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媽咪營養 & 食譜 哺乳媽咪想瘦身 生酮飲食行不行?

作者: 林靜莉

生酮飲食是近年來興起的瘦身方式,部分產後想瘦身的媽咪甚至也想嘗試一邊哺乳,一邊靠這種飲食法減肥,但真的可以這樣嗎?可能會造成哪些問題呢?

媽咪營養 & 食譜 14種國民美食,哺乳媽咪如何健康吃?

作者: 周品攸

正在哺乳的媽咪,總是很在意飲食,畢竟媽咪吃什麼,寶寶就跟著吃什麼,深怕一個不小心,吃到不該吃的食物,影響寶寶發育。到底有哪些料理是哺乳期間要少吃,甚至不吃的呢?

母乳哺育 吃藥不能餵母乳?14個哺乳媽咪用藥問題

作者: 周品攸

餵母乳不僅可以增加寶寶抵抗力,還能增進母嬰的親密感,所以有越來越多媽咪選擇親餵母乳,但乳汁畢竟是透過母體供給給寶寶的,深怕不小心吃錯東西,害寶寶也一起吸收,尤其是用藥問題更令哺乳媽咪擔心。

母乳哺育 給愛美媽咪的秘密武器,孕哺期乳房保養10秘訣

作者: 游資芸

愛漂亮是每個女人的天性,即使是孕媽咪、哺乳媽咪,也別忘記保養乳房、呵護乳頭的重要,讓自己在鏡子前面和面對另一半時,更有自信。本文提供保養乳房的10個秘訣,讓妳即使懷孕、生產後,依然像孕前一樣,活得美麗有風采。

飲食 & 營養 哺乳媽咪、青春期前孩子都要遵守!與「咖啡因」保持距離

作者: 江睿毓

咖啡、茶、可樂、巧克力等這類含有咖啡因的食物,會對人體的中樞神經系統產生刺激,有利於消除緊張與焦慮,可以提神醒腦甚至帶來快樂的感受,是許多成人偏愛的食物。但孕期中的媽咪、哺乳媽咪可以照吃?家中寶貝可以跟著吃嗎?

產後照護 35歲起骨質加速流失~從現在起,4原則預防骨質疏鬆!

作者: 陳萱蘋

日前曾有新聞報導指出,哺乳媽咪因鈣質補充遠少於給予寶寶的鈣質,因而出現「產後骨質疏鬆」,不僅下背痛,甚至身高也縮水。醫師提醒年輕媽咪可別再以為骨質疏鬆只會發生在年長的更年期女性身上,哺乳期也是骨質快速流失的階段,應儘早存骨本防骨鬆!

母乳哺育 別擔心!太平公主也能母乳多多

作者: 鍾寀維 護理師

母乳富含寶寶所需的各種營養,不僅是最適合寶寶的食物,更是經濟又環保。世界衛生組織於2002年就建議純母乳哺餵至少6個月並持續哺餵母乳2年。但對於新手媽媽來說,哺餵母乳總有很多疑問,本文就針對較常見的問題來為您解惑。

母乳哺育 發奶祕訣×發奶食物大公開

作者: 張玉櫻

有些產後媽咪說脹奶很嚴重、奶水多到濕透奶墊;但有些媽咪卻困擾著,「沒有脹奶、擠不出母奶」、「奶水好少,寶寶喝不夠一直哭,只好趕快給他喝配方奶」……。無法讓寶貝喝到最珍貴的母奶,真是愧疚極了,為什麼會這樣呢?其實只要方法正確,產後媽咪一定會有足夠的母奶,本文就告訴妳發奶祕訣與發奶食物。

母乳哺育 哺乳媽咪如何「奶水供需平衡」?

作者: 母乳協會

哺乳媽咪如何「奶水供需平衡」?

孕婦錦囊 孕期用藥注意事項

作者: 林嬪嬙

美國FDA將在今年七月起,由沿用數十年的「A、B、C、D、X」,孕期用藥分級系統標示改為「文字資訊」,將使病人在用藥方面得到更好保障,國內雖無跟進計畫,但仍希望病人有正確認知,並能夠和醫師、藥師共同為自己的用藥安全做最好的把關。

母乳哺育 哺乳經驗大調查

作者: 劉怡琳

當您滿懷期待迎接寶寶的到來,是否已經想好該如何哺餵寶寶呢?近年來,在各界的推廣之下,有越來越多的新手媽咪選擇哺餵母乳,提供寶寶最好的營養;然而,母乳之路並非人人都能順利進行,過程中會遭遇各種困難與挫折,考驗著媽咪哺乳的決心,究竟哪些原因可能造成媽咪哺乳信心低落?如何創造適合哺餵母乳的友善環境?本文針對3135位有哺乳經驗的媽咪進行問卷調查,並邀請專業小兒科醫師及心理師共同為媽咪們解答疑惑。

母乳哺育 哺乳媽咪最關心的10大疑問

作者: 陳映潔

一生完小孩,雖然醫院的哺乳專家近在咫尺,但通常3〜5天就出院,而大多數的哺乳問題卻總在產後1〜2週才浮現。如果妳發現哺乳之路阻礙重重,千萬別放棄,也別空想著情況會自動好轉,因為愈早面對愈好解決!以下就讓我們來瞧瞧,新手哺乳媽咪常見的疑難雜症有哪些吧!

