知識補給 懷孕 孕期知識

孕期知識  懷孕後何時開始吃卵磷脂？專家：這時機補充最好！

作者：戴筠

卵磷脂、葉酸、魚油及益生菌卵磷脂是孕期討論度最高的營養品。懷孕以後，許多準媽媽紛紛開始做功課，就是想給肚子裡的寶寶最完整的營養。卵磷脂是懷孕初期的補給聖品，孕婦吃卵磷脂有哪些好處？什麼時候開始補充比較好？看營養師不藏私大公開！

關鍵字：卵磷脂、孕婦、塞奶、預防乳腺炎、卵磷脂好處

孕期知識  懷孕吃益生菌只能預防便秘？原來益生菌對孕婦還有這些好處！

作者：戴筠

聽說孕婦吃益生菌好處多多。到底益生菌「好」在哪裡？孕期要從哪一個階段開始吃？如何挑選比較好？

關鍵字：孕婦、益生菌、胎兒、懷孕便秘、懷孕泌尿道感染

孕期知識  懷孕拉肚子要注意！3大飲食原則要遵守

作者：戴筠

懷孕拉肚子跟平常拉肚子有一樣嗎？No！孕期中腹瀉不是自然的身體反應，看醫生教你如何預防及改善。

關鍵字：懷孕拉肚子、孕婦飲食、懷孕止瀉藥、拉肚子禁食、宮縮

孕期知識  腰痠背痛、骨盆痛、水腫… 孕期老是睡不好？4種睡姿，讓妳一夜好眠！

作者：戴筠

「妳，昨晚又失眠了嗎？」懷孕容易這裡酸、那裡痛，肚子變大後症狀更嚴重，不少人在睡前花了大把時間喬姿勢，但喬來喬去還是無法入睡。到底該怎麼睡才能一覺到天亮？物理治療專家示範超詳盡圖解，照著睡，孕期也能睡飽睡滿！

關鍵字：懷孕、孕期、睡眠、懷孕照護

孕期知識  孕婦可以按摩嗎？專家教妳把握3大原則不踩雷

作者：戴筠

許多人在孕期被層出不窮的症狀所苦，很想透過按摩好好放鬆一下，卻因為害怕按摩會引發出血、宮縮而遲遲不敢行動。懷孕按摩真的那麼危險嗎？孕婦到底能不能按摩？

關鍵字：懷孕、孕婦、按摩、穴道、肌肉痠痛、宮縮

孕期知識  優兒寶～全台第一家榮獲SNQ標章的產後護理之家

作者： Editor

因應現代父母的需求，產後護理之家如雨後春筍般相繼成立，全台數百家之中第一家、也是目前唯一一家獲頒「SNQ國家品質認證標章」的產後護理機構就是優兒寶產後護理之家。看見SNQ就代表了品質與安全，一起來看優兒寶要為媽媽及寶貝提供什麼樣的坐月子照護。

關鍵字：優兒寶產後護理之家、SNQ標章、坐月子、母乳哺育、嬰為有愛

孕期知識  ４種常見的孕期疾病，其實都可以預防！

作者：許宜津

懷孕除了要注意肚中胎兒的狀況，孕媽咪們也要注意這些孕期疾病，讓婦產科醫師和你分享有那些常見疾病，該如何預防吧！

關鍵字：孕期、懷孕照護

孕期知識  原本以為是正常的懷孕不舒服，沒想到竟是病理警訊！

作者：湯佳珮

原本以為這些都是正常的孕期不適症狀，沒想到其中有一部分竟然是病理警訊！究竟如何初步區分「懷孕正常的生理不適」與「異常的病理問題」？

關鍵字：孕吐、水腫、懷孕照護、懷孕、孕婦

孕期知識  孕婦該如何預防武漢肺炎？醫師給予6大提醒

作者：周品攸

武漢肺炎疫情燒不完，中國大陸也傳出多個孕婦受到感染，甚至有重症死亡及疑似垂直感染給新生兒的案例，雖然臺灣目前無孕婦感染武漢肺炎的案例，但仍有不少孕婦會擔心。對此，婦產科醫師給孕媽媽們幾點建議。

