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for MOM 孕期營養品挑選秘技大公開

作者: 許宜津、編輯助理黃詩妤

胎兒的營養來自媽媽,因此媽媽要注意自己是否攝取足夠的養分,當然並非大魚大肉才是養胎,更重要的是平時飲食是否攝取足夠的營養,若擔心自己攝取的營養不夠均衡,也能適當補充孕期營養品。

健康百寶箱 「小寒」養生之道,孕婦&寶寶進補應適量

作者: Editor

24節氣中的「小寒」每年都落在約1月5、6、7日,小寒時臺灣的平地與高山溫差極大,平原白天溫暖,早晚漸涼。大多數人都會在冷冷的天吃薑母鴨、麻油雞、藥膳排骨養生進補一下,但孕婦跟寶寶也可以嗎?

健康百寶箱 天冷好發「心血管疾病」!平常多吃「這個」護心

作者: Hello醫師 醫學審稿:陳琳臻營養師 | 文:于承宇

根據衛福部 2015-2018年國民營養健康狀況變遷調查,18 歲以上國人有 25.06% 患有高血壓,高血脂則是 21.76%,平均來看,每五個成人裡面就有一位有高血壓,而高血壓和高血脂也是心血管疾病的危險因子。俗話說「民以食為天」,飲食是人人都能著手改善健康的保健管道。而在預防心血管疾病的飲食選擇中,堅果可能蘊藏著更多令你意想不到的好處。

健康百寶箱 來經前老是愛吃甜食?改吃這3樣滿足大腦減少經前困擾

作者: 早安健康編輯部

妳也是月經前就會突然變得很嗜甜嗎?但是糖在體內反而容易引起發炎反應,不如改吃這3種也有甜味的健康食物吧~

孕期知識 剖腹產前‧中‧後3階段照顧!你的觀念正確嗎?

作者: 湯佳珮

要不要剃陰毛?必須灌腸嗎?剖腹產前必須空腹多久?剖腹產後何時會開始覺得痛?產後惡露多久會流乾淨?剖腹產傷口如何照顧?剖腹產產後飲食如何吃?

寶貝健康 你家寶寶吃的米餅安全嗎?這4家驗出「鎘」超標

作者: 周品攸

嬰幼兒正值發育期,要非常注意食的安全。大多家長會在寶寶吃副食品階段、長牙期給予成分單純的米製副食品,如:米餅、米精、米粉、米麩等,如今卻有4家被檢驗出重金屬鎘含量超標!

寶貝健康 別再說吃一口沒關係!2歲童狂嗑生魚片嘔吐不止

作者: 周品攸

生魚片是深受許多饕客喜愛的一道日本料理,口感滑順讓人忍不住一口接著一口,但生食並不是所有人都能吃。日前有阿嬤帶2歲孫參加喜宴,竟讓他吃進不少生魚片,結果返家後孩子狂吐不止!

寶貝健康 女童長大後出現飲食障礙,竟來自童年的「飯桌規定」

作者: 周品攸

飲食障礙症可能會使人同時出現暴飲暴食、厭食的情況,主要是因為不當的飲食習慣所造成。日前有一名16歲少女出現反覆拒食、暴食的飲食障礙,原因竟是小時候媽媽這個「餐桌規定」導致!

健康百寶箱 全球最佳飲食法「地中海飲食」,這樣吃、最護心、活更久!

作者: 湯佳珮

(2021-01-15 更新)連續4年奪得全球最佳飲食法冠軍寶座的「地中海飲食」是什麼?有哪些原則及好處?營養師教你這樣吃!

營養&食譜 養胎不養胖~懷孕飲食營養懶人包

作者: 湯佳珮

從懷孕到生產,在每天的日常生活中,準爸媽總是會有各種疑問。為了解準爸媽的疑惑,《衛生福利部》與《嬰兒與母親雜誌》共同製作了孕產問卷調查,並針對準爸媽關心的議題「孕期營養」與「孕期體重控制」製作了「養胎不養胖,懷孕飲食營養懶人包」全攻略,讓準媽咪每天吃得健康營養,寶寶也頭好壯壯!

