作者： 早安健康編輯部
鉀的功能包含讓細胞內外的水分正常進出，也會影響神經訊息傳遞、肌肉收縮等，對腎功能正常的人來說，適當補充鉀能舒張血管、降低血壓，對腎臟也算是好事一樁。
作者： 早安健康編輯部
糖尿病上游的代謝症候群，台灣的盛行率是世界第二，每五個成年人就有一個挺著鮪魚肚。代謝症候群的成因，一是40歲後代謝老化變慢，二是飲食超過身體能代謝的量，當胰島素阻抗、澱粉類代謝變差，過多熱量轉化為油脂，血糖高、油脂多，產生粥狀動脈硬化，血液變得濃稠、血壓升高，脂肪就堆積在內臟變成鮪魚肚。
作者： 周品攸
懷孕後，常聽到人家說「一人吃兩人補」，為了寶寶的營養，吃得越多越好嗎？其實這個說法已經過時了！小心孕期胖太多，未來孩子容易有心血管代謝疾病。
作者： 張玉櫻
大家常聽到的「妊娠毒血症」，其實就是「子癇前症」，即妊娠高血壓+全身性水腫+蛋白尿。千萬不可輕忽它，因為視其嚴重性對孕婦及胎兒都有輕重不一的影響，嚴重時甚至有致命危機！那麼該如何妥善面對？有預防的方法嗎？
作者： 戴筠
懷孕以後，妳的身體彷彿成為了寶寶的「中央廚房」，所有吃進去的食物都經過精密的營養計算與評估。但當中央廚房本身運作出現問題，如何確保「送餐品質」，成為媽咪的一大課題。我們邀請專業營養師為高血壓、高血糖、高血脂孕婦量身打造專屬菜單，讓妳在吃得健康之餘也能為寶寶提供充足的營養！
作者： 李純瑩
孕期水腫通常出現在懷孕中後期，產後就會消失，孕媽咪可以用抬腿動作和低鈉少鹽的飲食來減緩症狀，再到醫院檢查血壓、驗尿來判別是否為子宮壓迫到靜脈血管所造成的水腫，或是病理問題所造成的水腫，兩者之間必須鑑別診斷做區隔。
作者： 曾翌捷
根據調查，有6成以上的產婦，無法恢復孕前體重，又因為打算盡快生下一胎，因此不急著減肥，打算生完兩胎再一起減重，但這樣的方法可行嗎？
作者： 曾翌捷
剛領媽媽手冊的佳慧（化名），家族中有著遺傳性高血壓的病史，她的姊姊日前也才因為子癲前症的影響造成胎兒早產。憂心忡忡的她趕緊來到婦產科門診諮詢，希望能避免同樣的悲劇再次發生。
作者： 吳芃彧
作者： 戴筠
人人都怕生出畸形的孩子。你知道嗎，有時讓寶寶畸形的風險就藏在生活中！肌肉痠痛想貼撒隆巴斯？臉上長痘痘想治療？停用糖尿病、高血壓用藥？定期服用抗憂鬱、焦慮藥物？狂吃維生素A？流感一直沒好？在床上習慣把手機、平板電腦放在肚皮上滑？其實，這些行為都有可能讓寶寶畸形！
作者： 林禹宏
孕婦的年紀愈大，發生一些併發症的機會也會增加，例如流產、早產、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等，同時新生兒產生缺陷的機會也比較高。不僅如此，2018年1月在歐洲生殖醫學會期刊（Human Reproduction）有一項研究發現，如果生產的年紀愈大，將來下一代不孕的機會也愈高。
作者： 林嬪嬙
媽咪不管是採自然產或剖腹產，生產後一定要回診接受檢查，包括傷口、子宮復舊及骨盆、乳房檢查、血壓血糖檢測等，有任何異常才能及早處置，以免日後留下後遺症，而在月子期間，媽咪也要自我警覺，建立良好生活型態，有任何不適要及時就醫。
作者： 黃碧桃
由於飲食習慣的改變，是青少年肥胖增加的主要原因。除了與高血壓、糖尿病、高血脂及脂肪肝有關外，肥胖也會增加醫療花費。有損健康的飲食不良行為，遺傳基因及環境的因素，也是引起肥胖及齲齒的可能因素。
作者： 林禹宏
孕婦有5%到10%會發生妊娠高血壓，嚴重時會演變成子癇前症或子癇症，也就是俗稱的妊娠毒血症。妊娠毒血症是懷孕特有的一種併發症，除了會影響胎兒發育以外，也會造成早產，甚至危及孕婦及胎兒的生命。頂尖的新英格蘭醫學期刊（New England Journal of Medicine）在2017年8月刊登一項研究，證實低劑量阿斯匹林可以預防妊娠毒血症。
