作者:阮湘雯
大寶Hudson從今年開始打呼越來越嚴重,我站在他臥房外都聽得到他打雷一般的鼾聲,而且最近常常半夜常常醒來。而白天也精神欠佳,並且情緒起伏大,在課堂上還容易分心。為人母的第六感告訴我,孩子的身體一定出了狀況。
作者:蘇子茵 職能治療師
其實孩子不是一定要社交,但就怕他想交朋友的時候,沒有足夠的社交武器。如何讓孩子成為團體的一份子?社交能力是新時代小孩的競爭力,也是小朋友面對社會的必修能力。
作者:許嬰寧
在育兒的過程中,很多父母會發現自己不自覺地重複著「不要這個!不要那個!」。面對孩子天真無邪的行為,父母經常在疲憊和無奈中採取禁止的方式。然而,我們有時會忽略,這些「不要」反而無形中強化了孩子的行為,因為孩子往往只聽到重點字詞,而不理解完整的指令。
作者:阮湘雯
了解如何平衡萬聖節的活動與健康作息,對家長來說是十分必要的。在本文中,我們將深入探討萬聖節如何影響孩子的睡眠,並提供家長實際可行的策略。
作者:孫語霙
從開始認真減醣,經歷了一趟三天兩夜的旅遊以及數次的聚餐,破戒吃了滿多甜食,熱量和醣量也因此超標不少次,沒想到在健身房測量inbody,體重沒什麼變化,體脂肪竟然還降了0.5kg,骨骼肌增加了0.3kg,雖然數值僅供參考,但我還是默默地開心了一陣子。
作者:許嬰寧
我和另一半在討論,迪士尼樂園、電動、滑雪......很多活動,未來是否要讓孩子嘗試。很驚訝的是...... 另一半說:「別人都有,安寶也要有。」 我皺眉:「為什麼?」 我不認同。
作者:靜靜老師說語言
孩子有「發音錯誤」,ㄉㄊ發成ㄍㄎ、ㄢㄣㄤㄥ全部都發的好奇怪......我們該帶孩子去上正音班?還是帶孩子去找語言治療師?這兩種課程對孩子來說有何差異,該如何選擇才能真正地幫助孩子在學習語言的路上更順利!靜靜老師會一起在這篇文章中解答!
作者:許嬰寧
「好好講,不要用哭的!」為什麼每次跟孩子說有話用講的,不要用哭的,他們卻老是哭哭啼啼做不到?把孩子當成大人看,難道是種錯誤期待嗎?
作者:蘇子茵 職能治療師
剛開學不久,在一些社團看到很多爸爸媽媽討論孩子在課本上塗鴉、將橡皮擦戳得亂七八糟,就連筆袋也都是孩子的各種創作。
作者:阮湘雯
父母都知道,睡眠對於孩子的學習成績至關重,要重優質睡眠能助長大腦、發育身體、提升專注力,強化記憶力力,改善情緒;這些都能幫助孩子在課業上取得非凡成就!
作者:蘇子茵 職能治療師
這幾年很多爸爸媽媽都開始重視性教育。很多爸爸媽媽也常私底下問我:「要和這麼小的孩子談性真的好不自在喔!到底要怎麼教呢?」
作者:許嬰寧
另一半因為工作關係,有一半的時間都不再台灣。老實說,忙碌的生活中,有時候我們都會抓不準,合適和對方談話溝通的時機。
作者:孫語霙
有研究指出,一群進行肥胖治療的成年人中,增加了吃早餐的習慣的那群人,同時減少或保持飲食頻率不變,更有可能多減輕5%的體重,進而達到肥胖症治療的成果。
作者:阮湘雯
孩子們需要共用臥房有很多原因,有可能是父母生了二寶三寶、阿公阿嬤搬進來住、雙胞胎想要一起睡、或者是孩子大了該跟爸媽分房。當臥房不夠睡的時候,我們該如何幫助孩子共用臥房,又同時保護孩子的睡眠呢?
作者:蘇子茵 職能治療師
最近關於幼兒園的新聞時事,應該讓不少爸媽覺得很擔心吧?很多家長都開始擔心自己的孩子是否有受到不當對待?這個時候你會怎麼做?
作者:許嬰寧
有些人說,女人因為會成為母親,因此生來就是特別會照顧人,特別有愛,特別有同理心,因此也特別細膩、特別溫柔,特別能讓身旁的人感覺到溫暖。這樣的說法,對女生來說,像是一種肯定,但又像是一種責任和包袱。
作者:蘇子茵 職能治療師
又到了幼兒園大班的孩子畢業,準備升上國小一年級的季節,時序進入暑假,許多爸爸媽媽開始帶著孩子做小學的學前準備。升上小學,孩子第一次進入正式的體制教育,是一個非常重要的時期;不管是父母還是孩子,生活都會面臨不同的衝擊與挑戰。
作者:許嬰寧
在教導孩子時,我們都是新手,更是夥伴。我們只是求好心切,不是要責怪。別讓情緒使我們對立,失去了最堅強的夥伴關係,也失去了給孩子看的包容典範。We are in this together!
作者:夏子雯 貼近你生活的營養師
近期 16/8 間歇性斷食愈來愈熱門,很多人躍躍欲試,卻發現很難撐過 16 小時不進食......又想減重該怎麼辦?
