孕期知識 產後消水腫大作戰！做對4件事，和大象腿說bye bye！

作者： 吳炫璋主任

醫學上有一個正式針對「產後」這段時期的名詞稱為「產褥期」，產褥期是產婦全身各器官除乳腺外，從胎盤娩出至接近正常未孕狀態的一段時期，一般是指生產完後約6～8週的時間，產褥期的婦女在生理上會發生很大的變化，如子宮與泌尿生殖系統的復原、乳房的泌乳、循環系統與消化系統的變化等。而水腫發生在產褥期可以分成病理性與一般生理性的水腫，如下所述。

營養&食譜 孩子重口味、吃太鹹？當心誤踩10種高鈉食物

作者： 林靜莉

孩子愛吃披薩、洋芋片這些「重口味」的食物嗎？當心小小一份就隱藏著高鈉含量，一不小心就會超標。研究指出，小時候就愛吃鹹的孩子，長大後通常也喜歡重口味，且容易引起高血壓等疾病。

生活好點子 豆漿營養價值高，但這9種情況不適合喝豆漿！

作者： 優活健康網

豆漿營養豐富，易被人體消化吸收，是預防高血壓、高脂血症和動脈硬化的佳品。但是，不是任何體質的人都適合喝豆漿。

孕期知識 安胎紓壓，中醫強推「這兩味」茶飲。

作者： 戴筠

與一般孕婦相比，大齡孕媽咪不但要面對妊娠糖尿病、妊娠高血壓的風險，還要承受年紀伴隨而來的水腫、頻尿、筋骨痠痛…等症狀。在秋冬季節最好服用驅寒保暖、溫補腎陽的茶飲穩定胎象。看中醫推薦超簡單兩款茶飲，補腎氣又能舒緩緊張情緒。

生活好點子 太甜的水果過量小心引來高血壓、高膽固醇！10種低糖水果教你這樣吃

作者： 香港01

水果一向的形象都是健康食物，因為含有多種維他命、礦物質和纖維，能促進身體機能活動。不過選擇水果前必須了解其果糖成分，因為攝取太多糖分會導致體重、血糖升高，有罹患糖尿病的風險！糖尿病患者或減肥人士選擇時一定要注意。

孕期知識 懷孕17種高危險情況，妳中了嗎？（下）

作者： 湯佳珮

為什麼會早期破水？一旦早期破水，立刻就必須生產了嗎？台灣海洋性貧血的帶因比率高達6%，妳中了嗎？高齡產婦會有哪些風險？發生子癇症的孕婦，生產之後，會發展出慢性高血壓或長期的神經後遺症嗎？有高危險妊娠的孕婦，需要做更多次產檢嗎？

孕期知識 懷孕17種高危險情況，妳中了嗎？（上）

作者： 湯佳珮

過期妊娠一定要催生嗎？催生會不會比正常生產更痛？萬一催生失敗，怎麼辦？如果有妊娠高血壓，日常生活中必須注意哪些重點？照超音波不一定能夠完全檢查得出來早期胎盤剝離？有前置胎盤或植入性胎盤，懷孕期間可以有性行為嗎？為什麼胎兒會生長遲滯？接種德國麻疹疫苗後的幾週內應避免懷孕？另外，如果懷多胞胎，孕期腰痠背痛怎麼辦？

營養&食譜 腎不好，2根香蕉就NG！雞精、紅豆水都是地雷

作者： 早安健康編輯部

鉀的功能包含讓細胞內外的水分正常進出，也會影響神經訊息傳遞、肌肉收縮等，對腎功能正常的人來說，適當補充鉀能舒張血管、降低血壓，對腎臟也算是好事一樁。

健康百寶箱 40歲關鍵逆轉「腎」！腎臟專科醫：排毒護腎絕招是它

作者： 早安健康編輯部

糖尿病上游的代謝症候群，台灣的盛行率是世界第二，每五個成年人就有一個挺著鮪魚肚。代謝症候群的成因，一是40歲後代謝老化變慢，二是飲食超過身體能代謝的量，當胰島素阻抗、澱粉類代謝變差，過多熱量轉化為油脂，血糖高、油脂多，產生粥狀動脈硬化，血液變得濃稠、血壓升高，脂肪就堆積在內臟變成鮪魚肚。