關鍵字：孕婦、產檢、懷孕照護、武漢肺炎、免疫力

孕期知識  這些胎動警訊，是胎兒傳來的求救訊號！

作者：湯佳珮

如何評估胎動是否正常？胎動頻繁需要擔心嗎？胎動減少要去醫院嗎？胎動位置在哪裡？胎兒會打嗝嗎？胎兒睡覺時，會有胎動嗎？

關鍵字：懷孕、孕婦、孕媽咪、胎動、胎兒

孕期知識  孕期體重管理有六招，不怕過胖超重

作者：許宜津

許多準媽媽們為了讓肚子裡的寶寶有充份的營養，在孕期中不忌口的吃吃喝喝，以至於攝取過多高糖、高油、高熱量的食物，一不小心就吃胖了… 體重超重有什麼風險呢？快來了解何謂孕期體重超重！

關鍵字：孕期、懷孕

孕期知識  打減痛分娩會腰痠背痛嗎？這些減痛分娩的迷思，真相是…

作者：許宜津

老一輩的人總說打減痛分娩傷龍骨，到底是真的還是假的？但生產那麼痛，怕自己撐不下去，該不該打減痛分娩？別擔心！讓麻醉科醫師告訴你，打減痛分娩的真相。

關鍵字：懷孕、生產

孕期知識  貧血就是要補鐵？營養師教你孕期產後這樣吃！

作者：湯佳珮

貧血就是要補鐵？懷孕要服用鐵劑嗎？產後鐵質如何攝取？含鐵質的食物有哪些？吃素可能會貧血、頭暈？貧血的症狀與影響？如何提升身體對植物性鐵質的吸收？吃含鐵食物時的禁忌？

關鍵字：孕期、產後、營養、鐵質

孕期知識  懷孕要照幾次超音波？醫：這三個時間點較需照超音波

作者：湯佳珮

懷孕要照幾次超音波？什麼時候要照超音波？健保給付可以照幾次超音波？醫師這麼說……。

關鍵字：超音波、懷孕、孕媽咪、孕期、孕婦

孕期知識  當媽後變金魚腦？8招教妳應付「健忘」

作者：周品攸

人常說：「生個孩子笨三年」，10個有9個媽媽都覺得自從懷孕後，記憶力開始越來越差，生完孩子後更是健忘，常常丟三落四、忘了前一秒想好要做的事，實在令人崩潰…

關鍵字：孕婦、荷爾蒙、懷孕照護、健忘

孕期知識  只有吃葉酸不夠！想讓寶寶健康成長，孕期還要補充這6種營養素！

作者：湯佳珮

懷孕營養該如何攝取？這3種營養素，又被稱為「懷孕三寶」，如果缺乏，可能會對胎兒造成較大危害！關於懷孕營養該如何補充，一起來聽聽營養師怎麼說。

關鍵字：懷孕、營養

孕期知識  胎兒在子宮裡，都在做什麼？揭祕胎兒的奇幻世界！

作者：湯佳珮

胎兒在媽媽的肚子裡，都在做什麼？除了玩臍帶以外，胎兒還會做哪些事？胎兒也會睡覺嗎？胎兒睡覺時會動嗎？媽媽怎麼知道胎兒好不好？

關鍵字：懷孕、孕期、胎兒

孕期知識  【準爸爸陪產攻略】如何引導老婆生產用對力？助產3口訣，這樣做就對了！

作者：戴筠

親愛的，妳的老公是豬隊友還是神隊友呢？女性生產時要承受的壓力不是普通的大，如果老公可以適時提供協助，將可以大大減輕負擔。我們邀請助產專家策劃「準爸爸陪產攻略」。想讓老公化身神隊友，讓他看這篇就對了！

關鍵字：生產、陪產、宮縮、無痛分娩

孕期知識  妳家也有豬隊友？6個讓準媽媽崩潰的老公白目行為

作者：戴筠

懷孕帶來的變化會造成許多不適，偏偏很多老公總是會做出許多白目行為，讓準媽咪大翻白眼。我們邀請專家策劃「準爸爸照顧指南」。想在懷孕期間讓老公從豬隊友變身神隊友，讓他看這篇就對了！

關鍵字：懷孕、孕吐、夫妻、老公

孕期知識  懷孕沒胃口，三招讓你吃不多卻有營養

作者：許宜津

懷孕初期及後期，會因荷爾蒙的變化、孕吐、胎兒成長擠壓到胃的空間等因素，影響媽咪攝取營養的狀況，本文特別邀請蔡曉蓉營養師分享媽咪懷孕沒胃口吃什麼呢？

關鍵字：懷孕、營養、飲食

孕期知識  懷孕前兆、出血、分泌物…一次搞懂孕期常見問題懶人包

作者：湯佳珮

懷孕前兆（初期症狀）有哪些？什麼是假性懷孕？懷孕初期出血了，究竟是為什麼？懷孕分泌物，怎麼樣才是正常的呢？便祕嚴重，孕婦可以灌腸嗎？假性宮縮多久後會生產？

關鍵字：懷孕、孕媽咪、孕婦、懷孕照顧、宮縮

孕期知識  孕期半夜抽筋快速自救！一招讓妳睡好睡滿

作者：戴筠

孕期抽筋是很常見的現象。許多孕媽咪每天半夜都會固定被痛醒，好不容易入睡，沒多久又是一陣猛抽。孕期抽筋原因有哪些呢?有什麼方法可以在抽筋的第一時間緩解疼痛，讓肌肉充分放鬆？

