關鍵字 背痛 共有54筆資料

健康百寶箱 產後常面臨腰酸背痛困擾,醫師揭密:影響腰背健康的關鍵是…

作者: 早安健康編輯部

「我們復健科門診裡面,就診比例最高的就是下背痛患者,有研究報告指出,大概全世界八成以上的人,一輩子至少都有過一次背痛的經驗」,毛琪瑛醫師以溫和的語調,一語道破台灣人腰背疼痛的狀況有多普遍。

產後照護 3種NG動作、5種錯誤姿勢,恐讓媽媽手上身!

作者: 戴筠

新手媽心底話:「每天忙著餵奶、換尿布,手痛、腰痠背痛變成日常生活的一部分,這種『痛痛人生』到底什麼時候才會結束…」照顧小孩很容易產生「職業傷害」,我們請來復健科醫師示範舒緩肌肉的伸展操,幫助媽咪擺脫「痛痛人生」。

孕期知識 腰痠背痛、骨盆痛、水腫… 孕期老是睡不好?4種睡姿,讓妳一夜好眠!

作者: 戴筠

「妳,昨晚又失眠了嗎?」懷孕容易這裡酸、那裡痛,肚子變大後症狀更嚴重,不少人在睡前花了大把時間喬姿勢,但喬來喬去還是無法入睡。到底該怎麼睡才能一覺到天亮?物理治療專家示範超詳盡圖解,照著睡,孕期也能睡飽睡滿!

名人家庭 吳懷中老婆小龜懷孕近7月還有馬甲線,原因是做了這件事!

作者: 編輯部

藝人吳懷中美麗的模特兒老婆小龜(郭雅綾),懷孕後身材依舊好的驚人,甚至擁有使人驚艷的馬甲線,這符合人體工學嗎?她是怎麼做到的?快來看看小龜的現身說法!

孕期知識 簡易伸展操,在家輕鬆做!3招解救上班族媽咪孕期尾椎痛

作者: 編輯部

懷孕後還要上班,身心已是俱疲,沒想到最近在辦公桌前一坐下,屁股便隱隱作痛,並漸漸到了無可忍受的程度,這是下背痛?恥骨分離疼痛?還是尾椎痛呢?有請專業復健科醫師為妳解答。

產後照護 小心「媽媽症候群」!當媽後常見的4種身體疼痛

作者: 林靜莉

歷經了懷孕、生產的巨大身體變化,媽咪們好不容易卸貨了,卻因為照顧小寶寶,可能會出現媽媽手、腕隧道症候群等身體疼痛症狀。其實只要在孕期開始訓練核心肌群,做伸展操、按摩等放鬆身體,就能預防這些惱人的媽媽症候群。一起來了解4大媽媽症候群~

產後照護 別讓產後疼痛跟妳一輩子!專家教妳6招預防媽媽手、肩頸痠痛、骨盆疼痛

作者: 戴筠

產後症狀百百種,但大部分人卸貨後都忙著照顧寶寶,沒有多餘時間處理身體問題。本文針對媽媽手、肩頸痠痛、小腹變大等5種常見的產後症狀請治療師提供預防動作,讓妳用運動輕鬆度過產後危機。

孕期知識 產後腰痠怎麼改善?專家教妳10招舒緩大法!

作者: 湯佳珮

懷孕與產後,許多人都有腰痠背痛的困擾。孕期的腰痠背痛大多較難立即舒緩,不過產後就有許多方法有助於改善腰痠背痛。本文中醫師將告訴您許多日常生活上可以簡單執行的妙方,讓您輕輕鬆鬆就可以擺脫腰痠背痛的困擾。

孕期知識 運動+食補 產後腰痠背痛 退散!

作者: 戴筠

有人說,自然產像一場馬拉松,媽咪在抵達終點後往往會累得渾身無力。但其實產後開始照顧寶寶才是耐力賽的開始,此時腰酸背痛的症狀也會悄悄上身。本文請復健科醫師教導正確的餵奶、換尿布姿勢,並提供穩定韌帶與拉筋的運動;並請中醫師教妳鑑別自己的體質,用針灸、按摩、藥膳對症下藥。還在胡亂搥背吃止痛藥?用對方法,就能讓產後腰痠背痛退散!

孕期知識 生產如何用對力?產前1個月必知的待產與生產問題

作者: 湯佳珮

何時要入院待產?生產時,如何用對力氣?打減痛分娩會腰痠背痛嗎?生產前需要禁食嗎?產前1個月,醫師提醒待產與生產的必知重點。

孕期知識 【懷孕中後期必學】6招按摩手法,有效消水腫、減輕腰痠背痛!

