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媽媽如何用塗鴉畫探索自己

媽媽如何用塗鴉畫探索自己

五月《媽媽也要學習獨處》一文刊出後,我收到許多讀者媽媽的來信。其中有位署名迷惘的媽媽寫著:「孩子的一舉一動及另一半總是牽絆著我,有時候自己獨處會覺得全世界彷彿都遺棄了我。總是走不出家庭的束縛,心裡有太多的牽掛,該如何是好啊?」也有媽媽坦言,脫離社會太久了,好不容易孩子長大,卻突然感覺自己被掏空,不知如何和自己相處,也不知如何探索自己瞭解自己。

我想,媽媽有時間獨處時,不妨把自己當作孩子,用塗鴉畫來探索自己。很簡單,買一盒軟性粉蠟筆(軟式粉彩條),攤開塗鴉本,用直覺問自己「今天的我像什麼顏色?」、「為甚麼這種顏色可以代表今天的我?」當你為自己選顏色,檢視內在的情緒,內在的自我就會開始流動。不同的時刻,不同的心情,不同的階段,你會為自己選不同的顏色。譬如,你可以用不同的顏色代表「童年」、「婚前」、「婚後」的自己,利用軟式粉彩條可以覆蓋顏色的特性,把三個階段的自己,用三種不同的顏色互相堆疊互相交融,看看最後自己會變成什麼圖像或形狀。在塗抹的過程,順著潛意識的牽引,很多的情感和記憶會跟著流瀉而出。此時的你,就可以一邊塗鴉一邊書寫,享受探索自己的樂趣。