作者： 戴筠
許多人在孕期想要養胎不養胖，拼命吃蔬菜、豆腐；喝牛奶、豆漿，卻在無形中吃進多餘熱量，變成「養胖不養胎」。我們請營養師列出懷孕3階段的飲食對策，教妳聰明控制體重，不再愈吃愈胖！
作者： 戴筠
說到胎教，相信每位孕媽咪都有一本自己的胎教經，例如喝豆漿、吃蘋果可以讓寶寶的皮膚比較白；多吃魚會比較聰明；聽莫札特的樂曲可以刺激大腦發展；做瑜珈有助性情平穩等…。但妳知道嗎，其實胎教不僅僅是要促進寶寶發展，更重要的是讓媽咪藉由懷孕這個契機重新調整作息、建立健康的生活模式。寶寶在發育的不同階段需要不同的刺激，而媽咪在不同孕程也需要透過飲食、運動提升身體機能。本文針對懷孕3階段分別提供合適的胎教方式，讓孕媽咪和寶寶都能獲得最完整的照顧。
作者： 陳思華
坊間流傳許多孕期飲食迷思，大多媽咪都有耳聞，究竟多喝牛奶、豆漿是不是能生出皮膚白嫩的baby？吃太多醬油會讓baby皮膚又黑又黃？該怎樣才能「一人吃兩人補」？本篇邀請專業婦產科醫師，替我們解除孕期飲食迷思！
作者： 陳萱蘋
隨著孩子的成長發育，脫離了喝ㄋㄟㄋㄟ階段轉而接觸固體食物，這時候就不需要補充奶類了嗎？小心若長期奶類攝取不足，可能影響骨骼成長，導致身高發育的危機！不過，有些孩子不喜歡鮮奶，是否可以改喝調味乳還是用豆漿來取代呢？
作者： 李婉萍 營養師
一人吃兩人補，所以一懷孕就要大補特補？聽說多喝牛奶或豆漿，寶寶皮膚比較白？葉酸、ω-3脂肪酸有助胎兒腦部發育，但效果是真還是假？孕期280天可不能隨便吃任意補，遵循初、中、後三個時期的重點營養補給，寶寶才能頭好壯壯。
作者： 魏婕綝
近來爆發一連串的毒飲風暴，讓孕媽咪對於飲食方面更加謹慎。由於懷孕期間胃口改變，孕媽咪對於淡而無味的白開水有時還不習慣，不過，適量的白開水對於孕婦來說，其實好處多多！
作者： 郁筱惠
看過日本食品添加物之父．安部司著作的《食品真相大揭秘》一書的人都知道，食品經過化學添加物的作用後，很容易就能變成了令人難以抗拒的味道，卻也很容易的成為健康毒藥！身為七年級生，全鼎香食品有限公司的廠長林子恆說，在食安不安的年代，食品業需要替消費者自動把關，唯有拿出誠信及善良的勇氣，才能「漿」最自然又健康的飲食，滋養全國人的生命健康！