作者: 戴筠

懷孕中後期開始明顯水腫、下背痛,試過各種方法卻都無法解決?妳知道嗎,孕期按摩不但可以減輕身體壓力,還能有效改善水腫、腰痠背痛的症狀。想趕快減輕不適,跟著孕婦按摩專家這樣做就對了!

孕期知識 打減痛分娩會腰痠背痛嗎?這些減痛分娩的迷思,真相是…

作者: 許宜津

老一輩的人總說打減痛分娩傷龍骨,到底是真的還是假的?但生產那麼痛,怕自己撐不下去,該不該打減痛分娩?別擔心!讓麻醉科醫師告訴你,打減痛分娩的真相。

產後照護 媽媽最煩惱的下背痛有解了!多按這4個穴道可緩解

作者: 早安健康編輯部

下背痛指的是「下背」(背部肋骨下緣以下,至臀部下緣)這個部位的「疼痛」,也就是俗稱的腰痛,根據台灣的健保資料庫則顯示,有四分之一的成人曾在過往3個月中經歷一次下背痛,尤其是許多因工作需求,不得不長時間維持坐姿或站姿的人,若是姿勢不正確,或維持同一姿勢過久,往往導致肌肉痠痛,腰痠背痛也就找上門了。

孕期知識 懷孕17種高危險情況,妳中了嗎?(上)

作者: 湯佳珮

過期妊娠一定要催生嗎?催生會不會比正常生產更痛?萬一催生失敗,怎麼辦?如果有妊娠高血壓,日常生活中必須注意哪些重點?照超音波不一定能夠完全檢查得出來早期胎盤剝離?有前置胎盤或植入性胎盤,懷孕期間可以有性行為嗎?為什麼胎兒會生長遲滯?接種德國麻疹疫苗後的幾週內應避免懷孕?另外,如果懷多胞胎,孕期腰痠背痛怎麼辦?

孕期知識 懷孕腰痛、背痛又便秘?快來試試這項運動,緩解超有效!

作者: 編輯部

妳還在為孕期便秘問題煩惱不已嗎?其實運動是最佳緩解方法之一,快來做一做「骨盆繞圓瑜珈運動」!還有,孕期運動有哪些注意事項?懷孕初期該如何運動?趕緊跟著醫師和瑜珈老師一起來了解!

孕期知識 不打怕痛,打了又怕一堆後遺症… 減痛分娩,到底該不該做?

作者: 戴筠

隨著預產期一天天逼近,許多人的心情也開始陷入兩難;一方面想透過減痛分娩減輕生產的疼痛,一方面又害怕麻醉會衍生許多後遺症。減痛分娩的效果真有那麼神奇嗎?它可以為生產帶來多少幫助呢?如果因此落下腰痠背痛、無法久站的病根,該怎麼辦?

孕期知識 腰痠、抽筋、妊娠紋、水腫、心悸…對付10大懷孕不適,醫師教妳這樣做!(下)

作者: 戴筠

在孕期,許多人常會因為突如其來的變化感到恐懼,不曉得這些症狀到底是「正常」還是「不正常」。本文邀請三位專家深入分析10大懷孕最常見的身體變化,幫助孕媽咪平撫緊張的心,順利度過挑戰重重的孕期。

孕期知識 孕期這裡酸、那裡痛,都是壞姿勢惹的禍?快看懷孕正確姿勢圖解!

作者: 戴筠

許多人在孕期都會忽略正確姿勢的重要性。但妳知道嗎,駝背、翹腳、挺腰、坐著沒有靠椅背…等等看似無傷大雅的壞習慣,正是造成孕期腰痠背痛的元兇。不想在孕期這裡酸、那裡痛,每天難受得哇哇叫?快翻開圖解和專家學習正確姿勢。

健康百寶箱 愛美不分身分,加強核心肌力!當了媽咪,就不能穿高跟鞋嗎?

作者: 陳萱蘋

愛美女性對於高跟鞋可說是又愛又恨,穿上高跟鞋,不僅身材變得高挑,腿部比例及線條也拉長許多,但倘若不懂得穿鞋,穿沒多久就會小腿痠、腳板痛,尤其是產後媽咪更可能會腰痠背痛的!其實媽咪還是可以穿高跟鞋,但得建議基礎核心肌力,才能穿得美麗,又能避免後遺症的發生!

