作者：蘇子茵 職能治療師
現代人的生活離不開手機，孩子的生活也是。想要擺脫對3C的依賴，以及平衡學業與電子設備的使用，到底該怎麼做呢？這是很多爸爸媽媽關心的問題！
作者：許嬰寧
另一半真的很好，育兒方面也是，很容易和小孩打成一片，層出不窮的怪招，把小孩逗得嗨嗨笑。只要他有空，就會想幫孩子洗澡、接送、下廚。可是最近我發現，如果小孩太歡、歡太久，踩到他的線了，他最後會蹦出一句話「下次不帶你來了」讓我聽了就頭皮發麻。
作者：阮湘雯
隨著新的一年到來，許多家庭開始計劃如何讓2025年過得更健康、更幸福。無論是父母還是孩子，都要先有充足睡眠，才有精力開拓精彩的人生。如何幫助父母與孩子一起設定睡眠目標，透過簡單的步驟，打造健康的睡眠習慣，讓全家享受高品質的休息與幸福生活。
作者：許嬰寧
當我們回顧自己的人生，往往會發現一些無法避免的經歷和情緒，這些經歷或多或少地塑造了現在的我們，面對過去的經歷，我們能做的，不是逃避，而是學會接納、反思，並重新書寫我們的故事。在這個過程中，我們會學會放下過去的恐懼，釋放自我，並迎接更真實的自己。
作者：許嬰寧
「他怎麼又這樣？」「他上次不是也有類似狀況？」「你又原諒他了喔？」有些人在感情當中，經常扮演那個原諒的人，因為很愛、因為捨不得、因為不甘心或者是因為相信對方不是故意的。
作者：蘇子茵 職能治療師
治療所近期來了一位看起來充滿了困惑與疲憊媽媽，每次來上完課，我在跟媽媽做課後總結的時候，她總是看起來很沮喪，常常說兩句就開始掉眼淚……
作者：許嬰寧
即便我是念心理學的，唸了心理諮商後，還又花了一年專門去唸了兒童發展心理，但遇到了兒童，我還不是常常感覺困惑、不解甚至很挫折，還不是跟每位媽媽一樣，摸著石頭過河，一步步，過關斬將，在做中學。
作者：夏子雯 貼近你生活的營養師
近日在影音平台有影片聲稱「千萬別吃超商麵包，因為有脂肪酸甘油酯及麥芽糊精很傷身」、「超商麵包可放3天都是因為有這些添加物」是這樣嗎？
作者：阮湘雯
大寶Hudson從今年開始打呼越來越嚴重，我站在他臥房外都聽得到他打雷一般的鼾聲，而且最近常常半夜常常醒來。而白天也精神欠佳，並且情緒起伏大，在課堂上還容易分心。為人母的第六感告訴我，孩子的身體一定出了狀況。
作者：蘇子茵 職能治療師
其實孩子不是一定要社交，但就怕他想交朋友的時候，沒有足夠的社交武器。如何讓孩子成為團體的一份子？社交能力是新時代小孩的競爭力，也是小朋友面對社會的必修能力。
作者：許嬰寧
在育兒的過程中，很多父母會發現自己不自覺地重複著「不要這個！不要那個！」。面對孩子天真無邪的行為，父母經常在疲憊和無奈中採取禁止的方式。然而，我們有時會忽略，這些「不要」反而無形中強化了孩子的行為，因為孩子往往只聽到重點字詞，而不理解完整的指令。
作者：阮湘雯
了解如何平衡萬聖節的活動與健康作息，對家長來說是十分必要的。在本文中，我們將深入探討萬聖節如何影響孩子的睡眠，並提供家長實際可行的策略。
作者：孫語霙
從開始認真減醣，經歷了一趟三天兩夜的旅遊以及數次的聚餐，破戒吃了滿多甜食，熱量和醣量也因此超標不少次，沒想到在健身房測量inbody，體重沒什麼變化，體脂肪竟然還降了0.5kg，骨骼肌增加了0.3kg，雖然數值僅供參考，但我還是默默地開心了一陣子。
作者：許嬰寧
我和另一半在討論，迪士尼樂園、電動、滑雪......很多活動，未來是否要讓孩子嘗試。很驚訝的是...... 另一半說：「別人都有，安寶也要有。」 我皺眉：「為什麼？」 我不認同。
作者：靜靜老師說語言
孩子有「發音錯誤」，ㄉㄊ發成ㄍㄎ、ㄢㄣㄤㄥ全部都發的好奇怪......我們該帶孩子去上正音班？還是帶孩子去找語言治療師？這兩種課程對孩子來說有何差異，該如何選擇才能真正地幫助孩子在學習語言的路上更順利！靜靜老師會一起在這篇文章中解答！
作者：許嬰寧
「好好講，不要用哭的！」為什麼每次跟孩子說有話用講的，不要用哭的，他們卻老是哭哭啼啼做不到？把孩子當成大人看，難道是種錯誤期待嗎？
