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產前先修 懷孕37週立刻剖腹產?過了預產期才催生?別讓這些錯誤觀念害了妳!

作者: 湯佳珮

如果要剖腹產,最好在懷孕幾週剖腹產比較好?催生會不會有後遺症?懷孕後期不適如何緩解?快生產時,不一定會肚子痛,可能是後腰痠+有便意?排便太用力,會增加早產的機率嗎?懷孕後期胎動變少,正常嗎?如何順產?已打減痛分娩,還可以轉成剖腹產嗎?何時可以打減痛分娩?誰都可以打減痛分娩嗎?減痛分娩打了立刻就不痛嗎?有辦法不被醫院「退貨」嗎?聽說最好不要37週就剖腹產?過了預產期就要催生?催生會不會有後遺症?

孕前優生 預防感染 4招學起來 夏天游泳拼順產 下水前這些事一定要注意!

作者: 戴筠

夏天陽光熱烘烘,不少人都選擇跳進泳池消暑降溫。對懷孕的媽咪來說,游泳是孕期最適合做的運動之一,既可以充分紓壓也能夠有效促進順產。提醒媽咪,想在孕期安心做個「水美人」,下水前、中、後別忘了做好預防措施。

孕婦錦囊 求順產!每天勤練2招式,讓妳生產快又不痛

作者: 游資芸

生產在即,妳準備好了嗎?過了懷孕中期,孕媽咪對生產的恐懼逐漸加深,如何使生產過程快又比較不痛呢?運動是十分有助益的方法,專業瑜珈老師教妳兩招,讓妳更順產!

孕婦錦囊 掌握兩口訣,輕鬆上手!學會拉梅茲呼吸 順產&減痛一次到位

作者: 戴筠

「拉梅茲呼吸?感覺好像很難…算了算了,我懶得學。」不少人都認為拉梅茲呼吸很複雜而不願意花時間學。其實它只有兩個口訣,只是需要在產程不同階段調整做法。想在生產時減輕疼痛、緩和緊張情緒?想讓產程進展得更順利?想讓老公在孕期提升參與感?別猶豫,跟著專家設計的SOP練習,妳也能輕鬆學會!

孕婦錦囊 職場孕媽咪必看!居家&辦公室可以做的凱格爾運動

作者: 戴筠

不少懷孕女性都會擔心尿失禁及陰道鬆弛的問題,深怕這些症狀會在產後讓另一半對自己「熄火」。妳知道嗎,其實有個辦法可以解決這些問題,還可以一併促進順產,那就是做凱格爾運動。只要掌握訣竅,凱格爾運動無論上班、出遊還是在家休息都可以做!

孕婦錦囊 順產就是要練肌力!筋肉媽媽的4個居家健身操

作者: 戴筠

說到懷孕做的運動,大家熟知的無非是凱格爾運動、孕婦瑜伽、快走或游泳。除了上述這些運動,「肌力訓練」其實也在孕期扮演了相當重要的角色。孕期鍛鍊肌力不僅可以減輕腰痠背痛、避免抽筋和水腫,還能幫助順產。健身達人筋肉媽媽為本刊讀者特別設計了4個居家練習的基礎動作,讓妳不用進健身房,在家就可以讓肌力UP UP!

孕婦錦囊 舒緩陣痛,增進夫妻情感! 4招陪產運動,讓生產順利又輕鬆!

作者: Editor

在陪產時做一些運動,對產婦有很大的幫助。除了能增強肌力,有助生產之外,更能減輕產前產後的不適症狀;如果有另一半在旁協助,更是助益良多。丈夫除了能加油打氣、幫忙按摩,讓產婦身心都更舒服,也能保護孕婦不受到運動傷害。

產前先修 4熱身+5招式+1呼吸法,LuLu老師の順產瑜伽教室

作者: 戴筠

集養胎、紓解壓力、縮短產程好處於一身的孕婦瑜伽近年來儼然成為一門顯學。本文請瑜伽達人Lulu老師設計4個熱身動作、5大順產招式外加1個呼吸練習,讓孕媽咪在家也能循序漸進鍛鍊骨盆底肌、增強骨盆彈性。瑜伽墊check!方形枕check!開始做瑜伽囉。

產前先修 順產法則全面解析,生產時好生10大祕訣

作者: 游資芸

「那一刻,妳準備好了嗎?」關於生產,妳除了害怕和慌張,還可以多點了解。兩大醫院產科主任告訴妳,懷孕時做什麼可幫助順產?哪些生產問題可提前防範?臍帶繞頸會影響順產嗎?最重要的是準爸爸如何幫助產程更完美,趕快翻開下一頁吧。

產前先修 高齡篩檢、順產方法、好孕體操,懷孕順產守則 全解析

作者: 郁筱惠

影響女性懷孕順產的因素有哪些?最佳的生育年齡應介於幾歲最理想?女性超過幾歲懷孕風險高?影響生育順利與否的因子有哪些?高齡懷孕從產檢開始,特別建議做哪些必要篩檢?為了有助孕媽咪分娩順利,本篇還提供孕媽咪日常即可伸展的順產操,特邀好孕專家為您提供專業解答及指導!

