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夫妻相處 妻子越瘦、先生越胖竟會造成婚姻危機?!

作者: 姊妹淘

婚姻裡有各種危機,經濟財務上的、教育觀念上的、日常相處上的,直到現在我才發現,還有這種外貌不匹配所造成的危機。會越來越討厭自己的打扮,穿什麼衣服都遮不住高高隆起的肚子;還有一進電梯,就看到鏡子裡自己脖子上,那團肥滋滋纏繞著的後頸肉。

打造好身材 妳也有消不掉的橘皮組織嗎?試試看這6招消除它吧!

作者: Hello醫師 文: Deryck Chou 醫學審稿: Dr. Stephen Lai

發現皮膚不平整、隆起,像橘子皮一樣的橘皮組織(Cellulite),好發於大腿、臀部和腹部的皮膚,根據估計,約80~90%的女性都因不同程度的橘皮所苦。橘皮組織雖然不會對健康造成危害,不過如果情況嚴重,外觀的改變會很明顯,並可能成為患者的心理負面影響。

打造好身材 產後媽媽必看!曾之喬、郭書瑤教妳「瘦腰不縮胸」秘訣

作者: 姊妹淘

想瘦身,又不想胸部縮水是減肥一大難題,都很羨慕那些透過飲食控制與運動,讓身材變纖瘦,同時又波濤洶湧的女生,到底要如何才能做到瘦出腹肌,又不會讓胸部下垂又縮水呢?來看看曾之喬、郭書瑤、天心、林明禎的「長胸」絕招吧!

生活好點子 喝水要喝對時間!這2個時辰最能有效排毒、養腎

作者: 早安健康編輯部

大家都知道平時要補充足夠的水分,多喝水不僅可以排毒,還可以瘦身。但你知道嗎?這2個時辰一定要喝水,原因為何?趕快來一探究竟。

打造好身材 懶骨頭必看瘦身文!10分鐘就能消胖腿、練翹臀

作者: 妞新聞

宅女、沙發馬鈴薯、懶骨頭…不管你自認是哪一個(或是都中XD),以下瘦肌神技一定要筆記!!!

打造好身材 12點前睡就能變漂亮!專家傳授美容覺秘笈,讓妳越睡越瘦

作者: 妞新聞

工作又出錯、減肥瘦不下來、健康亮紅燈…你有沒有想過,這些可能都跟你的睡眠有關!

打造好身材 歲月不饒人?「中年發福」危機就靠這7招來解救!

作者: 妞新聞

大家聞之色變的「中年發福」,先不要急著撇清,看看以下症狀你中標了嗎?

打造好身材 產後小腹很難瘦?不!這3招讓妳不流汗也能腰圍少好幾吋

作者: 姊妹淘

年初時才許願腰圍能變細,現在已經2020年,最愛的那件褲子還是穿不下,明明猛做仰臥起坐,卻還是甩不掉小腹的贅肉,女人真命苦啊!其實只要用對方法,腰圍一定會給你回報,我們知道得少吃多動、少量多餐,但要練到深層的腹肌確實有點難度,這次整理出網友們熱議的瘦身動作TOP3,讓你輕鬆減腰圍。

打造好身材 瘦不下來是這8大日常胖毒害的?醫:連唇膏、咖啡都有事

作者: 妞新聞

誰說致胖因子只藏在高卡路里的食物裡?看不見、聞不到、甚至讓你感覺不到…這些你沒想過的「胖毒」都可能才是讓你瘦不下來的真兇!(抖)

產後照護 產後下垂的胸部還可以救!只要1個動作就能提升CUP

作者: 女生集合

女生除了在乎外在的保養與美貌外,洗澡前也是會端詳自己的內在美,總是羨慕那些Model胸型怎麼可以那麼好看!而其實靠運動是可以改善外擴問題,而且搞不好意外的可以幫你提升一個cup唷!

