作者： 早安健康編輯部
歲月真的是把殺豬刀？隨著年紀增長，我們長了智慧也順便長了肥肉。臺北醫學大學營養學院副院長謝榮鴻教授說：「年紀越大越難瘦，因為就算你生活型態都沒有改變，但基礎代謝率每10年就會降低2-5％。我們認真的算過，等於一天會多出60-70 大卡。」
作者： 早安健康編輯部
可以20年不復胖，聽起來好神，但宋侑璇做到了。她是出過2本書的專業營養師、瘦身達人。跟間歇性斷食有點不一樣，她強調：「每週2天，可以吃，但就是少吃。」不用挨餓又能瘦，人生真美好。
作者： 早安健康編輯部
間歇性斷食顧名思義，不是不吃（都不吃就叫絕食），而是少吃，可以說是暫時性的跟食物斷捨離。例如有人選擇跳過早餐、午餐或是晚餐，一天只吃兩餐。
作者： 早安健康編輯部
豆漿是專家常推薦的不怕胖健康食品，富含蛋白質、大豆異黃酮與植化素，是唯一有多種好處的植物性蛋白質。不僅隨處可得，連吃素的人也能喝，堪稱國民飲料。而且好消息是：它還能幫助瘦身。藝人小S、湯唯與志玲姐姐都曾公開她們的豆漿瘦身法。
作者： 湯佳珮
擁有如同陽光般燦爛的笑容、彷彿會說話的美麗大眼睛，她，就是知名主持人侯佩岑。大家對侯佩岑的印象，不外乎有著甜美笑靨的前主播、口才流利的節目主持人，也是許多人心目中永遠的女神。不過，下了螢光幕的侯佩岑，也是兩個孩子最親愛的母親，大兒子Ian目前4歲半，小兒子Ethan目前1歲半。究竟在日常家庭生活中，侯佩岑秉持怎麼樣的教養哲學？在親情關係中，她如何定位父母與孩子的角色？她又是如何調適自己，在多重身分中取得平衡？
作者： 戴筠
對大多數人來說，產後瘦身是條漫漫長路，許多媽咪有心想瘦身，卻因為照顧孩子忙得沒時間運動。親愛的媽咪，妳是忙碌星人嗎？我們想到一個好方法，就是帶著寶貝一起做運動！本篇邀請瑜伽達人LuLu老師設計有助瘦身的親子運動，幫媽咪甩掉蝴蝶袖、水桶腰和大象腿。Are you ready？一起跟著老師動次動！
作者： 早安健康編輯部
你的年齡不是你的年齡？其實身體年齡可能遠超過我們的實際年齡，其中肌肉年齡就是一個很好的指標。肌肉不僅反映一個人身材健美與否，其力量的強弱在某種程度上也反映一個人的健康狀態。想知道自己的肌肉到底幾歲了嗎？現在就自我檢測一下！
作者： 早安健康編輯部
有一句名言：＂You are what you eat.＂人如其食， 我覺得這句話說得沒錯，但在短期內看不出來，若我們用幾個星期、一兩個月的尺度觀察，可能看不出飲食之於我們身體的影響，但如果你拉長時間，以年份來看，其實有沒有吃對食物就能從外表看得出明顯差別。
作者： 早安健康編輯部
愈來愈多證據顯示，肌肉流失是一個衰老的徵象。衰與老的概念不大相同，衰是指功能的退化，所以當我們開始衰弱，不是指有肌肉量減少的概念，還會影響整體功能，也就是身體多重器官的衰退。
作者： 香港01
在農曆新年吃了不少年糕和年菜的朋友看過來！胖了一圈長了肉也不用擔心，今天為大家帶來不用挨餓、健康不反彈兼美顏的「夜間番茄減肥法」，連林志玲、胡杏兒等女星也有跟着做，推薦給懶惰不常做運動的女生！
作者： 香港01
被喻為蘑菇飲食法的M-plan（M計劃）在2週內有助實現減肥目標，特別是針對腹部脂肪。著名歌手及演員Katy Perry和Kelly Osborne等名人聲稱此蘑菇飲食法幫助她們保持苗條身段不易胖。
