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啟蒙教育 學校日常,下課10分鐘的那些事

作者: Editor

學校的中場休息不僅讓孩子補充體力,老師也要補充能量,才能再披戰袍重新上場!

寶貝健康 寶寶感冒、發燒時,怎麼吃比較好?

作者: Editor

寶寶感冒、發燒時,爸媽們總像熱鍋上的螞蟻,不確定這樣餵食對不對、那樣照顧好不好。除了必須提供適當的水分、充足的休息,孩子食慾不振時,如何補充對的營養,才是早日康復的關鍵喔!

飲食 & 營養 一歲寶寶的4道肉類料理,補充完整蛋白質及維生素

作者: 林靜莉

當寶寶開始吃副食品,約10個月之後就可以加入各式固體狀料理,增加口感及訓練咀嚼力,其中,肉類食材也是重要營養來源之一,但要怎麼開始呢?我們邀請專業營養師針對四種肉類設計四道食譜並請料理達人製作,供爸媽參考。

生活照護 颱風、地震、火災 寶寶版完全求生祕笈【火災篇】

作者: 編輯部

火災發生時,你還用舊有的逃生觀念應對嗎?緊急狀況雖然讓人驚慌不已,但,逃~不見得是對的!本文就為寶寶量身打造「完全求生祕笈」,幫爸媽補充滿滿的技能!

生活好點子 這幾種人別吃魚油!開封後一件事防變質

作者: 早安健康編輯部

你平常也會吃魚油補充營養嗎?魚肝油跟魚油是一樣的嗎?本文帶您一起解惑,並告訴你5大攝取原則。

生活好點子 疫情當前,家中常備17種蔬果免疫力不下降

作者: 優活健康網

不同蔬菜有不同的保質期,不管是想要省時省力、經濟實惠的儲備一些常備菜,或為了防疫而減少去街市買菜的次數,選購以下這些食物可同時兼顧營養與長時間擺放,讓家人在家也能補充足夠的營養增強免疫力、防止病毒入侵。

孕婦錦囊 懷孕後何時開始吃卵磷脂?專家:這時機補充最好!

作者: 戴筠

卵磷脂、葉酸、魚油及益生菌卵磷脂是孕期討論度最高的營養品。懷孕以後,許多準媽媽紛紛開始做功課,就是想給肚子裡的寶寶最完整的營養。卵磷脂是懷孕初期的補給聖品,孕婦吃卵磷脂有哪些好處?什麼時候開始補充比較好?看營養師不藏私大公開!

生活好點子 喝水要喝對時間!這2個時辰最能有效排毒、養腎

作者: 早安健康編輯部

大家都知道平時要補充足夠的水分,多喝水不僅可以排毒,還可以瘦身。但你知道嗎?這2個時辰一定要喝水,原因為何?趕快來一探究竟。

生活情報 孕媽保養美學 選對膠原蛋白是關鍵

作者: 高旻君

有很多網紅或明星媽媽在懷孕期間照樣美得很不科學,仔細探究會發現這些媽媽多半都很注意日常保養,同時也有補充膠原蛋白的習慣,所以,現在就來了解孕期補充膠原蛋白的好處以及如何聰明選擇膠原蛋白。

孕婦錦囊 只有吃葉酸不夠!想讓寶寶健康成長,孕期還要補充這6種營養素!

作者: 湯佳珮

懷孕營養該如何攝取?這3種營養素,又被稱為「懷孕三寶」,如果缺乏,可能會對胎兒造成較大危害!關於懷孕營養該如何補充,一起來聽聽營養師怎麼說。

孕婦錦囊 小心!孕期營養補過頭,寶寶恐早產或難產

作者: 戴筠

準媽媽們為了幫胎兒補充營養,孕期大量攝取各式各樣的食補,卻忽略這麼做有可能讓膽固醇及三酸甘油酯飆高,引發妊娠危機!到底該怎麼吃才能補的養營養又健康呢?

