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飲食 & 營養 寶寶的豆豆全餐

作者: 黃名瑄

您愛吃豆漿、豆花、豆腐及豆干嗎?豆類製品是重要的優質植物蛋白質來源之一,而黃豆更是優質脂肪、礦物質、微量元素和維生素的重要來源。吃豆好處多多,只要掌握好訣竅,寶貝也可以從豆類製成的副食品中獲得滿滿營養。然而豆類食品吃多了容易引起脹氣,需適量攝取,若寶寶容易脹氣,則不宜多吃。

孕前優生 產房護理長教妳,生產時用對力3訣竅!準爸爸「陪用力」必做5件事 !

作者: 游資芸

「待產過程十分難熬,好不容易努力到產程的最後用力階段了,卻發現不會用力,怎麼辦?」孕媽咪們別擔心,趕快學!本文專訪產房護理長,詳細教妳用力時呼吸、姿勢與注意事項,讓妳面對生產不害怕!

孕前優生 7訣竅 緩解懷孕水腫 纖細美腿…可以回得去!

作者: 湯佳珮

「妳開始水腫了沒?」、「我水腫得很嚴重,最近都不敢照鏡子了…。」孕婦們聊天的話題中,常常出現這些內容。究竟為什麼會水腫?水腫該如何緩解?要不要少喝水?要不要開始喝紅豆水、黑豆水、玉米鬚茶?聽聽醫師怎麼說。

孕產新聞 住家附近沒醫院,嬰兒死亡率高!降低風險,快學這些自我照護訣竅。

作者: 戴筠

根據衛服部統計,花東及高屏4縣市出生的嬰幼兒平均死亡率較高,當地孕婦的產檢次數也較少。可見醫療資源缺乏加上交通不便,對需要定期就醫檢查的孕婦和寶寶造成相當大的衝擊。本文邀請婦幼醫療專家教導偏遠地區居民平時在家的自我照護守則。掌握這些訣竅,不怕成為醫療邊緣人!

啟蒙教育 我是音樂家也是媽咪──「樂」經驗談 寶寶生活不能跟玩耍分開!

作者: 江睿毓

寶寶天生就是個玩家!他們透過玩,學習運用身體各部位的肌肉,掌控自己的身體,玩的同時也促進他們的腦力開發、培養耐心及專注力。寶寶再大一點,開始學習怎麼跟別人玩,交朋友的能力也從中逐漸建立起來了。

生活照護 一眠大一寸 寶寶睡得飽,長得好

作者: 孫仁序、陳萱蘋

寶寶的睡眠時間比大人長很多,大約有三分之二的時間都處於睡眠狀態,因此,睡眠環境對寶寶來說是非常重要的!想要有優質的睡眠環境,除了要有合宜的寢具,還要定期徹底清潔,才能打造良好的睡眠品質。

生活情報 寶貝學步關鍵期 肢體發展大躍進

作者: 高旻君

當寶寶開始學走路時,全身肢體動作也快速發展,這個階段有些育兒重點是家長很想知道的,所以,日本IFME健康機能童鞋與嬰兒與母親特別為家長舉辦了這場講座,聽完專家解說之後,現場爸媽表示,真開心了解照顧寶寶的訣竅以及如何為寶寶選擇最合適的學步鞋。

孕婦錦囊 職場孕媽咪必看!居家&辦公室可以做的凱格爾運動

作者: 戴筠

不少懷孕女性都會擔心尿失禁及陰道鬆弛的問題,深怕這些症狀會在產後讓另一半對自己「熄火」。妳知道嗎,其實有個辦法可以解決這些問題,還可以一併促進順產,那就是做凱格爾運動。只要掌握訣竅,凱格爾運動無論上班、出遊還是在家休息都可以做!

母乳哺育 母愛點滴不浪費,順利哺餵母乳訣竅大公開

作者: 高旻君

哺餵母乳是多數媽媽的心願,但是想要順利且持續哺餵母乳卻不簡單,台灣有近9成媽媽在寶寶出生後會選擇哺餵母乳,但是寶寶3個月後母乳哺育率就已下降到6成,所以,具有物理治療師職照,同時,實際輔佐7千名以上母乳媽媽成功哺乳,臨床經驗豐厚的陳思庭治療師,特別要來教媽媽順利哺餵母乳的訣竅。

名人家庭 烹調工具和調味料來幫忙 日本人妻的縮時偷懶料理法!

作者: 陳萱蘋

和多數新手煮婦一樣,每天光煮三餐似乎就佔據了一大半的人生,從正港南台灣人成為日本太太的前西希研究日本主婦的優雅方法,分享從自己從廚房「爬出來」的訣竅,希望透過自己手中做出來的料理照顧最在意的人,共享餐桌家庭時光!

