接拒絕那腫，不是客氣的說說而已，ＢＵＴ往往最難推託最難說服的都是身邊人！！

醫師專欄 性交疼痛，恐是巧克力囊腫惹的禍！

作者： 曾郁文

男歡女愛時，倘若進行的姿勢壓迫到子宮內膜異位症的病兆，就會產生疼痛感，如果放任病灶繼續惡化，不只雙方在性生活方面都難以盡興，還有可能導致嚴重的婦科疾病！ 

醫師問答 孕婦可以吃巧克力嗎？

作者： 施俊宇

部落客專欄 柚香巧克力餐包

作者： Sanu Lin

媽咪們喜歡自製餐包嗎？這次親子部落客妙麻分享一道簡單的「柚香巧克力餐包」，好吃又簡便，一起來試試～

飲食 & 營養 哺乳媽咪、青春期前孩子都要遵守！與「咖啡因」保持距離

作者： 江睿毓

咖啡、茶、可樂、巧克力等這類含有咖啡因的食物，會對人體的中樞神經系統產生刺激，有利於消除緊張與焦慮，可以提神醒腦甚至帶來快樂的感受，是許多成人偏愛的食物。但孕期中的媽咪、哺乳媽咪可以照吃？家中寶貝可以跟著吃嗎？

孕婦錦囊 吃甜食心情好？小心愈吃愈blue 孕期紓壓食物 妳吃對了嗎？

作者： 戴筠

現代人生活步調繁忙，每天都必須接收來自四面八方的壓力，許多人喜歡以大吃大喝來紓壓，但鹽酥雞、巧克力、蛋糕甜點這些「吃了心情會變好」的食物往往藏有許多地雷。孕媽咪在享受美食之餘，也要小心別讓自己愈吃愈blue！

孕婦錦囊 懷孕前後的常見疑惑

作者： 郁筱惠

初次懷孕的您，心情是否總是不安，也總有許多的疑惑想問？患有骨質疏鬆的人，不適合懷孕嗎？婚後孕前的健康檢查，要去哪裡做？婚後一年，為何始終沒有好消息？孕前以中藥調養體質好嗎？初期孕吐該怎麼緩解？懷孕後分泌物增多是正常的現象嗎？本篇為您諮詢專業的好孕專家，帶領媽咪獲得完全解答！

飲食 & 營養 3歲前，寶寶的健腦食物

作者： 郁筱惠

根據醫學研究報告指出，腦細胞含有將近60%的不飽和脂肪酸，並且包括10%的Omega-3脂肪酸；因此，學齡前期供應孩子足夠的大腦營養，則有助於幼童的腦部發育。三歲前，是人類大腦成長的快速階段，該給予寶寶哪些充分的營養，才能有助孩子的腦部發育呢？且看本篇邀請的營養專家仔細告訴您！

孕前優生 助你好孕！

作者： 郁筱惠

現代人晚婚生子居多，求助不孕症門診患者激增。然而，不見得人人都能順利完成心願！在不孕治療的過程中，有時可能漫長辛酸…。到底還有哪些專業醫療方法可供現代夫妻參考？當生育力「害了了」還有改善之道嗎？且看本篇專業的中西醫不孕專科醫師，聯手改造男女生育力，圓滿妳求子的生涯規劃！

飲食 & 營養 孩子能吃巧克力嗎？營養專家的4大建議

作者： 邱平

據說曾有醫師建議，3歲前最好不要給孩子吃巧克力，是真的嗎？有時候給孩子嚐一小口，會有什麼壞處嗎？其實，巧克力背後牽涉的主要是咖啡因的問題，以及糖分、色素等人工添加物，都可能影響到孩子的健康…所以究竟能不能給孩子吃巧克力呢？請看營養專家的4大建議！

飲食 & 營養 孩子的午茶點心

作者： 陳安琪

小朋友活潑好動、運動量大，因為熱量消耗多，所以正餐之間還會嚷著肚子好餓，但與其讓孩子吃下高糖、高油的巧克力、洋芋片、炸雞當點心，不如選擇親手製作營養的小點心，飯前充饑也要吃得美味又健康。

媽咪營養 & 食譜 誠意滿分！草莓巧克力甜心派

作者： 許家寧

3月份正逢白色情人節，大街小巷都洋溢著濃濃甜蜜氛圍，還沒想好要如何表達心意的你／妳，不妨跟著我們一起捲起袖子，將最幸福的好滋味傳遞到親愛的伴侶手中！透過幾個簡單的步驟，就能完成一道誠意滿滿的美味甜點，在這夢幻的月份裡，享受一刻愜意的午茶時光。

孕產新聞 醫藥新聞整理

作者： 劉怡琳

醫藥新聞整理

孕前優生 求子之路的科學與迷信

作者： 編輯部

Coco是活潑自信的女孩子，是留美高學歷碩士，回台在電視公司及購物台上班，還經常擔任活動主持人，非常活躍！34歲時與心愛的男友結婚，嫁入所謂的豪門，但隨之而來的四年不孕與求子之路，讓Coco放棄了工作，每個月與不孕治療、各種民俗療法、驗孕及面臨失敗為伍！就算她失去了笑容，不知道哪天才能走到求子成功的盡頭……，她噙著淚還是不放棄！終於，上帝聽到她的聲音，讓她如願了，終於懷孕成功，於數月前喜獲千金！但她還有下一個目標──再生一個兒子！期望她能如願！這當中許多不孕症的相關問題，本文請專業不孕症權威醫師為您解說！

孕前優生 中西醫聯手調理－2013好孕到！

作者： 編輯部

要準備懷孕了，男女雙方應該做好哪些準備，才能以最佳的環境迎接寶寶的入住？但如果已經準備一段時間卻還無法懷孕，該如何尋求不孕症醫師的協助呢？中西醫聯手能幫助不孕夫妻更順利迎接寶貝的到來，想懷孕的夫妻們不可不知！

孕前優生 治療子宮內膜異位，好「孕」跟著來

作者： 編輯部

日前新聞報導，一名有經痛與不孕問題的女性，有次經期來潮時，竟胸痛喀血。一開始以為罹患了肺癌，檢查後才發現原來是子宮內膜異位所致。當子宮內膜長在「不該長的地方」時，少數人可能會流鼻血、喀血或有血便，因此經常容易被誤認為是其他疾病。另外子宮內膜異位還會導致不孕與經痛，女性皆應多加留意。

飲食 & 營養 甜滋滋的喜悅

作者： 編輯部

好吃又可口的巧克力，是寶寶們喜愛的點心聖品～ 這期特別公開如何製作特別不失健康又兼具口感的巧克力料理，讓媽咪方便製作、寶寶也吃得開心！

飲食 & 營養 10大不良甜食排行榜

作者： 編輯部

習慣用巧克力、糖果當作獎賞或安撫食物？NO、NO！小心在不知不覺中養成寶寶愛吃甜食的壞習慣！ 幾乎每個寶寶都喜歡吃甜食，因此有些爸比媽咪，因為寵愛寶寶，或者是經不住寶寶的哭鬧，就經常性的把甜食當作獎賞或安撫的食物，時間一久，就會養成寶寶愛吃甜食的壞習慣，既增加了額外的家庭開銷，又會對寶寶的身體健康，造成不良的影響。 到底可不可以給寶寶吃甜食呢？或者一天除了母奶或奶粉之外，另外可以攝取的熱量又有多少呢？就成為很多爸比媽咪心中的大疑問。