知識補給 懷孕 孕期知識

孕期知識  孕婦可做肩頸spa與腳底按摩嗎？孕婦按摩這7個穴道不能按！

作者：湯佳珮

按摩有助於情緒放鬆及疏通經絡，但孕婦可以按摩嗎？適合哪種按摩呢？避免影響到寶寶，這７個穴道最好不要按！哪些孕婦不適合按摩？看完這篇就知道！

關鍵字：孕婦、按摩

孕期知識  懷孕了，為什麼留不住寶寶？12種懷孕初期流產(小產)原因

作者：戴筠

「昨天聽朋友說，她因為先前做過子宮肌瘤手術，懷孕沒多久就流掉了。怎麼辦，我不久前才切除子宮瘜肉，會影響懷孕嗎？」我們整理出12種流產的常見原因，幫助媽咪安心度過孕期。

關鍵字：懷孕、流產、孕婦

孕期知識  恥骨聯合疼痛，別再只是忍！懷孕後期的痠痛自救小運動！

作者：江睿毓

常見於懷孕中、後期，孕媽咪胯下的部位會感覺痠痛，尤其在姿勢改變如上下床、睡覺翻身，或是走路、上下樓梯時，有些孕媽咪甚至會痛到受不了。別再只是忍，物理治療師教你恥骨聯合疼痛的自救小運動！

關鍵字：恥骨聯合疼痛、胯下痛、懷孕後期、孕期不適、孕期痠痛自救

孕期知識  【圖解】產前勤做4套好孕體操，讓妳不用打無痛、快速自然產！

作者：戴筠

「生小孩是體力活」，實際上也的確如此！要順利生產，平常就要鍛鍊體力與肌耐力。我們設計4套好孕體操，帶媽咪練習生產會用到的核心肌群、下肢肌群與骨盆底肌群。計畫自然產的媽咪，跟著圖解一起動起來吧～

關鍵字：孕期運動、好孕體操、順產、孕期瑜珈

孕期知識  產前倒數 30 天！小寶貝要卸貨了，準爸媽必知的 10 重點

作者： Fan

從得知懷孕的那一刻起，看著肚中胎兒一點一點地長大，經歷了大大小小的檢查，長達 280 天的孕期，終於來到最後 30 天！距離卸貨僅剩最後一個月。

關鍵字：產前30天、準爸媽必知、卸貨在即、生產前後

孕期知識  孕婦遠離妊娠糖尿病可以這樣吃！原來這三類隱含碳水化合物，紅豆麵包一個抵兩餐

作者：游資芸

擔心妊娠糖尿病的孕媽咪，可以透過控制碳水化合物的攝取，規劃一日要從飲食中攝取多少全穀雜糧類、乳品類、水果類的量，快來看營養師提供的一日三餐的飲食搭配建議！

關鍵字：妊娠糖尿病、碳水化合物、全穀雜糧類、乳品類、水果類、孕期血糖

孕期知識  妳是高危險群孕婦嗎？認識 10 大高危險妊娠，醫師教妳輕鬆應對，放心迎接寶寶！

作者： Fan

（審閱/陳震宇醫師）在懷孕過程中，母體或胎兒存在不利於懷胎與生產的情況，影響到母嬰健康，就稱為高危險妊娠。

關鍵字：高危險群孕婦、高危險妊娠、孕期問題、流產、死胎、陳震宇醫師

孕期知識  懷孕孕婦拉肚子、腸胃炎要看醫生嗎？可以吃止瀉藥嗎？會不會影響寶寶，4大飲食原則要遵守

作者：戴筠

懷孕拉肚子跟平常拉肚子一樣嗎？孕期黃體素變化可能會造成腹瀉反應，4大飲食原則教妳如何改善及預防懷孕拉肚子的情況。

關鍵字：懷孕拉肚子、孕婦飲食、懷孕止瀉藥、拉肚子禁食

孕期知識  媽媽手冊內容大改版！114年全新孕媽咪健康及衛教手冊5大亮點漫畫風封面超吸睛

作者：游資芸

媽媽手冊要改版了！114年全新孕媽咪健康及衛教手冊，不但把原本厚厚的一本手冊拆成兩本，還改成唯美的漫畫風封面，讓人好期待這份孕媽咪專屬的禮物！

關鍵字：媽媽手冊、孕媽咪健康手冊、孕媽咪衛教手冊、懷孕、生產

孕期知識  羊水過多，嬰兒留不留？

作者：林宜屏

羊水多寡是評估胎盤功能好不好的指標。羊水過多可能伴隨結構的異常，這時父母或許就會提出：「胎兒能不能留？」的選擇。但其實，造成羊水過多的原因，現在大部分都能透過治療改善，媽媽們別過多擔心！