作者： 黃碧桃
心跳速率與呼吸、血壓及體溫，是人體的生命徵象。心跳速率也可預測心臟血管疾病及死亡。在兒童期，安靜時心跳可因血壓上升，血脂肪過高，肥胖、血糖過高及缺乏運動等因素而加快，男女童安靜時心跳速率不同，且隨年齡成長而漸緩。
作者： 林禹宏
產婦生產後，常問間隔多久可以懷下一胎，世界衛生組織（WHO）建議至少隔2年，主要是因為以前有些研究發現，兩次懷孕間隔小於18個月或大於59個月，會增加下一次懷孕的風險，包括早產、胎兒過小、妊娠高血壓等。不過，2017年3月份的美國婦產科醫學會期刊（Obstetrics and Gynecology）上有一項研究卻推翻了以往的觀念。
作者： 黃碧桃
剖腹產是胎兒或母親在生產時有危險，常採用的生產方式。在大部分已開發的國家中，約20%～30%的新生兒是以剖腹產來到人間。以往有研究報告，剖腹產出生的兒童，較易患自體免疫疾病如氣喘，過敏及第一型糖尿病等。也有報告指出，較易引起兒童期肥胖，甚至可能合併其他心血管疾病的危險因子。在去年12月兒科醫學雜誌（J Pediatr 2016;179:111-7），荷蘭烏特勒大學的凱撒健康科學中心，普爾曼碩士等報告他們研究1996年至1997年間，出生的2,641位兒童，在4、8、12及16歲時測量身高體重及在12、16歲時測量的血壓與其出生時生產方式的關係。
作者： 林禹宏
大約5%的孕婦在懷孕中會發生高血壓（血壓大於140／90）或妊娠毒血症（高血壓合併蛋白尿或水腫），不僅會影響到孕婦的許多器官，也會影響胎兒發育，甚至造成死亡。雖然妊娠高血壓在生產完就會恢復，不過有些研究發現這些產婦將來罹患心血管疾病的機會也比較高，2016年8月的美國婦產科醫學期刊（American Journal of Obstetrics and Gynecology）上有一項研究發現妊娠高血壓的孕婦將來死亡率也比較高。
作者： 林禹宏
運動對孕婦有很多好處，2016年5月在美國婦產科學期刊（American Journal of Obstetrics and Gynecology）有一項研究發現運動還可以避免高血壓和寶寶過大。
作者： 林禹宏
大約有10%的孕婦會發生妊娠高血壓，甚至嚴重到變成妊娠毒血症（指妊娠高血壓合併有蛋白尿，會增加孕婦和胎兒的併發症，甚至死亡）。雖然懷孕中發生的高血壓在產後就會逐漸恢復正常，但是2016年在美國婦產科學期刊（American Journal of Obstetrics and Gynecology）有一項研究發現，妊娠高血壓的婦女將來死於心血管疾病的風險比較高。
作者： 曾祺
小魚乾富含鈣與鎂，既有助於肌肉放鬆，也可以改善血壓下降、夜間小腿抽筋的問題，搭配健康的油脂來源─腰果還可以讓排便更順暢。不過為了避免熱量爆表，孕媽咪最好不要吃太多。
作者： 湯佳珮
本期特別企劃大範圍涵蓋孕前（懷孕前的準備）、孕期（懷孕三階段的生活提醒）、產後（產後的傷口護理與恢復），一次補充全方位知識，三位醫師皆提出實用的生活建議與常見疑問。無論是想懷孕的女性、孕媽咪或是產後媽咪，都不能錯過這篇文章喔！
作者： 陳韻如
現代人外食機會多、健身運動風行，加上久坐久站等問題，讓一生當中幾乎不可避免面對關節的退化問題。關節保養無年齡限制，建議從30歲起就該開始，因為骨骼發育會在30～35歲達到顛峰後，就開始走下坡，往衰退之路邁進。針對一些高危險族群，專業營養師提供了做好骨骼關節保健與照護的提醒，才能避免日後關節疼痛與行動不便的困擾，影響正常生活及運動。