母乳哺育 哺乳期媽咪怎麼吃?寶貝不過敏

作者: 郁筱惠

產後月子期及至半年帶養孩子的期間,哺乳媽咪要忙著擠乳或親餵寶寶,所需的營養一定要足,才能製造最滿分的母奶給寶寶喝;於此同時,媽咪是否有必須攝取的營養?該避開哪些飲食,才能不讓孩子成為過敏兒呢?到底哺乳期怎樣攝取營養最健康?且讓我們邀請專業的營養師告訴您!

母乳哺育 哺餵母乳絕招大公開

作者: 編輯部

哺餵母乳的歷程對於許多媽咪來說相當辛苦,也經常遇到重重困難,導致難以持之以恆。 本文列舉許多哺乳媽咪的常見問題,並告訴您正確觀念、發奶技巧、按摩方式、母乳保存方法、哺餵姿勢、相關中醫穴道與中藥材等。期待您在看完本篇文章之後,哺乳之路能夠走得更長久、更順遂。各位哺乳媽咪辛苦了!

母乳哺育 哺乳媽咪飲食守則

作者: 編輯部

母奶中的抗體及免疫物質,能幫助嬰兒抑制細菌或病毒入侵。喝母奶的寶寶較不易感染呼吸道及消化道疾病。堅持餵哺母乳的媽咪才會有健康的寶貝。哺乳媽咪均衡的攝取營養,才會有高品質母乳,供給寶貝最佳的健康來源。

母乳哺育 拯救哺乳媽咪3大乳房肌膚問題!

作者: 編輯部

在哺餵母乳這段漫長而艱辛的過程裡,許多媽咪總以為容易發生問題的是寶寶,因而忽略了對自身的照料,殊不知,由於種種可能的不正確做法,媽咪的健康也很容易受到影響喔!其中,最顯而易見的便是乳房的健康,現在,就讓我們一同了解哺乳媽咪常見的乳房肌膚困擾吧!

母乳哺育 哺乳媽咪的飲食指南

作者: 編輯部

對於母乳寶寶來說,媽咪吃什麼食物,寶寶就跟著吸收什麼營養,因此,哺乳媽咪的飲食便顯得格外重要。餵母乳的媽咪有哪些飲食原則與禁忌?哪些食物可以增加乳汁分泌,哪些食物又必須絕對禁止?

母乳哺育 哺乳媽咪的夢魘──乳腺炎來報到

作者: 編輯部

母乳是上天給予寶寶最完美的食物,然而乳腺炎卻是許多哺乳媽咪最害怕的夢靨,學會如何預防及處理乳腺發炎,哺乳之路便可走得更加順遂!

母乳哺育 發奶飲食Yes!退奶飲食No!

作者: 編輯部

產後的媽咪關注在新生兒的部分,莫過於寶寶的生長發育,而這就要取決於寶寶的營養攝取是否足夠且全面。給予心愛的小寶貝最豐富的營養,當然就是媽咪源源不絕的母乳了!因此,除了避開退奶食物的同時,要怎麼吃才能讓母乳的營養價值最高?相信是所有哺乳媽咪必問的問題,也是讓同時身為營養師與哺乳媽咪的我,非常樂於和大家分享的!

職場大小事 各國產假比一比

作者: 編輯部

孕媽咪和想要暫停工作來照顧寶寶的媽咪們,一定都想了解相關的勞工福利與法規。本篇特別整理出相關法規,並參考聯合國國際勞工組織公布的資料,來與國際各國的產假現況做個比較,希望能幫助媽咪或爸比們對自身權益有更多的了解。

媽咪專屬 預防乳癌,授乳期更不可掉以輕心!

作者: 編輯部

身為快樂的哺乳媽咪,妳的雙峰大敵——乳癌防治工作做好了沒? 因為不易自我檢查、相關篩檢的複雜度較高,所以正值懷孕和哺乳兩階段的媽咪要做到乳癌防範可說是如履薄冰的一項困難任務,因此臨床上也發現,孕期到產後半年的女性,乳癌的發生率相對較高;但所幸流行病學研究也發現,如果女性安然度過這兩個乳腺增生高峰期,日後罹患乳癌的機率會相對減低喔!