作者：蘇子茵 職能治療師
剛開學不久，在一些社團看到很多爸爸媽媽討論孩子在課本上塗鴉、將橡皮擦戳得亂七八糟，就連筆袋也都是孩子的各種創作。
作者：阮湘雯
父母都知道，睡眠對於孩子的學習成績至關重，要重優質睡眠能助長大腦、發育身體、提升專注力，強化記憶力力，改善情緒；這些都能幫助孩子在課業上取得非凡成就！
作者：蘇子茵 職能治療師
這幾年很多爸爸媽媽都開始重視性教育。很多爸爸媽媽也常私底下問我：「要和這麼小的孩子談性真的好不自在喔！到底要怎麼教呢？」
作者：許嬰寧
另一半因為工作關係，有一半的時間都不再台灣。老實說，忙碌的生活中，有時候我們都會抓不準，合適和對方談話溝通的時機。
作者：孫語霙
有研究指出，一群進行肥胖治療的成年人中，增加了吃早餐的習慣的那群人，同時減少或保持飲食頻率不變，更有可能多減輕5%的體重，進而達到肥胖症治療的成果。
作者：阮湘雯
孩子們需要共用臥房有很多原因，有可能是父母生了二寶三寶、阿公阿嬤搬進來住、雙胞胎想要一起睡、或者是孩子大了該跟爸媽分房。當臥房不夠睡的時候，我們該如何幫助孩子共用臥房，又同時保護孩子的睡眠呢？
作者：許嬰寧
另一半真的很好，育兒方面也是，很容易和小孩打成一片，層出不窮的怪招，把小孩逗得嗨嗨笑。只要他有空，就會想幫孩子洗澡、接送、下廚。可是最近我發現，如果小孩太歡、歡太久，踩到他的線了，他最後會蹦出一句話「下次不帶你來了」讓我聽了就頭皮發麻。
作者：許嬰寧
當我們回顧自己的人生，往往會發現一些無法避免的經歷和情緒，這些經歷或多或少地塑造了現在的我們，面對過去的經歷，我們能做的，不是逃避，而是學會接納、反思，並重新書寫我們的故事。在這個過程中，我們會學會放下過去的恐懼，釋放自我，並迎接更真實的自己。
作者：許嬰寧
「他怎麼又這樣？」「他上次不是也有類似狀況？」「你又原諒他了喔？」有些人在感情當中，經常扮演那個原諒的人，因為很愛、因為捨不得、因為不甘心或者是因為相信對方不是故意的。
作者：許嬰寧
即便我是念心理學的，唸了心理諮商後，還又花了一年專門去唸了兒童發展心理，但遇到了兒童，我還不是常常感覺困惑、不解甚至很挫折，還不是跟每位媽媽一樣，摸著石頭過河，一步步，過關斬將，在做中學。
作者：許嬰寧
在育兒的過程中，很多父母會發現自己不自覺地重複著「不要這個！不要那個！」。面對孩子天真無邪的行為，父母經常在疲憊和無奈中採取禁止的方式。然而，我們有時會忽略，這些「不要」反而無形中強化了孩子的行為，因為孩子往往只聽到重點字詞，而不理解完整的指令。
作者：許嬰寧
我和另一半在討論，迪士尼樂園、電動、滑雪......很多活動，未來是否要讓孩子嘗試。很驚訝的是...... 另一半說：「別人都有，安寶也要有。」 我皺眉：「為什麼？」 我不認同。
作者：許嬰寧
「好好講，不要用哭的！」為什麼每次跟孩子說有話用講的，不要用哭的，他們卻老是哭哭啼啼做不到？把孩子當成大人看，難道是種錯誤期待嗎？
作者：許嬰寧
另一半因為工作關係，有一半的時間都不再台灣。老實說，忙碌的生活中，有時候我們都會抓不準，合適和對方談話溝通的時機。
作者：許嬰寧
有些人說，女人因為會成為母親，因此生來就是特別會照顧人，特別有愛，特別有同理心，因此也特別細膩、特別溫柔，特別能讓身旁的人感覺到溫暖。這樣的說法，對女生來說，像是一種肯定，但又像是一種責任和包袱。
作者：許嬰寧
在教導孩子時，我們都是新手，更是夥伴。我們只是求好心切，不是要責怪。別讓情緒使我們對立，失去了最堅強的夥伴關係，也失去了給孩子看的包容典範。We are in this together！
作者：許嬰寧
Amber突然情緒不穩，常常爆哭，連心愛的物品也不要。我好心安撫，卻被她推開，內心感到震驚和失落。理性分析，她才一歲半，無法控制情緒，但我的情緒卻不自覺冒出。與另一半討論後，我明白孩子的反應並非針對我，而是表達不滿。這讓我反思，當父母的同時，也是重新認識自己的過程。
