作者: 高旻君
天氣變化大,加上疫情有升溫趨勢,現在又有很多父母都是雙薪家庭,小孩很早就要托嬰或上幼兒園接觸團體生活,爸媽更加擔心孩子健康拉警報!專業兒科醫師提醒,掌握鋅+維生素C+維生素D3三大營養素,可以全面提升孩子的保護力。
作者: 高旻君
想要寶寶學得快、反應好,該補充什麼營養?小兒科穆淑琪醫師說明,3歲前是幼兒大腦發展關鍵期,想要加速寶寶大腦發展、提升學習力,關鍵營養在於「神經鞘磷脂」。神經鞘磷脂是大腦神經髓鞘化的關鍵,而充足的神經鞘磷脂對寶寶各方面的認知發展都有助益,家長們不可忽視!
作者: 江睿毓
當媽咪肚子裡懷了小baby,而大的孩子也還小,身體的不適、心理的負擔,加上家人的期許…,懷孕+同時帶小孩的媽咪,更需要隨時補充心理能量,並做好與老大的溝通。另外,請爸爸一定要主動提出關心,並盡可能的幫忙!
作者: 游資芸
(2025.04.18更新)維生素對孕媽咪十分重要!澳洲研究更發現,維生素B3可降低流產和畸胎的機率,對孕媽咪和胎兒而言都是福音。然而,維生素B3如何補充?孕期哪些維生素不可或缺?吃維他命的正確觀念為何?蘇怡寧醫師詳細說明,不可不看。
作者: editor
童話故事下集每天真實上演?現代女性工作忙碌,下班回家還要煮飯、做家務……面對生活的柴米油鹽醬醋茶,累到都忘記曾經也有過童話般的夢幻想像,尤其懷孕生小孩之後更能感受到現實的骨感。
作者: 王佳琦
葉酸對胎兒的正常發育很重要,尤其對神經系統的發展更是有幫助,根據國民健康署108~112年的調查結果,20~49歲育齡女性中,約有10.29%的比例仍存在葉酸缺乏的情形,國民健康署特別提醒,計畫懷孕的女性應在備孕期間就開始注意葉酸的補充,才能有效確保胎兒健康成長。
作者: 阿包醫生
門診中不少爸媽不曉得要額外幫寶包補充鐵質,大多以為靠母奶或配方奶就能攝取足夠鐵質,然而寶包與生俱來的鐵質大多是在媽媽肚子裡所攝取儲存,但在出生6個月左右就會消耗殆盡,這時就須從食物中攝取鐵質,以下來說說如何幫寶包聰明補鐵。
作者: 阿包醫生
那天跟家人一起外出用餐,安靜的餐廳裡,聽到隔壁桌的家長聊到孩子長牙的狀況,知道鄰居的一歲半孩子牙齒已長齊16顆了!還提到原來小朋友就是有在吃牛肉,補充滿滿的鈣質,牙才長得好!怎麼…聽起來覺得怪怪的呀!阿包醫生來幫大家補充寶包的長牙飲食資訊。
作者: 馬光醫療網
「立冬宜進補」是古代文化傳承至今的習俗,而立冬是二十四節氣之一,也是冬季中的第一個節氣,通,象徵著冬季的正式到來,古代人認為歷經了一整年的辛勞,在立冬這天,須透過進補來犒賞自己,補充營養,也讓耗損的體力得到修復。
作者: 郭安妮
產後落髮是許多新手媽媽面臨的一項挑戰,落髮期看起來很令人焦慮不安,但其實產後落髮多數是一種常見的生理現象。正常落髮會在產後透過充分休息、營養補充恢復原本豐盈的秀髮,若是不正常落髮,則需盡快就醫。
作者: 林宜屏
依據統計,台灣有近兩成孕媽咪們有貧血現象,孕期貧血可能增加妊娠併發症風險,影響胎兒未來發展與健康,掌握孕期營養補充4大關鍵,加上營養師叫媽咪們正確補鐵,一起把孕期大補鐵補好補滿!
作者: 高旻君
媽媽順利坐完月子了,這段時間也和寶寶建立了緊密的互動默契。接下來,寶寶將進入2~3個月快速發展期,在發展上會有什麼表現呢?一起來認識2個月寶寶和3個月寶寶的發展特徵,了解該如何照顧與引導嬰兒發展,同時透過正確的營養補充,可幫助加速寶寶大腦串聯,為成長發展打下好基礎。
作者: 戴筠
摸著肚子裡的寶寶,妳是否也想知道他是怎麼長大的呢?這期我們請專家剖析寶寶在懷孕初期的生長狀態,並說明媽咪和寶寶可能遇到的問題。想知道懷孕初期如何護理身體、幫助寶寶發育?快來一探究竟!
