健康百寶箱 疼痛發作的魔鬼,藏在細節裡!日常3招清掃頭痛地雷

作者: 早安健康編輯部

如果三不五時發作的頭痛令你感到困擾,在養成撰寫頭痛日記的習慣之後,你可能會發現自己的頭痛似乎具有某些規律。其實讓頭痛發作的魔鬼,往往就藏在細節裡!不論你的頭痛是否嚴重到需要接受治療,都可以先將以下保健原則落實在生活中,幫助你清掃日常生活中的頭痛地雷,進而打造出比較不容易頭痛的生活方式。

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健康百寶箱 心情不好總愛吃甜食、炸物紓壓?心理師:腸胃健康會影響大腦情緒!

作者: 妞新聞

現在人生活壓力大、時間不夠用,吃飯時總是匆匆塞幾口、隨便咬幾下就繼續做事,又喜歡吃甜食、炸物當作放鬆,如果你也是這樣就要小心囉!

關鍵字: 腸道健康情緒飲食運動

健康百寶箱 做個有「骨」氣的人!從每天喝奶開始

作者: 林雁

根據國健署2013-2016年的國民營養健康狀況調查, 19-64歲國人有九成平均乳品攝取量不足1.5杯,鈣質缺乏的情況極為嚴重!不僅成人缺鈣,學童在8歲時就已逐漸以飲料取代乳品。2012年國健署針對國小學童的營養健康狀況變遷調查顯示各類營養素中,鈣質缺乏的情形最為嚴重,且65.7%的學童每日攝取乳品不足一份。

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健康百寶箱 朱芯儀自曝罹患乳癌,呼籲:請把自己放在第一順位

作者: 周品攸

朱芯儀選在3月8號婦女節這天公開自己罹患乳癌的消息,讓各界震驚,她在影片中表示,自己在去(2021)年11月發現胸部形狀不對勁,就醫檢查後發現已經是乳癌第二至三期,且目前癌細胞擴散到淋巴,正在積極治療中。面對自己的疾病,朱芯儀選擇用正面的態度迎擊,也想藉此呼籲:沒有什麼比身體健康重要,請把自己擺在第一順位。

關鍵字: 乳癌癌症哺乳

健康百寶箱 單獨使用消炎藥相比,「運動治療」可減輕20%以上的疼痛感!

作者: Editor

運動治療在各種疾病上,運動能獲得一般的生理、心理和功能上的益處。如:股四頭肌強度的提高,可以同時減輕膝關節疼痛,有助於預防和減少關節疾病。周邊動脈阻塞疾病常發生在下肢動脈的阻塞進而減少腿部的血液循環,導致下肢功能顯著下降與疼痛,甚至最終造成截肢。運動處方則在考慮疾病的風險因子下,建議進行有氧運動。

關鍵字: 運動治療健康

健康百寶箱 睡個好覺才能真正的舒壓!大人也需要睡前儀式才能有好眠

作者: Editor

偶爾失眠很正常。許多患者需要旅外出差或是輪班,就得重新調整作息,而且一開始會睡不好。不過常常這樣轉換的話,健康就很容易出問題。專家已經證實,有睡眠障礙的人,也會有一些負面的心態與觀念,甚至本身患有焦慮症。

關鍵字: 睡眠健康睡前儀式

健康百寶箱 過年打牌、玩手機姿勢不良當心肌肉發炎,復健師的春節防痛指南

作者: Editor

年關家家戶戶除舊布新,利用好天氣大掃除,過年期間家人親友團圓打牌看電視聊天,常見的年節活動中,卻發現復健科門診最近有許多【春節疼痛症】的患者求診。

關鍵字: 健康運動過年痠痛

健康百寶箱 打完新冠疫苗後竟出現月經異常!調理可以這樣做

作者: Editor

先前就曾傳出施打新冠疫苗後,女性月經異常的狀況,這是真的嗎?聯合醫院發現因施打新冠疫苗後,月經不順問題就診的人數變多,有的人是月經遲來三個月、有的則是月經量變多,怎麼回事呢?這種現象會恢復嗎?

關鍵字: 月經新冠肺炎疫苗經痛

健康百寶箱 妻子懷孕丈夫陪吃進補餐,做完月子竟雙雙罹患膽結石

作者: 周品攸

懷孕就一人吃、兩人補嗎?當心補過頭補出膽結石!有一名孕婦平時就嘴饞,家人又不時煮高營養的進補餐給她吃,產後坐月子也是雞湯、排骨湯一樣也沒少,而丈夫在這期間也是跟著吃,結果竟雙雙吃出膽結石。

關鍵字: 膽結石飲食孕婦月子餐

健康百寶箱 負能量爆棚怎麼辦?教你「4+3」幫助分泌快樂荷爾蒙

作者: Editor

負負得正,算數學的時候是這樣。但在現實生活中,你往心裡加一個負擔、再加一個負面情緒,心境上負上加負,得到的就是一個「慘」字。無論是悲傷加無奈、急躁加不安、怨恨加憤怒,還是冷漠加壓力山大……往上疊加,絕對是雪上加霜。

關鍵字: 情緒健康學習

健康百寶箱 天冷腸胃也凍未條!醫師曝必須重視的「10大症狀」別輕忽

作者: Editor

天氣冷腸胃也會受寒?打嗝、放屁只要是人都會有,但如果出現「這些」現象,就代表腸胃生病了!

