嬰兒與母親

名人家庭  從貧血、子宮內膜增生到乳房鈣化，甚至經歷兩次流產、兩次手術，夏如芝勇敢分享心路歷程

作者：江睿毓

「欸，妳們有沒有覺得最近身體怪怪的？」藝人夏如芝日前在社群上，大方分享了自己去年的健康大挑戰，讓不少網友驚呼：「原來女神也會遇到這種事！」

醫師專欄  寶包的長牙飲食，三大類營養素吃得好，牙齒也長得好！

作者：阿包醫生

那天跟家人一起外出用餐，安靜的餐廳裡，聽到隔壁桌的家長聊到孩子長牙的狀況，知道鄰居的一歲半孩子牙齒已長齊16顆了！還提到原來小朋友就是有在吃牛肉，補充滿滿的鈣質，牙才長得好！怎麼…聽起來覺得怪怪的呀！阿包醫生來幫大家補充寶包的長牙飲食資訊。

寶貝健康  PTT媽媽給女兒喝羊奶粉，遭婆婆質疑「寶寶可以喝嗎？」營養師揭：羊奶6種營養更接近母奶

作者：游資芸

媽媽給女兒喝羊奶配方，卻被婆婆質疑：「寶寶可以喝羊奶嗎？」讓媽媽好奇在PTT發文問網友：為何讓寶寶喝羊奶？結果答案五花八門，最後有請營養師來解答！

健康百寶箱  6大助眠高效食物，吃了好入睡、睡更好！打敗芝麻、香蕉奪冠的是它

作者：早安健康編輯部

失眠困擾不少人，在眾多食物中，哪些食物含有最多助眠成分？成為幫助睡眠CP值最高的食物？振與醫院營養師高法民表示，凡是含有鎂、鈣、維生素B、維生素B12、色胺酸成分等食物，均有助於放鬆和入睡。然而，若要進行評比，以下6 種「助眠食物」，能讓你睡得更好，一覺到天亮！

for BABY 五花八門好難選！寶寶營養補充品挑選秘訣大公開

作者：編輯／許凡喬，商品整理／吳佳綺．陳奕安

外界環境細菌多，再加上近三年疫情的肆虐，爸媽越來越重視孩子的營養健康，除了從天然食物攝取，也開始會為孩子選擇「營養補充品」，包含益生菌、鈣片、魚油、維生素D等，只是種類五花八門，爸媽們該如何選擇到適合孩子的類型？存有疑問的媽媽們，不妨看看有經驗的父母是怎麼挑選的！

專家專欄  擔心小孩長不高拼命補鈣！但光補鈣就會長高嗎？

作者：許育禎

長高不僅僅是孩子們的願望，也是許多家長關注的焦點。大家普遍認為，只要補充足夠的鈣質，就能助於孩子身高的增長。然而，這個觀念實際上是有所誤解的。要促進身體的正常發育和長高，除了鈣質之外，還需要其他多種營養素的共同作用。

寶貝健康  羊奶營養價值接近母乳，易吸收消化適合嬰兒！營養師提醒：1歲內不可喝鮮羊奶

作者：游資芸

羊奶營養價值高，與母乳十分接近，適合成為銜接母乳的乳品選擇。特別提醒爸媽，小於12個月大的寶寶不能直接喝鮮羊乳，必須喝殺菌和調整過配方的羊奶粉，才不會對寶寶健康造成危害！

孕期知識  你曬了嗎？ 2 招補充維生素 D，母嬰都健康！

作者：林宜屏

維生素 D 是懷孕期間重要的關鍵營養素之一，有助於胎兒骨骼及牙齒健康的發育，因此，鼓勵準備懷孕或已懷孕的準媽咪們應適度日曬，並在日常飲食中，攝取富含維生素 D 的食物，促進媽媽寶寶健康！

專家專欄  4 大日常保健儲存績優「骨」！停經婦女如何面對骨質疏鬆？

作者：夏子雯貼近你生活的營養師

骨質疏鬆症是骨骼組織的密度和質量下降，使骨骼變得脆弱和容易骨折。這可能是由於骨頭中鈣質和礦物質的流失，使骨骼結構變得不堅固。骨質疏鬆主要影響老年人，特別是女性，但也可能在其他人群中發生。

專家專欄  天然起司 VS 加工起司，差別在哪裡呢？

作者：夏子雯貼近你生活的營養師

你也愛吃香濃的起司 Cheese 嗎~不管是加在麵包中的乳酪塊，或是牽絲的披薩，都能吃到口感濃郁的起司~

孕期知識  孕期營養怎麼補，才能吃好、吃夠、吃對?婦產科醫師親授4招挑選「孕婦維他命」懶人包，關鍵營養輕鬆擁有！

作者： editor

「醫師，我懷孕後對氣味敏感容易孕吐，吃不太下，連本來很愛的韓式料理也沒興趣，但上網查資料發現，需要認真補充營養讓寶寶健康長大，請問有沒有推薦的維他命 ?」

寶貝健康  羊乳成分最接近母奶， 6大成分都是寶藏！

作者：游資芸

想幫寶寶換奶的爸媽們，可將羊乳配方奶放進候選區囉！羊乳含有更接近母奶的蛋白質、乳脂肪大小、中鏈三酸甘油酯、寡醣、葉黃素、礦物質等，而且不易讓寶寶過敏，能幫助寶寶補充更多的鈣質！

專家專欄  產後哺乳不必慌！必備營養素補足，母嬰都健康！

作者：夏子雯貼近你生活的營養師

寶寶終於出生~迫不急待想要哺乳母乳，給寶寶們最好的營養，而產後哺乳必備的 6 大營養素，我推薦媽媽們，一定要攝取足夠的蛋白質、DHA、維生素 D、鈣、益生菌、鐵、卵磷脂等營養素，母乳質量好，寶寶自然長得好！

