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健康百寶箱  乳癌防治特輯︱乳房疼痛是不是乳癌？不痛不癢是否才需要擔心？

作者：江桂香

女性月經週期前的那幾天，常會突然感覺乳房腫脹，像針扎似的刺痛，不少女性誤以為自己得了乳癌，其實，疼痛很可能只是乳腺增生。

關鍵字：乳癌防治、乳房硬塊、乳頭分泌物、乳頭凹陷

健康百寶箱  乳癌防治特輯︱如果每月都做乳房自我檢查，還需要再去給專科醫師檢查嗎？

作者：江桂香

每一位女性朋友，除了每個月定時做乳房自我檢查外，每年還應給一般外科乳房門診醫師檢查。理由：自我檢查的正確性如何？有沒有經過專業的指導？因為不正確的檢查，會有假性正常的誤導現象發生。

關鍵字：乳癌防治、乳房自我檢查、乳房X光攝影、超音波檢查

健康百寶箱  乳癌防治特輯︱乳房懷疑有異樣，該掛哪一科？

作者：江桂香

一般在大的醫院都有「一般外科」的「乳房門診」，可先以網路預約或者直接前往門診掛號，應診時會有乳房的專科醫師為婦女做詳盡的檢查。此外，醫師會問一些問題，主要針對乳房是否有異樣或是否具有乳癌的危險因子。

關鍵字：乳癌防治、一般外科、乳房纖維囊腫、乳癌防治基金會

健康百寶箱  中秋吃柚子「藥」小心！這些藥不能一起吃，孕婦、小孩、毛小孩能吃柚子嗎？

作者：王佳琦

中秋節除了賞月、吃月餅以外，家家戶戶必不能少的應景食物還有「柚子」，柚子不僅清爽多汁，還跟「佑」同音，有吉祥的寓意，但藥師和醫師提醒，長期服用慢性病的患者要特別注意，柚子可能會對某些藥物產生強烈影響，不得不注意！

關鍵字：中秋、柚子、慢性病、藥物影響

健康百寶箱  給擁抱憂鬱的你！WHO預估2030年憂鬱症將成為「失能」最大的健康殺手？心理師教你「緩解憂鬱」6方法

作者：國泰綜合醫院心理師許峻維

憂鬱的人較明顯的表現，可能是容易煩躁、疲倦／沒動力、微笑型憂鬱，長時間相處後會發現容易情緒低落、失去愉悅感、容易恍神、強烈的無價值感／罪惡感、自傷／自殺想法，伴隨食慾、睡眠品質的下降。

關鍵字：憂鬱症、緩解憂鬱、尋求專業協助

健康百寶箱  令人臉紅紅的「蘋果」正流行！沖繩「蘋果病」流行，孕媽咪要特別小心

作者：王佳琦

最近大家討論的「蘋果」話題，不只有新上市的 iPhone 17，沖繩還爆發了一種「蘋果病」，但別誤會，這不是最新科技產品，而是一種由微小病毒 B19 引起的傳染性紅斑症。當地病例數在短短一週內就突破警戒值，讓旅人和家長族群不得不提高警覺。

關鍵字：蘋果病、第五病、傳染性紅斑、孕婦流產、沖繩

健康百寶箱  9歲女童染Ａ流到走不動僅一週！流感不是小感冒，醫籲：10月1日疫苗開打，防護力要趁早

作者：王佳琦

彰化一名女童感染A型流感，7天後竟然無法行走，經醫生檢查發現她罹患A型流感之後並未充分休息就上了體育課，才短短一週的時間就從普通感冒惡化到雙腿僵硬、痛到無法行走，最後竟被診斷為罕見的「橫紋肌溶解症」，讓爸媽嚇壞了！

關鍵字：流感、 A型流感、流感疫苗施打

健康百寶箱  鹹食也藏糖！專家提醒：當心隱形糖陷阱，孕媽咪與孩子控糖要趁早

作者：王佳琦

近年來健康飲食的觀念越來越普及，很多人會戒糖、戒甜食，但你知道嗎？其實很多鹹食也藏著驚人的糖分，國民健康署在其粉專《食在好健康》裡提到，從調味醬料、加工食品到餐桌上的各式料理，都有「隱藏糖風險」喔！