打造好身材 瘦小腹有感運動,15分鐘就能甩掉妳的腰間肉

作者: 姊妹淘

只要控制飲食和勤運動,想要瘦下來其實不難,但腰間那兩坨贅肉絕對是最難瘦的部位,穿緊身衣都不好看,就算可以縮肚子也騙不了自己啊!專業健身教練Annie老師時常分享瘦身動作,以下就整理幾個針對瘦腰間肉所設計的運動,每天只需要15分鐘,一個月後就能變緊實!

打造好身材 瘦不下來並非吃太多,很可能是你「這裡」受傷了!

作者: 早安健康編輯部

人人都想甩開肥肉,年輕時好像只要稍微控制一下飲食,就可以輕鬆瘦下來,但隨著年紀增長,漸漸變得不吃也會變胖,腹部與臀部還特別難瘦,到底是為什麼?黃獻銘醫師指出,當筋膜受傷了,有些變化其實肉眼可見,包含特定部位的肌肉鬆垮、脂肪堆積,這種「結構性肥胖」,都可能是筋膜受傷所造成。

打造好身材 懶媽必學!每天只要花15秒就能瘦腿的技巧!

作者: 女生集合

天生象腿?蘿蔔腿?減肥總是先瘦腰而腿卻毫無縮小的感覺?大腿真的很難減,明白很多SIS都失去動力。不過小編可以教大家15秒便能夠減掉大腿肥肉的方法,加上每天按摩雙腿,令腿部線條更美吧~

打造好身材 告別水腫腿,只要改變5個讓腿變粗的壞習慣!

作者: 姊妹淘

擁有一雙勻稱筆直的雙腿,是所有女生所嚮往的目標,但號稱最難減的位置除了小腹,再來就是腿了吧!明明已經戒掉所有不該吃的,連運動也做好做滿,怎麼就是沒有變細的跡象,其實腿粗不一定是因為胖,也和生活習慣有關,很有可能是以下原因讓腿瘦不下來,趕緊來看看。

打造好身材 這樣做運動,也能促進親子互動

作者: Editor

擁有好身材可以說是不少女人的夢想,看這位外國媽咪一邊做伏地挺身,一邊親寶寶,不僅達到健身效果,也能促進親子互動唷!

打造好身材 手搖控喝起來!這2種高油脂飲料竟能讓妳甩掉14kg!

作者: 妞新聞

手搖飲戒不掉?沒關係,換成減醣高脂版本就能每天盡情喝一波。

打造好身材 難瘦的大腿有救了!每天做這5個動作就能讓脂肪離家出走

作者: 女生集合

深受減肥困擾的女生,總是抱怨肚子、大腿好難瘦!其實減肥除了體重減少之外,「線條」是最重要的~雙腿變瘦可以讓腳的比例整體拉長,看起來高挑一點穿什麼衣服都好看!

打造好身材 老公婚後嫌棄、產後憂鬱,韓國胖妹怒鏟肉40公斤,結果…

作者: 妞新聞

不只甩掉肥肉,同時也甩掉了這個不珍惜他的男人…韓國單親媽媽YouTuber勇敢公開過往傷痛!(看完想拍拍他QQ)

打造好身材 產後小腹消不下來嗎?多喝這種湯可以將腹部脂肪全都排空!

作者: Editor

卸貨後,肚子仍像4、5個月,腹部脂肪怎麼減都減不掉,到底該怎麼辦呢?別擔心,有一個超簡單的瘦身法,祕訣就在這裡面!

打造好身材 有賴床的理由了!日本風靡睡覺減肥法快學起來

作者: 香港01

工作時數長,上班族帶著疲憊的身軀回到家中都已經快要9時了,不計那些「有上班,沒有就下班」的工種,回到家中還要吃飯、洗澡和做家務,可以休閒放鬆的私人時間已經所剩無幾,唯有將自己的睡眠時間推遲,好讓自己可以在工作之間獲得一個喘息的空間。

打造好身材 你相信嗎?吃巧克力不僅能減肥,還能越吃越年輕!

