嬰兒與母親

飲食 & 營養  寶寶的豆豆全餐

作者：黃名瑄

您愛吃豆漿、豆花、豆腐及豆干嗎？豆類製品是重要的優質植物蛋白質來源之一，而黃豆更是優質脂肪、礦物質、微量元素和維生素的重要來源。吃豆好處多多，只要掌握好訣竅，寶貝也可以從豆類製成的副食品中獲得滿滿營養。然而豆類食品吃多了容易引起脹氣，需適量攝取，若寶寶容易脹氣，則不宜多吃。

飲食 & 營養  《媽咪必學》給北鼻吃的「鐵」人料理掌握6個月補鐵黃金期

作者：戴筠

「王太太，上週的檢查結果出來了，妳家小寶有缺鐵性貧血喔。」「什麼，小嬰兒也會貧血？怎麼可能？！」許多人都認為缺鐵性貧血是成人才會出現的疾病，其實6個月以上的寶寶也很容易產生貧血的問題。我們請營養師設計4～6個月、7～9個月、10～12個月的補鐵菜單，讓媽咪輕鬆將北鼻養成頭好壯壯的小「鐵」人。

寶貝健康  這樣養孩子，當心1歲半還不會走路！媽媽跟著網紅這樣做，結果卻…

作者：周品攸

市面上教新手爸媽育兒的書籍多不勝舉，各方各派的育兒心法皆不同，但並不是每個孩子都適用某一套標準，不正確運用很可能適得其反。新竹一位媽媽學網紅的育兒方法，只給孩子喝母奶、吃蔬菜泥，結果孩子到了1歲半仍不會走路…

飲食 & 營養  【養生菇菇副食品】從小打好健康基礎

作者：陳映潔

菇類質地細緻、爽口、口感甚佳，不但含有纖維質及維生素B1、B2、C，也富含菸鹼酸、鉀、鐵、鋅、鈣、鎂等營養成分。此外，其豐富的多醣體具有增強免疫力的特性，能改善人體新陳代謝、增強體質，讓寶寶從小打好健康基礎唷！

打造好身材  長肌肉不能只靠蛋白質！還有3種食物也必吃

作者：早安健康編輯部

想要長肌肉，不是光補蛋白質就可以，其實還有很多營養素對身體合成肌肉有幫助。

孕婦錦囊  這些食物，原來之前都吃錯了！孕媽咪小心，可能越吃越傷身

作者：湯佳珮

妳知道有些種類的魚，美國食品藥物管理局建議孕婦最好不要吃嗎？另外，我們本來以為最健康的這三種鹽，原來都不如另一種鹽更適合孕婦用來烹調食物。還有，現在很夯的生酮飲食法，孕婦可以採行嗎？懷孕可以吃半熟蛋嗎？可以吃生菜沙拉嗎？孕期營養又需要注意哪些原則？本文提醒孕期營養需要注意的原則，並指出常被誤解的迷思，讓懷孕的妳擁有最新的正確營養觀念。

媽咪專屬  天一冷就嗜睡、食慾大增？恐心理健康出毛病！

作者：戴筠

30歲的小美是忙碌的家庭主婦，平常活力旺盛、樂觀開朗，但這兩年一到冬天就窩在房間不想出門，除了吃、睡，對其它事都提不起勁，偶爾也有結束生命的想法。經醫師診斷才發現得了「季節性情感疾患」，也就是俗稱的冬季憂鬱症…

寶貝健康  亂補鈣惹禍？女童才1歲就腎結石！營養師：1歲前不該亂補營養品

作者：周品攸

千萬別擅自幫寶寶亂補充營養品！一名年僅1歲的女童，日前排出血尿，緊急就醫檢查後竟發現女童的腎堆積了9顆結石，一問之下，才知道原來是媽媽長期幫女童「補太多鈣」惹禍。

孕婦錦囊  生產到底有多痛？醫師這麼說…解答懷孕後期媽咪必問7件事

作者：游資芸

懷孕後期有很多問題想問，但產檢時間太匆匆，常來不及提問便結束！別擔心，孕媽咪害羞不敢問的、看診時忘了問的，我們幫妳問！

生活照護  還沒長牙，能不能吃固體食物？精選10個爸媽常詢問醫師的飲食問題

作者：湯佳珮

母乳寶寶要補充維生素D嗎？寶寶的奶喝得夠不夠？寶寶開始厭奶了，怎麼辦？擔心寶寶過敏，副食品應怎麼餵？1歲前，哪些食物不能給寶寶吃？水果與蔬菜，要蒸熟再給寶寶吃嗎？要不要給寶寶喝大骨湯？寶寶還沒長牙，能不能吃固體食物？本文精選10個爸媽常詢問醫師的飲食問題，家有小嬰兒的爸媽必讀。