關鍵字：鹹食藏糖、控糖、孕婦健康飲食、兒童健康飲食

健康百寶箱  泡芙人危機！蠟筆小新媽媽美冴明明看起來瘦卻常被笑大屁股？原來是隱形肥胖！

作者：王佳琦

《蠟筆小新》裡，小新常常對著媽媽說「大屁股」，但美冴看起來明明就是瘦的！其實，現代很多人跟美冴媽媽一樣，明明體重正常、看起來不胖，但常常覺得身體鬆鬆軟軟、體力明顯不足，這就是所謂的「泡芙人」，現代人對肥胖有新的健康認知，體重不是一切，肌肉和脂肪的平衡才是瘦得健康好看的關鍵。

關鍵字：泡芙人、蠟筆小新、野原美冴、孕期體重

健康百寶箱  夜市1小吃是子宮肌瘤地雷？中醫親揭停經後大出血：荷爾蒙成分都要小心

作者：早安健康編輯部

經痛是許多女性的痛苦經驗，中醫博士莊雅惠以她的親身經歷，從病痛中學會的智慧，同時也提醒大家別亂補，小心補出大肌瘤。

關鍵字：夜市小吃、子宮肌瘤、經痛、荷爾蒙敏感、環境荷爾蒙

健康百寶箱  酒糟與敏感肌還有救嗎？當然有救！敏感肌如何治療及保養呢？

作者：昭沐和安

在現代生活中，「敏感肌」已成為許多人難以忽視的皮膚問題。究竟什麼是敏感肌？為什麼會形成？該如何有效地保養與治療？這篇文章將帶您一一破解。

關鍵字：酒糟、敏感肌、皮脂腺功能失衡、蠕形蟎蟲

健康百寶箱  雨一直下…家裡泡水怎麼辦？暴雨來襲，5件事絕不能做！

作者：王佳琦

最近中南部的雨像水龍頭忘記關一樣下個不停，很多地方雨下一整天過後，就淹得亂七八糟，馬路變小河，地下道變泳池，很多人家裡都進水，淹水除了財物損失，災情中的人生安全、災害後的健康問題都令人關注，暴雨來的時候應該怎麼保命？水退了之後要怎麼防疾病？

關鍵字：暴雨、泡水、傳染病、災後重建

健康百寶箱  吸一口代價高，抽電子菸最重罰1萬元！暑假誘惑多，拒菸４招避免成癮！

作者：王佳琦

據調查，暑假期間是孩子接觸電子菸和菸品的高風險期，國民健康署的調查數據顯示，有高達82.1%的青少年表示不吸菸，但還是有近2成未能堅定拒絕，這些吸菸者都在18歲以前就開始接觸菸品。

關鍵字：吸煙、電子菸、罰1萬元

健康百寶箱  五星級飯店也難逃食品中毒？營養師教你夏日怎麼放心吃

作者： Editor

台東律師公會六月前往墾丁旅遊，入住某間五星級飯店用餐，卻驚傳疑似食品中毒的事件，團員們陸續出現腹瀉、嘔吐的狀況，屏東縣政府衛生局當天即勒令餐廳停業進行清消，也立刻採集檢體送驗。即便是五星級飯店都如此了，在一般餐廳或是自己家裡，食品中毒的風險更是不可忽視。

關鍵字：食品中毒、仙人掌桿菌、金黃色葡萄球菌

健康百寶箱  手搖飲喝太多會腎結石？這樣喝水才對，別再用飲料當水！

作者：林宜屏

台灣街頭三兩步就一間手搖飲，不少民眾更是每天來上好幾杯，把手搖飲當水喝，但小心！就有妙齡少女這樣喝出了 300 多顆腎結石！(2025更新)

