關鍵字 瑜珈 共有28筆資料

名人家庭 林可彤──演繹時尚 詮釋母愛

作者: 湯佳珮

名模林可彤與銀行業副總裁武廣明結婚後,生下一個可愛的兒子Adam,Adam目前1歲大。即使當了母親,林可彤依然擁有絕美的身材曲線。究竟林可彤如何保持凹凸有致的好身材與美麗的外表?照顧兒子時,又發生了哪些有趣的事?請繼續閱讀。

樂活專區 Let's Yoga 親子瑜珈(Part2)

作者: 林靜莉

爸媽和寶貝獨處時,除了可以玩遊戲,也可以做親子瑜珈喔!透過這樣的練習不僅可以促進親子間的感情,也可以訓練寶貝的五感發展,快一起來試試吧~

樂活專區 Let's Yoga 親子瑜珈(Part1)

作者: 林靜莉

爸媽和寶貝獨處時,除了可以玩遊戲,也可以做親子瑜珈喔!透過這樣的練習不僅可以促進親子間的感情,也可以訓練寶貝的五感發展,快一起來試試吧~

產前先修 4熱身+5招式+1呼吸法,LuLu老師の順產瑜伽教室

作者: 戴筠

集養胎、紓解壓力、縮短產程好處於一身的孕婦瑜伽近年來儼然成為一門顯學。本文請瑜伽達人Lulu老師設計4個熱身動作、5大順產招式外加1個呼吸練習,讓孕媽咪在家也能循序漸進鍛鍊骨盆底肌、增強骨盆彈性。瑜伽墊check!方形枕check!開始做瑜伽囉。

產前先修 坐瑜珈球、刺激乳頭、吃辣…,北鼻遲到了這些催產方法有效嗎?

作者: 戴筠

日前《瘋台灣》主持人Janet因為寶寶遲遲不出來而嘗試各式各樣的催產方式,影片一出即引發熱烈討論,也讓許多孕媽咪好奇,吃辣、熱舞、做愛做的事、喝蜂蜜水…等催產方式是否真的可以引發產兆?另有人說爬樓梯、深蹲有助刺激生產,這些做法到底是偏方抑或真有其事?

孕婦錦囊 情緒X環境X音樂X藝術X語言X撫摸,懷孕初‧中‧末期胎教法

作者: 戴筠

說到胎教,相信每位孕媽咪都有一本自己的胎教經,例如喝豆漿、吃蘋果可以讓寶寶的皮膚比較白;多吃魚會比較聰明;聽莫札特的樂曲可以刺激大腦發展;做瑜珈有助性情平穩等…。但妳知道嗎,其實胎教不僅僅是要促進寶寶發展,更重要的是讓媽咪藉由懷孕這個契機重新調整作息、建立健康的生活模式。寶寶在發育的不同階段需要不同的刺激,而媽咪在不同孕程也需要透過飲食、運動提升身體機能。本文針對懷孕3階段分別提供合適的胎教方式,讓孕媽咪和寶寶都能獲得最完整的照顧。

樂活專區 【影音】在家也可以做的瘦身瑜珈

作者: 林靜莉

媽咪們生產後在家總是懶洋洋,不想動嗎?這次我們邀請到專業的瑜珈老師,為媽咪們設計簡單又容易上手的三種瘦身運動,讓媽咪輕鬆恢復產前身材~

名人下午茶 孕期動起來 靚媽咪林可彤的懷孕日記

作者: 林靜莉

最靚孕媽咪林可彤來了,可彤說,為了生下健康的寶寶,她都會定期上孕期瑜珈、維持健康飲食,並且讓自己維持好心情,想知道更多就趕快來看看她怎麼說吧!

樂活專區 【影音】產後瑜珈──打造健康窈窕曲線

作者: 林靜莉

好不容易生下了小寶寶,身上卻多出一團肉。哎呀!該怎麼辦呢?趕快來看看瑜珈老師武凱蒂教的3個招式,打造窈窕曲線吧!

樂活專區 【影音】孕婦瑜珈──讓媽咪輕鬆順產

作者: Editor

媽咪懷孕後想必都想透過運動來增加肌肉力量,並且幫助順產吧!孕婦瑜珈是一項相當適合在懷孕中後期從事的運動,影片中介紹孕婦芭蕾、深蹲合掌式、嬰兒休息姿,希望可以幫助媽咪減輕身體負擔,並擁有美好的順產過程喔!

