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產後照護 將生酮飲食生活化!邱玟心:夫妻倆都瘦了一圈

作者: 陳萱蘋

從挑選優質食材及調味料進而手作簡單臺灣家常料理,以邱玟心媽咪一年多的時間輕鬆瘦下30公斤的經驗,鼓勵各位想要瘦身的媽咪們持續以恆地將「生酮飲食」當成是生活習慣是最重要的飲食哲學!

生活情報 送媽咪白色情人節禮物首選Western Digital My Cloud Home!

作者: Editor

用拍照、錄影的方式,記錄寶寶可愛的模樣與生活精彩的瞬間已成為現代爸媽的日常生活習慣,但數位產品也越來越多,這些珍貴的記錄總是散放在手機、平板、相機等各式不同的裝置中較難集中管理。現在終於有了聰明的解決方法!只要一台My Cloud Home,就能輕鬆管理全家人最重要的回憶。

孕婦錦囊 懷孕遇過年,孕婦大掃除這幾點要注意!

作者: 周品攸

還沒懷孕前,做家事時可以爬上爬下、蹲著擦這擦那,身手矯捷得很,年節前的大掃除很快就可以完成。只是當了孕婦就不一樣了,除了一些生活習慣與飲食上該注意的事情變多,做家務事這種勞動工作,才是更要小心。

婆媳關係 耍點小心機 婆媳關係更圓滿

作者: 林靜莉

不少夫妻在結婚後,因為經濟或是家庭因素的關係,會與公婆住在一起,然而女性們住進另一個家庭,不僅有許多生活習慣要磨合,如何與先生的家人相處也是一大學問,女性們可以從生活中耍點「小心機」,就能讓公婆與自己都開心,夫妻生活也更圓滿喔!

夫妻相處 MARRIAGE AND LOVE 婚後如何經營感情?

作者: 林嬪嬙

戀愛中的男女進入到婚姻階段,是否會因為生活習慣等差異,覺得與婚前有落差而起爭執?懷孕後又會遇到哪些問題?而生了寶寶,「小三」的出現,夫妻感情會有什麼變化?如何處理兩性問題?如何經營婚後的感情呢?

媽咪專屬 Check!代謝症候群的5指標,熟女的煩惱〜不吃也會胖?!

作者: 陳萱蘋

「代謝症候群」聽起來似乎是中老年人才要關心的議題!其實年輕女性也可能因為肥胖或生活習慣不佳而變成代謝症候群的一份子,尤其是進入更年期後,荷爾蒙改變緣故更容易成為其中一員,以至於未來罹患重大代謝疾病及乳癌、子宮內膜癌的風險大增,媽咪不可不注意!

生活照護 飲食X睡眠X運動,打造0~2歲寶寶黃金免疫力

作者: 戴筠

寶寶從出生以後就面臨各式各樣病菌的挑戰,如何才能讓寶寶養成不易生病的體質呢?本文請來4位專家,分別從飲食、睡眠、運動等3大領域教媽咪打造寶寶的黃金免疫力。培養良好生活習慣,就能讓寶貝健健康康!

孕婦錦囊 關心妳的「心」事 6招‧打擊心血管疾病!

作者: 陳萱蘋

一直以來,心血管疾病被視為是男人的疾病,然而有許多文獻指出,女性缺乏警覺心是罹患心血管疾病最大的風險因素,提醒媽咪無論是懷孕階段還是將來的更年期不要忽視來自身體的警訊!更重要的是從現在起養成良好的生活習慣,就不怕心血管疾病的威脅了!

產後照護 媽咪產後溫和甩肉 中醫瘦身4法

作者: 林靜莉

小寶貝出生後,媽咪卸下重擔的同時,也開始煩惱起該如何減掉身上多餘的贅肉。事實上,只要媽咪養成健康的生活習慣,包括定期運動與飲食控制,必要時採用中醫療法,就能夠快速恢復產前曼妙的身材。

生活照護 1歲「喜歡模仿」,2歲「什麼都要自己來」!自己收拾、洗手、換衣服的養成要訣

作者: 江宜穎

1歲、2歲就要開始培養寶寶良好的生活習慣,特別是「收拾」、「洗手」、「換衣服」等重點事項。針對1歲、2歲不同年齡的差異,只要配合孩子的步調,就能夠快樂的完成教養的訓練在這裡!