媽咪營養 & 食譜 準媽媽私房菜,大寶也能吃

作者: 湯佳珮

有什麼料理是大寶也能吃,孕婦也能同時補充營養的呢?試試這2道媽咪私房菜,好吃又爽口又消暑,營養滿分。

孕婦錦囊 孕婦可以化妝與噴香水嗎?何時開始產檢? 懷孕初期,精選14個高詢問度問題

作者: 湯佳珮

何時要開始產檢?一定要做內診與照陰道超音波嗎?預產期準不準?腸胃容易脹氣,應該怎麼吃?產檢與生產要在同一家醫院嗎?腹痛、出血,應先休息或先就醫?懷孕初期仍可運動嗎?必須補充葉酸嗎?生病吃藥後才發現懷孕了,怎麼辦?可以化妝、噴香水嗎?

飲食 & 營養 益生元,寶寶順暢的補充首選!

作者: 高旻君

消化道順暢,寶寶更健康!很多人都知道補充益生菌有助身體健康,但是益生菌有可能受高溫及胃酸影響而流失,所以,最好是直接補充益生元,更能使消化機能打好基礎。

飲食 & 營養 母乳寶寶需要補充維生素D?水果要蒸熟再餵?嬰兒飲食17個熱門問題

作者: 湯佳珮

1歲以下,一天要吃幾次副食品?不能吃哪些食物?1歲以上,每天要喝多少奶?母乳寶寶需要另外補充維生素D?嬰兒多大要開始喝水?如何知道嬰兒會不會口渴?

飲食 & 營養 大骨湯可以補鈣?撇開錯誤迷思,這樣煲湯給寶寶喝最營養!

作者: 香港01

步入夏季,水分的補充相當重要!而湯水的確是一個比汽水、果汁更好的選擇,因此不少媽媽都會時常「煲湯」給小朋友喝,而且用的盡是一些高級食材,感覺煲出來的湯水更具營養價值!因此我們今日就從營養角度出發,拆解湯水應該怎麼煮、怎麼喝才對!

生活情報 讓寶寶補充DHA,先懂三大真相!

作者: 高旻君

DHA是一種脂肪酸,無法由人體自行合成,必須由飲食中獲得,補充DHA對於寶寶的成長及潛能非常重要。有很多的寶寶奶粉都有添加DHA,不過,這樣的奶粉在保存上有一些細節要注意,馬上來聽營養師怎麼說。

媽咪營養 & 食譜 腎不好,2根香蕉就NG!雞精、紅豆水都是地雷

作者: 早安健康編輯部

鉀的功能包含讓細胞內外的水分正常進出,也會影響神經訊息傳遞、肌肉收縮等,對腎功能正常的人來說,適當補充鉀能舒張血管、降低血壓,對腎臟也算是好事一樁。

寶貝健康 孩子肚子痛以為是腸胃炎,卻險些沒命!

作者: 湯佳珮

7歲的小文腹痛,爸爸帶小文去診所就醫,醫師診斷為急性腸胃炎,於是開藥給小文服用,並叮囑回家以後多休息與補充水分。雖然小文有依據醫囑服用藥物、補充水分與靜養休息,但腹痛症狀反而愈來愈劇烈;2天後,心急如焚的爸爸帶小文去醫院急診,醫師在做了更多詳細的檢查後,才發現原來不是急性腸胃炎,而是急性闌尾炎,而且此時已引發腹膜炎!小兒外科醫師評估後緊急動手術,並同時以抗生素治療。小文在住院治療1週以後,總算康復出院。

孕前優生 肚子小=寶寶小?鋅吃太少容易長胎記?別緊張!聽專家破解懷孕常見謠言

作者: 戴筠

「玲玲,看你肚子這麼大,小心寶寶長成巨嬰!」「來來來,小美,懷孕多吃點帶殼海鮮補充鋅,否則寶寶容易長胎記。」孕期常聽到周遭親朋好友以過來人的經驗提供建議。這些說法到底對不對?需要擔心嗎?我們請專家來解答