啟蒙教育 飛起來了!親子在空中玩瑜珈

作者: 陳萱蘋

「看到孩子喜悅的笑容。」這是唐幼馨老師對於親子空中瑜伽的印象。近期興起的空中瑜伽,可不是專屬於大人,爸比媽咪也可以帶著孩子一同在空中做瑜伽,到底什麼是空中瑜伽呢?有瑜伽經驗才能做空中瑜伽嗎?

名人家庭 單親媽咪的滿分教養

作者: 李怡萱

站在adidas 101美力訓練營的活動舞台上,充滿熱情與活力的Ivy老師,總是能吸引眾人的目光聚焦,她亮眼的健美外型與專業的瑜珈教學更讓人印象深刻。當工作結束舞台上的鎂光燈熄滅,卸下光鮮亮麗的名人光環後,此刻的Ivy老師只是女兒心中最愛的媽咪,同時也是一位既平凡又努力的單親媽媽。

學習當爸媽(親職園地) 我與孩子的親密瑜珈時光 

作者: 李怡萱

不管您是24小時on call的全職媽媽,還是透早趕上班、暗暝帶寶寶的職業媽咪,該是時候來場身心靈合一的放鬆了吧?讓我們暫且丟掉生活中的瑣事,給自己與寶貝專屬1小時的Yoga Time吧!

部落客專欄 【孕期保養】3招孕婦瑜珈~跟水腫腰痠說ByeBye!

作者: 不犀利人妻

孕婦運動好處多! 部落客→不犀利人妻要來教大家三招簡單的孕婦瑜珈,不但有效紓緩了孕期不適, 對於生產&產後傷口癒合也是會有幫助唷!

孕婦錦囊 So Easy!孕期×產後瑜珈寶典

作者: 湯佳珮

俗話說:「要活就要動」,運動對於健康來說相當重要。懶得做運動?怕去戶外做運動會被曬黑?不想做會汗流浹背的劇烈運動?這些都不用煩惱,本文請專業瑜珈老師針對女性設計基礎入門的瑜珈動作,讓妳在家就能舒服做運動;本文亦請復健科物理治療師提出運動時需要注意的各種事項。無論妳正值孕期或產後,都能跟著以下的步驟輕鬆動一動,其實做運動就是這麼簡單!

孕婦錦囊 醫師教妳,懷孕不生病的方法!

作者: 郁筱惠

從當上準媽咪的那一刻起,雖有開心的喜悅,卻也難逃孕期變化所帶來的種種不適。孕吐、水腫、便秘、頻尿、陰道炎、產後漏尿等困擾,種種懷孕到生產所可能帶給媽咪的健康威脅,該如何對治及預防?本篇邀請婦產科及婦產泌尿科醫師共同會診,教妳懷孕怎樣不生病的方法!

孕婦錦囊 免驚,孕媽咪做運動超Easy!

作者: 魏婕綝

懷了小寶寶後,多數孕媽咪擔心會動了胎氣,刻意減少活動量。但其實適度運動不僅能改善孕期不適、助於順產,產後更容易恢復身材,本文將介紹懷孕前、中、後期三階段最適合準媽咪的健身運動,讓今年夏天充滿活力!

孕婦錦囊 孕期瑜珈,好孕動一動

作者: 劉怡琳

懷孕期間,隨著腹中胎兒日益茁壯,幾乎每個孕媽咪都有腰背痠痛、足部腫脹等困擾,傳統觀念認為孕婦最好少動多坐,甚至多躺著休息,但是懷孕媽咪還是需要適當運動,適度運動不僅可以增加孕婦體力,幫助生產順利、減輕不適症狀,此外,運動更能帶來愉悅、放鬆的心情,本文邀請具有專業護理經驗的瑜珈老師,教導孕媽咪在家也可以輕鬆做瑜珈。

孕產新聞 諮詢站

作者: 編輯部

諮詢站

孕婦錦囊 產後身材不走樣的秘密

作者: 編輯部

從懷孕到生產,你胖了多少?在生產前後,你的體重都落在標準範圍嗎?你知道產後哪個階段是黃金減重期嗎?你知道許多的孕媽咪,懷孕時體重控制良好,卻一不小心在坐月子時吃進大量補品,造成體重失控的現象嗎?產後想要減重,卻不知道該用哪一種方法最適合自己?本篇單元,不僅替孕媽咪邀請到專業醫師替您從身心各方面深入解答外,更諮詢國內知名瑜伽瘦身天后LuLu老師,親自教您如何在床上就可做產後伸展操,回復孕前健康曼妙的魔鬼身材!