醫師專欄 學童排便與生活形態的關係

作者: 黃碧桃

不論兒童或成人,便祕是很常見的腸道不適。雖然便祕常不是嚴重的疾病造成,但常合併腹痛,引起兒童及家長的擔心。在美國,2006年至2011年,兒童因便祕而至急診室就醫的人數增加了41.5%。約有25%的兒童,其便祕症狀會持續到20歲。以前認為便祕的可能原因包括基因遺傳、心理壓力、故意不願排便、纖維食物攝取不足、缺乏運動、較低的社經地位及缺乏排便習慣等。但每日的生活習慣是否會影響兒童便祕,是值得探討的。

醫師專欄 為何子宮會不正常出血?

作者: 劉亞玫

有些女孩子會常發生子宮不正常出血,可能與作息或生活習慣有關,但如果長期不正常出血就代表子宮內膜的穩定性不足或荷爾蒙失調,在妊娠期間也會有不正常出血。

啟蒙教育 7 Tips,讓孩子更健康、更快樂

作者: Chen Belle

我們在生日許願或是向上天祈禱時,總是不忘祈禱家人平安健康。健康的生活是大家追求的目標,而身為父母的我們,可以用更實質的作法來培養孩子健康的生活習慣,孩子絕對會從我們給予的環境,影響到他的習慣與觀念,這些健康意識與生活方式,可讓孩子終身受益。

寶貝健康 大腸急躁症不是大人的專利

作者: 裴仁生 主任

「我的小孩常腹痛,是和我一樣得了大腸急躁症嗎?」相信很多抱怨兒童慢性腹痛的家長,都有類似的困擾。

孕婦錦囊 檢視自我生活習慣,孕期10種NG行為

作者: 周品攸

從宣布懷孕的那一刻開始,孕媽咪的身體就不只是自己的,更是胎兒健康長大的根源,除了慣見的禁忌之外,日常中許多不經意的小習慣,其實都有可能導致母體與胎兒的不適。本文邀請到專業醫師,一同檢視您在孕期生活的習慣與行為是否恰當?又該如何注意及改善呢?

爸爸健康 爸比小心!避免6種癌症上身

作者: 陳姵樺

為家人工作奮鬥的爸比在忙碌之餘,也不要忘了自身的健康狀況,工作壓力大、飲食不均衡、少運動這些因素都容易讓身體出現問題,衛福部國健署最新公布的癌症報告中,就有不少癌症與飲食和生活習慣相關,爸比們應特別注意。

孕婦錦囊 預防孕期痔瘡3妙招

作者: 陳萱蘋

孕期常見不適症狀之一的「痔瘡」是許多孕媽咪難以啟齒的祕密,往往等到症狀十分嚴重,才趕緊就醫。其實,只要平時多留意日常生活習慣,多攝取蔬菜水果、補充足夠水分及養成良好排便習慣,就能預防令人尷尬的孕期痔瘡問題囉!

婆媳關係 婆媳開戰,影響夫妻感情?!

作者: 林靜莉

在婚姻生活中,婆媳關係的好壞絕對是影響夫妻之間感情的重要關鍵,若相處融洽,家庭必定和諧又美滿;若相處不好,甚至時常發生衝突,則會對夫妻造成無比壓力,因此,該如何在老公的協助下,與婆婆維持良好的互動關係,將是為人妻必須面對和解決的課題。

孕婦錦囊 低GI值飲食,遠離妊娠糖尿病

作者: 湯佳珮

為了避免得到妊娠糖尿病,醫師大多會請孕媽咪們「控制體重、少吃甜食」,不過除了少吃甜食之外,飲食方面還可以注意哪些細節?近年來很夯的低GI值飲食究竟是什麼?萬一得到妊娠糖尿病,如何改善飲食與生活習慣?

飲食 & 營養 孩子喜歡吃宵夜,好嗎?

作者: 陳萱蘋

孩子明明才吃過晚餐,到了睡覺時間之前,卻又吵著要吃點宵夜,才能夠安然入睡嗎?爸媽都知道吃宵夜是不良習慣,但孩子偏偏就是喜歡吃宵夜,該怎麼辦呢?是否有較為理想的宵夜食物可以讓孩子吃了不增加身體負擔又能好好入睡呢?