作者：許嬰寧
早餐，如果有7-11、MOS，我絕對不會去美X美。如果還有燒餅油條豆漿店，我也絕對不會去美X美。那是一種潛意識的選擇，我從來沒有細想過為什麼。
作者：許嬰寧
心理諮商和牙齒矯正有很多類似之處，從花時間適應到承受過程中的疼痛，都是為了最終能更自在地與自己相處。透過心理諮商，每個人都可以學會更好地面對內在需求和環境挑戰，最終達到身心健康的平衡。
作者：許嬰寧
吵架時，有時候另一半會說一些反話，其實是想讓你更關心。他們這樣做，可能是因為受傷了，但不好意思直接說。於是用生氣來掩飾受傷的心，因為直接說出來太難了。所以，當對方變得像刺蝟時，其實是更需要你的擁抱和理解的時候。
作者：許嬰寧
過多的關心可能變成不信任！有時候我們想表達關心，但對方可能會感到被限制，導致雙方都不開心。溝通不良會讓彼此誤解，進而影響到信任。透過筆者的建議，我們將會學到如何更好地理解對方，讓關心不再成為彼此之間的障礙。
作者：許嬰寧
「好啦好啦！我知道啦！」 「好，我會重做，我重做就是。」 「沒事，我說沒事就沒事，可以不要問了嗎？」 「你還有甚麼要講的嗎？我很忙。」
作者：許嬰寧
關係的健康不是他人的觀感所能主導的，而是建立在雙方之間的真實、開放的交流基礎上，在適當的場合，勇於表達己見，並在面對對方的反擊時保持冷靜。這種方式的核心在於專注於自己想要表達的內容，而非被情緒或爭執牽引。這樣的主動表達方式有助於減少防禦心理，讓雙方更容易建立互信，進而理解對方的立場。 關係的經營需要及時的、開放的溝通。透過建立良好的交流模式，人們能夠更有效地處理困難，減少誤解，並促進彼此之間的理解。在關係中，溝通的重點不僅僅是發表自己的意見，更是尋找理解和共鳴的空間，從而建立更加穩固的連結。
作者：許嬰寧
許多獨立自主、能幹的父母在教養孩子時，卻面臨著孩子被動、不敢嘗試、不願表達的困境。這種困境源於親子間溝通的疏離和心理壓力的交錯。父母對於孩子的期望與對自身角色的不確定性，以及孩子對父母期望的擔憂與害怕，共同促成了兩條平行的愛與溝通線。這段隱藏在親子互動背後的緊張關係，常使得孩子害怕表達真實的需求和感受，同時讓父母感到無法完全了解孩子。然而，孩子始終渴望被理解，只是害怕因為自己的行為讓父母失望。
作者：許嬰寧
在孩子成長的旅程中，玩樂扮演著不可或缺的角色。在這些活動中，他們不僅建立遊戲的技能，更在與其他孩子互動中學習著許多珍貴的生活課程。孩子透過玩樂所獲得的各種成長與學習，從分離練習到團隊合作、挫折因應、情緒調節以及互利分享等層面，解析玩樂背後蘊含的深刻意義，以期幫助父母更了解孩子在遊戲中的成長與發展。
作者：許嬰寧
在關係的複雜世界中，愛的表達方式和接受方式往往是使人們感到迷惑的主題。我們總是努力付出，盡力將對方置於生活的核心，卻在最後發現似乎始終無法理解對方的需要和渴望。有時候，即使對方給予的愛充滿用心和真摯，我們卻難以感受到被愛的溫暖。無論是愛與被愛，都需要一種雙向的溝通和理解，學會如何更好地表達自己，同時也更好地理解對方，從而締造更豐富、更充滿愛的關係。
作者：許嬰寧
一位媽媽憂心忡忡地跟我說：「我女兒昨晚對我大吼！她第一次回嘴大吼！」我認識這位媽媽和他女兒很久了，女兒品學兼優，功課從來不用擔心，自動自發，還很愛看書，會自己照顧自己洗澡洗碗乖乖準時上床睡覺，談不上非常活潑外向，但也不是那種會回嘴爭鬧不休的孩子，所以媽媽的憂心我可以理解，我也覺得有點詫異。
作者：許嬰寧
有沒有看過這些狀況？ 在一個餐廳裡面，看見一個小朋友在餐桌上拿著餐具敲敲打打、食物上來了還把玩著食物。這時候 父母管不動的話，就會在他旁邊說：「你再不乖乖坐好、等下餐廳老闆會生氣，會來罵你喔！」
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