健康百寶箱 50歲以後有３特徵，失智症風險高2.57倍！

作者： 早安健康編輯部

失智症多發生在65歲以上，65歲之前發病就稱為「早發性失智症」。常因記憶力退化，對時間、地點和人的辨識產生障礙，進而引發不安全感、妄想等問題，如能早期發現接受治療，就能避免迅速惡化。國健署對於預防或延緩失智症，建議要增加大腦保護因子，包括多動腦、多運動、均衡飲食、多社會互動、維持健康體重；要減少危險因子，包括預防三高(高血壓、高膽固醇、高血糖)、避免頭部外傷、不抽菸、遠離憂鬱。

資訊新知 孕婦過胖，恐使孩子有心血管疾病風險

作者： 周品攸

懷孕後，常聽到人家說「一人吃兩人補」，為了寶寶的營養，吃得越多越好嗎？其實這個說法已經過時了！小心孕期胖太多，未來孩子容易有心血管代謝疾病。

孕期知識 子癇前症，有辦法預防嗎？聽聽醫師怎麼說

作者： 張玉櫻

大家常聽到的「妊娠毒血症」，其實就是「子癇前症」，即妊娠高血壓+全身性水腫+蛋白尿。千萬不可輕忽它，因為視其嚴重性對孕婦及胎兒都有輕重不一的影響，嚴重時甚至有致命危機！那麼該如何妥善面對？有預防的方法嗎？

孕期知識 妊娠高血壓、妊娠糖尿病，孕期飲食應該怎麼吃？

作者： 戴筠

懷孕以後，妳的身體彷彿成為了寶寶的「中央廚房」，所有吃進去的食物都經過精密的營養計算與評估。但當中央廚房本身運作出現問題，如何確保「送餐品質」，成為媽咪的一大課題。我們邀請專業營養師為高血壓、高血糖、高血脂孕婦量身打造專屬菜單，讓妳在吃得健康之餘也能為寶寶提供充足的營養！

產後照護 卸貨42天內，別疏忽！產後要做的檢查有哪些？

作者： 林嬪嬙

媽咪不管是採自然產或剖腹產，生產後一定要回診接受檢查，包括傷口、子宮復舊及骨盆、乳房檢查、血壓血糖檢測等，有任何異常才能及早處置，以免日後留下後遺症，而在月子期間，媽咪也要自我警覺，建立良好生活型態，有任何不適要及時就醫。

孕期知識 留意異常警訊！ 有心臟病，可以懷孕嗎？

作者： 湯佳珮

呼吸常會感到喘，表示可能患有心臟病？患有心臟病，一定不能懷孕嗎？懷孕後，日常生活要注意哪些地方？是否會影響生產方式？

孕期知識 水腫要少喝水嗎？ 孕期水腫的6個緩解妙方

作者： 李純瑩

孕期水腫通常出現在懷孕中後期，產後就會消失，孕媽咪可以用抬腿動作和低鈉少鹽的飲食來減緩症狀，再到醫院檢查血壓、驗尿來判別是否為子宮壓迫到靜脈血管所造成的水腫，或是病理問題所造成的水腫，兩者之間必須鑑別診斷做區隔。

醫師專欄 頭暈腦脹冒滿天星，惱人眩暈如何緩解

作者： 蘇立雯

幾乎人人都有發生頭暈的經驗，輕則頭重腳輕、暈沉數秒，休息一下或睡個覺就會緩解，重則天旋地轉、難以站立，甚至伴隨噁心、嘔吐、耳鳴等不適症狀。

醫師專欄 芹菜到底可不可以降血壓？

作者： 劉博仁

一位觀眾在電視上看到我說的「芹菜可以降血壓」，認為這是不正確的，因為芹菜屬高鈉食物，不可能降血壓。

專家專欄 拒當「鈉」美人，避免疾病找上門

作者： 李佳蕙

現代人外食頻率高，飲食偏重口味，常常不知不覺攝取過多「鈉」，而「鈉」攝取過多容易增加罹患高血壓、心血管疾病風險。

醫師專欄 頭胎產後不減肥，待生完二寶一起減，這樣可以嗎？

作者： 曾翌捷

根據調查，有6成以上的產婦，無法恢復孕前體重，又因為打算盡快生下一胎，因此不急著減肥，打算生完兩胎再一起減重，但這樣的方法可行嗎？

醫師專欄 懷孕擔心得妊娠高血壓？可以先做好居家檢測

作者： 曾翌捷

剛領媽媽手冊的佳慧（化名），家族中有著遺傳性高血壓的病史，她的姊姊日前也才因為子癲前症的影響造成胎兒早產。憂心忡忡的她趕緊來到婦產科門診諮詢，希望能避免同樣的悲劇再次發生。