孕前優生  打造好孕體質，挑食聰明吃

作者： Editor

不孕症可以說是現代人的常見症狀之一，想要成功懷孕，除了努力做功課外，也必須從根本調理身體，吃對助孕食物，才能讓求子路更順利。在此特別介紹三道備孕料理，提供想孕的女性做參考。

生活照護  范瑋琪大方分享　照顧飛飛敏感性肌膚的法寶

作者： Jiun

每次看到范范臉書分享飛飛翔翔的生活記錄，總讓人覺得很甜蜜，不過，范范說照顧雙寶真的是充滿挑戰，尤其是飛飛小時候常有皮膚乾癢、紅腫等常見嬰兒皮膚困擾，讓她花了很多心思才搞定寶寶的問題肌，所以，現在她要和大家分享照顧寶寶敏感性肌膚的訣竅。

生活照護  寶寶癢癢癢，柚子醫師教你有效舒緩皮膚過敏、紅疹抗復發

作者： Jiun

寶寶有時會出現皮膚乾癢、長紅疹的問題，有些醫師說是濕疹，有些說是異位性皮膚炎，其實不管是哪一種，重點都在於做好肌膚照護，舒緩加上保濕，才能減少嬰兒皮膚問題的復發。

飲食 & 營養  一起來Halloween～百變南瓜餐

作者：江睿毓

感受西洋Halloween氣氛，餐桌上怎能少了南瓜呢！南瓜料理，好像變魔術般，可甜可鹹，南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和豐富的纖維質和鐵，容易消化吸收，促進腸胃道蠕動，一起來嘗試變化不同的南瓜料理吧！

孕產新聞  新發現！孕婦補充維他命B3可預防流產、生出缺陷兒

作者：周品攸

全世界每年大約有790萬名嬰兒出生時就有缺陷，其中有30％查不出原因，4名孕婦中有1位經歷流產，這些數字高得嚇人，對於這樣的現狀，若能找到方法來遏止或降低這樣的機率，無疑是一項偉大的發現！

孕婦錦囊  破除2大營養補充迷思，孕期絕對不能少的3大維生素

作者：游資芸

維生素對孕媽咪十分重要！澳洲最新研究更發現，維生素B3可降低流產和畸胎的機率，對孕媽咪和胎兒而言都是福音。然而，維生素B3如何補充？孕期哪些維生素不可或缺？吃維他命的正確觀念為何？蘇怡寧醫師詳細說明，不可不看。

飲食 & 營養  想讓孩子高人一等，一定要吃這10種食物

作者：周品攸

每個父母都希望自己的孩子能高人一等，雖然說身高有70％來自遺傳，而後天的影響則以飲食最為重要，營養的攝取與補充應從小就開始建立。

飲食 & 營養  喝母奶就萬無一失？純母奶寶寶為什麼會缺鐵、缺維生素D？

作者：陳萱蘋

爸比媽咪都知道母乳是寶寶最好的營養來源，但可別以為只讓寶寶喝純母乳長大就萬無一失囉！本期育兒生活雜誌邀請白袍旅人醫師，針對母乳寶寶特別容易缺乏的「鐵質」及「維生素D」這兩種微量營養素進行分析，教爸媽養出健康有活力的母乳寶寶！

寶貝健康  維生素D添加新觀念

作者：湯國廷醫師

缺乏維生素D除了會造成佝僂症（亦稱兒童之軟骨病）之外，還會造成痙攣、或因延遲牙齒發育而容易造成蛀牙，成人缺乏維生素D則會造成骨軟化症，也就是成人軟骨病。

料理DIY 產後發奶營養餐，奶香蜜果沙拉盅

作者：林靜莉

這道料理富含許多維生素，可提升母乳品質，促進寶寶健康。

孕婦錦囊  掌握對的時機來補充！孕期營養品吃對了嗎？

作者：江睿毓

為了肚子裡的小寶貝，孕媽咪總是心甘情願地吃下一顆又一顆的錠錠劑劑。如何讓這些孕期營養品發揮它最大的效果呢？掌握對的時機來補充！

醫師專欄  孕婦補充維生素D，可以避免寶寶太小

作者：林禹宏

維生素D不只是會幫助鈣質的吸收，在人體還扮演許多角色，但是缺乏的情形卻很普遍，西方國家約四、五成有缺乏的情形，台灣和中國則有七、八成的人缺乏。2018年3月在頂尖的內分泌和代謝期刊（Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism）有一項研究發現，孕婦補充維生素D還可以預防胎兒太小。