關鍵字：手搖飲、腎結石、韭菜、鮮奶茶、結石、腎結石手術

健康百寶箱  防曬食物推薦｜夏天吃對這4類食物，打造不曬黑體質！

作者：邱明瑜

夏日豔陽高照，紫外線無情的照射下，不僅皮膚會變黑，也容易老化長斑點，甚至如果不注重防曬的基本功，可能還會引發皮膚癌的病變。但防曬除了防曬乳、防曬噴霧的選擇外，其實只要選對食物吃也能提升肌膚自我的防護力，讓皮膚真正由裡到外的健康亮麗。

關鍵字：肌膚、夏天防曬、營養素、維生素C 、營養師

健康百寶箱  確診轉陰不等於康復！後疫情時代的隱形疲勞，中醫教你和家人真正走出後遺症

作者：陳婉柔醫師

在經歷了一連串的疫情後，許多家庭誤以為渡過了感染就能回歸正常生活，但事實證明——確診後的生活，並非恢復原狀，而是另一場身體的挑戰。

關鍵字：確診轉陰、後疫情時代、隱形疲勞、中醫疫後調理

健康百寶箱  餐餐吃原型食物也有事？健康菜單讓她2年胖了10公斤，一眼揪出地雷

作者：早安健康編輯部

請看一下下面的餐點照片，又美又健康吧？這是國小老師郭小雙2年胖10公斤的手作料理，原型食物且無過度料理，猜猜看是哪裡出問題？

關鍵字：健康菜單地雷、吃錯原型食物、喝夠水就能瘦、心態致瘦

健康百寶箱  端午吃粽子小心腸胃！中醫師教你躲開脹氣陷阱

作者：陳婉柔醫師

粽子是端午佳節的重要美食，然而，由於其糯米和豐富的配料，許多人在享用後可能會出現脹氣或消化不良的情況。

關鍵字：端午節、粽子、飲食調整

健康百寶箱  超夯美食草莓大福竟藏病毒？300人上吐下瀉，1人吃完便當身亡，民眾旅遊應提高飲食衛生警覺！

作者： Ariel

近日，諾羅病毒在日本當地肆虐，各地都傳出病情，造成大規模感染性腸胃炎流行，不僅好幾百人同時出現嚴重腹瀉、嘔吐的症狀，還有人因此而喪命，台灣於今年初也在知名自助餐廳爆發過大規模感染事件，醫生呼籲：台灣尚未脫離流行期、日本爆發感染危機，要注意食品衛生及良好衛生習慣，不管到哪裡都能免受病毒的侵擾。

關鍵字：諾羅病毒、草莓大福中毒、便當中毒、勤洗手

健康百寶箱  女性福音！乳癌篩檢年齡擴大至 40～74 歲，提升早期發現率，降低死亡風險

作者： Ariel

自 2025 年元旦起，政府決定擴大乳癌篩檢的補助範圍，將公費乳房X光攝影篩檢的對象從原本的 45~69 歲，擴大至 40~74 歲，每兩年可以接受一次免費篩檢，期望台灣女性可以提早發現乳癌，早期發現早期治療，降低乳癌死亡率。

關鍵字：乳房x光攝影年齡擴大、乳癌篩檢、乳癌核可醫事機構名單

健康百寶箱  9歲孩童一覺醒來血跡斑斑！體無完膚讓他苦不堪言，異膚居家護理７大建議

作者：王佳琦

異位性皮膚炎好發於兒童，是一種慢性而且會復發的皮膚發炎疾病，經查，全球約有10~20%的兒童、青少年又此困擾，有八成會在5歲前發病，異位性皮膚炎會影響孩子睡眠、專注力，皮膚外觀也會多少影響孩子心理健康，積極治療以及控制病情還是很重要的。