醫師問答 懷雙胞胎後期要怎麼吃胎兒的體重會快速增加

作者： 吳芃彧

孕期知識 肌肉痛貼痠痛貼布、長痘痘塗藥膏…預防胎兒畸形 這些事絕對不要做！

作者： 戴筠

人人都怕生出畸形的孩子。你知道嗎，有時讓寶寶畸形的風險就藏在生活中！肌肉痠痛想貼撒隆巴斯？臉上長痘痘想治療？停用糖尿病、高血壓用藥？定期服用抗憂鬱、焦慮藥物？狂吃維生素A？流感一直沒好？在床上習慣把手機、平板電腦放在肚皮上滑？其實，這些行為都有可能讓寶寶畸形！

醫師專欄 孕婦的年紀和下一代不孕症有關

作者： 林禹宏

孕婦的年紀愈大，發生一些併發症的機會也會增加，例如流產、早產、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等，同時新生兒產生缺陷的機會也比較高。不僅如此，2018年1月在歐洲生殖醫學會期刊（Human Reproduction）有一項研究發現，如果生產的年紀愈大，將來下一代不孕的機會也愈高。

醫師專欄 兒童高血壓的新知

作者： 黃碧桃

近年來，兒童及青少年的高血壓，逐漸受到重視，希望從兒童期就可預防成人的高血壓及心血管疾病。在今年一月份的兒童病疾病檔案（Arch Dis Child 2018;103:96-100），英國倫敦大奧蒙德街兒童醫院（Great Ormond Street Hospital for Children）的拉傑（Laljr R）醫師，撰寫了兒童高血壓的新知。

孕期知識 高危險妊娠危機 注意孕期7種併發症！

作者： 林嬪嬙

在高危險妊娠中，可能造成母親或胎兒的併發症，若能及早找出影響懷孕的危險因素，並且加以治療，就能改善此狀況。然而，究竟孕媽咪在懷孕期間可能出現哪些併發症呢？

醫師專欄 青少年肥胖與齲齒的關係

作者： 黃碧桃

由於飲食習慣的改變，是青少年肥胖增加的主要原因。除了與高血壓、糖尿病、高血脂及脂肪肝有關外，肥胖也會增加醫療花費。有損健康的飲食不良行為，遺傳基因及環境的因素，也是引起肥胖及齲齒的可能因素。

醫師專欄 阿斯匹林可以預防妊娠毒血症

作者： 林禹宏

孕婦有5%到10%會發生妊娠高血壓，嚴重時會演變成子癇前症或子癇症，也就是俗稱的妊娠毒血症。妊娠毒血症是懷孕特有的一種併發症，除了會影響胎兒發育以外，也會造成早產，甚至危及孕婦及胎兒的生命。頂尖的新英格蘭醫學期刊（New England Journal of Medicine）在2017年8月刊登一項研究，證實低劑量阿斯匹林可以預防妊娠毒血症。

醫師專欄 影響兒童及青少年安靜時心跳速率的因素

作者： 黃碧桃

心跳速率與呼吸、血壓及體溫，是人體的生命徵象。心跳速率也可預測心臟血管疾病及死亡。在兒童期，安靜時心跳可因血壓上升，血脂肪過高，肥胖、血糖過高及缺乏運動等因素而加快，男女童安靜時心跳速率不同，且隨年齡成長而漸緩。

醫師專欄 兩次懷孕間隔時間，並不會影響下一次懷孕

作者： 林禹宏

產婦生產後，常問間隔多久可以懷下一胎，世界衛生組織（WHO）建議至少隔2年，主要是因為以前有些研究發現，兩次懷孕間隔小於18個月或大於59個月，會增加下一次懷孕的風險，包括早產、胎兒過小、妊娠高血壓等。不過，2017年3月份的美國婦產科醫學會期刊（Obstetrics and Gynecology）上有一項研究卻推翻了以往的觀念。