關鍵字：懷孕、抽筋、按摩、伸展操、孕婦

孕期知識  妳是哪一種體質？孕婦常見4大體質中醫調養妙方

作者：湯佳珮

懷孕時的體質與懷孕前不同？懷孕體質改變，分別有哪幾種常見的體質？如何初步分辨不同體質？懷孕體質該如何調養？孕婦的體質也會影響胎兒的體質嗎？產後體質還會改變嗎？中醫師這樣說……

關鍵字：懷孕體質調養、懷孕體質改變

孕期知識  安胎紓壓，中醫強推「這兩味」茶飲。

作者：戴筠

與一般孕婦相比，大齡孕媽咪不但要面對妊娠糖尿病、妊娠高血壓的風險，還要承受年紀伴隨而來的水腫、頻尿、筋骨痠痛…等症狀。在秋冬季節最好服用驅寒保暖、溫補腎陽的茶飲穩定胎象。看中醫推薦超簡單兩款茶飲，補腎氣又能舒緩緊張情緒。

關鍵字：高齡產婦、水腫、筋骨痠痛、安胎、紓壓

孕期知識  小心！孕期營養補過頭，寶寶恐早產或難產

作者：戴筠

準媽媽們為了幫胎兒補充營養，孕期大量攝取各式各樣的食補，卻忽略這麼做有可能讓膽固醇及三酸甘油酯飆高，引發妊娠危機！到底該怎麼吃才能補的養營養又健康呢?

關鍵字：飲食、孕期、食補

孕期知識  流感、病毒一波波，養胎強化免疫力，這樣吃就對了！

作者：戴筠

親愛的，妳在孕期是否時常會疲倦、頭暈、心悸、手腳冰冷，甚至稍微動一下就會喘？妳知道嗎，這種體質的脾胃功能普遍不好，天氣變冷以後很容易感冒。要預防感冒、讓寶寶獲得充足營養，聽中醫師的話，吃「這一味」養胎最好。

關鍵字：懷孕、預防感冒、頭暈、胸悶、免疫力

孕期知識  亂補恐傷身！懷孕吃薑母鴨、羊肉爐進補，恐動到胎氣。

作者：戴筠

近來氣溫逐漸下降，又到了進補的季節。不少人都會來份薑母鴨、羊肉爐暖暖胃。但對孕婦來說，這些藥膳通常含有不宜孕期食用的藥材。秋冬養胎需要多花一些心思，我們邀請女中醫和營養師提供食補、藥補及生活作息三方面的建議。跟著專家這樣做，秋冬好孕跟著來～

關鍵字：懷孕、進補、胎氣、脹氣、皮膚乾燥

孕期知識  專家教妳做5種改善胸悶、便秘問題的孕期紓壓動作

作者：戴筠

不少人在孕期都有胸悶、便秘的困擾，以為是正常生理現象不去管它，卻不知道壓力會讓這些症狀更嚴重。專家教妳做5種紓壓動作，有效改善胸悶、便秘問題。

關鍵字：孕期、按摩

孕期知識  生產前後10天，準媽媽該學會的四件事

作者：許宜津

預產期接近了好緊張？別擔心！【看影片】先學習「拉梅茲呼吸法」，幫助順利生產，再把「待產包」準備好，隨時生產不害怕。生完了，面對母奶大關，更要學習「不疼痛擠奶技巧」以及「保存母乳法」！

關鍵字：產前準備、拉梅茲呼吸法、待產包、擠奶、母乳保存

孕期知識  懷孕便祕，怎麼辦？這樣做「便」順暢！

作者：湯佳珮

懷孕便祕怎麼辦？孕媽咪可以吃益生菌嗎？如果因便祕造成痔瘡出現，懷孕痔瘡怎麼辦？有哪些方法可以緩解懷孕痔瘡痛？做到這6件事，就能讓便便時更順暢！

關鍵字：懷孕、孕期、便秘、痔瘡

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