作者： 優活健康網
網路流傳生酮飲食非常適合哺乳期媽媽，可以幫助媽媽回復到懷孕前的身材，但這卻有健康隱憂！營養師表示，生酮飲食限制攝取碳水化合物，因此幾乎不能吃任何全穀類與水果，會喪失許多營養素來源。
作者： 早安健康編輯部
女人最容易發胖的位置通常在腰、臀、大腿，這些部位又特別難瘦，若你想雕塑這些部位就一定要訓練肌力，而且只要一個動作就能成功，讓大腿腰圍一起瘦！
作者： Hello醫師 文: Deryck Chou 醫學審稿: Dr. Stephen Lai
運動好處多多，不論是要減肥、健身或是為了健康，大家都曉得要多運動，而且對多數人來說，運動並不困難，最難的是要如何持之以恆。以下盤點不去運動的8大常見藉口，並提供克服的妙招，讓每個人都夠克服惰性、動出健康！
作者： 優活健康網
喝水好處多，足夠的水分能促進體內新陳代謝，更是塑身和養顏的好幫手。但許多易胖體質的人，總覺得自己連喝水都會胖，到底問題出在哪？德國科學家發明提出的「8杯水減肥法」，指的是每天在特定時間喝8杯水，一個月就能瘦下5公斤，快來看看究竟要怎麼喝才能輕鬆瘦！
作者： 優活健康網
跳繩是一項極佳的瘦身運動，研究顯示，跳10分鐘、每分鐘跳140次，燃燒的卡路里就相當於慢跑半小時，還可以讓全身肌肉變得勻稱有力，而且不受天氣影響，只要一塊小小的空地運動，就可以讓你擁有好身材，但跳完後要做收操拉筋動作，以防變成蘿蔔腿喔！
作者： 姊妹淘
婚姻裡有各種危機，經濟財務上的、教育觀念上的、日常相處上的，直到現在我才發現，還有這種外貌不匹配所造成的危機。會越來越討厭自己的打扮，穿什麼衣服都遮不住高高隆起的肚子；還有一進電梯，就看到鏡子裡自己脖子上，那團肥滋滋纏繞著的後頸肉。
作者： Hello醫師 文: Deryck Chou 醫學審稿: Dr. Stephen Lai
發現皮膚不平整、隆起，像橘子皮一樣的橘皮組織（Cellulite），好發於大腿、臀部和腹部的皮膚，根據估計，約80～90%的女性都因不同程度的橘皮所苦。橘皮組織雖然不會對健康造成危害，不過如果情況嚴重，外觀的改變會很明顯，並可能成為患者的心理負面影響。
作者： 姊妹淘
想瘦身，又不想胸部縮水是減肥一大難題，都很羨慕那些透過飲食控制與運動，讓身材變纖瘦，同時又波濤洶湧的女生，到底要如何才能做到瘦出腹肌，又不會讓胸部下垂又縮水呢？來看看曾之喬、郭書瑤、天心、林明禎的「長胸」絕招吧！
作者： 早安健康編輯部
大家都知道平時要補充足夠的水分，多喝水不僅可以排毒，還可以瘦身。但你知道嗎？這2個時辰一定要喝水，原因為何？趕快來一探究竟。
作者： 姊妹淘
年初時才許願腰圍能變細，現在已經2020年，最愛的那件褲子還是穿不下，明明猛做仰臥起坐，卻還是甩不掉小腹的贅肉，女人真命苦啊！其實只要用對方法，腰圍一定會給你回報，我們知道得少吃多動、少量多餐，但要練到深層的腹肌確實有點難度，這次整理出網友們熱議的瘦身動作TOP3，讓你輕鬆減腰圍。
作者： 妞新聞
誰說致胖因子只藏在高卡路里的食物裡？看不見、聞不到、甚至讓你感覺不到…這些你沒想過的「胖毒」都可能才是讓你瘦不下來的真兇！（抖）
作者： 女生集合
女生除了在乎外在的保養與美貌外，洗澡前也是會端詳自己的內在美，總是羨慕那些Model胸型怎麼可以那麼好看！而其實靠運動是可以改善外擴問題，而且搞不好意外的可以幫你提升一個cup唷！