生活情報 孕媽咪想擺脫乙型鏈球菌?日常就靠補充益生菌

作者: Editor

每個媽咪都希望自己肚中的小寶貝能順利來到世上,在飲食、作息上都特別注重,然而卻忽略了陰道健康也是非常重要的一環。

孕婦錦囊 缺少這2種營養素,寶寶恐傷腦!名醫鄭博仁公開6大胎兒補腦食物

作者: 編輯部

妳想要生一個頭腦聰明的寶寶嗎?衛生福利部國民健康署調查顯示,臺灣有不少比例孕婦缺乏胎兒腦部發育的關鍵營養素,如何在最重要的時期,補對營養素呢?請妳千萬別漏看這一篇文章!

生活照護 Baby Food 營養師媽咪給寶寶第一口離乳食的5個小提醒

作者: 陳萱蘋

爸比媽咪都知道寶寶滿4~6個月之後,就可以開始嚐試離乳食(副食品),但有沒有想過為何寶寶這時候需要補充除了母奶外的營養來源呢?身為過來人的營養師媽咪李婉萍對於寶寶的第一口離乳食又有何小提醒?

寶貝健康 亂補鈣惹禍?女童才1歲就腎結石!營養師:1歲前不該亂補營養品

作者: 周品攸

千萬別擅自幫寶寶亂補充營養品!一名年僅1歲的女童,日前排出血尿,緊急就醫檢查後竟發現女童的腎堆積了9顆結石,一問之下,才知道原來是媽媽長期幫女童「補太多鈣」惹禍。

寶貝健康 喝羊奶補充營養又健康 營養師上課了!讓寶貝吃出秋冬保護力

作者: Editor

秋冬季節,健康威脅增加許多,如果爸媽能從營養著手將孩子打好健康基礎,把保護力提升上來,寶寶就可以安心健康過秋冬。李婉萍營養師特別提出以下四個重點。

飲食 & 營養 孩子太瘦小,補充營養秘方停看聽

作者: Editor

每個孩子的生長發育都不同,有些小孩長不高、太瘦小,生長曲線總是在後段班,看在父母眼裡真是苦惱。

孕前優生 住家附近沒醫院,懷孕風險高!孕期必學自我照護訣竅。

作者: 戴筠

根據衛服部統計,花東及高屏4縣市出生的嬰幼兒平均死亡率較高,當地孕婦的產檢次數也較少。可見醫療資源缺乏加上交通不便,對需要定期就醫檢查的孕婦和寶寶造成相當大的衝擊。本文邀請婦幼醫療專家教導偏遠地區居民平時在家的自我照護守則。掌握這些訣竅,不怕成為醫療邊緣人!

飲食 & 營養 離乳食製作&選購技巧!我是營養師也是媽咪──「食」經驗談

作者: 陳萱蘋

不管處於哪個人生階段,想要擁有健康活力的身體與精神,「營養」都是關鍵所在,身為3個孩子的媽咪──李婉萍營養師,以過來人經驗,分享自己的孕期、產後及寶寶的ㄋㄟㄋㄟ、副食品階段的營養照顧。

生活照護 還沒長牙,能不能吃固體食物?精選10個爸媽常詢問醫師的飲食問題

作者: 湯佳珮

母乳寶寶要補充維生素D嗎?寶寶的奶喝得夠不夠?寶寶開始厭奶了,怎麼辦?擔心寶寶過敏,副食品應怎麼餵?1歲前,哪些食物不能給寶寶吃?

生活照護 颱風、地震、火災 寶寶版完全求生祕笈【地震篇】

作者: 編輯部

緊急狀況發生時,逃,不見得是對的!近來地震頻傳,本刊為寶寶量身打造「完全求生祕笈」,幫爸媽補充滿滿的技能!