名人家庭 充滿情趣的雙人瑜伽

作者: 編輯部

20年前風靡全國少女的偶像歌手黃仲崑,與一個小他17歲的瑜伽老師Lulu,相戀14年,結婚7年,不但沒有7年之癢,還能維持幸福婚姻!本刊2007年封面人物瑜伽天后LULU老師和鋼鐵大叔黃仲崑,首度公開他們的幸福性福學:愛他(她),就跟他(她)一起做運動! 本期特別刊登他們充滿情趣的雙人瑜伽,此系列動作的練習,可以加強生殖系統,適合睡前練習,也可以增進兩人的情趣。練習時建議可以多去感受對方身體的溫度,也可以在練習前泡個澡,讓肌肉放鬆,也可為彼此塗抹精油讓身體放鬆之後再練習。有些動作也針對男女來做不同的設計,來加強其深層肌肉群,讓夫妻之間可以性福滿滿!

親子旅遊 雲端生活空間,親子FUN輕鬆的好去處

作者: 編輯部

在一個艷陽天的午後,小編與攝影師一同造訪了「雲端生活空間」。這裡原本是知名導演蔡岳勳、監製于小惠夫妻檔為員工打造的福利中心,去年開始對外開放,規劃為多功能性質的生活空間,提供給媽咪與寶貝學習各種課程、舉辦Party、參加健康飲食饗宴所使用。複合式的舒適場地用途不設限,位於市區的幽靜巷弄內,避開馬路上熙來攘往的人潮,讓人感到格外放鬆、寫意。今天我們也將深入報導這個特別的生活空間。

孕婦錦囊 超實用的7套孕期瑜珈動作

作者: 編輯部

知名瑜珈老師唐幼馨懷孕了!懷有近5個月身孕的她,為讀者媽咪設計了7套瑜珈動作並親自示範,每套動作皆簡單又實用。讓妳即使身懷六甲,也能保有溫和的運動習慣。

親子旅遊 親子玩瑜珈

作者: 編輯部

親子瑜珈可促進寶寶的感覺統合、肌肉及智能發展,並增進親子之間的互動關係。過程中,爸比媽咪無須過度要求自己與孩子的動作,最重要的是能夠透過肌膚、眼神、聲音、動作,與孩子產生高度互動,提供孩子信任與安全感,在玩樂的輕鬆氣氛中一同享受肢體伸展的樂趣;爸比媽咪脫掉皮鞋與高跟鞋,與孩子一起玩瑜珈吧!

孕婦錦囊 產後地板芭蕾瑜珈

作者: 編輯部

醫師指出:「產後六個月內的時間是瘦身的黃金時間。」但要瘦得健康、瘦得勻稱才是瘦身的基本原則。本月號請到專業瑜伽老師Kady,教讀者從內觀身體、察覺身體開始,打破柔、瘦、美的迷思,並示範四招Easy Ballet 地板芭蕾瑜珈,抬起妳的雙腳、扭動妳的身軀,躺著、趴著都能做,開啟和身體的對話、展現獨一無二的身體美學!

產後照護 產後芭蕾瑜伽瘦身操

作者: 編輯部

許多醫師、營養師、專家皆指出「產後六個月的時間內是瘦身期的絕佳時間」,但是要如何瘦的健康、瘦的勻稱,才能回復到產前曼妙的體態與完美曲線呢?本月號請到專業瑜伽老師Kady,示範有別於坊間的瑜伽招式──產後芭蕾瑜伽,舞動專屬妳的迷人身軀,擁抱婀娜多姿的好身材!

生活情報 華悅,寵愛媽咪的月子生活

作者: 編輯部

今年2月開幕的華悅產後護理之家,矗立在悠閒、恬逸的街道裡,不趕著龍年開幕,是因為要讓軟硬體準備就續,給產婦最舒適、最溫馨的坐月子環境。生了兩個小寶貝的華悅產後護理之家負責人暨督導謝秀月指出:「我們的目標是打造全然符合媽媽的需要、完美零缺點的坐月子中心!」

名人家庭 丁寧,沉浸在未曾想過的美好!

作者: 編輯部

3年前發現懷孕的那刻,丁寧的心情交錯複雜,覺得人生好像被倒過來放……。然而在練習瑜伽的過程,她發現內心的自己早已準備好迎接新生命、轉換新身分!從懷孕、生下女兒、到陪伴她成長的1000多個日子,她盡情享受為人母的喜悅與美好,現在的她期盼著第二孩子的來到……。