關鍵字：羊水、台大醫院婦產科主任施景中、大林慈濟醫院婦產科醫師嚴嘉琪、結構異常

孕期知識  懷孕初期和後期胃食道逆流該如何緩解？避開火燒心，掌握兩大訣竅！

作者：戴筠

「自從懷孕以後，每次吃完飯就嗝出一大堆胃酸，好難受…」許多人在孕期都會產生胃食道逆流的困擾，除了噁心打嗝，有時還會伴隨腹痛、咳嗽、消化不良。想改善症狀，又不想吞胃藥、胃乳，應該怎麼做比較好？

關鍵字：火燒心、胃酸逆流、作息調整、飲食

孕期知識  開心迎接新生命，孕媽咪不可不知道的三大必知神助攻！

作者： editor

從孕期初期就該注重運動、選擇純天然的保養品，再到精心挑選的營養補充品，每一步都充滿了愛與呵護的考量。這些都將成為準媽媽孕期護航的得力助手。

關鍵字：孕期運動、孕期營養品、保養品、 Omega-3 、 DHA

孕期知識  懷孕初期12種症狀，出現想吐、疲倦、頻尿等徵兆代表妳可能有喜囉！

作者：周品攸

懷孕初期，大家都怎麼確定自己有無懷孕呢？使用驗孕棒是一個最簡單明瞭的方式，但其實懷孕初期身體也會發出一些訊息，種種跡象可能表示妳可能懷孕了！現在就來檢視看看以下12個症狀，妳中了幾項呢？

關鍵字：懷孕、孕婦、懷孕前兆、懷孕初期

孕期知識  劇烈腹痛！竟是子宮外孕

作者：林宜屏

一名越南籍胡小姐三年前曾因子宮外孕切除右側輸卵管，前陣子初期懷孕因頭暈、腹部劇烈疼痛至急診，罕見的手術後子宮角子宮外孕！醫生驚呼，幸好即早發現，若太晚發現，隨著胎兒逐漸長大撐破子宮，可能會導致孕婦命危！

關鍵字：子宮外孕、腹痛、衛生福利部臺北醫院、茂盛醫院、多語醫院

孕期知識  守護母嬰健康！台中擴大補助孕婦母血唐氏症篩檢

作者：林宜屏

唐氏症是一種最常見的染色體異常疾病，也是導致智能障礙的最主要病因。台中市政府衛生局自今年 1 月 1 日起擴大提供孕婦母血唐氏症篩檢補助，守護母胎健康。

關鍵字：唐氏症、台中市政府衛生局、孕婦母血唐氏症篩檢、染色體異常、智能障礙

孕期知識  【產前篇】新手媽咪關心議題大公開──產檢、寶寶發育

作者：林宜屏

從懷孕到生產後，初為新手媽媽心中總是有許多擔心、疑問，《嬰兒與母親》透過調查，並取得國民健康署「孕產婦關懷諮詢專線」統計，發現產前，媽媽們最關心的是產檢跟寶寶的發育情況！

關鍵字：新手爸媽、 14次公費產檢、產檢，自費產檢

孕期知識  孕媽媽看過來！ 2024 好孕專車更新，桃園補助金額9000元創全台最高；新北使用期限延長半年；竹市放寬搭乘範圍、延長使用期限

作者：林宜屏

挺著一個大肚子出門，卻還是要搭乘大眾運輸工具時，會有多困擾？為了減少準媽咪的負擔，不少縣市都有推出「好孕專車」，而今年起，桃園、新北、新竹市也紛紛加碼，就是要讓孕媽咪們可以安心懷孕、放心生產！

關鍵字：好孕專車、一生好運、一生好運悠遊卡、桃園市政府婦幼局、新北市社會局、新竹市政府婦女兒童少年福利科

孕期知識  每個孩子都得來不易，主播張若妤優先選擇非侵入性染色體基因檢測！

作者：張若妤主播

懷孕到生產的過程都是過關斬將，需要經歷重重關卡，尤其面臨要不要羊膜穿刺的抉擇，每位媽咪幾乎都猶豫過，每個孩子都得來不易，所以張若妤主播兩胎都優先選擇Nifty Pro及早了解寶寶的健康狀態。馬上來看張若妤的心得分享。

關鍵字：羊膜穿刺、張若妤主播、台灣基康、 Nifty Pro 、基因檢測

孕期知識  羊水破了可以撐多久？寶寶馬上就要生出來了嗎？該不該馬上去醫院？從破水到生產過程大解析

作者：編輯部

我們時常能在電視劇中看到，孕婦的生產前兆不外乎就是大叫「羊水破了」然後抱著肚子喊疼，到下一個畫面時寶寶已經生出來了，如此快速的銜接讓許多人產生「破水就代表孩子馬上就要出生」的誤會，但實際上從產兆出現到進入產房，中間必須經歷許多過程與時間。