醫師專欄  腸躁症知多少？運用糞便乳鐵蛋白與糞便鈣衛蛋白排除發炎性腸症！

作者：簡睦旼

腸躁症是最常見的功能性腹痛，有趣的是很多爸媽沒聽過功能性腹痛，卻都耳聞腸躁症的大名。可見在成人消化內科，它是相當常見的一種症狀，其實於兒科也並不少見，根據統計亞洲孩子腸躁症的盛行率平均有15.8%。

醫師專欄  西醫乳癌治療後有副作用！？中醫針灸與藥物能輔助治療

作者：馬光醫療網

110年國人十大死因，惡性癌症仍居於第一位，而女性乳癌更高居十大癌症死亡率第四位。早期發現早期治療是乳癌防治的最佳方針，而乳房X光攝影檢查能偵測到乳房鈣化點或腫瘤，發現無症狀的0期乳癌。

學習當爸媽  1-3歲寶寶成長羊奶粉特搜(下)

作者：林雁

寶貝已經滿1歲可以慢慢進入成人化的食物囉，不過，1歲後仍要持續補充奶類來源，才能提供寶寶均衡且充足的營養。專為寶寶設計的成長奶粉是銜接母乳的選擇。最近許多品牌紛紛推出以「羊奶粉」為基底的成長配方奶粉，羊奶粉較溫和，分子也較小，讓不少家長躍躍欲試。小編整理了市面上常見的品牌羊奶粉和特點，繼上、中篇，小編帶著下篇來啦，想選擇的爸比媽咪們可以參考看看～

學習當爸媽  1-3歲寶寶成長羊奶粉特搜(中)

作者：林雁

寶貝已經滿1歲可以慢慢進入成人化的食物囉，不過，1歲後仍要持續補充奶類來源，才能提供寶寶均衡且充足的營養。專為寶寶設計的成長奶粉是銜接母乳的選擇。最近許多品牌紛紛推出以「羊奶粉」為基底的成長配方奶粉，羊奶粉較溫和，分子也較小，讓不少家長躍躍欲試。小編整理了市面上常見的成長羊奶粉品牌和特點，讓想挑選的爸比媽咪們參考～

學習當爸媽  1-3歲寶寶成長羊奶粉特搜(上)

作者：林雁

寶貝已經滿1歲可以慢慢進入成人化的食物囉，不過，1歲後仍要持續補充奶類來源，才能提供寶寶均衡且充足的營養。專為寶寶設計的成長奶粉是銜接母乳的選擇。最近許多品牌紛紛推出以「羊奶粉」為基底的成長配方奶粉，羊奶粉較溫和，分子也較小，讓不少家長躍躍欲試。小編整理了市面上常見的成長羊奶粉品牌和特點，讓想挑選的爸比媽咪們參考～

醫師專欄  有助胎兒生長，媽媽要注意！堅果讓你「錳錳」的

作者：張瑜芹

妳夠「錳」嗎？雖然不像鈣、鐵這樣廣為人知，但是「錳」對身體來說也是很重要的礦物質。尤其它還具有幫助代謝糖和脂肪、避免骨質疏鬆、消除疲勞等種種好處，更會影響孕初期胎兒的生長。這五種堅果幫助媽咪們輕鬆補錳，讓你「錳錳」的！

營養&食譜  奶粉與副食品的完美搭配！滿足孩子所需的鈣質來源

作者： Fan

根據國健署提出的「我的餐盤」概念，其中一項口訣「早晚一杯奶」，可補充人體所需要的鈣質。隨著孩子年紀越來越大，爸媽要如何從日常飲食中，讓孩子攝取足夠的奶類呢？善用這兩道常見的副食品，就能完美滿足孩子所需的鈣質唷！快學起來！

健康百寶箱  連睡覺都折磨！肩膀痛到換衣、拿鍋杓也無法　醫：三種人要注意

作者：邱明瑜

台中一位廖太太熱愛料理，退休後常在家開發新菜色，但從去年開始，煮菜時就會感到左肩微微痠痛，症狀甚至愈來愈嚴重，不僅左手無法舉高，晚上側睡時，甚至會痛到難以入眠。

寶貝健康  一天大女嬰「小腿骨折」維生素D不足造成佝僂病

作者：編輯部

一名由外院轉至中國醫藥大學兒童醫院僅一天大的女嬰右小腿骨折，檢查後，發現鈣、磷、鎂、副甲狀腺、肝腎功能皆正常，但是維他命D嚴重缺乏，新生兒科主任林鴻志教授診斷為「新生兒佝僂病」。由於現在足月新生兒佝僂病而造成的骨折非常罕見，進一步檢查發現其母親的維他命D也是嚴重缺乏。

孕期知識  懷孕不舒服怎麼辦？這６種孕期營養品可緩解不適！

作者：戴筠

妳知道維生素B6可以緩解孕吐嗎？魚油不但能夠幫助寶寶成長發育，還可以改善肚皮搔癢？孕期頭昏，來顆鐵劑就能讓大腦精神百倍？市面上養胎的保健食品琳瑯滿目，看營養師推薦6種KO孕期不適的營養品，輕鬆迎接北鼻出生！

健康百寶箱  做個有「骨」氣的人！從每天喝奶開始

作者：林雁

根據國健署2013-2016年的國民營養健康狀況調查， 19-64歲國人有九成平均乳品攝取量不足1.5杯，鈣質缺乏的情況極為嚴重！不僅成人缺鈣，學童在8歲時就已逐漸以飲料取代乳品。2012年國健署針對國小學童的營養健康狀況變遷調查顯示各類營養素中，鈣質缺乏的情形最為嚴重，且65.7%的學童每日攝取乳品不足一份。