產前先修 Come on!快來做膝胸臥式,胎位不正 一招矯正

作者: 戴筠

「陳太太,經檢查發現寶寶胎位不正,如果確定要自然產,最好從現在開始矯正喔!」計劃自然產的孕媽咪一聽到胎位不正通常會嚇得冷汗直流,因為胎位不正不僅可能需要轉成剖腹產,還有難產的風險。若想順產,必須將調皮的寶貝「拉回正軌」。矯正胎位怎麼做?專家教妳一招搞定!

專家開講 【影音】生產減痛法──生產球運動

作者: Editor

不少有生產經驗的媽咪都會說:「生產真的非常痛!」讓不少準媽咪相當緊張!但現在不少醫院都倡導生產球運動,只要使用一顆圓圓大大的球,加上正確的使用方式,就可以緩解生產疼痛,笑著迎接新生命唷! 顯示完整資訊

專家開講 【影音】生產減痛法──拉梅茲呼吸法

作者: Editor

相信不少即將臨盆的媽咪一定都很害怕即將到來的生產過程吧!到底生產有多痛?其實準媽咪不必太緊張,現在不少醫院都倡導使用拉梅茲呼吸法,緩解生產疼痛,讓媽咪可以輕鬆度過產程唷!

一起動一動 【影音】孕婦瑜珈──讓媽咪輕鬆順產

作者: Editor

媽咪懷孕後想必都想透過運動來增加肌肉力量,並且幫助順產吧!孕婦瑜珈是一項相當適合在懷孕中後期從事的運動,影片中介紹孕婦芭蕾、深蹲合掌式、嬰兒休息姿,希望可以幫助媽咪減輕身體負擔,並擁有美好的順產過程喔!

孕婦錦囊 15種不當生活影響孕期健康

作者: 魏婕綝

懷胎10月是女人最特別的階段,不僅要妥善照顧自己,做任何事都得顧慮肚子裡的小寶貝,以免任何不經意的行為,對母體或胎兒造成負面影響。而孕期哪些生活或行為應該避免?趕緊一同了解!

產前先修 自然產VS.剖腹產,妳想怎麼生?

作者: 湯佳珮

與腹中心肝寶貝見面的日子快到了,在滿懷期待的同時,妳的生產方式決定了嗎?適合別人的生產方式,其實不一定適合自己。為了仍然在猶豫不決的準媽咪,本期雜誌的特別企劃邀請了三位資深的婦產科醫師,深入淺出地全方位剖析自然產與剖腹產的特點與注意事項,文末並附上比較表格,讓妳充分了解兩種生產方式的優缺點與產前、產後常見問題,心中不再抱持疑惑。祝各位準媽咪生產順利!

孕婦錦囊 免驚,孕媽咪做運動超Easy!

作者: 魏婕綝

懷了小寶寶後,多數孕媽咪擔心會動了胎氣,刻意減少活動量。但其實適度運動不僅能改善孕期不適、助於順產,產後更容易恢復身材,本文將介紹懷孕前、中、後期三階段最適合準媽咪的健身運動,讓今年夏天充滿活力!

孕婦錦囊 孕媽咪不宜舉重

作者: 尹長生

懷孕順產都該知道的事 女人私密保養的大學問

孕婦錦囊 孕期中藥調理宜忌大全

作者: 編輯部

從古至今,華人習慣以中藥調理身體,到了最需要「一人吃兩人補」的懷孕期,更是希望能經由中藥讓孕期更順暢、並補補肚子裡寶貝的胎兒!只是中藥也是藥,孕媽咪若要服用,一些使用宜忌一定要知道! 此外,前一陣子紅遍兩岸的宮廷戲《後宮甄嬛傳》,戲中妃嬪利用各種中藥及香料爭寵,引起觀眾熱烈討論,更讓想懷孕或已懷孕的婦女觀眾關心戲中的中藥方,但也讓期待産子的準媽咪膽顫心驚,擔心自己是否會接觸或服用到可能導致流産的中藥或香料!不過也有人質疑,這些香料或中藥,是否真能讓人流産? 想必本刊讀者也有不少甄嬛迷,本文請專業中醫師及養生老師,針對劇中用藥及香料提出正確的說法與建議,並依現代科學的中藥觀點,說明孕期中藥的使用宜忌,準爸媽們趕緊看過來喔!

孕婦錦囊 胎位不正怎麼辦?

作者: 編輯部

為何產檢時一聽到「胎位不正」,總是特別讓人擔憂又緊張?身為孕媽咪的妳,了解什麼是胎位不正的現象嗎?胎位不正是否可以嘗試矯正,或者只能走上剖腹生產一途呢?本文請專業的婦產科醫師為您解答。準媽咪們別慌張,事前做足認識和準備,就可以平安迎接新生命的到來!

孕婦錦囊 孕產問診室

作者: 編輯部

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