關鍵字：羊水、羊水破、產兆、陣痛、自然產、剖腹產

孕期知識  孕媽咪5招遠離妊娠糖尿病控糖輕鬆零負擔

作者： editor

懷孕期間，孕婦過高的血糖會通過胎盤而影響到胎兒，可能會造成胎兒過大、肩難產、新生兒低血糖、黃疸等風險；對孕婦而言，則增加剖腹產率，提高產後發生典型糖尿病之風險。

關鍵字：妊娠糖尿病、全穀雜糧類、碳水化合物、妊娠糖尿病篩檢、控糖

孕期知識  狗鼻子？體毛變多？！你的身體可能出現一些意想不到的懷孕症狀！

作者：江睿毓

懷孕對於每個女人來說都是一段特別的旅程，而你知道嗎？除了常見的懷孕症狀之外，還有一些在你料想之外，不見得每個人都有，但也不算少見的症狀可能出現！讓我們一起來看看吧！

關鍵字：懷孕症狀、孕期便秘、乳房脹痛、體毛變多、嗅覺敏銳

孕期知識  你曬了嗎？ 2 招補充維生素 D，母嬰都健康！

作者：林宜屏

維生素 D 是懷孕期間重要的關鍵營養素之一，有助於胎兒骨骼及牙齒健康的發育，因此，鼓勵準備懷孕或已懷孕的準媽咪們應適度日曬，並在日常飲食中，攝取富含維生素 D 的食物，促進媽媽寶寶健康！

關鍵字：維他命D 、日曬、飲食、孕婦、健康好孕、鈣

孕期知識  孕媽咪想知道！關於「胎動」18個快問快答

作者：江睿毓

懷孕最令人期待的時刻之一，就是感受到來自肚子裡寶寶的胎動！胎動代表寶寶正在成長，也讓準爸媽更親近小生命。記得留意胎動的規律性，它是寶寶健康的象徵。

關鍵字：胎動、胎動增加、寶寶健康、胎兒發育、寶寶打嗝

孕期知識  懷孕便秘好難受？婦產科醫師推薦適時補充「雙益菌+肌醇」營養保健方案，讓孕期順暢、平穩、舒適 !

作者： editor

「醫師，我懷孕前從來沒便秘過，但孕後每次上廁所都要用盡吃奶的力氣，常常上不出來，整個肚子又脹又痛，想問有什麼好方法能順暢不卡關？」

關鍵字：雙益菌、肌醇、便秘、田怡文醫師、益生菌

孕期知識  怎麼分辨宮縮是「快生了」還是「狼來了」？一張表讓妳看懂！

作者：戴筠

孕期宮縮狀況百百種，如何才能分辨出現的是假性宮縮或分娩宮縮？我們從西醫與中醫角度分別解析，讓妳一次搞懂孕期關於宮縮的大小問題。

關鍵字：宮縮、生產、假性宮縮、產兆、出血

孕期知識  龍年搶生龍子龍女，營養師：遵守「這六點」事半功倍！

作者：林宜屏

眾所期待的龍年即將來臨！如果龍年想抱得小龍子或小龍女，現在就得開始準備囉！龍年搶生龍子龍女，營養師：遵守「這六點」事半功倍！

關鍵字：龍子龍女、龍年懷孕、孕期營養

孕期知識  孕婦魚油藻油怎麼吃？婦產科醫師解析為何孕婦吃微藻萃取的藻油較好

作者：高旻君

許多媽媽都知道DHA是懷孕期關鍵營養素，對胎兒的成長有很大幫助。而胎兒必須透過媽媽獲得DHA的營養，所以，懷孕期間補充魚油或藻油DHA相當重要。但是該如何補充？如何選擇適合的DHA來源？本文有請專業醫師為媽咪解惑。

關鍵字：孕婦魚油、懷孕魚油、藻油、孕期營養、 DHA

孕期知識  舒緩孕期困擾有訣竅 !!婦產科醫師建議：適時補充「雙益菌+肌醇」讓孕期舒適平穩

作者： editor

孕期是一趟充滿期待的旅程，然而根據2023網友熱議「7大孕期困擾(註1)」，許多孕媽咪皆面臨情緒波動大、睡眠品質差、失眠、排便不順等問題。

關鍵字：孕期營養、益生菌、肌醇、睡眠、妊娠糖尿病

孕期知識  我也想當媽媽！紅斑性狼瘡患者這樣做

作者：林宜屏

連金庸都認證的「最美周芷若」──周海媚，據傳因紅斑性狼瘡所引起的併發症而不治。紅斑性狼瘡百分之八十好發於十五歲至四十歲生育年齡的女性。如果本身是紅斑性狼瘡患者，但又想一圓懷孕生子的媽媽夢，那該怎麼做呢？

關鍵字：紅斑性狼瘡、周海媚、最美周芷若、風濕免疫、茂盛醫院風濕免疫科霍安平醫師、台北聯合醫院

孕期知識  孕期營養怎麼補，才能吃好、吃夠、吃對?婦產科醫師親授4招挑選「孕婦維他命」懶人包，關鍵營養輕鬆擁有！

作者： editor

「醫師，我懷孕後對氣味敏感容易孕吐，吃不太下，連本來很愛的韓式料理也沒興趣，但上網查資料發現，需要認真補充營養讓寶寶健康長大，請問有沒有推薦的維他命 ?」

關鍵字：孕期營養、 DHA 、維他命、鐵、鈣

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2025年7月號

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