生活照護 專家照護訣竅大公開,給寶寶最完整的肌膚呵護

作者: 高旻君

新生寶寶的肌膚非常細嫩也很敏感,照護寶寶的肌膚完全不能馬虎,專業小兒科醫師以及資深護理長,特別分享了照護寶寶肌膚的訣竅,只要掌握這些關鍵方法,就能給寶寶最完整的肌膚呵護。

產後照護 上班擠奶、下班親餵不難!工作與餵奶兼顧,職場媽咪哺乳7祕訣大公開

作者: 游資芸

辛苦的職場媽咪,休完56天的產假後,便進入上班工作、下班育兒的忙碌節奏,持續餵母乳似乎成了「不可能的任務」。從產前到上班後怎麼做?兼顧工作與餵奶的訣竅,看完本篇就知曉。

生活照護 母奶帶上飛機沒問題!輕鬆帶寶寶搭機5個小訣竅

作者: 周品攸

現在台灣到很多國家都免簽,出國旅遊已經不再是難事,但有了寶寶後,行李幾乎有一半以上都是育嬰用品,但卻有些東西是不能帶上飛機的。再者,上了飛機後,還要擔心餵奶不方便……

生活照護 范瑋琪大方分享 照顧飛飛敏感性肌膚的法寶

作者: Jiun 

每次看到范范臉書分享飛飛翔翔的生活記錄,總讓人覺得很甜蜜,不過,范范說照顧雙寶真的是充滿挑戰,尤其是飛飛小時候常有皮膚乾癢、紅腫等常見嬰兒皮膚困擾,讓她花了很多心思才搞定寶寶的問題肌,所以,現在她要和大家分享照顧寶寶敏感性肌膚的訣竅。

生活情報 膠原蛋白讓媽咪肌膚bling bling !澎 潤 彈

作者: Editor

生育寶寶如果疏於保養,有些媽媽明顯會出現生完孩子老了好幾歲的模樣,該如何讓肌膚恢復初色、氣色紅潤,聰明的訣竅就是補充膠原蛋白,但不是所有的膠原蛋白都有效果喔,必須要選對高濃度的膠原蛋白。

生活情報 炎夏出遊趣,寶寶防曬4訣竅不可少

作者: 高旻君

夏日豔陽高照,愛美麗的媽媽都會加強防曬,而幫可愛的寶寶防曬也是非常重要的喔!因為寶寶的肌膚比成人更嬌嫩,即使只有短時間曝曬陽光也可能會曬黑、曬傷。

母乳哺育 發奶5大訣竅,頻餵+心情放鬆是關鍵

作者: 周品攸

「為什麼我擠不出奶?」「是不是奶太少,所以寶寶吃不飽一直哭?」相信這是許多新手媽咪產後最煩惱的一件事,其實只要用對方法,母乳之路就會很暢通喔~

生活照護 挑選尿褲這樣做!猴子屁屁不出現

作者: 何奕萱、陳萱蘋

寶寶出生後,尿褲可以說是與寶寶共患難的好夥伴,一同度過重要的時期,但若挑選到錯誤的夥伴,寶寶的屁屁就會不小心變得紅通通,甚至嚴重到一碰就哇哇大哭,爸媽必須了解挑選尿褲可是有很多的竅門,才能避免尿布疹出現,讓寶寶穿得舒適一整天。

專家開講 從洗澡到按摩 護理師教你呵護寶寶健康肌

作者: Editor

新生寶寶的肌膚非常細嫩也很敏感,照護寶寶的肌膚完全不能馬虎,資深護理長特別分享了照護寶寶肌膚的訣竅,只要掌握這些關鍵方法,就能給寶寶最完整的肌膚呵護。

母乳哺育 不怕寶寶喝不夠,多胞胎全母奶吃飽飽7大訣竅

作者: 游資芸

俗語說,養一個孩子,需要一個村子的力量!更何況是餵養多胞胎寶寶呢?因此多胞胎媽咪欲全母奶哺育寶寶,需要更多技巧。專業泌乳顧問教妳多胞胎母乳哺餵7個訣竅,即使單胞胎的媽咪也適用喔!