關鍵字: 腸胃健康飲食

健康百寶箱 為何產後瘦不下來?因為我只能靠「吃」來紓解育兒壓力

作者: Editor

小孩出生之後,媽媽的睡眠時間變得少得驚人。當小孩起床,媽媽必然得醒著。小孩午睡時,媽媽又得做各式各樣的家事,連小睡片刻的時間都沒有。一旦睡眠不足,身體自然會儲存脂肪,甚至心理層面都會受到負面影響。生了小孩之後,媽媽本來就容易發胖了,再加上壓力影響大吃大喝,因此一路胖下去...

關鍵字: 產後瘦身媽媽壓力飲食

健康百寶箱 「大雪」來了!注重驅寒保暖,多吃山藥、桂圓等溫熱食物

作者: Editor

24節氣中冷颼颼的「大雪」來了!所謂「大者,盛也,至此而雪盛也。」表示這時候是降大雪的起始時間,也直接反映降水的節氣。大雪到,人們可以明顯感受到強烈的寒意,此時要提醒大家注意風邪和寒邪的入侵,尤其是頭部和腳部。除了外衣穿著要保暖,日常生活及飲食也可以達到驅寒暖身的效果,一起來看看。

關鍵字: 冬季進補大雪節氣養生

健康百寶箱 走路能助眠!研究推薦:每天走這步數就行

作者: 早安健康編輯部

美國約翰霍普金斯醫院的睡眠中心指出,有研究顯示,有氧運動能減少睡不好與失眠的情形,有氧運動的效果與安眠藥相當類似。

關鍵字: 運動睡眠走路

健康百寶箱 寶寶版的「小雪養生」,照護3大重點提醒

作者: Editor

「小雪」是入冬以來第二個節氣,較高緯度的地區的天氣也會降至冰點,氣候由雨轉為雪,以台灣來說,雖然不至於會下雪,但人體已經可以感受到明顯的低溫,這個季節要注意孩子可能容易感冒,因此有些照護重點要提醒家長。

關鍵字: 節氣小雪冬季健康

健康百寶箱 私密處有「鏽味」!藝人張愛雅懶得換衛生棉,差點不孕

作者: NiNi Su

女性遇到生理期時,會使用衛生棉、棉條...等生理用品,讓自己的私密處保持乾爽,通常也會在每次如廁時更新以保持潔淨。藝人張愛雅日前上節目透露,自己曾因太懶,沒有勤快更換衛生棉,導致下體發炎、飄出「鏽味」,被醫生告誡可能不孕。

關鍵字: 女性健康 感染 陰道分泌物

健康百寶箱 跟著名醫防白髮!按摩頭皮2位置,隨時都能自己養髮

作者: 早安健康編輯部

媽媽是不是覺得有了孩子後白髮多了好幾根?甚至產後掉髮也很嚴重,到底該如何養護好自己的頭髮呢?跟著名醫做吧!

關鍵字: 頭髮產後按摩

健康百寶箱 母乳寶寶生病是媽媽亂吃害的?醫斥:別再讓媽媽更焦慮

作者: 周品攸

母乳是寶寶最好的營養來源,但也因為如此,給不少媽媽帶來龐大的壓力。擔心乳汁不夠寶寶喝不飽,又怕塞奶、得乳腺炎等,種種情況都讓媽媽焦慮不已,再加上寶寶一有任何身體狀況,大多人也都會認為是不是媽媽吃錯什麼所導致,婦產科醫師呼籲:別再讓媽媽更焦慮!

關鍵字: 母乳哺乳媽媽飲食

健康百寶箱 聯醫爆疥瘡群聚!症狀易與過敏混淆,如何發現及治療?

作者: 周品攸

北市聯合醫院陽明院區日前發生「疥瘡」群聚感染,先是在9月30日收治一名疥瘡病人,10多天後同病房有其他病人皮膚出現紅疹,目前已採檢57人,結果有2人確診,其他人持續監測中。

關鍵字: 疥瘡皮膚過敏

健康百寶箱 氣血虛常有關節炎、燥熱易盜汗得甲亢!三種體質常見特徵、疾病一次看

作者: 早安健康編輯部

中醫師楊世敏在《致中和》一書中提到,女性癌症生成的三部曲多半是「忍、撐、恨」。忍,是讓身體內在物質不斷消耗,恨氣怒氣會讓肝氣鬱結、陰陽失調,最後造成痰濁、脂膜、血瘀,正是癌症最愛的體質。

關鍵字: 體質乳癌健康情緒

健康百寶箱 你有多快樂,你就能有多健康!醫師教你「7招」培養快樂體質

作者: Editor

有個朋友得了肺腺癌,幸好發現得早,經過治療有控制住病情,結果隔了一年居然又復發,他在飲食跟作息上都很注意、很養生,所以復發時自己也感到納悶。聊過後我才發現,我這朋友竟完全說不出令他感到開心的事情,連一件都想不起來,生活缺乏樂趣,工作壓力又特別大。明明事業做得有聲有色,開的又是名車,怎麼就開心不起來呢?

