嬰兒與母親

孕婦錦囊  孕媽咪必看！孕期營養到底該怎麼吃呢？

作者：湯佳珮

懷孕營養該如何攝取？這3種營養素，又被稱為「懷孕三寶」，如果缺乏，可能會對胎兒造成較大危害！關於懷孕營養該如何補充，一起來聽聽營養師怎麼說。

產後照護  為何寶寶留不住？12種容易流產原因大揭密！

作者：戴筠

「昨天聽朋友說，她因為先前做過子宮肌瘤手術，懷孕沒多久就流掉了。怎麼辦，我不久前才切除子宮瘜肉，會影響懷孕嗎？」許多媽咪在孕期就像驚弓之鳥，就怕寶寶隨時會離自己而去。我們整理出12種流產的常見原因，幫助媽咪防患未然，安心度過孕期。

孕婦錦囊  胎兒在子宮裡，都在做什麼？揭祕胎兒的奇幻世界！

作者：湯佳珮

胎兒在媽媽的肚子裡，都在做什麼？除了玩臍帶以外，胎兒還會做哪些事？胎兒也會睡覺嗎？胎兒睡覺時會動嗎？媽媽怎麼知道胎兒好不好？

媽咪營養 & 食譜  營養師把關輕鬆料理魚片豆奶湯

作者：許宜津

孕期超營養魚片豆奶湯

孕婦錦囊  妳家也有豬隊友？6個讓準媽媽崩潰的老公白目行為

作者：戴筠

懷孕帶來的變化會造成許多不適，偏偏很多老公總是會做出許多白目行為，讓準媽咪大翻白眼。我們邀請專家策劃「準爸爸照顧指南」。想在懷孕期間讓老公從豬隊友變身神隊友，讓他看這篇就對了！

孕婦錦囊  懷孕前兆、出血、分泌物…一次搞懂孕期常見問題懶人包

作者：湯佳珮

懷孕前兆（初期症狀）有哪些？什麼是假性懷孕？懷孕初期出血了，究竟是為什麼？懷孕分泌物，怎麼樣才是正常的呢？便祕嚴重，孕婦可以灌腸嗎？假性宮縮多久後會生產？

孕婦錦囊  半夜抽筋快速自救！一招讓妳孕期睡好睡滿

作者：戴筠

孕期抽筋是很常見的現象。許多孕媽咪每天半夜都會固定被痛醒，好不容易入睡，沒多久又是一陣猛抽。孕期抽筋原因有哪些呢?有什麼方法可以在抽筋的第一時間緩解疼痛，讓肌肉充分放鬆？

孕前優生  懷孕前備孕期，這樣做提高受孕機率！

作者：湯佳珮

準備懷孕時，要注意哪些事情？如何把握受孕時機？如何自行知道有無排卵？什麼時候同房可提高受孕機率？

生活好點子  準爸媽必備！免費懷孕、育兒 APP推薦

作者：許宜津

手機萬用時代，APP除了是孕媽咪的個人小助理，更是新手爸媽照顧寶寶的最佳好幫手，這些APP你載了嗎？準爸媽必備最實用懷孕APP，幫你紀錄孕期生活，產後更要馬上裝這些育兒APP，讓你從容應對新生兒生活！

孕婦錦囊  小心！孕期營養補過頭，寶寶恐早產或難產

作者：戴筠

準媽媽們為了幫胎兒補充營養，孕期大量攝取各式各樣的食補，卻忽略這麼做有可能讓膽固醇及三酸甘油酯飆高，引發妊娠危機！到底該怎麼吃才能補的養營養又健康呢?

孕婦錦囊  孕期時常疲倦、頭暈，小心感冒找上門！秋冬跟著中醫「這樣吃」有助強化免疫力。

作者：戴筠

親愛的，妳在孕期是否時常會疲倦、頭暈、心悸、手腳冰冷，甚至稍微動一下就會喘？妳知道嗎，這種體質的脾胃功能普遍不好，天氣變冷以後很容易感冒。要預防感冒、讓寶寶獲得充足營養，聽中醫師的話，吃「這一味」養胎最好。

媽咪專屬  最實用的懷孕及嬰兒用品禮物，準媽咪最想要哪個呢？

作者：林靜莉

懷孕後，生活中會有一些新需求，家人朋友也會開始贈送相關的孕婦及嬰兒用品，孕媽咪最想要哪些禮物呢？這次我們統整了懷孕期間及寶寶出生後媽咪們最想要、最不想要的禮物，一起來看看吧！

孕婦錦囊  亂補恐傷身！懷孕吃薑母鴨、羊肉爐進補，恐動到胎氣。

作者：戴筠

近來氣溫逐漸下降，又到了進補的季節。不少人都會來份薑母鴨、羊肉爐暖暖胃。但對孕婦來說，這些藥膳通常含有不宜孕期食用的藥材。秋冬養胎需要多花一些心思，我們邀請女中醫和營養師提供食補、藥補及生活作息三方面的建議。跟著專家這樣做，秋冬好孕跟著來～