媽咪營養 & 食譜 媽咪悠閒的料理時間,在家輕鬆做Brunch

作者: 潘佾欣、陳萱蘋

媽咪時常為了家人及孩子的飲食擔心,每天早起忙碌準備早餐和叫醒家人,就是希望家人能吃到最營養、健康、安全的食物。其實,做一頓美味料理只要掌握訣竅並發揮一點創意,就能度過輕鬆的料理時間,也鼓勵各位媽咪相信自己是全世界最好、最棒、最美,還會做出好好吃料理的媽咪。

生活照護 新手爸媽實用教學,男女寶寶選尿褲、包尿褲大不同

作者: 游資芸

寶寶終日與尿褲為伍,選尿褲、包尿褲,是新手爸媽不能不學的第一課。這看似基礎簡單,但如何有訣竅選尿褲、有技巧包尿褲,男女有別、細節裡更充滿學問。本文教爸媽們男、女寶寶選擇尿褲6訣竅、包尿褲4技巧,讓你養兒育女不打結。

專家開講 【影音】新手媽咪快看 擠乳教學示範

作者: 林靜莉

每次擠奶總是又痛,奶量又不高嗎?其實擠奶是有訣竅的喔,首先要先輕輕按壓胸部1分鐘,分泌催產素後,接著再稍微用力按壓,就可以輕鬆擠出乳汁了~

生活情報 5招保養術,讓”安啾”產後更美、更健康!

作者: Angel 安啾

一個熱愛分享穿搭、彩妝保養、旅遊的甜美女孩,去年底生了可愛寶寶Riley,於是時尚美妝部落客多了媽媽的新身份,讓人驚豔的是產後二個月安啾就恢復孕前模樣,到底訣竅是什麼,快來聽聽安啾的產後保養術吧!

生活情報 呵護寶寶敏感乾癢肌,這樣做輕鬆不費力

作者: wenchi

寶寶肌膚敏感乾癢是許多家長共同的困擾,其實,只要掌握日常照護的訣竅並且選對沐浴清潔用品,就能夠輕鬆讓寶寶「不皮癢」。

生活照護 一歲換奶,媽媽必學3大知識!

作者: 高旻君

寶寶一歲了,媽媽也開始注意到換奶的需求,換奶換得好,寶寶不但長得快,學習力也會大增喔,本篇文章將告訴媽媽成功換奶的必學訣竅。

生活照護 超實用!新生兒照護圖解百科

作者: 編輯部

寶寶誕生了,除了與寶寶初見面的喜悅以外, 每一位新手爸媽都會歷經手忙腳亂的混亂時期。 新生兒感覺很脆弱,該怎麼洗澡才能洗得乾淨又不會傷害到他? 穿衣服時有什麼訣竅嗎?穿尿布、臍帶護理、拍嗝又該怎麼做? 本文蒐集了新手爸媽最想知道的照護問題, 以圖解的方式,Stepbystep,輕鬆學會新生兒的日常生活照護方式; 也請小兒科醫師重點講解新生兒的常見問題, 本期的特別企劃文章,新手爸媽絕對不可錯過!

產前先修 產前必學,拉梅茲呼吸法

作者: 郁筱惠

分娩的過程,對每一位準媽咪而言,真是既期待又害怕。然而,正確的放鬆及呼吸,在產程中,可幫助產婦更順利的分娩。本篇特邀產房護理長,帶領準媽咪了解拉梅茲呼吸法的應用時機,以及操作方法與訣竅,教媽咪輕鬆面對產程!

生活照護 家事X育兒X副食品 新手媽咪輕鬆上手

作者: 戴筠

第一次當媽咪,內心有著滿滿的喜悅。但隨著蜜月期過去,接踵而來的家事和寶寶帶養問題卻壓得人喘不過氣。每天像個陀螺從早忙到晚,夜闌人靜之時,看著熟睡的寶寶只覺得身心俱疲。親愛的新手媽咪,妳是否總有事情做不完的困擾?其實,只要找到方法,家事、副食品可以做得很輕鬆,寶寶莫名的哭鬧也有解決之道。本文邀請不同領域的達人分享家事、育兒、製作副食品的訣竅,快準備好紙筆,讓達人告訴妳如何第一次當媽咪就上手。

寶貝健康 炎炎夏日,孩子開脾健胃5訣竅

作者: 張玉櫻

常見到父母為孩子進食問題傷透腦筋,擔心孩子吃太少、長不好,尤其到了夏天,孩子整日都不想吃,爺爺奶奶走遍坊間詢問有沒有什麼「開脾」的好方法,三不五時拿祕方回來給孩子燉補。其實,讓孩子「不吃」的原因有很多,補一補就可以改善嗎?筆者顏宏融醫師的小孩身高體重一直在90百分位以上,余兆蕙副院長過去在林口長庚兒童醫院小兒科以及長庚醫院擔任中醫兒科主治醫師門診期間,看過許多長得瘦小或是胃口不好的小小病患。兩位中西醫兒科專家,一起提供5個訣竅給爸媽們參考,如何幫孩子開脾健胃?