關鍵字: 情緒健康學習

健康百寶箱 爸媽為什麼愈休假愈煩累?怎樣休息才開心?

作者: 親子天下

你也放假後更累嗎?連假結束時,不是感覺異常疲累、就是覺得無所事事浪費了時間,甚至「牽拖」是因為帶小孩太辛苦?研究發現,不是休息愈久就愈開心,也不是休假就有幸福感,每個人都有合適的聰明休假法!

關鍵字: 假期生活情緒親子關係

健康百寶箱 當媽後就沒了自由?我們讓身邊的每個人都笑了,卻沒人在意你落淚

作者: Editor

一直都聽到有人這麼跟我說:「老師,我好羨慕你喔,你都可以做自己想做的事情。」我都笑著回問:「不然,你們都在做自己不想做的事情嗎?那為什麼不去做自己想做的事情呢?」最常聽到這樣的回答:「我哪有辦法啊?我爸怎樣、我媽怎樣、我老公怎樣、我老婆怎樣、我小孩怎樣……,所以我根本動彈不得啊!」或許你該想想,在你沒有小孩的時候,你都在做什麼?在你還沒進入婚姻的時候,你在做什麼?當你單身的時候又在做什麼?你的小孩都已經另組家庭了,你依然不自由,這到底是怎麼一回事?

關鍵字: 媽媽自由家庭情緒

健康百寶箱 止痛藥這麼有效,為什麼經痛時妳不敢吃?

作者: Editor

其實,痛就是痛,當經痛時,排除真正因「病」產生的疼痛後,吃止痛藥就可快速改善疼痛,根本不用想太多「原因」來解釋,甚至限制自己什麼不能吃、什麼不能喝。不過,當我在門診確定病人沒有長任何腫瘤,單純是生理性經痛後,卻還是得苦口婆心地勸她們可以吃止痛藥,實在是無奈又心疼。

關鍵字: 經痛止痛藥婦科西藥抗藥性

健康百寶箱 虎豹潭溪水暴漲釀悲劇!溪邊戲水4現象一定要趕快逃

作者: 周品攸

這個周末很不平靜!虎豹潭溪水暴漲讓許多家庭破碎!10月16日有31名民眾參加大自然體驗營,沒想到卻遇到溪水突然暴漲而釀6人失蹤,目前已尋獲4人,還有2名兒童失蹤。到底溪水暴漲該如何察覺?民眾又該怎麼自救呢?

關鍵字: 大自然安全溺水戲水急救

健康百寶箱 姿勢不對,當心胸部下垂又縮水!動作對了胸型自然挺!

作者: 早安健康編輯部

現代人盯電腦、滑手機的時間愈來愈長,很多人會久坐而忘了起身來走走,再加上工作環境通常並不理想,例如工作桌高度不合適,「久了容易駝背、圓肩,女性也可能因此乳房下垂、胸肌緊繃,以至於胸型不好看,或視覺上有縮水的現象」。

關鍵字: 胸部運動姿勢

健康百寶箱 氣炸鍋料理怎麼吃得美味又健康?超實用教學!

作者: Editor

近年最夯小家電氣炸鍋,幾乎人人家中有一台!不過氣炸鍋少油,真的比較健康嗎?原來使用氣炸鍋的同時居然要同時開抽油煙機?民眾最信賴的安心指標譚敦慈老師,教大家如何無毒使用氣炸鍋。

關鍵字: 氣炸鍋料理清潔飲食

健康百寶箱 用按的就能改善體質!圖解找到身體的3個好穴!

作者: 早安健康編輯部

中醫認為,「頭是諸陽之會」,因此疏通頭部經氣,有助於緩解中風病患的病症。另外,頭頂有大量的血管、神經通過,隨時按摩百會穴四周,有助於恢復精力、化解身體疲勞沉重、預防頭暈、促進新陳代謝。

關鍵字: 按摩體質健康

健康百寶箱 生個孩子媽媽老了好幾歲!研究證實:都是睡不飽害的

作者: 周品攸

「人家懷孕前還像個少女,怎麼生了孩子後白頭髮多了好幾根?」相信這是許多媽媽們的痛點,外觀上的改變難免讓人失去自信,但為什麼當了媽媽後老得特別快,而身邊的隊友卻一點也沒變?有研究證實了,都是睡眠不足害的!

關鍵字: 媽媽睡眠不足老化

健康百寶箱 公費流感疫苗分兩階段施打,一張表看懂你的順序

作者: 周品攸

公費流感疫苗從10/1開始施打,將分兩階段開放公費接種對象,孕婦及6個月以上的寶寶都屬於第一階段施打對象,提醒媽咪盡早預約喔~至於公費疫苗的廠牌今年一樣有三家,一起來看看吧!

關鍵字: 流感疫苗嬰幼兒孕婦感染