作者： Editor
在孕期，許多人常會因為突如其來的變化感到恐懼，不曉得這些症狀到底是「正常」還是「不正常」。本文邀請三位專家深入分析10大懷孕最常見的身體變化，幫助孕媽咪平撫緊張的心，順利度過挑戰重重的孕期。
作者： Angela
當孕期進入倒數計時，舉凡下肢水腫、抽筋頻尿、腰酸背痛等不適症狀陸續找上門，常使準媽咪坐立難安、夜不成寢。如何安然度過煎熬期？本篇由婦產科醫師綜合整理懷孕後期的3大注意事項，幫助孕媽咪快樂迎接新生命。
作者： 戴筠
說到懷孕做的運動，大家熟知的無非是凱格爾運動、孕婦瑜伽、快走或游泳。除了上述這些運動，「肌力訓練」其實也在孕期扮演了相當重要的角色。孕期鍛鍊肌力不僅可以減輕腰痠背痛、避免抽筋和水腫，還能幫助順產。健身達人筋肉媽媽為本刊讀者特別設計了4個居家練習的基礎動作，讓妳不用進健身房，在家就可以讓肌力UP UP！
作者： 戴筠
「嗝！老公，我胃脹脹的好難受，剩下的飯你幫我吃完」、「呵～嗯，昨天晚上一直起床上廁所，根本沒辦法睡覺，白天工作好想睡…」女性在孕期會出現五花八門的症狀，輕則讓人感到些微不適，重則影響生活作息。要緩解這些症狀，最直接的辦法就是調整飲食。只要吃對食物，孕期也能過得很輕鬆。
作者： 戴筠
下肢水腫、腰痠背痛、頻尿、抽筋、失眠、便秘…孕期總會出現各式各樣的症狀，輕則影響心情，重則打亂作息，不免讓人感到氣餒。但妳知道嗎，這些不適其實都能透過按摩改善。按摩不僅可以緩解懷孕反應，還有助穩定情緒，對孕媽咪而言是非常好的紓壓管道。學會正確按摩手法，孕期也能過得很輕鬆！
作者： 周品攸
懷孕後，無論是生理狀況或體型，都產生許多變化。在懷孕中、後期，孕媽咪的身體負擔加重，導致下肢容易有水腫、抽筋、靜脈曲張，甚至經常感到痠麻等問題。透過專家詳細解說，幫助孕媽咪舒緩腿部的不適。
作者： 戴筠
許多人懷孕後就開始積極補鈣，每天狂喝牛奶、優酪乳，鈣片也是照三餐吃，但還是出現小腿抽筋、失眠等缺鈣的症狀。孕期到底要怎麼吃才能完整吸收食物、鈣片中的鈣質？想提升鈣質吸收率，又該注意哪些眉角？
作者： 游資芸
懷孕是一段艱辛的路程，從孕吐、早期出血、抽筋、水腫、便秘、頻尿、靜脈曲張、腰痠背痛、分泌物增加等，各種不適接踵而來。如果妳正無所適從，一定要看這篇，讓婦產科醫師教妳，10個舒服度過孕期的秘訣。
作者： 郭安妮
作者： 孫語霙
作者： 曾祺
小魚乾富含鈣與鎂，既有助於肌肉放鬆，也可以改善血壓下降、夜間小腿抽筋的問題，搭配健康的油脂來源─腰果還可以讓排便更順暢。不過為了避免熱量爆表，孕媽咪最好不要吃太多。
作者： 曾祺 營養師
堅果種子都是優質的植物性油脂，其特色是還有豐富的礦物質鎂及維他命E，而低脂鮮奶富含鈣質，適量攝取可以避免抽筋的問題！
作者： 柯佳妤
懷孕是喜悅、開心的事，但妊娠期3階段會出現各種不適症狀，令孕媽咪吃足苦頭。因此，本文將介紹如何改善孕期不適症狀的飲食方式，幫助孕媽咪舒緩各階段不適感，以順利迎接寶寶的誕生。
作者： 湯佳珮
因為生理上的變化，許多人在懷孕過程中都有各種不適症狀。大部分的孕期不適在產後皆會消失，不過在孕期應如何舒緩？膚色黯沉、長青春痘等問題應如何盡量改善？這一期的特別企劃，重點整理出各種孕期不適與常見的生理變化現象，並請醫師提出日常生活中的簡單建議。提醒孕媽咪，在多數情況下，其實適度運動有助於改善部分孕期不適，也能使自己不會只專注在不舒服的感覺上。希望所有孕媽咪都能成功克服各種孕期不適，開心迎接小寶貝誕生。