作者: Editor

愈吃愈年輕的甜點,就是「杏仁巧克力」。吃巧克力能回春,恐怕大家會難以置信,但是這點卻是無庸置疑。而且杏仁巧克力還是一種很神奇的甜點,「吃對方法將有助於減肥」。

媽咪專屬 少吃多動一定瘦?忽略「這一點」,小心體重大反彈!

作者: 戴筠

「奇怪,明明吃得很少,為何一下子就復胖?難道我是傳說中喝水也會胖的體質??」許多媽咪為了在最短時間甩掉孕期增加的肉肉,用斷食、水果餐減肥,雖然瘦得快,但體重很快就反彈。代謝科醫師透露,這種激烈的瘦身方式之所以不能持久,全是因為「這個原因」...

孕前優生 坐月子也能動起來,找回產前好身材 產後做運動,還能瘦更快

作者: 許宜津

坐月子運動對產後媽媽好處多多,除了能恢復因生產而改變的身材,找回鬆垮肚子的腹部力量,還能讓心情愉快,降低產後憂鬱症的發生,本期特別邀請運動教練指導三組坐月子期間就能做的運動,讓你抓緊時間恢復產前身材。

打造好身材 少量多餐竟不利血糖控制!名醫解答了

作者: 早安健康編輯部

台灣洗腎密度世界第一,其中有四成病患因糖尿病控制不佳引發。高血糖導致糖尿病後,得到癌症機率比一般人高 2 倍、腦中風機率高 3 倍, 心臟血管疾病高出 2 至 4 倍,65%的糖尿病患主要死因為心血管疾病或腦中風。事實上,一旦確診糖尿病,下列這些疾病或症狀可能終身陪伴著你,全身上下既無所不在,又不易照顧。

打造好身材 陳俊旭博士親身實踐!瘦身早餐、點心菜單公開

作者: 早安健康編輯部

陳俊旭博士的臉書上有幾張看起來讓人嚇一跳的照片,那是他第24 次斷食後的身體反應。但他並非為了減重,長年就保持正常甚至於清瘦的身材,「執行斷食是身體出問題時才做的。」他說。

打造好身材 40歲後每年自動肥3公斤!教授親傳:瘦16公斤的抗胖秘訣

作者: 早安健康編輯部

歲月真的是把殺豬刀?隨著年紀增長,我們長了智慧也順便長了肥肉。臺北醫學大學營養學院副院長謝榮鴻教授說:「年紀越大越難瘦,因為就算你生活型態都沒有改變,但基礎代謝率每10年就會降低2-5%。我們認真的算過,等於一天會多出60-70 大卡。」

打造好身材 曾胖到93kg、膽固醇300…營養師一招瘦35公斤20年不復胖

作者: 早安健康編輯部

可以20年不復胖,聽起來好神,但宋侑璇做到了。她是出過2本書的專業營養師、瘦身達人。跟間歇性斷食有點不一樣,她強調:「每週2天,可以吃,但就是少吃。」不用挨餓又能瘦,人生真美好。

打造好身材 好想減掉內臟脂肪、不動也能瘦!真正燃脂的運動指南其實要...

作者: 早安健康編輯部

你有認真的跳過有氧嗎?有跳但沒效果、甚至懷疑人生?那來看一下最新的科學證據。

打造好身材 暫時與食物斷捨離!間歇性斷食3個好處報你知

作者: 早安健康編輯部

間歇性斷食顧名思義,不是不吃(都不吃就叫絕食),而是少吃,可以說是暫時性的跟食物斷捨離。例如有人選擇跳過早餐、午餐或是晚餐,一天只吃兩餐。

打造好身材 小S、林志玲的瘦身聖品!運動後喝豆漿,比別人多瘦60%

作者: 早安健康編輯部

豆漿是專家常推薦的不怕胖健康食品,富含蛋白質、大豆異黃酮與植化素,是唯一有多種好處的植物性蛋白質。不僅隨處可得,連吃素的人也能喝,堪稱國民飲料。而且好消息是:它還能幫助瘦身。藝人小S、湯唯與志玲姐姐都曾公開她們的豆漿瘦身法。