酣然兒科睡眠顧問 創辦人 所有專家列表
專長
提供一對一客製化睡眠課程,解決零到五歲睡眠問題,包含入睡不易、頻繁夜醒、清晨早醒、小睡短等問題。 酣然團隊提供最完整的嬰兒睡眠課程,能夠針對孩子的成長狀況、副食品進度、天生氣質等等提供客制化的睡眠計劃,幫助孩子建立健康的睡眠習慣!
學經歷
全台唯一擁有 IACSC 與 APSC 之雙重認證的兒科睡眠顧問,IACSC 與 APSC 皆為國際睡眠顧問協會。 畢業於美國南加州大學馬歇爾學院。
作者:阮湘雯
大寶Hudson從今年開始打呼越來越嚴重,我站在他臥房外都聽得到他打雷一般的鼾聲,而且最近常常半夜常常醒來。而白天也精神欠佳,並且情緒起伏大,在課堂上還容易分心。為人母的第六感告訴我,孩子的身體一定出了狀況。
作者:阮湘雯
了解如何平衡萬聖節的活動與健康作息,對家長來說是十分必要的。在本文中,我們將深入探討萬聖節如何影響孩子的睡眠,並提供家長實際可行的策略。
作者:阮湘雯
父母都知道,睡眠對於孩子的學習成績至關重,要重優質睡眠能助長大腦、發育身體、提升專注力,強化記憶力力,改善情緒;這些都能幫助孩子在課業上取得非凡成就!
作者:阮湘雯
孩子們需要共用臥房有很多原因,有可能是父母生了二寶三寶、阿公阿嬤搬進來住、雙胞胎想要一起睡、或者是孩子大了該跟爸媽分房。當臥房不夠睡的時候,我們該如何幫助孩子共用臥房,又同時保護孩子的睡眠呢?
作者:阮湘雯
紅眼班機並非理想的睡眠環境:人聲嘈雜、食物混合廁所的氣味飄散、燈光刺眼、後排乘客不斷踢椅背、還要頻繁起身讓其他旅客進出、而且座位無法躺平只能坐著睡!大人搭乘紅眼班機就已經不好睡了,嬰幼兒更會睡前哭鬧不休,好不容易睡著了卻頻繁醒來尖叫。
作者:阮湘雯
當一個家庭迎來新生命的時刻,全家的生活節奏無疑會發生翻天覆地的變化。對於剛剛度過生產洗禮的媽媽來說,面對身體的復原、情緒的調適以及新生兒的照顧,每一天都充滿了挑戰。其中,睡眠無疑是重振精力、恢復體力的重要支柱。
作者:阮湘雯
大寶在幼兒園被傳染黴漿菌,嚴重咳嗽引發哮吼,並且很快惡化成呼吸困難。大寶吸不到空氣的那瞬間,他的表情驚恐,眼淚不斷地流出來卻哭不出聲,並且雙手慌張的抓著自己的脖子,雖然只有幾秒鐘,但是好像過了一輩子這麼漫長。醫生立即安排我們住院治療並監測血氧,住院兩個晚上之後就順利回家休養了。
作者:阮湘雯
恭喜你,寶寶滿週歲了,爸爸媽媽過去這一年實在辛苦了。滿週歲的寶寶正在經歷了許多變化,例如他的個性越來越鮮明,已經放手走或是快要放手走了,並且開始不願意乖乖配合爸媽睡覺!接下來讓我們一起探討 12 個月寶寶的作息以及常見問題。
作者:阮湘雯
以馬內利兄妹的例子,我們看到小學生睡眠不足所引發的一連串問題。他們每晚僅睡 6 小時,明顯低於專家建議的 9 到 12 小時。這不僅影響了他們的情緒、警醒程度和學習能力,更可能對身體和心理健康帶來長遠影響。本篇文章將深入探討不同年齡段的兒童睡眠需求和挑戰,提供解決方案,助孩子建立健康的睡眠習慣,促進全面成長。
作者:阮湘雯
現代生活中,很多寶寶因為過敏鼻症狀而難以好好入眠。當微小的過敏原進入鼻子,寶寶可能會打噴嚏、流鼻水,這些不舒服的感覺尤其在夜間更明顯。本文將深入瞭解這些症狀如何影響寶寶的睡眠,特別聚焦在塵蟎、花粉、黴菌和寵物皮屑等過敏源。除了指出問題外,我們還提供了一些建議,包括清潔環境、挑選合適的寢具,以及科學的防護方法,有助於緩解過敏症狀,提高寶寶的睡眠品質。同時,文中也強調了睡眠不足對寶寶身心發展的潛在危害,呼籲父母在改善過敏問題的同時,要注重培養良好的睡眠習慣,讓寶寶能夠在安心的環境中快樂長大。
作者:阮湘雯
研究指出,有 20~30 %的嬰幼兒存在著睡眠問題,其中最讓父母感到壓力與煩躁的問題就是寶寶在就寢時間抗拒上床,而最簡單的解決方法就是建立睡前儀式,又被稱為睡前例行活動。正確的睡前儀式能夠有效提升嬰幼兒的睡眠品質,減少半夜鬧覺的次數與嚴重度,讓父母得到足夠的休息,甚至讓父母有時間寵愛自己,或與伴侶共度浪漫的時光。