作者： 湯佳珮
嬰兒的「腸」見疑難雜症一籮筐、胃部各種狀況也使許多家長倍感頭痛。腸胃道功能是否良好在人體健康中扮演相當重要的角色，喝下去的奶無法吸收，長久下來也勢必會影響到寶寶的生長與營養。本文提出嬰兒腸胃道保健的各種妙方，並分析改善對策，讓家長具體知道該怎麼做才能使寶貝更健康！
作者： 魏婕綝
懷胎10月是女人最特別的階段，不僅要妥善照顧自己，做任何事都得顧慮肚子裡的小寶貝，以免任何不經意的行為，對母體或胎兒造成負面影響。而孕期哪些生活或行為應該避免？趕緊一同了解！
作者： 敖庭綸
為什麼寶寶常常會出現脹氣的狀況？奶嘴孔洞的大小與寶寶脹氣有關？脹氣時可以塗抹脹氣膏來改善嗎？久久沒便便，真的就是便秘嗎？究竟該如何處理寶寶脹氣與便秘的情況呢？
作者： 許家寧
懷孕過程中，飲食攝取一直是孕媽咪們相當重視的大關鍵，吃得少擔心寶寶營養不足、吃得多又擔心多餘的體重賴在自己身上甩不掉；吃得好擔心補過頭、吃得差又擔心健康出狀況！到底要如何調整飲食，才能吃得又巧又好？
作者： 郁筱惠
從當上準媽咪的那一刻起，雖有開心的喜悅，卻也難逃孕期變化所帶來的種種不適。孕吐、水腫、便秘、頻尿、陰道炎、產後漏尿等困擾，種種懷孕到生產所可能帶給媽咪的健康威脅，該如何對治及預防？本篇邀請婦產科及婦產泌尿科醫師共同會診，教妳懷孕怎樣不生病的方法！
作者： 吳慧敏
「再過30多天我就要生產了，肚子下墜感越來越明顯，身體也越來越不舒服了……」 「不知道Baby會選擇哪一天跟我們見面呢？真是讓人期待又緊張……」 「臨盆日子倒數，我究竟該準備什麼東西到醫院待產呢？」 大多數的孕媽咪在產前倒數時刻總是既期待又緊張，不知道您是否也正面臨此刻的複雜情緒呢？許多孕媽咪也因為胎兒越長越大，出現程度不一的身體不適，例如腰也痠背也痛，究竟該如何緩解呢？這時，子宮也開始出現不規則的疼痛感，是不是要趕快到醫院生產呢？臨盆在即，準媽咪們知道待產包應該要如何準備嗎？本期特別企畫之一〈產前倒數30天〉，掌握孕產重要資訊，讓您有備無患、不慌不忙迎接孩子的誕生。
作者： 許家寧
當一枚微小的受精卵逐漸在媽咪體內成長茁壯，為了因應這般劇烈的變化，身體會適切做出改變，這長達40週的過渡期，母體必須吸收、適應一切伴隨而來的大小症狀，情況輕微如孕吐、抽筋等；嚴重如出血、感染，讓人不禁大嘆「母親真偉大」。
作者： 編輯部
懷孕、生產是人生大事，有孩子是快樂的！但隨著懷孕而來的不適症狀、生活上的不便利、產檢的擔憂與考量，甚至出現產前憂鬱的困擾，孕媽咪該如何面對與改善呢？天大地大，孕婦最大！本文由婦產科醫師及心身科醫師提出專業且實用的建議，來幫助孕媽咪開心的度過孕期280天！
作者： 編輯部
懷胎10個月的過程，無論對於孕婦的心理或生理，變化非常巨大。若能正確瞭解身體各部位可能產生的改變，在日常生活加倍呵護、甚至提早預防，讓自己和寶寶一同健康、平安的度過孕期。
作者： 編輯部
由於胎兒在懷孕後期快速的成長，孕媽咪身體也會出現明顯的變化，為的是要迎接小生命的到來，然而面對生產的倒數階段，準媽咪出現哪些身體狀況要特別小心注意？又要如何解決懷孕後期帶來的不適？本期請教臨床婦產科醫師來解答！