爸爸健康 Daddy News 爸比要聞

作者: 編輯部

Daddy News 爸比要聞

飲食 & 營養 飲食+運動 拒絕初老的「肌」礎建設

作者: 陳映潔

和5年前相比,你感覺身體產生了哪些變化?除了白髮、皺紋之外,是否也察覺體力變差,生活、育兒及工作漸漸力不從心?其實,這和身體肌肉的質、量減少有著很大的關聯性!如何得知自己的體能狀態是否正常?哪些運動、食物和生活習慣可以幫助身體做好「肌」礎建設,延緩歲月所造成的體力衰退?

孕產新聞 醫藥新聞整理

作者: 劉怡琳

醫藥新聞整理

幼兒教養 小習慣成就孩子大未來

作者: 劉怡琳

生活中看似再平凡不過的習慣,可能關乎孩子的能力發展,並影響日後的學習和自信心;擁有好習慣,真的可以幫助孩子盡早掌握人生方向,開創幸福快樂的人生嗎?究竟良好的習慣可以為孩子帶來哪些益處,本文邀請專業的心理師為爸媽詳細說明,如何培養孩子良好的習慣,才能讓孩子在未來受益一生。

生活照護 腸病毒高峰期來了!

作者: 顏宏融 醫師

今年5月份衛福部疾病管制署公布,國內腸病毒就診人數明顯增加,一個星期的就診人次高達8000人次以上,國際間腸病毒疫情也有上升趨勢,包括日本、新加坡、越南,累計病例數高於近5年同期平均。在門診也常常會遇到爸爸媽媽們對於腸病毒有疑惑,「腸病毒感染會有什麼症狀?」「會傳染給其他小朋友嗎?」「有沒有什麼預防的方法?」

寶貝健康 小兒三伏天穴位敷貼

作者: 郁筱惠

2歲的小安安感冒才剛好,又開始流鼻水了,這已經是今年以來第4次感冒了,焦急的媽媽來到門診說:「安安幾乎一、兩個月就會有些小感冒,有沒有什麼方法可以改善體質?」其實,反覆呼吸道感染、支氣管炎、支氣管哮喘、過敏性鼻炎是體質虛弱的常見病証,因常年反覆發作,不僅嚴重影響患者的生活品質,家長也常常因為要帶小孩來醫院掛病號而身心俱疲。到底有哪些方法,能夠有助於寶貝培養更強健的體質呢?且看本篇中西醫兒科專家醫師仔細告訴妳!

媽咪專屬 經血異常大解密

作者: 許家寧

身為女性,每個月都要面臨一次「好朋友」的拜訪,月經來潮時,雖然難免會增添一些生活上的不方便,但同時也代表著卵巢功能運作正常,得以孕育新生命;然而若經血量過多,或伴隨其他異常狀況,可能代表您的身體正在發出警訊。

產前先修 產前一個月,總複習!

作者: 編輯部

挺著大肚子辛苦了9個月,恭喜各位孕媽咪即將邁入生產前的最終階段!本文詳列10項生活注意事項,也替孕媽咪整理重點問題,並請專科醫師來替您解惑。文末還有1頁的簡易漫畫式Checklist,方便您確認有哪些用品尚未準備到。產前的倒數計時開始囉!時鐘也滴答滴答地在倒數,孕媽咪們快快跟上我們的節奏,趕緊閱讀本期的特別企劃文章,溫習生產+產前生活知識的必讀重點。產前最後一個月衝刺班,開課囉~

媽咪專屬 子宮頸抹片與疫苗雙重呵護

作者: 編輯部

歷經10個月的辛苦懷胎,心肝寶貝終於誕生囉!此時,偉大的新生兒產婦必定是將所有心思與焦點投注在寶寶身上。妳是否只忙於照顧寶寶,卻忽略了自己的身體健康呢?提醒各位媽咪掌握產後42天的回診時機,關心自身的健康,養成良好的生活習慣,才能遠離癌症的威脅喔!

孕前優生 告別婦科問題的5種方法

作者: 編輯部

子宮是女生孕育生命、延續下一代的重要宮殿,但現代女性動不動就是有子宮肌瘤、息肉、內膜異位症、甚至不易懷孕等等,是否跟飲食、生活習慣及壓力有關?應如何改善?中醫藥扮演怎樣的重要角色?何時應該尋求婦產科醫師的協助?女生要愛自己,不能不注意以下5種方法喔!