產後照護 蔡詩芸遭批產後身材未迅速恢復,怒斥:這又不是比賽

作者: 周品攸

去年12月才生下女兒的蔡詩芸,即使擁有令人欽羨的身材,仍被網友無情批評「產後沒有迅速恢復身材」…許多女藝人為了維持螢光幕前身材姣好的模樣,產後總會在「不合理」的時間內快速恢復身材,讓人羨慕不已。不過,這種社會期待對媽媽來說,對嗎?

健康百寶箱 「霜降養生法」,不同體質可以這樣吃

作者: Editor

時序進入到「霜降」,這是秋天最後一個節氣。在緯度高或海拔高的地方「氣肅而凝,露結為霜」,故名霜降。不過在幾乎不下雪的南方平地,見到霜降牛排的機會,恐怕比見到自然界的降霜來得多很多。

健康百寶箱 連假團聚竟有8人被毒死!「黃麴毒素」其實離你很近

作者: 周品攸

近日食物中毒的意外頻傳,中國黑龍江日前傳出有一家九口因吃了當地特色料理「酸湯子」後,結果造成中毒送醫,截至目前為止已有8人送命,1人尚在搶救中。經檢驗發現,原來是比砒霜還毒的「黃麴毒素」害的…

健康百寶箱 錦雯媽媽吃隔夜菜中毒,大嘆「你是要丟菜還是丟命」

作者: 周品攸

老一輩的人總說不能浪費食物,這餐沒吃完的隔天加熱後繼續吃的情況很常見,但日前錦雯的媽媽竟因吃了隔夜菜而食物中毒,差點引發敗血症,PO文呼籲大家引以為戒,別再因節省而吃隔夜菜,並大嘆「你是要丟菜還是丟命!」。

寶貝健康 出生10天就感染沙門氏菌引敗血症?原來是家長沒洗手導致

作者: 周品攸

10月到了,還是要小心寶寶感染沙門氏菌!近日有一名僅出生10天的新生兒因嚴重沙門氏菌腸炎而住院,並有腹膜炎、腸穿孔、敗血症等併發症,性命垂危。經了解,很可能是大人在切完肉未洗手就泡配方奶餵寶寶,不慎讓細菌進入寶寶腸道。

學習當爸媽 13種新生兒哺育用品採購指南!新手爸媽快筆記

作者: 戴筠

新生兒用品琳瑯滿目,其中又以飲食相關的哺育用品最多最複雜。我們整理了13種0~1歲baby需要的哺育用品,針對不同種類說明款式與使用方式,讓新手爸媽在寶寶出生前做好準備,不怕手忙腳亂!

健康百寶箱 中秋烤肉小心「諾羅病毒」激增!遵守5原則免於腹瀉之苦

作者: 周品攸

中秋烤肉已是國人每年必備的過節活動,近兩周都不乏有烤肉香,不過腹瀉就診人數光是上周就累計了1萬多人次,預估本周會更多。提醒大家,中秋烤肉時務必注意衛生,以免連續假期在腹瀉中度過。

資訊新知 秋天南部還是好熱~盤點高雄必吃的6間特色冰店

作者: 妞新聞

來到南部怎麼可以不來幾口舒爽、消暑的冰品呢?編輯特別搜集了高雄6家不只是冰沙超好吃,拍起來也超好看的特色冰店,不管是清爽的水果冰,還是濃郁的奶茶冰,要什麼高雄都有啦!

健康百寶箱 「秋分」後易影響情緒!醫:多吃花椰菜可改善疲乏感

作者: Editor

秋分養生,裡外兼顧。於內,毀譽不起波瀾,於外,含寬胸解鬱。再加上吃好、喝好,讓自己開心、爽朗一些,不要太過憂鬱。具體怎麼做?

孕期知識 水果取代蔬菜又喝蜂蜜水,孕婦驚患「妊娠糖尿病」!5妙方預防高血醣

作者: 林嬪嬙

產檢當中,很多孕媽咪都很害怕「喝糖水」,這是為了要檢測孕媽咪的血糖,萬一發生「妊娠糖尿病」,對準媽咪和胎兒都有很大影響。為了預防,孕婦在飲食方面有什麼限制嗎?確診妊娠糖尿病的孕婦,又該怎麼控制血糖呢?