作者： 周品攸
先前有媒體報導，韓國藝人宋米秦在產後靠韓國傳統「薰蒸坐浴」與「保溫」的坐月子方法，讓她在產後10天快速瘦回懷孕前的46公斤，效果驚人！這方法真的適合每個產婦嗎？讓中醫來解答。
作者： Editor
辣模林可彤去年得子，產後迅速恢復窈窕身材的模樣讓許多媽媽們羨慕不已，其實她剛生產完就跟大家一樣仍有著5個月大的肚子，但她在坐月子期間只靠幾個簡單動作，就快速恢復平坦小腹！快來看看她產後瘦身都做了些什麼吧～
作者： 游資芸
今年3月，楊千霈擔任嬰兒與母親雜誌的封面人物，為懷孕下了漂亮的註解；11月號她帶著可愛的娃寶，再度登上封面，這次她重新定義產後媽咪的面貌，是時尚、是美麗，也是母愛的詮釋。
作者： 游資芸
懷孕中期有很多問題想問，但產檢時間太匆匆，常來不及提問便結束！別擔心，孕媽咪害羞不敢問的、看診時忘了問的，我們幫妳問！
作者： 戴筠
「琪琪妳看，人家凱特王妃產後不到一個月肚子就消風，出席公開場合也是神采奕奕，完全看不出剛生完小孩，真希望我卸貨後也能像她一樣恢復神速。」其實產後要快速恢復並不難，只要拋開「坐月子不能喝水、要多吃肉進補、避免洗澡洗頭」的舊觀念，把握復原期的黃金8守則，妳也能迅速找回懷孕前的好體態！
作者： 湯佳珮
名模林可彤與銀行業副總裁武廣明結婚後，生下一個可愛的兒子Adam，Adam目前1歲大。即使當了母親，林可彤依然擁有絕美的身材曲線。究竟林可彤如何保持凹凸有致的好身材與美麗的外表？照顧兒子時，又發生了哪些有趣的事？請繼續閱讀。
作者： 周品攸
懷孕後，常聽到人家說「一人吃兩人補」，為了寶寶的營養，吃得越多越好嗎？其實這個說法已經過時了！小心孕期胖太多，未來孩子容易有心血管代謝疾病。
作者： 游資芸
孕前瘦得像model，產後不敢照鏡子？快跟著營養師一起同時顧好身材與健康！學會吃得像專家，讓產後恢復完全不費力！
作者： 戴筠
產後小腹又垂又肥，看了就沮喪！怎麼做才能讓小腹恢復平坦、練出如名模般的馬甲線呢？來來來，讓健身小天后筋肉媽媽教妳運動，動對了，馬甲線再也不是夢！
作者： 游資芸
孕前瘦得像model，產後不敢照鏡子？快跟著營養師和隋棠、林心如、徐若瑄、瑞莎一起同時顧好身材與健康！
作者： 林靜莉
生酮飲食是近年來興起的瘦身方式，部分產後想瘦身的媽咪甚至也想嘗試一邊哺乳，一邊靠這種飲食法減肥，但真的可以這樣嗎？可能會造成哪些問題呢？
作者： 湯佳珮
一向以青春洋溢、甜美可人形象著稱的國民女神方志友，3年前與同樣身為演員的楊銘威共結連理，育有兩個可愛的小孩，女兒Mia目前2歲9個月大，兒子Sunny則是6個月大。不過正如同在雜誌拍攝時變換不同造型與風格，方志友也希望跳脫大家對她的既定印象，期望未來能詮釋更多不同戲路角色，以嶄新的自我迎向更多未知的挑戰。
作者： 陳萱蘋
從挑選優質食材及調味料進而手作簡單臺灣家常料理，以邱玟心媽咪一年多的時間輕鬆瘦下30公斤的經驗，鼓勵各位想要瘦身的媽咪們持續以恆地將「生酮飲食」當成是生活習慣是最重要的飲食哲學！
作者： 高旻君
有了第一胎胖太多產後辛苦瘦身的經驗，第二次當媽，方志友大大提高警覺心，不因為懷孕就大吃大喝，加上塑身衣的幫助，現在看起來簡直就像少女，很多人都問她是怎麼辦到的，現在就讓我們來分享方志友的產後快速瘦身心得。