孕期知識 快樂迎接新生命!懷孕後期3大注意事項

作者: Angela

當孕期進入倒數計時,舉凡下肢水腫、抽筋頻尿、腰酸背痛等不適症狀陸續找上門,常使準媽咪坐立難安、夜不成寢。如何安然度過煎熬期?本篇由婦產科醫師綜合整理懷孕後期的3大注意事項,幫助孕媽咪快樂迎接新生命。

孕期知識 順產就是要練肌力!筋肉媽媽的4個居家健身操

作者: 戴筠

說到懷孕做的運動,大家熟知的無非是凱格爾運動、孕婦瑜伽、快走或游泳。除了上述這些運動,「肌力訓練」其實也在孕期扮演了相當重要的角色。孕期鍛鍊肌力不僅可以減輕腰痠背痛、避免抽筋和水腫,還能幫助順產。健身達人筋肉媽媽為本刊讀者特別設計了4個居家練習的基礎動作,讓妳不用進健身房,在家就可以讓肌力UP UP!

醫師專欄 懷孕早期不當使用止痛藥,恐增加流產風險

作者: 曾翌捷

現代人生活壓力大,腰酸背痛和頭痛是常見的症狀。適當使用止痛藥物雖然有助於緩解不適,但是隨著驗孕棒出現兩條線起,止痛藥物的使用恐怕要格外當心。

一起動一動 導正脊椎強化背肌,維持好體態

作者: 許宜津

肌肉的建立需要3個月到半年的時間,在孕前強化背肌就能減輕孕期的腰酸背痛,讓我們來強化背部肌肉群,將身體導正!

一起動一動 產後腰痠背痛怎麼辦,復健科醫師這樣說

作者: 林靜莉

懷孕時因為身體會分泌鬆弛素,可能會引發腰痠背痛的症狀,這個狀況經常延續到產後,但要如何改善呢?聽聽復健科醫師怎麼說~

一起動一動 孕期3運動,輕鬆改善腰痠背痛

作者: 林靜莉

隨著懷孕週數越來越多,肚子也越來越大,便會開始產生腰痠背痛的狀況,這次要教大家3個孕期可以做的運動,輕鬆改善下背痛。

健康百寶箱 新手爸媽的痠痛日記,拒絕媽媽手、下背痛、肩頸痠痛

作者: 李怡萱

對於新生命報到,大多數的家庭都做好了萬全的準備,迎接這個全天下最喜悅的到來,這上天的珍貴禮物,肯定讓每個新手爸媽的臉上,洋溢著最幸福的模樣。因此不難想像,新手爸媽們對於寶寶的照料,是多麼地無微不至,只要一感覺到寶寶有動靜,立即就飛奔將他們抱起,但一抱就是維持同一姿勢數小時,此時寶寶是心滿意足了,但爸媽卻隱約感覺到另一種「痠楚」…

孕期知識 孕媽咪身體變化的幕後推手…解密孕期6大激素

作者: 戴筠

雖說孕期荷爾蒙變化主要是幫助懷孕的媽咪順利生產,但孕吐、長痘痘、便秘、水腫、腰酸背痛等孕期常見的不適症狀,其實也都和荷爾蒙變化有關。常聽醫師說雌激素會讓乳腺管增生、催產素會引起假性宮縮、黃體素會脹氣、鬆弛素會讓胃酸逆流…..體內的激素就像個小宇宙,親愛的媽咪是否也想知道這些激素在孕期如何運作、有哪些功能、會造成什麼疾病呢?本文解密孕期6大激素,帶孕媽咪深入6大激素的核心,徹底了解在懷孕過程中操控身體反應的「背後那隻手」。

孕期知識 消除水腫‧預防抽筋‧改善便秘!學會按摩 ,孕期也可以過得很輕鬆

作者: 戴筠

下肢水腫、腰痠背痛、頻尿、抽筋、失眠、便秘…孕期總會出現各式各樣的症狀,輕則影響心情,重則打亂作息,不免讓人感到氣餒。但妳知道嗎,這些不適其實都能透過按摩改善。按摩不僅可以緩解懷孕反應,還有助穩定情緒,對孕媽咪而言是非常好的紓壓管道。學會正確按摩手法,孕期也能過得很輕鬆!

產後照護 35歲起骨質加速流失~從現在起,4原則預防骨質疏鬆!

作者: 陳萱蘋

日前曾有新聞報導指出,哺乳媽咪因鈣質補充遠少於給予寶寶的鈣質,因而出現「產後骨質疏鬆」,不僅下背痛,甚至身高也縮水。醫師提醒年輕媽咪可別再以為骨質疏鬆只會發生在年長的更年期女性身上,哺乳期也是骨質快速流失的階段,應儘早存骨本防骨鬆!

孕期知識 擺脫懷孕各種不適,做對10件事,孕期舒服過!

作者: 編輯部

懷孕是一段艱辛的路程,從孕吐、早期出血、抽筋、水腫、便秘、頻尿、靜脈曲張、腰痠背痛、分泌物增加等,各種不適接踵而來。如果妳正無所適從,一定要看這篇,讓婦產科醫師教妳,10個舒服度過孕期的秘訣。