健康百寶箱 「汗味」逼人!7招學起來,自然減少體味

作者: Hello醫師 醫學審稿:賴建翰醫師 | 文:徐佳蓁

台灣的夏天暑氣逼人,卻又時而下著陣陣細雨,悶熱又濕黏的空氣,逼得人全身不舒服,在這樣的天氣裡,無論是擠進大眾運輸工具,或是在教室、辦公室,是否都曾聞到自己或是別人身上所散發的汗臭味呢?有的人即使不流汗,身上也會有體味。

生活好點子 喝油可以減肥?原來侯佩岑當媽後靠這4招維持身材!

作者: 妞新聞

侯佩岑雙寶媽的身材真的很不科學啊!零贅肉太厲害了!這次不藏私公開自己的瘦身飲食法,趕快筆記!

健康百寶箱 20種天然護眼食物,你今天吃了嗎?拯救盯手機的雙眼就靠它們!

作者: 湯佳珮

現在的人無論生活、工作都離不開3C,用眼程度耗損驚人!搭捷運或公車時,乘客們不分男女老少幾乎都在低頭滑手機;即使在家,只要有片刻空閒,許多人也是拿起手機就滑。無法避免的生活型態,在飲食上,有哪些食物可以保護眼睛?

健康百寶箱 「白露」入秋後應留意疾病上身!醫傳授7招養生秘訣

作者: Editor

今天是「白露」,入秋後早晚溫差大,開始要注意保暖,稍不注意就容易引病上身,到底該如何預防呢?醫師傳授養生7招。

營養&食譜 產後照護私房菜,化瘀雞湯、玉麥鮭魚湯

作者: Editor

產後飲食注重惡露排出、緩解子宮收縮疼痛,以及補充營養,這次中醫師與專業廚師示範兩道料理,分別於產後第一周與第二周食用,家人可以做給產婦吃,幫助媽咪恢復體力。

寶貝健康 女嬰一出生就染「李斯特菌」,原來是媽媽懷孕時吃了…

作者: 周品攸

天氣炎熱,易吃到受汙染的食物感染李斯特菌。而北部一名女嬰,才剛出生就因呼吸急促住院,確診感染李斯特菌。新生兒應是只能喝母乳或配方奶,為何會感染呢?原來是因為媽媽懷孕時對生菜沙拉、生魚片不忌口所導致。

營養&食譜 水果多吃就是好?!常見水果含糖量比較,讓寶寶正確吃不怕胖

作者: 林靜莉

不少爸媽認為,水果健康又富含營養素,因此可以盡量吃,然而水果含糖量高,因此仍需控制每日食用量才能避免攝取過多的糖,這次我們也專訪營養師來介紹如何正確吃水果,讓寶寶不怕胖。

生活好點子 減肥用喝的就行!這4種超常見的原味茶就能控制熱量

作者: 優活健康網

產後生活忙得不可開交,根本沒有時間運動瘦身,把孕期儲存的贅肉剷除掉,妳知道嗎?其實有4種超常見的原味茶,只要不加糖喝,就能幫助瘦身喔!

營養&食譜 5種NG點心,寶寶想吃要控制!

作者: 林靜莉

「滿足口腹之慾」與「均衡健康飲食」,二者之間能取得平衡點嗎?孩子處於成長期,如果餐與餐之間肚子餓了怎麼辦?我們專訪專業營養師來解答~如何挑選零食。

營養&食譜 懷孕飲食有禁忌?!5大危險食物這樣吃

作者: Editor

很多婦女在懷孕後,第一件事情就是問:「醫師,我有什麼是不能吃的?」新手媽媽們在孕後,大多很小心翼翼,深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過,懷孕都這麼辛苦了,如果吃個東西也要提心吊膽,好像也是很難受呢。我通常建議媽媽一旦確定受孕後,就要先了解哪些食物是絕對不能吃的,哪些可以少量食用,還有哪些是能放心吃的,這樣在食物選擇上,就不用常常擔心受怕了!