作者： 姊妹淘
只要控制飲食和勤運動，想要瘦下來其實不難，但腰間那兩坨贅肉絕對是最難瘦的部位，穿緊身衣都不好看，就算可以縮肚子也騙不了自己啊！專業健身教練Annie老師時常分享瘦身動作，以下就整理幾個針對瘦腰間肉所設計的運動，每天只需要15分鐘，一個月後就能變緊實！
作者： 早安健康編輯部
人人都想甩開肥肉，年輕時好像只要稍微控制一下飲食，就可以輕鬆瘦下來，但隨著年紀增長，漸漸變得不吃也會變胖，腹部與臀部還特別難瘦，到底是為什麼？黃獻銘醫師指出，當筋膜受傷了，有些變化其實肉眼可見，包含特定部位的肌肉鬆垮、脂肪堆積，這種「結構性肥胖」，都可能是筋膜受傷所造成。
作者： 女生集合
天生象腿？蘿蔔腿？減肥總是先瘦腰而腿卻毫無縮小的感覺？大腿真的很難減，明白很多SIS都失去動力。不過小編可以教大家15秒便能夠減掉大腿肥肉的方法，加上每天按摩雙腿，令腿部線條更美吧～
作者： 姊妹淘
擁有一雙勻稱筆直的雙腿，是所有女生所嚮往的目標，但號稱最難減的位置除了小腹，再來就是腿了吧！明明已經戒掉所有不該吃的，連運動也做好做滿，怎麼就是沒有變細的跡象，其實腿粗不一定是因為胖，也和生活習慣有關，很有可能是以下原因讓腿瘦不下來，趕緊來看看。
作者： 女生集合
深受減肥困擾的女生，總是抱怨肚子、大腿好難瘦！其實減肥除了體重減少之外，「線條」是最重要的～雙腿變瘦可以讓腳的比例整體拉長，看起來高挑一點穿什麼衣服都好看！
作者： Editor
卸貨後，肚子仍像4、5個月，腹部脂肪怎麼減都減不掉，到底該怎麼辦呢？別擔心，有一個超簡單的瘦身法，祕訣就在這裡面！
作者： 香港01
工作時數長，上班族帶著疲憊的身軀回到家中都已經快要9時了，不計那些「有上班，沒有就下班」的工種，回到家中還要吃飯、洗澡和做家務，可以休閒放鬆的私人時間已經所剩無幾，唯有將自己的睡眠時間推遲，好讓自己可以在工作之間獲得一個喘息的空間。
作者： Editor
愈吃愈年輕的甜點，就是「杏仁巧克力」。吃巧克力能回春，恐怕大家會難以置信，但是這點卻是無庸置疑。而且杏仁巧克力還是一種很神奇的甜點，「吃對方法將有助於減肥」。
作者： 戴筠
「奇怪，明明吃得很少，為何一下子就復胖？難道我是傳說中喝水也會胖的體質？？」許多媽咪為了在最短時間甩掉孕期增加的肉肉，用斷食、水果餐減肥，雖然瘦得快，但體重很快就反彈。代謝科醫師透露，這種激烈的瘦身方式之所以不能持久，全是因為「這個原因」...
作者： 許宜津
坐月子運動對產後媽媽好處多多，除了能恢復因生產而改變的身材，找回鬆垮肚子的腹部力量，還能讓心情愉快，降低產後憂鬱症的發生，本期特別邀請運動教練指導三組坐月子期間就能做的運動，讓你抓緊時間恢復產前身材。
作者： 早安健康編輯部
台灣洗腎密度世界第一，其中有四成病患因糖尿病控制不佳引發。高血糖導致糖尿病後，得到癌症機率比一般人高 2 倍、腦中風機率高 3 倍， 心臟血管疾病高出 2 至 4 倍，65％的糖尿病患主要死因為心血管疾病或腦中風。事實上，一旦確診糖尿病，下列這些疾病或症狀可能終身陪伴著你，全身上下既無所不在，又不易照顧。
作者： 早安健康編輯部
陳俊旭博士的臉書上有幾張看起來讓人嚇一跳的照片，那是他第24 次斷食後的身體反應。但他並非為了減重，長年就保持正常甚至於清瘦的身材，「執行斷食是身體出問題時才做的。」他說。