孕婦錦囊  專家教妳做5種改善胸悶、便秘問題的孕期紓壓動作

作者：戴筠

不少人在孕期都有胸悶、便秘的困擾，以為是正常生理現象不去管它，卻不知道壓力會讓這些症狀更嚴重。專家教妳做5種紓壓動作，有效改善胸悶、便秘問題。

孕婦錦囊  懷孕便祕，怎麼辦？這樣做「便」順暢！

作者：湯佳珮

懷孕便祕怎麼辦？孕媽咪可以吃益生菌嗎？如果因便祕造成痔瘡出現，懷孕痔瘡怎麼辦？有哪些方法可以緩解懷孕痔瘡痛？做到這6件事，就能讓便便時更順暢！

孕婦錦囊  孕期如何度過類風濕性關節炎？與疾病和平共處快樂當媽！

作者：高旻君

近年來，罹患自體免疫疾病的人數逐年增加，其中類風濕性關節炎好發於30-50歲之後的女性，此時正是生兒育女的年紀，有些患者會選擇自行停藥，將可能導致症狀復發，後續治療困難。桃園醫院過敏免疫風濕科王淳峻主任表示，只要和醫師好好討論合作，媽咪還是可以順利孕育健康寶寶，安心度過孕期及產後哺乳期。

孕婦錦囊  懷孕心悸，小心這4個重症前兆！

作者：湯佳珮

懷孕心悸，是生理性的孕期不適或病理性的重症徵兆？懷孕胸悶、易喘、呼吸困難、喘不過氣、呼吸急促，怎麼辦？應如何改善與緩解？什麼時候必須就醫？

孕婦錦囊  懷孕頭痛，專家親授緩解妙招

作者：湯佳珮

懷孕頭痛怎麼辦？頭痛原因為何？頭暈怎麼辦？頭暈原因是什麼？如果孕媽咪也有「懷孕頭痛頭暈」的困擾，請看我們所提出的改善與緩解方式。

孕婦錦囊  老婆剛懷孕，想換到大房子，可以搬家嗎？美國研究這樣說

作者：林靜莉

不少新婚夫妻在妻子懷孕後，為了迎接新生命的到來，總希望可以小屋換大房，為孩子創造更好的居住品質，可是，這在老人家的眼裡，是會驚動胎神、萬萬不可的事。然而，最近在美國也出現類似的研究報告，指出在懷孕期間若是搬家，可能會增加早產風險。

媽咪專屬  少吃多動一定瘦？忽略「這一點」，小心體重大反彈！

作者：戴筠

「奇怪，明明吃得很少，為何一下子就復胖？難道我是傳說中喝水也會胖的體質？？」許多媽咪為了在最短時間甩掉孕期增加的肉肉，用斷食、水果餐減肥，雖然瘦得快，但體重很快就反彈。代謝科醫師透露，這種激烈的瘦身方式之所以不能持久，全是因為「這個原因」...

孕婦錦囊  腰痠背痛、骨盆痛、水腫… 孕期老是睡不好？4種睡姿，讓妳一夜好眠！

作者：戴筠

「妳，昨晚又失眠了嗎？」懷孕容易這裡酸、那裡痛，肚子變大後症狀更嚴重，不少人在睡前花了大把時間喬姿勢，但喬來喬去還是無法入睡。到底該怎麼睡才能一覺到天亮？物理治療專家示範超詳盡圖解，照著睡，孕期也能睡飽睡滿！

孕婦錦囊  孕婦來運動，心情更愉快孕期動一動，緩解水腫抽筋運動這樣做

作者：許宜津

孕期也能運動嗎？懷孕都已經很不舒服了，還要動？！不過運動可以幫助孕媽咪身體上的不適，來看看專業教練教你4組孕期緩解水腫抽筋，一起度過舒適的孕期吧！

媽咪營養 & 食譜  準媽媽私房菜孕期私房菜絲瓜煎餅產後私房菜鮮果優格

作者：湯佳珮

孕期私房菜絲瓜煎餅產後私房菜鮮果優格

生活情報  明治媽媽教室　快樂育兒生活超EZ

作者：高旻君

懷孕開始，媽媽的生活有了一百八十度的轉變，還會面臨各種孕產、育兒的疑惑，明治媽媽教室是新手爸媽最佳的盟友，持續為您舉辦多場媽媽教室，提供各種實用知識，陪伴您進入快樂的育兒生活，現在就讓我們一起來分享明治好孕場次的精彩實況。

孕婦錦囊  懷孕可以吃冰與吃海鮮嗎？何時要開始數胎動？很多媽媽都做錯了！

作者：湯佳珮

何時可以知道胎兒的性別？胎動何時會出現？要有幾次胎動才算正常？懷孕中期，子宮偶爾會收縮一下，正常嗎？如何區別子宮收縮與胎動？天氣熱，孕婦可以吃冰嗎？如何預防妊娠紋產生？孕婦可以吃海鮮嗎？懷孕較易有痔瘡？懷孕要去洗牙嗎？可以小酌或吃含酒食物嗎？二手菸對孕婦的影響？孕期可以有性行為嗎？懷了二寶，仍可餵大寶喝母乳嗎？寶寶臍帶繞頸，需要擔心嗎？