關鍵字：異位性皮膚炎、異膚炎、皮膚炎、生物製劑

健康百寶箱  病毒來勢洶洶！診所直接發嘔吐碗！德國包子+台灣梅子：家中防疫現場比戲劇還真實

作者：江睿毓

最近大家有沒有勤洗手、戴好口罩呢？天氣持續寒冷，病毒也趁勢肆虐，無論是醫院還是家庭，都在與諾羅病毒和流感奮戰！從專家到一般民眾，人人都不敢掉以輕心。

關鍵字：諾羅病毒、流感、嘔吐碗、高燒、上吐下瀉

健康百寶箱  果汁店將腐爛水果榨成汁！發霉水果只要切掉就沒事？小心看不見的危險最致命！

作者：王佳琦

近日有果汁手搖飲被爆出使用腐爛水果，切除爛掉部分後製成果汁或果醬販售，引發熱議，也讓許多家長擔憂食安問題，害怕孩子長期食用不新鮮的水果會影響健康。

關鍵字：水果爛掉、水果腐壞、水果挑選

健康百寶箱  不是冥想、不是瑜伽！鬆開壓力第一名是「它」有效重整身心降血壓

作者：早安健康編輯部

小麗是職業婦女，平常除了上班還要照顧還在唸國小的孩子，老公也是上班族，雖是雙薪家庭，但在台北市生活大不易，兩個人的壓力都很大，尤其是老公才40多歲，頭髮已經只剩年輕時的一半。

關鍵字：減壓、放鬆身心、冥想、瑜珈、打毛線

健康百寶箱  迷倒大學校長的麻將是科學放鬆術！活化大腦神經迴路、提升記憶力

作者：早安健康編輯部

小惠的媽媽很愛打麻將，過年期間更會要求全家一起下來打，邊打邊聊天、吃吃喝喝，好不歡樂。但小惠是全家唯一不會打麻將的人，覺得打麻將不正經也不健康，但阿姨們都說：「常打麻將才不會老人癡呆喔。」

關鍵字：科學放鬆術、防老人癡呆、打麻將、麻將電玩、遊戲防老

健康百寶箱  喝飲料＝喝塑膠？爸媽不知道的微塑膠陷阱，正在傷害孩子！別讓孩子變成「塑膠桶」！

作者：王佳琦

台灣手搖飲、便利商店林立，每天來杯咖啡、奶茶、果汁，是現代很多人的日常，不過，你知道嗎？看似環保的一次性紙杯，內層其實有一層塑膠膜（聚乙烯，PE），當接觸熱飲、油脂或酸性飲品時，可能釋放出微塑膠顆粒，讓你在喝飲料的同時，也把塑膠喝下肚喔！

關鍵字：紙杯陷阱、塑膠微粒、自然汙染、健康殺手

健康百寶箱  流感重症會迅速致命！醫師提醒這兩招能避免大 S 憾事發生

作者：林宜屏

藝人大 S 在日本旅遊時因流感併發肺炎重症猝逝，再次讓人不敢輕忽流行感冒的危險性！羅東博愛醫院感染科醫師盧進德建議，施打流感疫苗與及早服用抗病毒藥物，是預防流感併發重症的關鍵！

關鍵字：大S 、徐熙媛、流感、流感重症、流感疫苗

健康百寶箱  大S在日本猝逝令人不捨遺憾！出國旅遊生病怎麼辦？健保海外緊急就醫有給付，核退有上限！

作者：王佳琦

知名藝人大Ｓ在日本家族旅遊期間猝逝，花樣年華嘎然而止，引發國內外震驚及不捨，不禁讓人想到如果在旅途中不幸需要緊急就醫怎麼辦？台灣健保可以幫到忙嗎？這篇文章帶你一次搞懂健保核退機制與藥品攜帶注意事項，讓旅程更安心！

關鍵字：海外就醫、健保核退、旅遊攜帶藥品

健康百寶箱  大Ｓ徐熙媛日本流感併發肺炎猝逝！搞清楚流感VS感冒，不延誤就醫！

作者：林宜屏

台灣知名藝人大Ｓ徐熙媛因為得了流感併發肺炎，不幸猝逝。讓人驚覺流感真的不能輕忽，究竟流行感冒跟一般感冒有什麼不一樣？大家可要搞清楚，才不會延誤就醫，保障自身健康無虞！

關鍵字：大S 、徐熙媛、流感、肺炎

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2025年9月號

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