作者: 陳家駒院長
養卵好習慣;少吃添加物,營養也要均衡﹔補充天然藥膳,強化基礎體質﹔睡眠穩定,幫助改善內分泌﹔壓力平衡,以維持月經的規律﹔規律運動讓氣血循環,卵子更健康。
作者: 江睿毓
發燒是身體抵抗病毒或細菌的正常反應,給予寶寶易於消化吸收的食物,避免攝取刺激性食物,恢復期請多補充高蛋白食物,並注意電解質平衡及水分的補充。保持日常飲食均衡、適當活動及良好衛生習慣,是預防感冒的上策。4 道高蛋白×好吸收嬰幼兒料理,幫助寶寶安然度過發燒期。
作者: 阿包醫生
正式進入夏天啦!數週來的高溫讓人熱不勝熱,出門必備電風扇、回家一定開冷氣,而且要隨時補充水分,不然很容易中暑……。
作者: 編輯/許凡喬,商品整理/吳佳綺.陳奕安
外界環境細菌多,再加上近三年疫情的肆虐,爸媽越來越重視孩子的營養健康,除了從天然食物攝取,也開始會為孩子選擇「營養補充品」,包含益生菌、鈣片、魚油、維生素D等,只是種類五花八門,爸媽們該如何選擇到適合孩子的類型?存有疑問的媽媽們,不妨看看有經驗的父母是怎麼挑選的!
作者: 高語芩, 商品整理/邱心儀.陳思妤
胎兒的營養來源,主要來自於媽媽,因此媽媽在孕期所攝取的各種食物,都要謹慎挑選!日常以均衡飲食為基本原則,不過對於外食族孕媽咪,難免會擔心營養夠不夠的問題,必要時,可以適當補充孕期營養品。
作者: 許育禎
長高不僅僅是孩子們的願望,也是許多家長關注的焦點。大家普遍認為,只要補充足夠的鈣質,就能助於孩子身高的增長。然而,這個觀念實際上是有所誤解的。要促進身體的正常發育和長高,除了鈣質之外,還需要其他多種營養素的共同作用。
作者: 高旻君
喝水是一門學問,水分關係著人體的健康,像是寶寶的消化、排泄、體溫調節等生理功能都需要依靠水分的補充,這篇文章將完整告訴爸媽,寶寶每天要喝多少水?以及如何選擇適合嬰幼兒家庭的優質淨水器。
作者: editor
從孕期初期就該注重運動、選擇純天然的保養品,再到精心挑選的營養補充品,每一步都充滿了愛與呵護的考量。這些都將成為準媽媽孕期護航的得力助手。
作者: 林宜屏
維生素 D 是懷孕期間重要的關鍵營養素之一,有助於胎兒骨骼及牙齒健康的發育,因此,鼓勵準備懷孕或已懷孕的準媽咪們應適度日曬,並在日常飲食中,攝取富含維生素 D 的食物,促進媽媽寶寶健康!
作者: 馬光醫療網
從新冠病毒爆發至今,已經過了將近四年的時間。在這四年期間,全世界的人們都有新的社交模式、新的生活模式,然而近期新冠與流感再度延燒,過年期間無論是聚會或是旅遊都要特別留意,除了施打疫苗之外,建議也可以多補充提升免疫力的飲食。
作者: editor
「醫師,我懷孕前從來沒便秘過,但孕後每次上廁所都要用盡吃奶的力氣,常常上不出來,整個肚子又脹又痛,想問有什麼好方法能順暢不卡關?」
作者: 高旻君
消化道健康是寶寶成長最重要的一件事,照顧寶寶的消化道,很多爸媽會讓寶貝補充益生菌,但益生菌種類多,功用也不一樣,所以,有請專業的兒科醫師來解答爸媽對益生菌的各種疑問。
作者: 高旻君
許多媽媽都知道DHA是懷孕期關鍵營養素,對胎兒的成長有很大幫助。而胎兒必須透過媽媽獲得DHA的營養,所以,懷孕期間補充魚油或藻油DHA相當重要。但是該如何補充?如何選擇適合的DHA來源?本文有請專業醫師為媽咪解惑。
作者: 高旻君
寶貝健康的基礎要打穩,將來才能開心融入團體生活,快樂去上學。爸媽們如果想讓寶貝吃好、睡好、體質好,關鍵秘訣就是讓孩子擁有良好的消化道機能,生命最初的1000天是建立消化道機能最重要時刻,這階段應該要多補充益生菌以及幫助消化的HMO母乳寡糖。
作者: editor
孕期是一趟充滿期待的旅程,然而根據2023網友熱議「7大孕期困擾(註1)」,許多孕媽咪皆面臨情緒波動大、睡眠品質差、失眠、排便不順等問題。
作者: editor
「醫師,我懷孕後對氣味敏感容易孕吐,吃不太下,連本來很愛的韓式料理也沒興趣,但上網查資料發現,需要認真補充營養讓寶寶健康長大,請問有沒有推薦的維他命 ?」
作者: 游資芸
想幫寶寶換奶的爸媽們,可將羊乳配方奶放進候選區囉!羊乳含有更接近母奶的蛋白質、乳脂肪大小、中鏈三酸甘油酯、寡醣、葉黃素、礦物質等,而且不易讓寶寶過敏,能幫助寶寶補充更多的鈣質!